Temperatury spadają, co oznacza, że na wycieczki w góry trzeba przygotować się jeszcze lepiej. Wyposażenie plecaka każdego turysty, wspinacza czy skiturowca powinno zawierać gadżety pozwalające reagować na zmienne warunki. Wędrując własnymi ścieżkami często nabiera się pewnych zwyczajów i doświadczenia, też w zakresie pakowania się i nieprzewidzianych sytuacji.
Wtedy często pojawia się pytanie jak się ogrzać zimą w górach? Prostych patentów jest sporo, a kwe stia który z nich będzie najbardziej skuteczny jest bardzo indywidualna. Trzeba też wziąć pod uwagę, że kobiety wychładzają się często szybciej od mężczyzn. Sprawdzając prognozę pogody warto zerknąć także na wiatr, który może wpływać na odczuwalną temperaturę.
Przede wszystkim na zmienność. Zima oznacza nie tylko pełne słońce odbijające się od białego śniegu. To często również porywisty wiatr na grani, który sprawia, że temperatura zdaje się jeszcze niższa od tej prognozowanej. Do tego należy dołożyć występujące mgły i zachmurzenie, utrudniające lokalizację i efektywne poruszanie się w zimowym terenie. Podstawą jest, aby nie dopuścić do wychłodzenia organizmu. A sposób na to jest kilka. Od odpowiedniej odzieży warstwowej przez termos z gorącym napojem po ogrzewacze turystyczne w awaryjnej sytuacji. Poniżej przedstawiamy listę rzeczy, które warto mieć ze sobą planując wycieczkę zimą.
Jednym ze sposobów jest zadbanie o odpowiednią termikę. Można to zrobić poprzez założenie współpracujących ze sobą warstw odzieży. Pierwszą ulokowaną najbliżej skóry jest bielizna termoaktywna, która ma za zadanie oprowadzanie wilgoci nagromadzonej w trakcie intensywnego wysiłku. Spełnia również funkcję izolacyjną, dlatego jest świetnym wyborem na każdą porę roku. Zimą warto przemyśleć nieco grubszą bieliznę merino o gramaturze zaczynającej się od 200 takiej jak legginsy Icebreaker Zone 200 czy bluza Mons Royale Casade Merino Flex 200.
[W innym artykule doradzamy, jaką bieliznę termoaktywną ubrać na narty]
Zastanawiasz się jak się ogrzać zimą? Jako druga warstwa może posłużyć ciepła bluza lub kurtka z ociepliną. Można przemyśleć rodzaj ocieplenia, czy będzie to puch czy syntetyczne wypełnienie. Każde z nich ma swoje zalety i wady w zakresie stopnia izolacji, możliwości kompresji oraz zachowania właściwości nawet po zamknięciu. W pierwszych dwóch zagadnieniach przewaga będzie w dużej mierze po stronie naturalnych rozwiązań. Różnica pojawia się głownie w przypadku kontaktu z wilgocią. W takich sytuacjach znacznie lepiej spełni swoje zadanie sztuczne wypełnienie.
Trzecią w tym systemie jest membrana, która ma zabezpieczyć przed wilgocią, opadami śniegu i marznącego deszczu oraz silnym wiatrem. To jeden z tych elementów, które należy mieć w plecaku o każdej porze roku. Jest na tyle uniwersalna, że z powodzeniem założysz ją na jesienne ulewy jak i podczas zimowych wędrówek. Różnicą będzie najczęściej ilość warstw pod spodem lub rodzaj zastosowanej membrany, dopasowany do podejmowanej aktywności.
Zima to czas kiedy poza klasycznymi warstwami odzieży więcej uwagi można poświęcić dodatkom. Ciepłe czapki, rękawice i chusty bardzo dobrze sprawdzają się jako zabezpieczenie przed chłodem. Można mieć je zawsze w plecaku i założyć w razie zmiany warunków.
Dobrym pomysłem może być także zabranie dodatkowej pary rękawiczek lub ciepłej czapki. Warto na wycieczki spakować ich dwa rodzaje. Jeden sprawdzi się w trakcie wymagającego podejścia, kiedy ciepła czapka może okazać się zbyt gruba. Wtedy dobrym rozwiązaniem będzie cieńsza i grubsza wersja, a także dobranie ich w zależności od aktywności. Podczas zdobywania metrów w górę swoje zadanie (głównie termoregulację) spełni ta pierwsza. Natomiast na grani, w trakcie przerwy po zdobyciu szczytu możesz spokojnie założyć tą drugą.
Rękawice to kolejny element, który warto zdublować w plecaku. Dobrym rozwiązaniem jest noszenie dwóch par. Jednej cieńszej np. wykonanej z materiału, który nawet po zawilgoceniu będzie zapewniał odpowiednią izolację (przykład Black Diamond HeavyWeight ScreenTap). Taki model z powodzeniem wystarczy w cieplejsze zimowe dni na szlaku. W razie mocnego wiatru można też zaopatrzyć się w typowo softshellowe rękawiczki. Cechują się one nie tylko ochroną przed mocnymi podmuchami, ale również wysoką oddychalnnością (przykład: Salewa Illuminati Ice).
