Czy może być aktywność bardziej naturalna, niż bieganie? Niezwykle łatwo jest zacząć, a to już tylko krok do regularnych treningów. Biegamy coraz chętniej, częściej, wyżej oraz dalej. I szybko okazuje się, że aby nasza pasja mogła przyspieszyć, niezbędne jest także dodatkowe wyposażenie.

Biegasz w mieście i chodzisz po górach. Wtedy przychodzi czas na decyzję, by spróbować biegów w terenie. Wydaje się to naturalną konsekwencją, gdy poruszanie się po utartych ścieżkach okaże się monotonne. Trail running wymaga innego rodzaju butów oraz dedykowanego sprzętu. Kompletując go, warto zastanowić się jaki plecak do biegania wybrać?

Plecak biegowy pozwala zabrać ze sobą niezbędny sprzęt. (fot. Dynafit)

Jaki plecak do biegania? Co do niego spakować?

Narastające pragnienie, spadek energii, czy nagłe załamanie pogody? Jeśli jesteś początkującym biegaczem i wybierasz trasy w okolicach domu, nie stanowi to większego problemu. Takie zdarzenia są sygnałem, że trzeba skrócić trening. Sytuacja komplikuje się wówczas, jeśli zdecydowałeś się wybrać nieco dalej. Zastanawiając się jaki plecak do biegania, warto pomyśleć, co będziemy do niego pakować. Dlatego długodystansowcy oraz osoby trenujące w górach zazwyczaj mają przy sobie określony zestaw sprzętu. Co może się w nim znaleźć? Najczęściej są to:

• bidon lub bukłak z wodą;
• przekąski tj. żele czy batony energetyczne;
• kurtka przeciwdeszczowa.

Osoby uprawiające trail running często zabierają też ze sobą kije do biegania. Taki sprzęt z reguły używany jest na trudniejszych podbiegach, niektórzy korzystają z niego także podczas ostrzejszych zbiegów. Chociaż kije służą nieocenioną pomocą na najtrudniejszych odcinkach, przez większą część trasy są dodatkowym ciężarem, wymagającym odpowiedniego przytroczenia do kamizelki lub plecaka biegowego.

Biegacze cenią rozwiązania lekkie takie jak kamizelki biegowe. (fot. Salomon)

Ekwipunek biegacza, w porównaniu do wyposażenia turystów czy kolarzy jest niezwykle skromny. Wynika to z charakteru aktywności. Wybór tego, co zabiera się ze sobą na trasę, musi być dokładnie przemyślany, gdyż każdy dodatkowy gram to ponadstandardowe obciążenie stawów i mięśni. Może ono wpłynąć na mniejszą dynamikę i szybsze opadanie z sił.

Jaki plecak do biegania?

Biegi długodystansowe nie są sztafetą 4 x 100 metrów, a bidon czy baton energetyczny to nie przekazywana następnemu zawodnikowi pałeczka. Czy da się więc pogodzić zapobiegliwość z dążeniem do lekkości? Tak, pod warunkiem, że skorzysta się z rozwiązań dedykowanych tej właśnie dyscyplinie. Pomysłem najbardziej oczywistym wydaje się być zabranie ze sobą plecaka. Ale nie każdy model sprawdzi się w tej roli. Jaki plecak do biegania? Jest on zazwyczaj mniejszy od modeli turystycznych. Jego pojemność z reguły mieści się w przedziale od 3 do 12 (maksymalnie 15) litrów. Te większe plecaki do biegania mogą posiadać systemy służące łatwemu i szybkiemu ograniczaniu pojemności. Sprawdzą się także podczas trekkingu.

Jaki plecak do biegania? Taki, który zapewni wygodny dostęp do wody. (fot. Dynafit)

Podstawowe cechy

Jaki plecak do biegania wybrać? Od sprzętu przygotowanego z myślą o biegaczach powinno wymagać się:

• Lekkości, szczególnie jeśli myślisz o biegach górskich w kategorii rywalizacji.
• Dobrego dopasowania do ciała, by podążał za każdym naszym ruchem tak jak Dynafit Ultra 15.
• Odpowiednio zaprojektowanych kieszeni, które pomieszczą bidon, batony energetyczne i inne akcesoria specyficzne dla tej aktywności.
• Dobrej wentylacji, która przekłada się na komfort termiczny.

W trakcie intensywnej aktywności ważne jest odpowiednie nawodnienie. (fot. Piotr Deska)

System nawadniający

Równie ważne, jeśli nie najistotniejsze jest zapewnienia łatwego dostępu do wody. Plecaki oraz kamizelki do biegania działają w oparciu o jeden z dwóch systemów:

• Bukłak — konstrukcja tego typu plecaków umożliwia współpracę z systemem nawadniania. Uzupełnianie płynów odbywa się za pośrednictwem rurki z ustnikiem poprowadzonej po jednym z pasów ramiennych. Picie jest możliwe w trakcie aktywności.
• Kieszonki na bidony — ten system uchodzi za mniej wygodny. Zaletą jest jednak to, że możemy w łatwy sposób kontrolować stan wody w bidonie (w przypadku bukłaka nie widzimy, jaki jest poziom). Takie pojemniki mogą znajdować się zarówno z tyłu, jak i z przodu plecaka.

