top

Maty i materace

Maty i materace turystyczne to niezbędny element wyposażenia podczas wyprawy górskiej, a także w trakcie biwakowania. W ofercie znajdzie się zarówno ultra lekki materac turystyczny, jak i gruba mata kempingowa do spania w wygodnym namiocie rodzinnym.
Filtry (2)
Filtry
Kupuj przez
  1. Kolor
    niebieski
  2. Kolor
    zielony
Zobacz jako Siatka Lista

73 Produkty

  1. -16%
    Nowy
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R MW Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R MW Mummy
    w tym VAT 639,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 639,99 zł
    Rekomendowana cena producenta 769,99 zł (-16%)
  2. -11%
    Nowy
    Materac dmuchany Exped Ultra 5R M
    Materac dmuchany Exped Ultra 5R M
    w tym VAT 799,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 819,99 zł (-2%)
    Rekomendowana cena producenta 899,99 zł (-11%)
  3. -11%
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R LW Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R LW Mummy
    w tym VAT 709,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 729,99 zł (-2%)
    Rekomendowana cena producenta 799,99 zł (-11%)
  4. -17%
    Nowy
    Materac dmuchany Exped Ultra 5R MW Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 5R MW Mummy
    w tym VAT 729,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 729,99 zł
    Rekomendowana cena producenta 879,99 zł (-17%)
  5. -17%
    Nowy
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R MW
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R MW
    w tym VAT 739,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 739,99 zł
    Rekomendowana cena producenta 899,99 zł (-17%)
  6. -12%
    Materac dmuchany Therm a Rest NeoAir Topo Luxe XL - balsam
    Materac dmuchany Therm a Rest NeoAir Topo Luxe XL - balsam
    w tym VAT 1 099,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 1 149,99 zł (-4%)
    Rekomendowana cena producenta 1 249,99 zł (-12%)
  7. -14%
    Materac dmuchany Therm a Rest NeoAir Topo Luxe RW - balsam
    Materac dmuchany Therm a Rest NeoAir Topo Luxe RW - balsam
    w tym VAT 939,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 999,99 zł (-6%)
    Rekomendowana cena producenta 1 099,99 zł (-14%)
  8. -17%
    Nowy
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R MW Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R MW Mummy
    w tym VAT 719,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 719,99 zł
    Rekomendowana cena producenta 869,99 zł (-17%)
  9. -17%
    Nowy
    Karimata do spania Salewa Diadem Light Mat - cendre blue
    Karimata do spania Salewa Diadem Light Mat - cendre blue
    w tym VAT 239,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 249,99 zł (-4%)
    Rekomendowana cena producenta 289,99 zł (-17%)
  10. -10%
    Prześcieradło Klymit V Sheet Pad Cover - green/grey
    Prześcieradło Klymit V Sheet Pad Cover - green/grey
    w tym VAT 204,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 229,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 229,99 zł (-10%)
  11. -12%
    Pompka do materaca Klymit Tempest Electric Pump - green
    Pompka do materaca Klymit Tempest Electric Pump - green
    w tym VAT 269,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 279,99 zł (-3%)
    Rekomendowana cena producenta 309,99 zł (-12%)
  12. -10%
    Materac dmuchany Klymit Klymaloft Sleeping Pad Regular - green
    Materac dmuchany Klymit Klymaloft Sleeping Pad Regular - green
    w tym VAT 899,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 999,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 999,99 zł (-10%)
  13. -11%
    Materac turystyczny Klymit Klymaloft Sleeping Pad Double - green
    Materac turystyczny Klymit Klymaloft Sleeping Pad Double - green
    w tym VAT 1 599,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 1 629,99 zł (-1%)
    Rekomendowana cena producenta 1 799,99 zł (-11%)
  14. -10%
    Materac dmuchany Klymit Klymaloft Sleeping Pad XL - green
    Materac dmuchany Klymit Klymaloft Sleeping Pad XL - green
    w tym VAT 1 129,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 1 259,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 1 259,99 zł (-10%)
  15. -10%
    Materac dmuchany Robens HybridCore 80
    Materac dmuchany Robens HybridCore 80
    w tym VAT 529,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 508,99 zł (+5%)
    Rekomendowana cena producenta 589,99 zł (-10%)
  16. -10%
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 5.0 cm
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 5.0 cm
    w tym VAT 269,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 253,99 zł (+7%)
    Rekomendowana cena producenta 299,99 zł (-10%)
  17. -9%
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 3.8 cm
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 3.8 cm
    w tym VAT 244,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 230,99 zł (+7%)
    Rekomendowana cena producenta 269,99 zł (-9%)
  18. -10%
