{"id":9728,"date":"2017-04-05T09:21:10","date_gmt":"2017-04-05T07:21:10","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=9728"},"modified":"2024-05-20T08:58:47","modified_gmt":"2024-05-20T06:58:47","slug":"budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/","title":{"rendered":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych"},"content":{"rendered":"

Niewa\u017cne, czy wspinamy si\u0119 po 6a czy 9a, wspinanie to sport. Podobnie, jak w ka\u017cdym innym sporcie, tak i we wspinaniu \u2013 by podnie\u015b\u0107 sw\u00f3j poziom trzeba przej\u015b\u0107 przez kolejne etapy. Droga na skr\u00f3ty z 6a do 9a jest niemo\u017cliwa. Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Te \u0142atwiejsze drogi, uporz\u0105dkowane wed\u0142ug wycen, tworz\u0105 kolejne poziomy naszej wspinaczkowej piramidy przej\u015b\u0107. <\/span><\/p>\n

By zrealizowa\u0107 wymarzony cel, trzeba przygotowa\u0107 pod niego solidn\u0105 baz\u0119 i r\u00f3wnocze\u015bnie dok\u0142ada\u0107 kolejne drogi-cegie\u0142ki na wy\u017cszych poziomach piramidy przej\u015b\u0107. Taki system pozwala na stopniowe oswajanie si\u0119 z coraz trudniejszymi przechwytami oraz na nabranie pewno\u015bci siebie na \u0142atwiejszych, ale jednak wymagaj\u0105cych drogach. R\u00f3wnocze\u015bnie nie pracujemy tylko nad przej\u015bciem jednej drogi, ale og\u00f3lnie – nad podnoszeniem poziomu wspinaczkowego. Szczyt piramidy ju\u017c nied\u0142ugo stanie si\u0119 tylko jedn\u0105 z jej cegie\u0142ek… \u00a0<\/span><\/p>\n

\"piramida

Budowanie piramidy<\/p><\/div>\n

Do podstawowych b\u0142\u0119d\u00f3w nale\u017cy wybieranie zbyt \u0142atwych lub zbyt trudnych dr\u00f3g. Opanowanie przechwyt\u00f3w na jednej drodze i zrobienie jej po d\u0142ugiej batalii nie jest wyznacznikiem reprezentowanego poziomu. Punkt\u00f3w na 8a.nu<\/span> mo\u017ce i przyb\u0119dzie, ale by powt\u00f3rzy\u0107 ten wyczyn trzeba b\u0119dzie zacz\u0105\u0107 proces ,,katowania\u201d drogi i d\u0142ugiego wiszenia na projekcie od zera. Z drugiej strony wspinaj\u0105c si\u0119 tylko OS i szybkim RP, nigdy nie zbli\u017cymy si\u0119 do granicy trudno\u015bci, jakie jeste\u015bmy w stanie pokona\u0107. Organizm adaptuje si\u0119 do wzrastaj\u0105cych obci\u0105\u017ce\u0144. Z jednej strony potrzebuje bod\u017ac\u00f3w, a z drugiej zbyt du\u017ce obci\u0105\u017cenie mo\u017ce prowadzi\u0107 prosto do kontuzji. \u00a0<\/span><\/p>\n

Jakie drogi powinni\u015bmy wybiera\u0107? \u00a0<\/b><\/h2>\n

Istniej\u0105 r\u00f3\u017cne teorie, dotycz\u0105ce budowania piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych. Zasadnicze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nimi s\u0105 niewielkie. Dyskusje o tym, czy wykres przej\u015b\u0107 powinien si\u0119 pokrywa\u0107 z wykresem funkcji logarytmicznej, wyk\u0142adniczej czy paraboli zostawmy na wieczorne pogaw\u0119dki na wspinaczkowych wyjazdach. <\/span><\/p>\n

