Nordic walking
- w tym VAT 509,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 569,99 zł (-10%)Rekomendowana cena producenta 569,99 zł (-10%)
- w tym VAT 589,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 629,99 zł (-6%)Rekomendowana cena producenta 699,99 zł (-15%)
- w tym VAT 589,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 629,99 zł (-6%)Rekomendowana cena producenta 699,99 zł (-15%)
- w tym VAT 589,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 629,99 zł (-6%)Rekomendowana cena producenta 699,99 zł (-15%)
- w tym VAT 499,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 519,99 zł (-3%)Rekomendowana cena producenta 699,99 zł (-28%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 399,99 zł (-5%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 399,99 zł (-5%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 399,99 zł (-5%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 399,99 zł (-5%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 259,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł (-10%)Rekomendowana cena producenta 289,99 zł (-10%)
- w tym VAT 369,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 379,99 zł (-2%)Rekomendowana cena producenta 419,99 zł (-11%)
- w tym VAT 194,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 229,99 zł (-15%)Rekomendowana cena producenta 259,99 zł (-25%)
- w tym VAT 314,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 299,99 zł (+6%)Rekomendowana cena producenta 394,99 zł (-20%)
- w tym VAT 309,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 259,99 zł (+20%)Rekomendowana cena producenta 351,99 zł (-11%)
- w tym VAT 529,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+36%)Rekomendowana cena producenta 749,99 zł (-29%)
- w tym VAT 519,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 419,99 zł (+24%)Rekomendowana cena producenta 699,99 zł (-25%)
- w tym VAT 569,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 409,99 zł (+40%)Rekomendowana cena producenta 799,99 zł (-28%)
- w tym VAT 529,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+36%)Rekomendowana cena producenta 749,99 zł (-29%)
- w tym VAT 449,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 429,99 zł (+5%)Rekomendowana cena producenta 549,99 zł (-18%)
- w tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 279,99 zł (+54%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
- w tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 259,99 zł (-3%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-44%)
- w tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł (+49%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
- w tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 259,99 zł (-3%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-44%)
- w tym VAT 219,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 194,99 zł (+13%)Rekomendowana cena producenta 289,99 zł (-24%)
- w tym VAT 289,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 259,99 zł (+12%)Rekomendowana cena producenta 379,99 zł (-23%)
- w tym VAT 509,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 469,99 zł (+9%)Rekomendowana cena producenta 719,99 zł (-29%)
- w tym VAT 399,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+3%)Rekomendowana cena producenta 469,99 zł (-14%)
- w tym VAT 299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł (+4%)Rekomendowana cena producenta 349,99 zł (-14%)
- w tym VAT 489,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 429,99 zł (+14%)Rekomendowana cena producenta 559,99 zł (-12%)
- w tym VAT 349,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 339,99 zł (+3%)Rekomendowana cena producenta 419,99 zł (-16%)
- w tym VAT 239,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 239,99 złRekomendowana cena producenta 289,99 zł (-17%)
- w tym VAT 699,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 599,99 zł (+17%)Rekomendowana cena producenta 789,99 zł (-11%)
- w tym VAT 419,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 419,99 złRekomendowana cena producenta 519,99 zł (-19%)
- w tym VAT 529,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+36%)Rekomendowana cena producenta 749,99 zł (-29%)
- w tym VAT 339,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 299,99 zł (+14%)Rekomendowana cena producenta 479,99 zł (-29%)
- w tym VAT 439,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+13%)Rekomendowana cena producenta 689,99 zł (-36%)
- w tym VAT 459,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 419,99 zł (+10%)Rekomendowana cena producenta 689,99 zł (-33%)
- w tym VAT 349,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 349,99 złRekomendowana cena producenta 579,99 zł (-39%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 239,99 zł (+59%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 269,99 zł (+60%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
- w tym VAT 319,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 249,99 zł (+29%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-28%)
- w tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 249,99 zł (+53%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-15%)
- w tym VAT 359,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 279,99 zł (+29%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-28%)
- w tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 269,99 zł (+60%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
- w tym VAT 499,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 459,99 zł (+9%)Rekomendowana cena producenta 659,99 zł (-24%)
- w tym VAT 299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 269,99 zł (+12%)Rekomendowana cena producenta 349,99 zł (-14%)
- w tym VAT 174,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 159,99 zł (+10%)Rekomendowana cena producenta 229,99 zł (-23%)
- w tym VAT 209,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 164,99 zł (+28%)Rekomendowana cena producenta 239,99 zł (-12%)
- w tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 269,99 zł (-7%)Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-44%)
- w tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 249,99 zł (+73%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
- w tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 279,99 zł (-3%)Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-46%)
Nordic walking – aktywność dla wszystkich
Nordic walking wywodzi się z Finlandii. Obecnie cieszy się już bardzo dużą popularnością na całym świecie, a grono miłośników tej formy aktywności fizycznej cały czas rośnie. Nordic walking polega na dynamicznym spacerze z wykorzystaniem specjalnych kijków. Dzięki temu w trakcie marszu pracują nie tylko nogi, ale również ręce i tułów. Sport ten angażuje całe ciało, bez nadmiernego obciążania konkretnych mięśni. Taka charakterystyka sprawia, że może być uprawiany przez niemal wszystkie osoby, niezależnie od wieku czy formy fizycznej.
Podstawowa technika nordic walking polega na równoczesnym kroku z kijkami. Ręce i nogi pracują naprzemiennie, angażując niemal wszystkie mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha. Dzięki temu stanowi on doskonałe ćwiczenie aerobowe, które wpływa na poprawę kondycji i wzmacnia mięśnie. Korzyści płynące z nordic walking są liczne. Należą do nich między innymi polepszenie kondycji fizycznej, poprawa postawy, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, polepszenie równowagi, redukcja stresu, zwiększenie wytrzymałości i polepszenie ogólnej kondycji fizycznej. Warto przy tym zauważyć, że do poprawnego chodzenia z kijami nordic walking niezbędna jest poprawna technika. Kilka krótkich lekcji z pewnością przełoży się na jeszcze efektywniejsze treningi z kijkami.
Sprzęt niezbędny do nordic walking
Aby zacząć uprawiać nordic walking, potrzebujesz tylko kilku podstawowych elementów. Po pierwsze i najważniejsze - kijki do nordic walking. Specjalne kije powinny być określonej długości, dobranej do wzrostu użytkownika i mieć odpowiednio wyprofilowane uchwyty z rękawiczką zapinaną na rzep. Zwykłe kije trekkingowe w tym wypadku nie wystarczą, ponieważ uniemożliwią odpowiednie, techniczne odbicie się kijkami. Po drugie - bardzo ważne w nordic walking jest obuwie. Wygodne i dobrze dopasowane buty, które zapewnią odpowiednie wsparcie dla stóp to podstawa. Najlepiej spisują się lekkie buty turystyczne lub sportowe o odpowiedniej amortyzacji, przyczepności i konstrukcji zapewniającej wysoką oddychalność. Po trzecie - ubranie. Odzież do nordic walking musi pozwalać na swobodne ruchy i chronić przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Preferowane są lekkie i oddychające materiały, które w zależności od pogody ochronią przed słońcem, deszczem czy wiatrem. To podstawowy sprzęt do nordic walking, który jest niezbędny na początek. Kiedy już bardzie wciągniemy się w nową aktywność, z pewnością będziemy chcieli uzupełnić nasz ekwipunek o lekkie bidony na wodę, zegarki do mierzenia postępów w czasie treningu i wiele innych gadżetów.