Pytanie "w co się ubrać na ściankę wspinaczkową" to nie kwestia mody czy dobrego wyglądu. Chodzi przede wszystkim o to, by ubiór współgrał z Twoją aktywnością. W naszym poradniku podpowiadamy, jak go skompletować i na co zwrócić szczególną uwagę.
Decyzja zapadła. Wybierasz się na ściankę wspinaczkową. Namówili Cię wspinający się znajomi? Twój chłopak się wspina i zaraził Cię swoją pasją?A może sama postanowiłaś spróbować swych sił w tym pięknym sporcie? Nie musisz mieć silnych rąk – wystarczą dobre chęci oraz… nieco wyposażenia. Podpowiadamy, jak skompletować strój na ściankę wspinaczkową, by cieszyć się każdym treningiem.
[Pierwszy raz na ściance wspinaczkowej? Przeczytaj inny z naszych tekstów!]
…stroju na ściankę wspinaczkową to ten, którego nie widać, czyli bielizna. Zdarza się, że początkujące dziewczyny przychodzą na trening w zwykłym biustonoszu, używanym na co dzień. W naszym poradniku pisaliśmy już o tym, jak dobrać najlepszy stanik do uprawiania wspinaczki i innych sportów outdoorowych. Jedno jest pewne: nawet najzwyklejszy biustonosz sportowy będzie lepszy od zwykłego stanika. Pamiętaj, że podczas treningu wspinaczkowego musisz mieć pełen zakres ruchu ramion i będziesz się dość mocno pocić, dlatego wybierz dobry biustonosz sportowy: elastyczny, zapewniający wentylację, a przy tym dobrze podtrzymujący piersi. Warto także zaopatrzyć się w majtki termoaktywne. W zależności od osobistych preferencji możesz nosić stringi, figi albo damskie bokserki. Tu też najlepiej sprawdzi się bielizna specjalnie zaprojektowana do uprawiania sportu, z płaskimi szwami, oddychająca, odprowadzająca pot.
Pora zastanowić się, co będzie lepsze na ściankę: top czy koszulka z krótkim rękawem? Z wielu względów top, czyli koszulka na ramiączkach, sprawdzi się lepiej jako strój na ściankę wspinaczkową. Taki krój, odkrywający ramiona i barki, zapewnia pełną swobodę ruchów i dobrą wentylację mięśni. Na co powinnaś zwrócić uwagę? Na pewno na długość koszulki. Jeśli wspinasz się z liną, koszulka powinna sięgać co najmniej do najszerszej części bioder — wówczas nie będzie “wyskakiwać” z uprzęży wspinaczkowej. Nieco dłuższy top przyda się także miłośniczkom boulderingu. Lepiej, gdy jest przylegający, by nie odsłaniać zbyt wiele podczas wykonywania przechwytów w dachu czy podczas energicznych zeskoków.
Niektóre spośród nas nie wyobrażają sobie intensywnego treningu w długich spodniach wspinaczkowych. Inne wolą przylegające legginsy, jeszcze inne utożsamiają styl wspinaczkowy z luźnymi spodniami. Jedno wiemy na pewno: nie warto wkładać grubych spodni dresowych — będzie Ci w nich po prostu za ciepło. Z kolei bawełniane legginsy mogą być za mało elastyczne, a spodenki do biegania — zbyt krótkie. Zatem najlepsze na ściankę wspinaczkową będą spodnie lub spodenki stworzone do tej dyscypliny. Spodenki wspinaczkowe powinny sięgać co najmniej do połowy uda: krótsze będą uciekać spod pasów udowych uprzęży, co spowoduje dyskomfort i otarcia. Mogą ściśle przylegać do ciała, o ile są elastyczne. Dobrym pomysłem producentów jest klin w kroku, gwarantujący komfort i pełen zakres ruchu. Możesz wybrać spodenki do połowy uda, model 3/4 lub spodnie z długimi nogawkami — kieruj się osobistymi preferencjami.
Ulubiona bluza jest ważnym elementem stroju na ściankę wspinaczkową. Warto ją włożyć podczas odpoczynku po intensywnym boulderowaniu albo w czasie asekurowania wspinającego się partnera. Jeśli bowiem będziesz rozgrzana i nagle przerwiesz aktywność, łatwo możesz się wychłodzić, a nawet przeziębić. Najlepsza będzie rozpinana bluza wspinaczkowa — szybko się ją ubiera, równie szybko zdejmuje, a zamek błyskawiczny pozwala regulować stopień ogrzania ciała. Oddychająca, wytrzymała i elastyczna bluza z wysokiej jakości materiałów przyda się nie tylko na panelu: z powodzeniem zastosujesz ją w skałach.
Dobrze dobrane buty wspinaczkowe to nie tyle element Twojego stroju na ściankę wspinaczkową, co raczej nieodzowna część wyposażenia. Żadne inne obuwie sportowe nie jest w stanie ich zastąpić. Buty wspinaczkowe umożliwiają korzystanie z maleńkich stopni, pozwalają stosować rozmaite techniki wspinaczkowe, zapewniają dobre tarcie. Nie wiesz, jak dobrać buty wspinaczkowe? Skorzystaj z naszego poradnika. Na początku kieruj się swoją wygodą. Wiele wspinających się pań woli trenować na ściance w modelach na rzepy lub w baletkach, gdyż szybko się je wkłada i szybko ściąga. Prawda jest jednak taka, że dobrze dobrane buty wspinaczkowe są po prostu ciasne, a ich dłuższe noszenie powoduje dyskomfort. Dlatego koniecznie powinnaś mieć ze sobą także japonki albo lekkie klapki. Przydadzą się podczas asekuracji, w czasie odpoczynku między poszczególnymi boulderami, a także pod prysznicem. Zmiana obuwia to nie tylko kwestia komfortu — to też sposób na przedłużenie żywotności Twoich butów wspinaczkowych.
Strona wykorzystuje pliki cookies w celach wyłącznie statystycznych. Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były instalowane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystanie plików cookies. Dowiedz się więcej.