Nieco inaczej b\u0119d\u0105 wygl\u0105da\u0107 wykresy przej\u015b\u0107 pocz\u0105tkuj\u0105cych i zaawansowanych wspinaczy. Horst w <\/span>Jak poprowadzi\u0107 VI.4 <\/span><\/i>zaleca piramid\u0119 w kt\u00f3rej, na ka\u017cdym ni\u017cszym poziomie jest dwa razy wi\u0119cej dr\u00f3g ni\u017c na poprzednim. To znaczy, \u017ce je\u015bli zrobili\u015bmy VI.4 powinni\u015bmy mie\u0107 te\u017c na koncie 2x VI.3+ i 4x VI.3 i 8x VI.2+. \u00a0Je\u015bli kt\u00f3rego\u015b z element\u00f3w brakuje, nale\u017cy go uzupe\u0142ni\u0107, zanim zaczniemy pr\u00f3bowa\u0107 trudniejsze drogi.\u00a0<\/span>Mo\u017cna te\u017c si\u0119 spotka\u0107 z teoriami, \u017ce na ka\u017cdym poziomie powinny by\u0107 o 2 drogi wi\u0119cej ni\u017c na wy\u017cszym (bardziej stroma piramida) lub 3x wi\u0119cej (1x VI.4, 3xVI.3+, 9xVI.3 itp.).<\/p>\n

\"Jakie

Piramida przej\u015b\u0107 wspinaczkowych<\/p><\/div>\n

Generalizuj\u0105c: najwa\u017cniejsze, by nasze przej\u015bcia przedstawione na schemacie, tworzy\u0142y kszta\u0142t przynajmniej troch\u0119 zbli\u017cony do piramidy i aby wystrzega\u0107 si\u0119 dw\u00f3ch skrajnych przypadk\u00f3w. Nazwijmy je: wie\u017c\u0105 i murem. <\/span><\/p>\n

Wie\u017ca<\/b><\/h2>\n

Do pewnego stopnia jest mo\u017cliwe oszukanie systemu piramidki i pomini\u0119cie kilku poziom\u00f3w dr\u00f3g po\u015brednich. Mo\u017cna wspina\u0107 si\u0119 po jednej drodze przez kilka lat, do momentu, gdy nasze cia\u0142o zaadaptuje si\u0119 do specyficznych dla niej trudno\u015bci, a ka\u017cdy przechwyt opanujemy do perfekcji. \u00a0Nie brakuje takich wspinaczy \u2013 nazwijmy ich <\/span>projektowcami<\/span><\/i>. Widuje si\u0119 ich tylko i wy\u0142\u0105cznie na jednej drodze. Prace nad projektem s\u0105 zakrojone na szerok\u0105 skal\u0119, z terminem realizacji przewidzianym na kilka lat w prz\u00f3d. Co prawda na postronnym obserwatorze pierwsze pr\u00f3by mog\u0105 sprawia\u0107 do\u015b\u0107 marne wra\u017cenie… Jednak po kilku miesi\u0105cach wida\u0107 wyra\u017an\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119! <\/span>Projektowiec<\/span><\/i> p\u0142ynie przez ska\u0142\u0119 zbieraj\u0105c zachwycone spojrzenia kole\u017canek (i zawistne koleg\u00f3w), z kt\u00f3rymi jeszcze niedawno zaczyna\u0142 si\u0119 wspina\u0107. Oni dalej wspinaj\u0105 si\u0119 ,,po \u0142atwym\u201d. On co prawda przez ostatnie p\u00f3\u0142 roku nie zrobi\u0142 \u017cadnej drogi, ale wspina si\u0119 po czym\u015b, o czym oni mog\u0105, p\u00f3ki co tylko pomarzy\u0107. Co z tego, \u017ce spada. To w ko\u0144cu trudne jest! <\/span><\/p>\n