Przymierzając się do zakupu plecaka biegowego, dobrze jest kierować się zasadą: im dłuższe trasy mamy zamiar pokonywać, tym więcej powinniśmy od plecaka wymagać.

W zależności od dystansu wybierz plecak, kamizelkę lub pas biegowy. (fot. Salomon)

A więc jaki plecak do biegania wybrać?

Rosnąca popularność dyscyplin biegowych skłoniła producentów sprzętu sportowego i outdoorowego do rozszerzenia swojej oferty o modele ściśle dopasowane do tej właśnie aktywności. Plecaki do biegania mogą dosyć wyraźnie różnić się między sobą formą. Będą to modele przypominające wyglądem jednodniowe plecaki trekkingowe lub typowe biegowe kamizelki. Oto kilka przykładów sprzętu, który z założenia ma ułatwić biegaczom transportowanie ekwipunku.

Salomon Agile 12 Set to propozycja na dłuższe dystanse. (fot. Salomon)

Plecak biegowy

Jeśli bieganie nie jest dla ciebie jedyną formą aktywnego spędzania czasu wolnego, możesz postawić na model bardziej uniwersalny. Na rynku dostępne są plecaki, które sprawdzą się na trasach biegowych, ale będą przydatne też, gdy wybierasz się na krótki spacer po górach, czy zamierzasz pokręcić się po okolicy na rowerze. Takim modelem jest Salomon Agile 12 Set charakteryzujący się lekką konstrukcją. System nośny składa się z dwóch pasów ramiennych, dzięki czemu możliwe jest osiągnięcie właściwej stabilizacji. Zastosowano tutaj podwójny system nawadniania, możliwe jest zarówno zamocowanie bukłaka jak i skorzystanie z kieszeni na bidony. Co ciekawe, w zestawie znajdują się dwie elastyczne butelki na wodę o pojemności 500 mililitrów.

Kamizelka biegowa to dobre dopasowanie do ciała w trakcie biegu. (fot. Salomon)

Kamizelka biegowa

No i czas na rozwiązania najściślej dopasowane do ciała, czyli kamizelki, które są alternatywą dla plecaków o klasycznej budowie. Ich specyficzny krój został zaprojektowany zgodnie z rygorystycznymi zaleceniami ergonomiki. Z kamizelek biegowych najchętniej korzystają biegacze rywalizujący w wymagających zawodach, którym zależy na każdej sekundzie. W tej kategorii znajdziemy produkty o różnym litrażu. Dobrym przykładem jest kamizelka biegowa Salomon Adv Skin 12 Set bazuje na innowacyjnym systemie nośnym Sensifit, który może optymalnie dopasowywać się do ruchów biegacza. Równie ważną rzeczą jest wygodny dostęp do przydatnych na trasie akcesoriów. Posiada system pozwalający na szybkie troczenie i odpinanie kijków, dając przewagę nad rywalami podczas zawodów. Z przodu znajdują się kieszenie na dołączone do zestawu flaski.

Marka Salomon specjalizuje się w dobrze dopasowanych do biegaczy rozwiązaniach. (fot. Salomon)

Jeśli nie możesz zdecydować się, które rozwiązanie będzie jak najlepiej odpowiadało na Twoje potrzeby, warto zastanowić się nad hybrydą. Dobrym przykładem może być tutaj Columbia Caldorado 7 Umożliwia zastosowanie systemu nawadniającego, została wykonana z cechującego się wytrzymałością materiału. Można z powodzeniem przytroczyć do niej niezbędny sprzęt. Z przodu, na pasach ramiennych umieszczono kieszenie na bidon. To wygodne rozwiązanie, jeśli potrzebujesz zabrać ze sobą nie tylko żele energetyczne, batony i niezbędną ilość wody, ale także kurtkę przeciwdeszczową.

Kamizelka biegowa marki Columbia jest częścią kolekcji Montrail.

Plecak, a może pas biegowy?

Wiesz już jaki plecak do biegania wybrać? A może zdecydujesz się na coś, co bardziej przypomina kamizelkę? W rzeczywistości opcji jest więcej. Dla niektórych biegaczy 8-litrowy plecak to nadal zbyt wiele. Z myślą o niestrudzonych poszukiwaczach niskiej wagi przygotowano specjalne pasy biegowe. Pod tą nazwą kryją się znane od lat torebki biodrowe, ale w wersji przystosowanej do potrzeb fanów podwyższonego tętna. Oprócz kompaktowych rozmiarów oraz lekkości zaletą wspomnianych pasów jest również to, że nie angażują one pleców. Daje to przewagę nawet nad najlepszymi systemami wentylacji.

Zastanawiacie się jaki plecak do biegania wybrać? Miłośnicy lekkości zamiast plecaków wybierają czasem pasy biegowe. (fot. Dynafit)

Przykładem tego typu rozwiązania może być minimalistyczny pas Salomon Agile 250 Set Belt lub pas z miejscem na butelkę Sensibelt, lub Dynafit React 600. Sprzęt taki umożliwia zabranie ze sobą bidonu oraz schowanie kilku drobiazgów takich jak telefon. Pasy biegowe, choć niewątpliwie są patentem wygodnym, sprawdzają się raczej w przypadku krótszych biegów.