Co na siebie założyć? – to pytanie często towarzyszy przygotowaniom do wyjścia na szlak. Wybór górskiej garderoby jest kwestią dużo większej wagi niż szykowanie kreacji na przyjęcie urodzinowe u cioci. Nietrafione decyzje mogą zepsuć długo wyczekiwaną wycieczkę, a w skrajnych przypadkach nawet odbić się na zdrowiu.
Na parkingu termometr pokazuje 28°C, słońce świeci pełną mocą, więc do plecaka trafiają tylko najpotrzebniejsze rzeczy. Kilka godzin później na grani wieje chłodny wiatr, nad sąsiednim szczytem zbierają się ciemne chmury, a lekka koszulka przestaje być wystarczającą ochroną. Właśnie dlatego ubiór w góry latem wymaga nieco więcej planowania niż strój na spacer po mieście. Jak się ubrać w góry latem, żeby nie przegrzać się na podejściu, ale jednocześnie być gotowym na zmianę pogody? Podpowiadamy, jakie ubrania sprawdzą się na letnim szlaku i co warto mieć ze sobą w plecaku.
Latem w góry najlepiej ubrać się warstwowo. Taki zestaw pozwala dopasować strój do zmieniających się warunków: upału na podejściu, wiatru na grani, chłodu podczas postoju czy nagłego deszczu. Poszczególne warstwy mają konkretne zadania: odprowadzać wilgoć od skóry, zapewniać komfort termiczny, chronić przed opadami i osłaniać przed słońcem. Dlatego podstawą są oddychająca koszulka techniczna lub merino, wygodne spodnie trekkingowe, lekka bluza, polar lub softshell oraz kurtka przeciwdeszczowa. Do tego warto dobrać buty trekkingowe, skarpety techniczne, okulary przeciwsłoneczne, nakrycie głowy i krem z filtrem UV.
Warstwy w górach działają trochę jak regulacja temperatury. Zamiast jednej grubej rzeczy masz kilka lżejszych elementów, które możesz zdejmować albo dokładać w zależności od sytuacji. Koszulka ma odprowadzać pot i szybko schnąć. Bluza, polar lub softshell mają chronić przed wychłodzeniem, szczególnie na postoju, grani albo po wyjściu z lasu. Kurtka przeciwdeszczowa ma zabezpieczyć przed opadem i wiatrem, a czapka z daszkiem, okulary i filtr UV przed słońcem. Dzięki temu nie przegrzewasz się na podejściu, ale nie zostajesz bez ochrony, gdy pogoda nagle się odwróci.
Koszulka to pierwsza warstwa, dlatego jej zadaniem jest przede wszystkim sprawne odprowadzanie wilgoci od skóry. Podczas letniej wycieczki w góry prędzej czy później się spocisz, a mokra koszulka potrafi szybko obniżyć komfort, zwłaszcza gdy zatrzymasz się na odpoczynek lub wyjdziesz w bardziej wietrzny teren.
Najczęściej spotkasz dwa rozwiązania: koszulki syntetyczne oraz modele wykonane z wełny merino. Syntetyki szybko odprowadzają pot, błyskawicznie schną i dobrze sprawdzają się podczas intensywnego wysiłku. To świetny wybór na dynamiczne trekkingi, szybkie przejścia i letnie dni z wysoką temperaturą.
Merino działa nieco inaczej. Również dobrze radzi sobie z wilgocią, ale dodatkowo wolniej łapie nieprzyjemne zapachy i zapewnia komfort w szerszym zakresie temperatur. Jeśli planujesz kilkudniową wędrówkę, wyjazd z jednym plecakiem albo po prostu cenisz naturalne materiały, koszulka z wełny merino będzie bardzo dobrym wyborem.