Pi\u0119kna iluzja trwa do chwili, gdy kt\u00f3ry\u015b ze ,,s\u0142abszych\u201d koleg\u00f3w poprosi o zawieszenie ekspres\u00f3w na \u0142atwej drodze np. na rozgrzewk\u0119, bo co to dla <\/span>projektowca<\/span><\/i>… <\/span>\u00a0Projektowiec<\/span><\/i> ma do perfekcji opanowane ruchy na swoim projekcie, jednak poza tym… w zasadzie nie potrafi si\u0119 wspina\u0107. Ma zbyt ma\u0142\u0105 baz\u0119 ruch\u00f3w i technik wspinaczkowych. Do tego nagle wychodz\u0105 problemy z psych\u0105, wpinka jest za daleko itp. Delikwent spada lub z trudem ko\u0144czy drog\u0119, po kt\u00f3rej w zasadzie powinien przebiec bez zastanowienia. Kolejny raz nie pope\u0142nia tego b\u0142\u0119du i nie wspina si\u0119 po drogach, kt\u00f3rych nie zna. Gdy uda mu si\u0119 zako\u0144czy\u0107 jeden projekt natychmiast znajduje kolejny \u2013 trudniejszy.<\/span><\/p>\n

\"Budowanie

Wie\u017ca<\/p><\/div>\n

Typowy wspinacz tego typu ma po 1 (max. 2) drogach w ka\u017cdej wycenie i bardzo du\u017c\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 poziomu OS i RP. \u00a0Zdecydowanie nie jest to ani skuteczny, ani najszybszy spos\u00f3b podnoszenia swojego poziomu.<\/span><\/p>\n

Mur<\/b><\/h2>\n

Drugim najcz\u0119stszym b\u0142\u0119dem jest wybieranie dr\u00f3g zbyt \u0142atwych. Nie ma nic z\u0142ego we wspinaniu rekreacyjnym. Jednak wspinanie ca\u0142y czas po drogach o podobnej trudno\u015bci nie jest rozwojowe i na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 prowadzi do zastoju.\u00a0<\/span>Czytali\u015bmy ju\u017c o wspinaczu \u2013 <\/span>projektowcu<\/span><\/i>, kt\u00f3ry wiele pr\u00f3b po\u015bwi\u0119ca na pokonanie tej jednej jedynej, trudnej drogi. Teraz przyjrzyjmy si\u0119 jego kolegom z kursu reprezentuj\u0105cym ca\u0142kiem odmienn\u0105 filozofi\u0119 wspinania. Nazwijmy ich <\/span>amatorami.<\/span><\/i><\/p>\n

Podczas kursu poprowadzili kilka pi\u0105tek, po kilku wyjazdach w ska\u0142y szybko wskoczyli na poziom VI+, VI.1 i dalej a\u017c do \u00a0trudno\u015bci \u201eVI.x\u201d (pod x mo\u017cna wstawi\u0107 dowoln\u0105 cyfr\u0119). \u201eVI.x\u201d \u00a0te\u017c w miar\u0119 szybko zacz\u0119\u0142y pada\u0107 w drugiej pr\u00f3bie lub OS-em. Z ka\u017cdego wyjazdu w ska\u0142y przywozili nie mniej ni\u017c 5 dr\u00f3g dziennie. Kiedy jednak pewnego razu stwierdzili, \u017ce czas spr\u00f3bowa\u0107 \u201eVI.x+\u201d okaza\u0142o si\u0119, \u017ce dzie\u0144 pr\u00f3b to za ma\u0142o. Zniech\u0119ceni wr\u00f3cili tego dnia do domu tylko z dwiema innymi drogami na koncie, co by\u0142o wynikiem zupe\u0142nie ich niezadowalaj\u0105cym.<\/span><\/p>\n

Doszli do wniosku, \u017ce zanim zn\u00f3w podejm\u0105 pr\u00f3b\u0119 podniesienia poprzeczki, musz\u0105 by\u0107 w stanie zrobi\u0107 ka\u017cd\u0105 drog\u0119 o wycenie \u201eVI.x\u201d maksymalnie w drugiej pr\u00f3bie. Kilka lat p\u00f3\u017aniej ich poziom wspinaczkowy zar\u00f3wno RP, jak i OS dalej wynosi\u0142 \u201eVI.x\u201d… Gdy ju\u017c byli o krok od podj\u0119cia pr\u00f3by zrobienia trudniejszej drogi, natrafiali na jak\u0105\u015b \u201eVI.x\u201d, \u00a0kt\u00f3ra wymaga\u0142a wi\u0119cej ni\u017c 2 pr\u00f3b. Zdarza\u0142y si\u0119 nawet takie, kt\u00f3rych nie byli w stanie zrobi\u0107 przez ca\u0142y dzie\u0144! To tylko utwierdza\u0142o ich w przekonaniu, \u017ce nie s\u0105 gotowi by wspina\u0107 si\u0119 po trudniejszych drogach.<\/span><\/p>\n

