Rossignol Sapa Mid Socks
99.99 zł
Wydaje Ci się, że wszystkie skarpetki są takie same? Biegacze wiedzą, że to mit. Dobrze dobrana skarpeta potrafi zapobiec otarciom, poprawić komfort i sprawdzić się w każdych warunkach – od upalnego asfaltu po zimowe ścieżki. Jakie skarpetki do biegania wybrać, żeby nie żałować już po pierwszych kilometrach?
Choć najczęściej mówi się o butach, spodenkach czy koszulkach technicznych, a to właśnie skarpetki biegowe są jednym z najbardziej niedocenianych elementów stroju biegacza. Dobrze dobrana para potrafi zrobić ogromną różnicę, szczególnie przy dłuższych dystansach lub w zmiennych warunkach pogodowych. W tym artykule podpowiemy, jakie skarpetki do biegania warto wybrać na start swojej przygody z bieganiem, na co zwrócić uwagę przy zakupie i które materiały oraz rozwiązania technologiczne naprawdę mają znaczenie. Bez względu na to, czy planujesz spokojne truchtanie po parku, czy celujesz w pierwszy półmaraton – odpowiednia skarpeta to Twój cichy sprzymierzeniec na trasie.
Skarpetki do biegania nie są jedynie barwnym dodatkiem do biegowego outfitu To jeden z tych elementów stroju, które często wybierane są na końcu – a szkoda, bo ich rola w komforcie jest ogromna. Przede wszystkim mają nas chronić przed obtarciami. Aby dobrze spełniać tę funkcję, muszą być odpowiednio dopasowane – nie mogą się przesuwać ani zwijać w bucie, nawet przy dłuższym biegu.
Drugim kluczowym zadaniem skarpetek do biegania jest sprawne odprowadzanie wilgoci oraz utrzymanie optymalnej temperatury stopy – zarówno latem, jak i w chłodniejsze dni. W zależności od pory roku i warunków atmosferycznych, warto wybierać modele o różnej grubości i właściwościach termicznych. Nie bez znaczenia jest także poziom amortyzacji – dobrze dobrane skarpetki mogą w znacznym stopniu zredukować odczuwanie wstrząsów, szczególnie podczas biegania po twardych nawierzchniach. Wzmocnienia w newralgicznych strefach, takich jak pięta czy śródstopie, mogą też poprawić stabilność stopy i zmniejszyć ryzyko mikrourazów.
W przypadku skarpet do biegania nie ma rozwiązań w pełni uniwersalnych. Jeśli więc do swojej pasji podchodzimy na poważnie, powinniśmy zainwestować w co najmniej kilka par (w ofercie sklepów outdoorowych znajdziemy zarówno skarpetki do biegania męskie, jak i skarpety do biegania damskie). Jeśli więc zastanawiasz się, jakie skarpetki do biegania wybrać na początek, zacznij od tego, które z tych funkcji są dla Ciebie kluczowe – a potem dobierz model dopasowany do pory roku, nawierzchni i intensywności treningu.
Wybór odpowiedniej długości skarpetek biegowych to nie tylko kwestia estetyki. To przede wszystkim praktyczne dopasowanie do rodzaju butów, terenu, warunków pogodowych i osobistych preferencji.
Najkrótsze modele, czyli stopki, sprawdzają się latem i podczas biegania po asfalcie – są lekkie, niemal niewidoczne i zapewniają dobrą wentylację. Warto jednak upewnić się, że krawędź cholewki buta nie ociera kostki – w przeciwnym razie lepiej sięgnąć po skarpetki za kostkę. Nieco wyższe modele, typu mid-cut lub klasyczne skarpetki biegowe „crew”, chronią przed błotem, piaskiem czy otarciami od roślin, dlatego są chętnie wybierane w biegach trailowych i w chłodniejszych miesiącach. Dodatkowo wyższa skarpeta może zapewniać lepsze trzymanie nogi i stabilizację w rejonie stawu skokowego.
W skrócie: im trudniejsze warunki, tym dłuższa skarpeta zazwyczaj sprawdza się lepiej. Wybierając, jakie skarpetki do biegania będą odpowiednie, warto więc myśleć nie tylko o temperaturze, ale też o terenie i długości planowanej trasy.
Co tu kombinować? – pomyśli ktoś, kto całe życie zakładał na stopy skarpety z ponadczasowej bawełny. Ze względu na dobrą oddychalność i miłą w dotyku strukturę taki materiał jest chętnie wybierany do noszenia na co dzień, ale na trasach biegowych z pewnością się nie sprawdzi. Bawełna ma jedną niepożądaną cechę, która zraża ludzi aktywnych – chodzi o zdolność do absorbowania wilgoci. Gdy na skórze pojawia się pot, w mig zostanie wchłonięty przez jej włókna i przez dłuższy czas tam zostanie. Co gorsza, uzyskamy przy tym efekt nieprzyjemnego, mokrego kompresu. Nasiąknięte potem skarpetki mogą powodować obtarcia, które dla biegaczy są dużym problemem.
