8A DLA PLANETY
100-DNI NA ZWROT
WYSYŁKA W 24H
DARMOWA DOSTAWA OD 299 ZŁ
GÓRSKI BLOG 8ACADEMY
FAQ
Nordic walking
-
Buty taktyczne Merrell Nova 3 Tactical - black/charcoalw tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 459,99 zł -6%Rekomendowana cena producenta 619,99 zł -30% -
Buty turystyczne Merrell Moab 3 GTX - black/greyw tym VAT 469,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 489,99 zł -4%Rekomendowana cena producenta 699,99 zł -32% -
Buty turystyczne Merrell MTL MQM - tahoe/tangerinew tym VAT 559,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 479,99 zł +17%Rekomendowana cena producenta 799,99 zł -30% -
Buty turystyczne Merrell Wrapt - black/blackw tym VAT 409,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 369,99 zł +11%Rekomendowana cena producenta 579,99 zł -29% -
Buty turystyczne Merrell Moab Speed - falconw tym VAT 519,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 449,99 zł +16%Rekomendowana cena producenta 749,99 zł -30% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - basic greenw tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Elettra Low WP - dark brownw tym VAT 299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 369,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -40% -
Buty GORE TEX Merrell Moab Speed GTX - black/multiw tym VAT 529,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 509,99 zł +4%Rekomendowana cena producenta 719,99 zł -26% -
Buty turystyczne męskie Merrell Moab 3 - walnutw tym VAT 359,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 369,99 zł -2%Rekomendowana cena producenta 549,99 zł -34% -
Buty turystyczne męskie Merrell Moab Speed - dahliaw tym VAT 519,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 449,99 zł +16%Rekomendowana cena producenta 749,99 zł -30% -
Buty turystyczne Merrell Alverstone 2 GTX - granitew tym VAT 459,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 449,99 zł +3%Rekomendowana cena producenta 689,99 zł -33% -
Buty turystyczne męskie Merrell Alverstone 2 GTX - black/blackw tym VAT 459,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 449,99 zł +3%Rekomendowana cena producenta 689,99 zł -33% -
Buty turystyczne Merrell Speed Eco - black/asphaltw tym VAT 389,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 379,99 zł +3%Rekomendowana cena producenta 579,99 zł -32% -
Buty taktyczne niskie Merrell Nova 3 Tactical - olivew tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 459,99 zł -6%Rekomendowana cena producenta 619,99 zł -30% -
Buty taktyczne Merrell Nova 3 Tactical - dark coyotew tym VAT 429,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 459,99 zł -6%Rekomendowana cena producenta 619,99 zł -30% -
Buty turystyczne niskie CMP Rigel Low WP - blue/geckow tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł -13%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -44% -
Buty turystyczne niskie CMP Elettra Low WP - titanio/limegreenw tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -46% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - torba/anthracitew tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - fangow tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - deep lake/b.bluew tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Elettra Low WP - militare/agavew tym VAT 299,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 349,99 zł -14%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Alcor Low WP - bluestone/cosmow tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł -13%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -44% -
Buty turystyczne niskie CMP Rigel Low WP - nero/greyw tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł -13%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -44% -
Buty turystyczne CMP Alcor Low WP - antracitew tym VAT 219,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 229,99 zł -4%Rekomendowana cena producenta 399,99 zł -45% -
Buty turystyczne Merrell Wildwood Aerosport - tangerinew tym VAT 329,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 319,99 zł +4%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -34% -
Buty turystyczne Merrell MQM 3 - tangerinew tym VAT 339,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 349,99 zł -2%Rekomendowana cena producenta 549,99 zł -38% -
Buty turystyczne Merrell Speed Strike - exuberancew tym VAT 289,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 299,99 zł -3%Rekomendowana cena producenta 479,99 zł -39% -
Buty turystyczne Merrell Nova 2 - foliagew tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 379,99 zł 0%Rekomendowana cena producenta 559,99 zł -32% -
