Przewodnik Biblia Wspinania. Kontuzje

Biblia Wspinania. Kontuzje to jedyny w swoim rodzaju przewodnik poświęcony profilaktyce i rehabilitacji wspinaczy. Autor, Stian Christophersen, jest wspinaczem, a także praktykującym fizjoterapeutą z ponad 15-letnim doświadczeniem, specjalizującym się w leczeniu urazów wspinaczkowych.

Prezentowana pozycja opisuje najczęstsze urazy wspinaczkowe, z którymi autor spotyka się w swojej pracy oraz opisuje, jak można je diagnozować i leczyć – a nawet zapobiegać ich wystąpieniu.

Biblia Wspinania. Kontuzje to książka podzielona na trzy części, zawiera ilustracje anatomiczne oraz ćwiczenia zilustrowane fotografiami. Pierwsza część przedstawia przegląd czynników, które mogą wpływać na kontuzje i rehabilitację, takich jak sen, obciążenie treningowe, rozgrzewka, różnice związane z wiekiem i płcią oraz realizowanie treningu siłowego. Część druga koncentruje się na typowych kontuzjach, których doświadczają wspinacze – w tym zerwaniach troczków, tendinopatiach łokcia, urazach barków, kolan, ud, stawów skokowych, a także na uszkodzeniach płytki wzrostowej u młodych wspinaczy – oraz na poradach dotyczących rehabilitacji lub zapobiegania tym częstym kontuzjom. Trzecia część zgłębia niezwykle ciekawy temat nauki o bólu – co tak naprawdę oznacza odczuwanie bólu oraz jak można na nie wpływać.

liczba stron: 160

format: 20 x 25 cm

data wydania: 2026, wydanie I

ISBN: 978-83-978526-0-0