Na zewnątrz można mieć zawsze drugą parę, stanowiącą skuteczne zabezpieczenie przed wilgocią. Najczęściej są to rękawice z membraną GORE-TEX, która odpowiada za wodoodporność, osłonę przed wiatrem oraz niezbędną w trakcie wysiłku oddychalność. Za przykład mogą posłużyć rękawice Black Diamond Pursuit, będące świetną drugą warstwą. Można też postawić na model typu 3w1, co oznacza, że kupując jedne rękawice tak naprawdę otrzymujesz 3 różne rozwiązania. Salomon Propeller 3in1 GTX posiadają wewnętrzne polarowe rękawiczki oraz zewnętrzne wyposażone w membranę GORE-TEX®. Poszczególne elementy można nosić osobno jak i w zestawie, co daje aż 3 różne warianty. Jak się ogrzać zimą? Pamiętać o tym, że dłonie i stopy najszybciej się wychładzają. Z tego powodu należy o nie szczególnie dbać.
Nie można również zapomnieć o osłonie szyi, w czym pomoże chusta wielofunkcyjna. To jeden z tych dodatków, które warto mieć ze sobą o każdej porze roku. Jest bardzo praktyczna i może posłużyć jako chusta jak i czapka. Zimą można rozważyć cieplejsze modele wykonane z wełny merino, polaru czy materiału typu Thermonet. Co więcej, ten ostatni zawiera w sobie domieszkę tkaniny PrimaLoft® o świetnych właściwościach izolacyjnych (przykład: Buff Thermonet).
Można także wspomnieć o Buff Reversible Polar, czyli dwustronnym modelu wyposażonym w materiał polarowy o świetnych właściwościach izolacyjnych. Całość jest szybkoschnąca, co docenisz po wymagającym podejściu. Natomiast chusty z wełny merino zapewnią odpowiednią termikę, nawet po zamknięciu. Pozytywnie zaskoczą również właściwościami antybakteryjnymi i uczuciem świeżości przez dłuższy czas (przykład Buff Midweight Merino).
Najbardziej narażone na mróz są nie tylko dłonie, ale i stopy. Poza odpowiednim doborem butów górskich do warunków (stopień izolacji, wysokość cholewki, materiały, obecność membrany) nie można pominąć właściwych skarpet. Te, przeznaczone do zimowej aktywności powinny być wykonane z grubszego materiału oraz cechujące się oddychalnością. To oznacza, że nagromadzoną wilgoć muszą efektywnie transportować na zewnątrz. Dobrym rozwiązaniem może być zastosowanie modelu z włóknami merino takiego jak Bridgedale Hike Mid. Oferuje on świetnie dopasowanie do stopy, właściwości antybakteryjne oraz amortyzacyjne.
Pisząc o zimowych warunkach trzeba także wymienić dbanie o właściwe nawodnienie oraz o dostarczenie organizmowi kalorii. W końcu tego typu wędrówki są bardziej wymagające i każdy spadek energii może prowadzić do niebezpiecznej sytuacji.
Na każdą wyprawę spakuj do plecaka termos z ulubionym gorącym napojem. Świetnym pomysłem jest przyrządzenie rozgrzewającej herbaty, można dodać do niej miodu, goździków, cynamonu i pomarańczy. Spełni swoje zadanie w mroźne dni, kiedy stwierdzisz, że czas na zasłużoną przerwę. Może też posłużyć w momencie, w którym będziesz potrzebować ciepłego napoju, aby rozgrzać zziębnięte dłonie i poczuć się lepiej.
Niezbędne jest także dostarczanie organizmowi energii potrzebnej do pokonywania kolejnych kilometrów szlaku. W tej roli sprawdzą się nie tylko energetyczne batony (warto sprawdzić jak zachowują się na mrozie) czy mieszkanka bakalii. Warto także spakować kuchenkę typu Jetboil, która pozwoli na szybkie i efektywne zagotowanie wody do smacznego liofilizowanego dania. Zabierz ze sobą jedną z potraw Lyofood i postaw na pyszną ciepłą przekąskę w trakcie wycieczki. Wybierz jedno z dań w tym górskim menu, zagotuj wodę, dolej jej i odczekaj. Po chwili obiad nawet dla 2 osób będzie gotowy! Zawsze poza własnymi potrawami możesz jeszcze spróbować rozgrzewających przysmaków w schronisku.
To jeden z tych elementów, które warto mieć w apteczce w zimowej aurze. Jak się ogrzać zimą? Ogrzewacze chemiczne to szybkie i proste rozwiązanie dla zmarzniętych stóp i dłoni. Ogrzewacze do dłoni takie jak działają nawet do 10 godzin. Możesz włożyć je do rękawiczki, aby zapewnić ciepło palcom u ręki i środkowej części dłoni. Zostały wykonane z naturalnych materiałów, są również hipoalergiczne. Dla osób, które cenią sobie ciepłe stopy stworzono Only Hot Toe Warmer. Na zimowe wyprawy warto mieć przynajmniej po jednym egzemplarzu z każdego rodzaju na osobę.