A co z bawełną? Na spacer po mieście sprawdza się świetnie, ale na górskim szlaku ma jedną istotną wadę: chłonie wilgoć i schnie znacznie wolniej niż syntetyk czy merino. W efekcie mokra koszulka może towarzyszyć Ci przez sporą część wycieczki. Dlatego, jeśli zastanawiasz się, jak się ubrać w góry latem, koszulkę bawełnianą lepiej zostawić na drogę powrotną lub wieczór w schronisku.
Latem w góry najlepiej wybrać lekkie spodnie trekkingowe wykonane z szybkoschnącego i elastycznego materiału. Na łatwiejszych trasach oraz podczas upałów sprawdzą się także krótkie spodenki, ale długie nogawki nadal mają swoje zalety. Chronią przed słońcem, wiatrem, otarciami od skał, a także wysoką trawą czy krzewami.
Najpopularniejsze rozwiązania na letni szlak to:
Niezależnie od wybranego modelu, lepiej zrezygnować z jeansów i ciężkich bawełnianych spodni. Słabo oddychają, długo schną i po deszczu lub intensywnym podejściu możesz zapomnieć o komforcie noszenia.
Przeczytaj też:
Nawet jeśli prognoza zapowiada pełne słońce, w górach warto mieć przy sobie dodatkową warstwę termiczną. Pogoda potrafi zmienić się diametralnie, wiatr szybko wychładza organizm, a do tego wraz z wysokością robi się po prostu chłodniej. Przyjmuje się, że temperatura spada średnio o około 0,6°C na każde 100 m wysokości. Niby niewiele, ale przy dłuższym podejściu, postoju na grani albo nagłym załamaniu pogody różnica może być bardzo odczuwalna.
Dlatego latem w plecaku powinna znaleźć się lekka bluza, cienki polar albo softshell. Nie chodzi o grubą warstwę na zimowe mrozy, tylko o coś, co szybko założysz podczas postoju, na wietrznym odcinku szlaku, w schronisku albo wtedy, gdy pogoda zacznie się psuć.
Do wyboru masz kilka rozwiązań:
Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich. Jedni nie ruszają się w góry bez lekkiego polaru, inni przez całe lato korzystają wyłącznie z cienkiej bluzy technicznej. Najważniejsze, aby dodatkowa warstwa zapewniała komfort termiczny i nie zajmowała połowy miejsca w plecaku. W końcu latem w górach częściej walczymy z przegrzaniem niż z mrozem, ale warto być przygotowanym na sytuację, gdy temperatura nagle spadnie o kilka stopni.
Kurtka przeciwdeszczowa to obowiązkowy element wyposażenia podczas letnich wycieczek w góry. Nawet jeśli rano niebo wygląda niewinnie, pogoda na szlaku potrafi zmienić się bardzo szybko. Przelotny deszcz, burza, silny wiatr czy nagłe ochłodzenie nie są w górach niczym wyjątkowym, szczególnie latem.
Nie zawsze musi to być zaawansowany hardshell z topową membraną. Na łatwiejsze trasy i krótsze wycieczki może wystarczyć lekka kurtka przeciwdeszczowa, która ochroni przed opadem i wiatrem. Na dłuższe trekkingi, wyższe partie gór albo bardziej wymagające warunki lepiej sprawdzą się modele z membraną, laminaty lub klasyczne kurtki typu hardshell. Różnią się oddychalnością, trwałością, wagą i poziomem ochrony, dlatego warto dopasować je do tego, gdzie i jak chodzisz.
Najważniejsze jest jedno: latem kurtka przeciwdeszczowa powinna znaleźć się w plecaku, nawet jeśli przez większość dnia tylko ją niesiesz. Gdy pogoda się załamie, szybko przestaje być „dodatkową rzeczą”, a staje się jedną z najważniejszych warstw ochronnych na szlaku.