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 2.5 cm
    Mata samopompująca Easy Camp Compact Mat Single 2.5 cm
    w tym VAT 214,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 203,99 zł (+6%)
    Rekomendowana cena producenta 239,99 zł (-10%)
  19. -10%
    Materac dmuchany Robens HybridCore 80 W
    Materac dmuchany Robens HybridCore 80 W
    w tym VAT 669,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 646,99 zł (+4%)
    Rekomendowana cena producenta 749,99 zł (-10%)
  20. -10%
    Materac dmuchany Outwell Dreamhaven Single 15.0 cm - elegant green
    Materac dmuchany Outwell Dreamhaven Single 15.0 cm - elegant green
    w tym VAT 949,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 1 059,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 1 059,99 zł (-10%)
  21. -9%
    Materac dmuchany Outwell Dreamhaven Double 15.0 cm - elegant green
    Materac dmuchany Outwell Dreamhaven Double 15.0 cm - elegant green
    w tym VAT 1 629,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 1 799,99 zł (-9%)
    Rekomendowana cena producenta 1 799,99 zł (-9%)
  22. -10%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Campervan 5.0 cm - green
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Campervan 5.0 cm - green
    w tym VAT 579,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 649,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 649,99 zł (-10%)
  23. -10%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 12.0 cm XXL - green/grey
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 12.0 cm XXL - green/grey
    w tym VAT 899,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 854,99 zł (+6%)
    Rekomendowana cena producenta 999,99 zł (-10%)
  24. -23%
    Łącznik Exped Universal Mat Coupler Kit
    Łącznik Exped Universal Mat Coupler Kit
    w tym VAT 114,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 96,99 zł (+19%)
    Rekomendowana cena producenta 149,99 zł (-23%)
  25. -9%
    Materac dmuchany Outwell Dreamspell Double - elegant green
    Materac dmuchany Outwell Dreamspell Double - elegant green
    w tym VAT 489,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 429,99 zł (+14%)
    Rekomendowana cena producenta 539,99 zł (-9%)
  26. -10%
    Materac dmuchany Outwell Excellent Double - dark leaf/grey
    Materac dmuchany Outwell Excellent Double - dark leaf/grey
    w tym VAT 449,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 379,99 zł (+19%)
    Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-10%)
  27. -11%
    Materac dmuchany Outwell Excellent Single - dark leaf/grey
    Materac dmuchany Outwell Excellent Single - dark leaf/grey
    w tym VAT 299,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 309,99 zł (-3%)
    Rekomendowana cena producenta 339,99 zł (-11%)
  28. -11%
    Mata samopompująca Robens Iceshield Camp 55 - ocean blue
    Mata samopompująca Robens Iceshield Camp 55 - ocean blue
    w tym VAT 679,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 689,99 zł (-1%)
    Rekomendowana cena producenta 769,99 zł (-11%)
  29. -17%
    Mata samopompująca Hannah Leisure 5,0 Wide - parrot green II
    Mata samopompująca Hannah Leisure 5,0 Wide - parrot green II
    w tym VAT 369,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 379,99 zł (-2%)
    Rekomendowana cena producenta 449,99 zł (-17%)
  30. -16%
    Mata samopompująca Hannah Rest 2,5 - trekking green II
    Mata samopompująca Hannah Rest 2,5 - trekking green II
    w tym VAT 209,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 189,99 zł (+11%)
    Rekomendowana cena producenta 249,99 zł (-16%)
  31. -14%
    Mata samopompująca Hannah Leisure 7,0 Wide - parrot green
    Mata samopompująca Hannah Leisure 7,0 Wide - parrot green
    w tym VAT 429,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 349,99 zł (+23%)
    Rekomendowana cena producenta 499,99 zł (-14%)
  32. -17%
    Materac dmuchany Hannah Float 7,0 - ocean depths
    Materac dmuchany Hannah Float 7,0 - ocean depths
    w tym VAT 319,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 329,99 zł (-3%)
    Rekomendowana cena producenta 389,99 zł (-17%)
  33. -10%
    Mata Outwell Dreamcatcher Single 12 cm XL - green/green
    Mata Outwell Dreamcatcher Single 12 cm XL - green/green
    w tym VAT 809,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 829,99 zł (-2%)
    Rekomendowana cena producenta 899,99 zł (-10%)
  34. -29%
    Materac dmuchany Sea To Summit Comfort Light ASC M
    Materac dmuchany Sea To Summit Comfort Light ASC M
    w tym VAT 669,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 599,99 zł (+12%)
    Rekomendowana cena producenta 949,99 zł (-29%)
  35. -29%
    Materac dmuchany Sea To Summit Comfort Light ASC L
    Materac dmuchany Sea To Summit Comfort Light ASC L
    w tym VAT 779,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 749,99 zł (+5%)
    Rekomendowana cena producenta 1 099,99 zł (-29%)
  36. -25%
    Karimata Big Agnes Twistercane Bio Foam 20X72 Regular - green/gray