\"wybieranie

Mur<\/p><\/div>\n

Z takim podej\u015bciem bardzo trudno b\u0119dzie podnie\u015b\u0107 poziom robionych dr\u00f3g. Paradoksalnie czynnikiem limituj\u0105cym mo\u017ce by\u0107 tu ten sam czynnik, co w przypadku wspinacza \u2013 <\/span>projektowca<\/span><\/i>. Zbyt ma\u0142a r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 przechwyt\u00f3w (pokonywane z zapasem nie sprzyjaj\u0105 dopracowywaniu techniki), brak umiej\u0119tno\u015bci odnalezienia si\u0119 w wy\u017cszych trudno\u015bciach, blokada psychiczna. Nie trzeba robi\u0107 ka\u017cdej drogi w danej wycenie, by pr\u00f3bowa\u0107 dr\u00f3g trudniejszych! Ka\u017cdy ma swoje preferencje i normalne jest, \u017ce czasem trafi\u0105 si\u0119 drogi o charakterze wybitnie nam niepasuj\u0105cym. Jedne drogi w danej wycenie mo\u017cna robi\u0107 OS, a inne b\u0119d\u0105 wymaga\u0107 kilku pr\u00f3b. Im wy\u017cszy poziom trudno\u015bci tym te r\u00f3\u017cnice s\u0105 <\/span>bardziej odczuwalne.<\/span><\/p>\n

W\u0142a\u015bciwa piramida<\/b><\/h2>\n

Generalnie powinno si\u0119 bra\u0107 pod uwag\u0119 wszystkie swoje dotychczasowe przej\u015bcia, chyba \u017ce wracamy do wspinania po d\u0142u\u017cszej przerwie. Nie trzeba koniecznie w ka\u017cdym sezonie zaczyna\u0107 budowania nowej piramidy od podstaw.<\/span><\/p>\n

Przej\u015bcia OS i RP<\/b><\/h3>\n

Poza samym rozk\u0142adem trudno\u015bci istotny jest te\u017c styl pokonywania dr\u00f3g. Piramida OS powinna by\u0107 zbli\u017cona do piramidy RP i przesuni\u0119ta o kilka stopni w d\u00f3\u0142. Pomijaj\u0105c szczeg\u00f3lne przypadki r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy maksymalnym przej\u015bciem OS i RP nie powinna przekracza\u0107 2 pe\u0142nych stopni w skali francuskiej (czyli przy 8a RP, powinni\u015bmy by\u0107 w stanie zrobi\u0107 7b OS). Oczywi\u015bcie wszystkie opisane tu przypadki s\u0105 uog\u00f3lnione. Na wykaz przej\u015b\u0107 wp\u0142yw ma wiele czynnik\u00f3w jak np. to, w jakich rejonach si\u0119 wspinamy: czy jest to rejon z czytelnymi drogami dobrymi na OS, czy te\u017c jest blisko miejsca, w kt\u00f3rym mieszkamy i mo\u017cemy spokojnie realizowa\u0107 trudne projekty RP. Zale\u017cy tak\u017ce od poziomu i do\u015bwiadczenia wspinaczkowego. \u00a0<\/span>Dobrym narz\u0119dziem do monitorowania swoich przej\u015b\u0107 jest portal 8a.nu.<\/span><\/p>\n

