{"id":9693,"date":"2018-08-01T09:20:42","date_gmt":"2018-08-01T07:20:42","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=9693"},"modified":"2024-05-19T21:26:53","modified_gmt":"2024-05-19T19:26:53","slug":"jakie-buty-do-biegania-po-gorach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-buty-do-biegania-po-gorach\/","title":{"rendered":"Jakie buty do biegania po g\u00f3rach?"},"content":{"rendered":"\n

W tym artykule poszukamy odpowiedzi na pytanie: jakie buty do biegania po g\u00f3rach wybra\u0107? Zastanowimy si\u0119 te\u017c nad tym, jakie buty trailowe sprawdz\u0105 si\u0119 w lesie, a jakie na twardych kamieniach. Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105 bowiem, \u017ce przygod\u0119 z biegami zacz\u0105\u0107 mo\u017cna niejako \u201cz marszu\u201d. Wystarczy zajrze\u0107 g\u0142\u0119biej do szafy, by znale\u017a\u0107 odpowiedni str\u00f3j oraz jakie\u015b sportowe buty. Tak po prostu, bez wizyty w sklepie i wydawania pieni\u0119dzy. Niby tak; na pr\u00f3b\u0119 mo\u017ce, ale niestety, na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 ten system si\u0119 nie sprawdzi. Zwyk\u0142a bawe\u0142niana koszulka czy \u017ale dopasowany dres b\u0119d\u0105 jedynie \u017ar\u00f3d\u0142em dyskomfortu. Ale ju\u017c stare trampki zabrane na wymagaj\u0105c\u0105 tras\u0119 mog\u0105 przyczyni\u0107 si\u0119 do powa\u017cnej kontuzji. Je\u015bli wi\u0119c o swojej nowej pasji my\u015blisz w kategoriach zwi\u0105zku d\u0142ugofalowego, treningi poprzed\u017a \u201cprzebie\u017ck\u0105\u201d do sklepu. Jeszcze wcze\u015bniej zaczerpnij kilku podstawowych informacji, kt\u00f3re wyznacz\u0105 kierunki twoich poszukiwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n

[W innym z naszych tekst\u00f3w odpowiadamy na pytanie: jakie buty do biegania na szerok\u0105 stop\u0119?<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Jakie
Jakie buty do biegania po g\u00f3rach wybra\u0107? To zale\u017cy od nawierzchni, na jakiej chcemy trenowa\u0107. (fot. Piotr Deska)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Buty do biegania – jakie jest ich zadanie?<\/h2>\n\n\n\n

Buty wymy\u015blone zosta\u0142y po to, aby chroni\u0107 stopy. S\u0105 one naturalnie nara\u017cone w trakcie przemieszczania si\u0119 na urazy mechaniczne, dzia\u0142anie niskich temperatur, czy przemoczenie. Bieg jest jednak bardzo specyficzn\u0105 form\u0105 ruchu, dlatego od sprz\u0119tu dedykowanego tej aktywno\u015bci oczekiwa\u0107 nale\u017cy wi\u0119cej. Obuwie biegowe powinno dodatkowo zapewni\u0107 odpowiedni poziom amortyzacji, kt\u00f3ra b\u0119dzie odpowiedzi\u0105 na wi\u0119ksze przeci\u0105\u017cenia. Z takimi podczas wysi\u0142ku maj\u0105 do czynienia stawy, mi\u0119\u015bnie i ko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jakie buty do biegania po g\u00f3rach?<\/h2>\n\n\n\n

Buty do biegania, \u017ceby spe\u0142nia\u0142y pok\u0142adane w nich nadzieje, musz\u0105 by\u0107 dobrze dopasowane zar\u00f3wno do predyspozycji u\u017cytkownika, jak i terenu, w kt\u00f3rym odbywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 treningi. Je\u015bli aren\u0105 twoich zmaga\u0144 maj\u0105 by\u0107 g\u00f3ry, poprzeczka jest ustawiona jeszcze wy\u017cej. Tak samo powinny wzrosn\u0105\u0107 twoje wymagania co do obuwia. Przede wszystkim zakres poszukiwa\u0144 powiniene\u015b (powinna\u015b) ograniczy\u0107 do dedykowanych lasom, szczytom, prze\u0142\u0119czom i graniom but\u00f3w trailowych<\/a>. Najlepiej wybra\u0107 z renomowanych marek takich jak Salomon, Dynafit, La Sportiva czy On  Running<\/a>. Od popularnych w mie\u015bcie wersji szosowych r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 przede wszystkim bardziej rozbudowanym bie\u017cnikiem. Jak podej\u015b\u0107 do zakupu? Mamy kilka sugestii, kt\u00f3re pozwol\u0105 ci wybra\u0107 ten w\u0142a\u015bciwy model.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"Jakie
Jakie buty trailowe kupi\u0107? W tej kategorii wyb\u00f3r jest spory! (fot. Piotr Deska)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jakie buty trailowe? Dopasowanie obuwia do nawierzchni.<\/h3>\n\n\n\n

Jakie buty do biegania po g\u00f3rach wybra\u0107? Zanim odpowiesz sobie na tak postawione pytanie, zastan\u00f3w si\u0119 gdzie konkretnie b\u0119dziesz ich u\u017cywa\u0107. Buty trailowe (a w zasadzie ich podeszwy) musz\u0105 w nieco trudniejszym terenie zapewni\u0107 ci dobr\u0105 przyczepno\u015b\u0107. Od tego zale\u017c\u0105 nie tylko twoje wyniki na zawodach, ale tak\u017ce bezpiecze\u0144stwo. Przyjrzyjmy si\u0119 obuwiu dedykowanemu dw\u00f3m ro\u017cnym typom nawierzchni oraz butom z bie\u017cnikiem uniwersalnym.<\/p>\n\n\n\n

Nawierzchnie mi\u0119kkie <\/b>(np. le\u015bne \u015bcie\u017cki, drogi szutrowe, nawierzchnia trawiasta)<\/h4>\n\n\n\n

Gdy my\u015blisz o trenowaniu za miastem i zamierzasz korzysta\u0107 z nieska\u017conych asfaltem dr\u00f3\u017cek i \u015bcie\u017cek (niekiedy pokrytych warstw\u0105 b\u0142ota, innym razem poro\u015bni\u0119tych traw\u0105), zainwestuj w dobre buty trailowe z przeznaczeniem do nawierzchni mi\u0119kkich. Przedstawicieli tej grupy poznasz ju\u017c na pierwszy rzut oka po “agresywnym” bie\u017cniku, pe\u0142nym wysokich wypustek z mi\u0119kkiej gumy. Takim, kt\u00f3ry na mniej sp\u00f3jnym pod\u0142o\u017cu potrafi g\u0142\u0119boko “wgry\u017a\u0107” si\u0119 w grunt, zapewniaj\u0105c odpowiedni\u0105 przyczepno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n

\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n<\/svg><\/a>\r\n \r\n<\/svg>\r\n<\/a>\r\n \r\n<\/svg>\r\n<\/a>