    Karimata Big Agnes Twistercane Bio Foam 20X72 Regular - green/gray
    w tym VAT 209,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 184,99 zł (+14%)
    Rekomendowana cena producenta 281,99 zł (-25%)
  37. -15%
    Worek z pompką Big Agnes Pumphouse Ultra - green
    Worek z pompką Big Agnes Pumphouse Ultra - green
    w tym VAT 159,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 149,99 zł (+7%)
    Rekomendowana cena producenta 189,99 zł (-15%)
  38. -14%
    Mata do siedzenia Big Agnes Twistercane Bio Foam 20X12 Hiking Seat - green
    Mata do siedzenia Big Agnes Twistercane Bio Foam 20X12 Hiking Seat - green
    w tym VAT 119,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 104,99 zł (+15%)
    Rekomendowana cena producenta 139,99 zł (-14%)
  39. -19%
    Mata samopompująca Exped SIM Lite 3.8 LW green
    Mata samopompująca Exped SIM Lite 3.8 LW green
    w tym VAT 369,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 429,99 zł (-13%)
    Rekomendowana cena producenta 459,99 zł (-19%)
  40. -13%
    Mata samopompująca Exped SIM Lite 3.8 M green
    Mata samopompująca Exped SIM Lite 3.8 M green
    w tym VAT 329,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 339,99 zł (-2%)
    Rekomendowana cena producenta 379,99 zł (-13%)
  41. -18%
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R M Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 1R M Mummy
    w tym VAT 609,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 549,99 zł (+11%)
    Rekomendowana cena producenta 749,99 zł (-18%)
  42. -18%
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R
    w tym VAT 719,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 659,99 zł (+10%)
    Rekomendowana cena producenta 879,99 zł (-18%)
  43. -21%
    Materac dmuchany Exped Dura R5 MW
    Materac dmuchany Exped Dura R5 MW
    w tym VAT 679,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 609,99 zł (+12%)
    Rekomendowana cena producenta 869,99 zł (-21%)
  44. -10%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 10.0 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 10.0 cm - grn
    w tym VAT 1 069,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 899,99 zł (+19%)
    Rekomendowana cena producenta 1 199,99 zł (-10%)
  45. -10%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 7.5 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 7.5 cm - grn
    w tym VAT 879,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 729,99 zł (+21%)
    Rekomendowana cena producenta 979,99 zł (-10%)
  46. -20%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 5.0 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Double 5.0 cm - grn
    w tym VAT 659,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 739,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 829,99 zł (-20%)
  47. -12%
    Siedzisko Outwell Dreamcatcher Seat - green
    Siedzisko Outwell Dreamcatcher Seat - green
    w tym VAT 104,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 109,99 zł (-4%)
    Rekomendowana cena producenta 119,99 zł (-12%)
  48. -10%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 10.0 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 10.0 cm - grn
    w tym VAT 519,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 439,99 zł (+19%)
    Rekomendowana cena producenta 579,99 zł (-10%)
  49. -19%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 7.5 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 7.5 cm - grn
    w tym VAT 409,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 459,99 zł (-10%)
    Rekomendowana cena producenta 509,99 zł (-19%)
  50. -9%
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 5.0 cm - grn
    Mata samopompująca Outwell Dreamcatcher Single 5.0 cm - grn
    w tym VAT 369,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 309,99 zł (+20%)
    Rekomendowana cena producenta 409,99 zł (-9%)
  51. -18%
    Materac dmuchany Klymit Inertia Ozone - blue
    Materac dmuchany Klymit Inertia Ozone - blue
    w tym VAT 519,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 469,99 zł (+11%)
    Rekomendowana cena producenta 639,99 zł (-18%)
  52. -16%
    Materac dmuchany Klymit Static V Long - green
    Materac dmuchany Klymit Static V Long - green
    w tym VAT 409,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 389,99 zł (+6%)
    Rekomendowana cena producenta 489,99 zł (-16%)
  53. -12%
    Mata samopompująca Therm a Rest Trail Pro RW - pine
    Mata samopompująca Therm a Rest Trail Pro RW - pine
    w tym VAT 729,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 739,99 zł (-1%)
    Rekomendowana cena producenta 829,99 zł (-12%)
  54. -18%
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R M Mummy
    Materac dmuchany Exped Ultra 3R M Mummy
    w tym VAT 699,99 zł
    Najniższa cena w okresie 30 dni przed obniżką 659,99 zł (+7%)
    Rekomendowana cena producenta 859,99 zł (-18%)
Strona
na stronę
Zobacz jako Siatka Lista