Gdzie piramida si\u0119 ko\u0144czy?<\/b><\/h3>\n

D\u00f3\u0142 piramidy w pewnym momencie trzeba \u201eodci\u0105\u0107\u201d i nie bra\u0107 pod uwag\u0119 w dalszej analizie. To znaczy, \u017ce by zrobi\u0107 8b, wcale nie jest konieczne zrobienie 256-ciu \u201e7-mek a\u201d. R\u00f3wnocze\u015bnie, jednak je\u015bli tworzyli\u015bmy swoj\u0105 piramid\u0119 systematycznie od podstaw, powinna ona zachowa\u0107 w miar\u0119 regularny kszta\u0142t.<\/span><\/p>\n

Dobrym pytaniem jest to, kiedy nale\u017cy odci\u0105\u0107 doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 piramidy. Najistotniejsza jest \u00a0jej g\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 \u2013 powiedzmy do najwy\u017cszych 5 szczebli. Wyra\u017ane zniekszta\u0142cenie dolnej cz\u0119\u015bci na poni\u017cszym wykresie odr\u00f3\u017cnia drogi \u0142atwiejsze od \u00a0rozgrzewkowych \u2013 chodzone \u201eprzy okazji i dla przyjemno\u015bci\u201d i ca\u0142kowicie nieistotne.<\/span><\/p>\n

\"jak

Gdzie piramida si\u0119 ko\u0144czy?<\/p><\/div>\n

Z perspektywy osoby, z kilkuletnim sta\u017cem wspinaczkowym, powiedzia\u0142abym, \u017ce artyku\u0142 ten zawiera ,,oczywiste oczywisto\u015bci\u201d i jest raczej skierowany do os\u00f3b, kt\u00f3re niedawno odkry\u0142y wspinanie. Przegl\u0105danie wykres\u00f3w przej\u015b\u0107 na portalu 8a.nu sugeruje jednak, \u017ce czasem najciemniej jest pod latarni\u0105, a nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano, by zbudowa\u0107 sobie \u0142adn\u0105 piramidk\u0119!<\/span><\/p>\n

[Polecamy inne artyku\u0142y o tematyce wspinaczkowej opublikowane na \u0142amach 8academy. Na przyk\u0142ad: jak i dlaczego po 20 latach zaliczy\u0142am progres?<\/a>]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kolejny sezon dla niekt\u00f3rych ju\u017c si\u0119 zacz\u0105\u0142. Dla innych zacznie si\u0119 ju\u017c nied\u0142ugo. Warto wi\u0119c zastanowi\u0107 si\u0119 nad celami na kolejny rok i nad ich rozs\u0105dnym rozplanowaniem.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":10309,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26069,26088],"class_list":["post-9728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"\nBudowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych. Karolina O\u015bka | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Na czym polega budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Na czym polega budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-04-05T07:21:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T06:58:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karolina O\u015bka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karolina O\u015bka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych. Karolina O\u015bka | 8academy","description":"Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Na czym polega budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych","og_description":"Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Na czym polega budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych?","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2017-04-05T07:21:10+00:00","article_modified_time":"2024-05-20T06:58:47+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karolina O\u015bka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karolina O\u015bka","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/"},"author":{"name":"Karolina O\u015bka","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/3e53fdbce1020d4a301d5058746219c3"},"headline":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych","datePublished":"2017-04-05T07:21:10+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:58:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/"},"wordCount":1635,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/","name":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych. Karolina O\u015bka | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg","datePublished":"2017-04-05T07:21:10+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:58:47+00:00","description":"Za pokonaniem ka\u017cdej \u201e\u017cyci\u00f3wki\u201d, kryj\u0105 si\u0119 dziesi\u0105tki albo i setki \u0142atwiejszych dr\u00f3g. Na czym polega budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/04\/climbing-technology.jpg","width":1000,"height":667},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/budowanie-piramidy-przejsc-wspinaczkowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Budowanie piramidy przej\u015b\u0107 wspinaczkowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/3e53fdbce1020d4a301d5058746219c3","name":"Karolina O\u015bka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Oska-nowe-150x150-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Oska-nowe-150x150-min.jpg","caption":"Karolina O\u015bka"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/karolina-oska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9728"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69486,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9728\/revisions\/69486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10309"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}