Skoro bawełna na materiał skarpetek biegowych się nie nadaje, producenci sięgają po inne surowce. W powszechnym użyciu są tu włókna syntetyczne, które dużo lepiej radzą sobie z odprowadzaniem wilgoci, a do tego uchodzą za trwałe. Na metkach często znaleźć można takie nazwy, jak: poliamid, poliester (w tym doskonałe na lato, nowoczesne włókna COOLMAX®) czy nylon (który słynie z wytrzymałości na uszkodzenia mechaniczne oraz odporności na ścieranie).
Zastosowanie znajduje tu równie, ceniona w outdoorze wełna merino, która z reguły idzie w parze ze wzmacniającymi ją włóknami nylonowymi. Wymienione surowce mogą występować w różnej konfiguracji oraz proporcjach, w zależności od konkretnego przeznaczenia naszych skarpet.
W ciepłe dni najważniejsze są: oddychalność, lekkość i szybkie odprowadzanie wilgoci. Jeśli nie biegamy po trasach piaszczystych i błotnistych, warto rozważyć zakup skarpet o niższym kroju, które zapewniają stopom jeszcze lepszą wentylację. Warto jednak pamiętać, że przy dłuższych dystansach lub podczas biegania w terenie, lepszym wyborem mogą okazać się skarpetki za kostkę lub mid-cut, które zapewnią lepszą ochronę przed pyłem, drobnymi kamykami czy obtarciami od cholewki buta. Letnie skarpetki nie zawsze muszą być najkrótsze – komfort na trasie zależy także od długości i intensywności biegu.
A jakie skarpetki do biegania zimą? O tej porze roku królują modele wyższe – zakrywające kostkę oraz ścięgna Achillesa, uszyte z materiału gęściej tkanego. W tym przypadku producenci chętnie sięgają też po wspomnianą już wełnę merino, która potrafi dobrze zadbać o nasz komfort termiczny, gdy jest chłodno, a poza tym ma genialne właściwości antybakteryjne. Dzięki czemu jest odporna na chłonięcie nieprzyjemnych zapachów. Runo merynosów ma jeszcze inne pożądane cechy. Potrafi odciągnąć pot z dala od skóry, dzięki czemu unikniemy nieprzyjemnego uczucia “chłodnego kompresu” na stopach, a w konsekwencji szybszego wychłodzenia organizmu.
Producenci skarpet szukając inspiracji musieli zerkać w stronę marek z branży obuwniczej. Dlaczego? Otóż nie tak dawno na rynku pojawiły się modele uzbrojonych w… wodoodporne membrany.
Skarpety z membraną mogą być wygodną alternatywą dla obuwia wyposażonego w wodoodporny laminat. Stanowią sprytny sposób na ochronę stóp przed przemoczeniem, które może prowadzić do wyziębienia organizmu. Wodoodporne skarpetki do biegania brzmią jak wybawienie na deszczowe dni i błotniste trasy. I faktycznie, mogą być świetnym rozwiązaniem – ale nie dla każdego i nie na każdy trening.
| Zalety skarpetek z membraną | Wady skarpetek z membraną |
|---|---|
| Ochrona przed wodą, błotem i wilgocią | Słabsza oddychalność niż w klasycznych modelach |
| Dobre rozwiązanie w trudnych warunkach pogodowych | Nie sprawdzają się w ciepłe dni |
| Mogą zastąpić wodoodporne buty przy umiarkowanej wilgotności | Grubsze, mniej elastyczne |
| Sprawdzają się w biegach górskich i długodystansowych | Wyższa cena w porównaniu do standardowych modeli |
Wymieniając biegowe nowinki, nie sposób nie wspomnieć o skarpetach kompresyjnych, które przebojem wdarły się na rynek i cieszą się rosnącą popularnością w środowisku biegaczy. Znajdziemy tu dłuższe modele, przypominające nieco podkolanówki. Co je wyróżnia? Otóż powierzono im dodatkowe “misje”.
Skarpetki kompresyjne to temat, który regularnie wraca wśród biegaczy – zarówno amatorów, jak i zawodowców. Jedni nie wyobrażają sobie bez nich startu w zawodach, inni uważają je za zbędny gadżet. Jak to zwykle bywa – prawda leży gdzieś pośrodku.
Jeśli zastanawiasz się, jakie skarpetki do biegania wybrać na dłuższe dystanse, z dużą intensywnością lub na zawody – kompresja może być strzałem w dziesiątkę. Celem takich modeli jest wsparcie krążenia krwi w nogach poprzez stopniowany ucisk – mocniejszy przy kostce, słabszy w kierunku łydki. Taka konstrukcja ma poprawiać dotlenienie mięśni, ograniczać mikrowstrząsy i wspierać regenerację. Warto też dodać, iż ciekawą alternatywą dla skarpetek kompresyjnych są kompresyjne opaski na łydki. Spełniają one wszystkie wymienione tutaj zadania, a dodatkowo możemy je łączyć z dowolnymi skarpetkami dla biegaczy.