73 Produkty

Wyczyść

Co wybrać – materac turystyczny, mata do spania czy karimata?

Niezależnie od tego czy wybierasz się na wyprawę górską czy z rodziną pod namioty, odpowiednie przygotowanie miejsca do spania jest kluczem do dobrego wypoczynku. Jednym z warunków dobrego wypoczynku jest odpowiedni śpiwór puchowy lub syntetyczny. Ale to nie jedyny warunek. Niezbędne są również odpowiednie materace turystyczne i maty do spania, które zapewnią odpowiednią izolację od zimnego podłoża, a także zagwarantuję wysoki komfort snu. Mnogość rozwiązań sprawia jednak, że dobrze jest się zapoznać ze wszystkimi dostępnymi opcjami i dobrać model maty czy materaca odpowiedni do podejmowanej przez nas aktywności. Spośród wszystkich mat i materacy turystycznych zdecydowanie najlżejsze są tradycyjne karimaty. Wykonywane z jednej lub kilku warstw pianki, mogą być również dodatkowo zaizolowane warstwą folii aluminiowej. Cechuje je maksymalna niezawodność, dlatego są częstym wyborem na ekspedycje górskie oraz w dalekie zakątki świata. Oferowany przez nie komfort snu stoi jednak na dość niskim poziomie, stąd też ich popularność w trekkingu czy na biwakach jest nieco mniejsza.