Przeczytaj też:
Latem w góry warto wybrać buty dopasowane do trasy, terenu i własnych preferencji. Nie ma jednego modelu, który sprawdzi się u wszystkich. Na łatwiejsze szlaki i szybkie wycieczki wiele osób wybiera niskie buty trekkingowe lub podejściowe, które są lżejsze, bardziej przewiewne i dają większą swobodę ruchu. Na dłuższe trekkingi, kamieniste ścieżki, wyższe partie gór albo wędrówki z cięższym plecakiem lepszym wyborem mogą być wysokie buty trekkingowe, które stabilizują kostkę i zapewniają większą ochronę.
Znaczenie ma również podeszwa. W górach przydaje się dobra przyczepność, stabilność na kamieniach i odporność na ścieranie. Warto też zwrócić uwagę na oddychalność cholewki, bo latem stopa szybko się przegrzewa. Membrana może być przydatna przy mokrej trawie, błocie i przelotnym deszczu, ale w upalne dni nie zawsze będzie najbardziej przewiewnym rozwiązaniem.
Jeśli zastanawiasz się, jakie buty w góry latem wybrać, zacznij od pytania: gdzie idziesz i jak długo będziesz w trasie? Inne buty sprawdzą się na lekki hiking w Beskidach, inne na całodniowy trekking w Tatrach, a jeszcze inne podczas szybkich przejść z małym plecakiem. Szczegółowy poradnik o wyborze obuwia znajdziesz w osobnym artykule o butach trekkingowych na lato.
Przeczytaj też:
Skarpety trekkingowe to jeden z tych elementów wyposażenia, które łatwo zlekceważyć. W końcu to tylko skarpetki, prawda? W praktyce mają jednak duży wpływ na komfort marszu, szczególnie podczas dłuższych pieszych wycieczek. To właśnie one jako pierwsze chronią stopę przed otarciami, pomagają odprowadzać wilgoć i poprawiają dopasowanie stopy w bucie.
Wybierając skarpety w góry latem, zwróć uwagę na:
Dobre skarpety trekkingowe nie muszą być grube ani zimowe. Latem najważniejsze jest to, żeby sprawnie odprowadzały wilgoć, dobrze leżały na stopie i pasowały do butów, w których idziesz na szlak.
Przeczytaj też:
Kompletując strój w góry latem, łatwo skupić się na koszulce, spodniach czy butach. Tymczasem równie ważna jest ochrona przed słońcem. W wyższych partiach gór promieniowanie UV jest silniejsze niż na nizinach, a wielogodzinna ekspozycja na słońce może skończyć się nie tylko dyskomfortem, ale także poparzeniami skóry czy bólem głowy.
W przypadku okularów warto zwrócić uwagę nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na obecność filtra UV. Przydatna może być również polaryzacja, która ogranicza odblaski i poprawia komfort widzenia podczas słonecznych dni. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wyborze okularów w góry, zajrzyj do naszych poradników poświęconych temu tematowi. Ochrona przed słońcem nie jest dodatkiem zarezerwowanym dla letnich upałów. To jeden z podstawowych elementów wyposażenia, który warto mieć na uwadze podczas każdej górskiej wycieczki.
Przeczytaj też:
Jeśli nie chcesz zastanawiać się przed każdym wyjściem, co spakować w góry latem, skorzystaj z krótkiej listy kontrolnej. Obejmuje zarówno ubrania, jak i podstawowe wyposażenie, które warto mieć ze sobą podczas górskiej wycieczki.
| Ubrania | Wyposażenie plecaka |
|---|---|
| Koszulka techniczna lub merino | Woda i przekąski |
| Lekkie spodnie trekkingowe lub szorty | Telefon z mapą i powerbank |
| Bluza techniczna, cienki polar lub softshell | Apteczka |
| Kurtka przeciwdeszczowa | Dokument tożsamości |
| Buty trekkingowe dopasowane do trasy | Mapa papierowa lub mapa offline |
| Skarpety trekkingowe | Czołówka |
| Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV | Kijki trekkingowe |
| Czapka, kapelusz trekkingowy lub chusta | Pokrowiec lub worek wodoodporny |
| Krem z filtrem UV |