Buty turystyczne męskie Merrell Moab 3 - black nightw tym VAT 339,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 339,99 zł 0%Rekomendowana cena producenta 549,99 zł -38% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - nero/greyw tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 319,99 zł -15%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - graffite/antracitew tym VAT 269,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł -18%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -40% -
Buty turystyczne Merrell Alverstone GTX - charcoalw tym VAT 369,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 368,49 zł +1%Rekomendowana cena producenta 549,99 zł -32% -
Buty turystyczne męskie Merrell Moab Speed - tangerinew tym VAT 379,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 376,99 zł +1%Rekomendowana cena producenta 579,99 zł -34% -
Buty CMP Elettra Low WP - black bluew tym VAT 309,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 319,99 zł -3%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -38% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - cemento/nerow tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł -13%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -44% -
Buty turystyczne CMP Rigel Low WP - energy/cosmow tym VAT 249,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 289,99 zł -13%Rekomendowana cena producenta 449,99 zł -44% -
Buty męskie Merrell Wildwood Aerosport - blackw tym VAT 319,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 309,99 zł +4%Rekomendowana cena producenta 499,99 zł -36% -
Buty turystyczne Merrell Intercept - castle rockw tym VAT 489,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 439,99 zł +12%Rekomendowana cena producenta 699,99 zł -30% -
Buty Merrell Intercept - blue wingw tym VAT 319,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 339,99 zł -5%Rekomendowana cena producenta 699,99 zł -54% -
Buty męskie Merrell Intercept - smooth blackw tym VAT 489,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 419,99 zł +17%Rekomendowana cena producenta 699,99 zł -30% -
Buty męskie Merrell Intercept - moth brownw tym VAT 489,99 złNajniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 449,99 zł +9%Rekomendowana cena producenta 699,99 zł -30%
Nordic walking – aktywność dla wszystkich
Nordic walking wywodzi się z Finlandii. Obecnie cieszy się już bardzo dużą popularnością na całym świecie, a grono miłośników tej formy aktywności fizycznej cały czas rośnie. Nordic walking polega na dynamicznym spacerze z wykorzystaniem specjalnych kijków. Dzięki temu w trakcie marszu pracują nie tylko nogi, ale również ręce i tułów. Sport ten angażuje całe ciało, bez nadmiernego obciążania konkretnych mięśni. Taka charakterystyka sprawia, że może być uprawiany przez niemal wszystkie osoby, niezależnie od wieku czy formy fizycznej.
Podstawowa technika nordic walking polega na równoczesnym kroku z kijkami. Ręce i nogi pracują naprzemiennie, angażując niemal wszystkie mięśnie nóg, ramion, pleców i brzucha. Dzięki temu stanowi on doskonałe ćwiczenie aerobowe, które wpływa na poprawę kondycji i wzmacnia mięśnie. Korzyści płynące z nordic walking są liczne. Należą do nich między innymi polepszenie kondycji fizycznej, poprawa postawy, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, polepszenie równowagi, redukcja stresu, zwiększenie wytrzymałości i polepszenie ogólnej kondycji fizycznej. Warto przy tym zauważyć, że do poprawnego chodzenia z kijami nordic walking niezbędna jest poprawna technika. Kilka krótkich lekcji z pewnością przełoży się na jeszcze efektywniejsze treningi z kijkami.
Sprzęt niezbędny do nordic walking
Aby zacząć uprawiać nordic walking, potrzebujesz tylko kilku podstawowych elementów. Po pierwsze i najważniejsze - kijki do nordic walking. Specjalne kije powinny być określonej długości, dobranej do wzrostu użytkownika i mieć odpowiednio wyprofilowane uchwyty z rękawiczką zapinaną na rzep. Zwykłe kije trekkingowe w tym wypadku nie wystarczą, ponieważ uniemożliwią odpowiednie, techniczne odbicie się kijkami. Po drugie - bardzo ważne w nordic walking jest obuwie. Wygodne i dobrze dopasowane buty, które zapewnią odpowiednie wsparcie dla stóp to podstawa. Najlepiej spisują się lekkie buty turystyczne lub sportowe o odpowiedniej amortyzacji, przyczepności i konstrukcji zapewniającej wysoką oddychalność. Po trzecie - ubranie. Odzież do nordic walking musi pozwalać na swobodne ruchy i chronić przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Preferowane są lekkie i oddychające materiały, które w zależności od pogody ochronią przed słońcem, deszczem czy wiatrem. To podstawowy sprzęt do nordic walking, który jest niezbędny na początek. Kiedy już bardzie wciągniemy się w nową aktywność, z pewnością będziemy chcieli uzupełnić nasz ekwipunek o lekkie bidony na wodę, zegarki do mierzenia postępów w czasie treningu i wiele innych gadżetów.
PRZEGLĄDAJ PEŁNĄ LISTĘ MAREK