Niezwykłą popularnością wśród turystów i miłośników trekkingu cieszą się samopompujące maty turystyczne. Doskonale łączą wysoką wygodę snu z możliwością szybkiego przygotowania miejsca do spania. Wśród modeli panuje duże zróżnicowanie jeśli chodzi o parametry. Od lekkich modeli trekkingowych, po bardzo duże i grube dwuosobowe maty kempingowe, które doskonale sprawdzają się w namiotach rodzinnych. Połączenie specjalnej samorozprężającej się pianki z możliwością lekkiego nadmuchania całości sprawia, że optymalnie łączą w sobie wysoki komfort snu z izolacją od podłoża. Po wypuszczeniu powietrza i zwinięciu, maty turystyczne mają kompaktowe rozmiary, dzięki czemu z łatwością mieszczą się w większości plecaków turystycznych. Podobnie wygląda podział jeśli chodzi o materace turystyczne do spania. Najlżejsze konstrukcje z łatwością można spakować do wielkości przypominającej niewielką butelkę z napojem. Z kolei najbardziej komfortowe wersje materacy przypominają łóżka. Charakteryzują się dużą wysokością, często mają wbudowane pompki do szybkiego napełniania powietrzem.

Jaki materac turystyczny na camping, a jaki na trekking?

Dłuższy pobyt na campingu oraz długa wędrówka górskim szlakiem stawiają przed materacem do spania zupełnie różne wymagania. Jeśli rozbijamy się w jednym miejscu na kilka dni to najważniejszy będzie komfort. Dobrym wyborem w taki przypadku jest gruby, pompowany materac turystyczny, który zapewni wygodę niemal zbliżoną do łóżka. Bardzo duża grubość wymaga zastosowania to jego napełnienia pompki nożnej lub elektrycznej. Jeśli dysponujemy dużym namiotem campingowym, bez problemu wstawimy go do sypialni i będziemy mogli cieszyć się komfortowym snem każdej nocy. Zupełnie inaczej skonstruowane są ultra lekkie materace turystyczne przeznaczone na trekking i wszędzie tam, gdzie liczy się każdy gram sprzętu. Wykonane z bardzo cienkiego materiału modele cechują się umiarkowaną grubością. Zastosowane w nich niezwykle cienkie materiały pozwalają zwinąć całość do wielkości kubka termicznego. Można je łatwo nadmuchać bez dodatkowej pompki, dzięki czemu przygotowanie miejsca do spania zajmuje tylko kilka chwil. Takie modele to optymalne rozwiązanie na wędrówki z plecakiem, czy wyprawy rowerowe, podczas których trzeba maksymalnie obniżyć zarówno wagę, jak i objętość ekwipunku.

Jaka mata turystyczna na wycieczki, a jaka na biwak?

Podobnie jak w przypadku materacy, maty do spania mogą się między sobą znacznie różnić konstrukcją. Różnica będzie przede wszystkim w ich grubościach. Wraz z grubością rośnie też niestety waga i wymiary po spakowaniu. Stąd też największe maty turystyczne są najczęściej wybierane na campingi i do dłuższego biwakowanie w jednym miejscu. Jeśli wędrujemy z plecakiem, a namiot rozbijamy codziennie w innym miejscu, najlepszym wyborem będą lekkie maty trekkingowe, w których poświęcono część komfortu na rzecz obniżenia wagi, Czy to oznacza, że cieńsze maty do spania są niewygodne? Oczywiście, że nie, jednak warstwa amortyzująca nacisk ciała jest nieco cieńsza. Jeśli lubisz spać na nieco sztywniejszym łóżku, to cienka mata turystyczna będzie niejednokrotnie lepszym wyborem, niż bardzo gruba mata kempingowa, która może się okazać zbyt miękki.

Niezbędny ekwipunek do spędzenia nocy pod namiotem dostępny w 8a.pl

W naszym asortymencie staramy się zapewnić możliwie szeroką ofertę, która usatysfakcjonuje zarówno osoby zaczynające swoja przygodę z turystyką , jak i prawdziwych specjalistów, którzy poszukują najnowszych i najbardziej zaawansowanych modeli dostępnych na rynku. Oferowane przez nas maty turystyczne, ultra lekkie materace turystyczne a także niezawodne karimaty świetnie sprawdzą się w czasie nocowania w terenie, pozwalając wygodnie rozłożyć śpiwory i w pełni wykorzystać noc na odpoczynek i regenerację sił.