{"id":9122,"date":"2019-02-15T09:10:35","date_gmt":"2019-02-15T08:10:35","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=9122"},"modified":"2024-05-20T08:26:15","modified_gmt":"2024-05-20T06:26:15","slug":"wspinaczka-lodowa-podstawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/","title":{"rendered":"Wspinaczka lodowa – podstawy"},"content":{"rendered":"

Czym charakteryzuje si\u0119 wspinaczka lodowa? Co trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania, stawiane przez osoby zainteresowane t\u0105 w\u0142a\u015bnie aktywno\u015bci\u0105.<\/span><\/p>\n

Lodospady zazwyczaj nie wyprowadzaj\u0105 na \u017caden szczyt, wi\u0119c w\u0142a\u015bciwie, po co si\u0119 po nich wspina\u0107?<\/h2>\n

Wspinaczka lodowa ma w sobie co\u015b magicznego. Po pierwsze poruszamy si\u0119 \u00a0po czym\u015b, czego niedawno jeszcze nie by\u0142o, za moment zmieni form\u0119, a za chwil kilka zniknie ca\u0142kowicie na d\u0142ugie miesi\u0105ce. Po drugie, wspinaczka po lodospadach ma w sobie co\u015b sprzecznego i tym samym przyci\u0105gaj\u0105cego \u2013 zazwyczaj unikamy i boimy si\u0119 konsekwencji wej\u015bcia na oblodzony szlak, chodnik czy ulic\u0119. Okazuje si\u0119, \u017ce co\u015b, co zawsze kojarzy\u0142o si\u0119 z gipsem na nodze, przy pomocy kilku narz\u0119dzi mo\u017ce przysporzy\u0107 wiele rado\u015bci.<\/span><\/p>\n

\"wspinanie

Lodowy wyci\u0105g w szkockich Highlands (fot. autor)<\/p><\/div>\n

Jaki rodzaj wyposa\u017cenia jest nam niezb\u0119dny do wspinania lodowego?<\/h2>\n

Czekany (pot. <\/b>dziaby, dziabki<\/i><\/b>)<\/b><\/h3>\n

W\u015br\u00f3d czekan\u00f3w wyr\u00f3\u017cniamy dwa podstawowe rodzaje \u2013 turystyczne oraz wspinaczkowe<\/a> (in. sportowe). Do wspinania po lodospadach u\u017cywamy czekan\u00f3w sportowych, kt\u00f3re charakteryzuj\u0105 si\u0119 delikatnym wygi\u0119ciem, wyra\u017anie zarysowanym, cz\u0119sto cofni\u0119tym uchwytem (r\u0119koje\u015bci\u0105) oraz mo\u017cliwo\u015bci\u0105 wymiany ostrzy. Do wspinania niezb\u0119dny jest komplet, czyli dwa czekany. <\/span><\/p>\n

Kiedy\u015b by\u0142y modne tzw. smyczki nadgarstkowe do dziabek. Aktualnie odesz\u0142o si\u0119 od ich u\u017cywania. W zamian praktykowane jest u\u017cywanie rozci\u0105gliwej lon\u017cy \u0142\u0105cz\u0105cej uprz\u0105\u017c z czekanami, kt\u00f3ra chroni przed ich zgubieniem. Czekan<\/a> nie mo\u017ce by\u0107 zbyt lekki, ani zbyt ci\u0119\u017cki. Opr\u00f3cz \u00a0podstawowych parametr\u00f3w (tj. masy i d\u0142ugo\u015bci) bardzo istotne jest wywa\u017cenie oraz tzw. <\/span>swing, <\/span><\/i>czyli \u0142atwo\u015b\u0107 zrobienia zamachu (machni\u0119cia).<\/span><\/p>\n

Buty<\/b><\/h3>\n

Na pocz\u0105tek wystarcz\u0105 nam buty z wysok\u0105 cholewk\u0105 i w miar\u0119 sztywn\u0105 podeszw\u0105<\/a>. Nie musimy od razu kupowa\u0107 but\u00f3w z rantami z przodu i ty\u0142u. Wa\u017cniejsze jest, \u017ceby nasze buty by\u0142y wygodne, dopasowane, ale nie za ciasne \u2013 przed palcami u st\u00f3p powinna by\u0107 wolna przestrze\u0144, \u017ceby nie obi\u0107 sobie paznokci podczas wbijania przednich z\u0119b\u00f3w rak\u00f3w w l\u00f3d. <\/span><\/p>\n

Raki<\/b><\/h3>\n

Do wspinania u\u017cywamy stalowych rak\u00f3w<\/a>. Mog\u0105 by\u0107 one paskowe, p\u00f3\u0142automatyczne lub automatyczne, wszystko zale\u017cy, od jakich tego but\u00f3w b\u0119dziemy u\u017cywa\u0107 (czy z rantami, czy bez). Kolejnym kryterium s\u0105 z\u0119by rak\u00f3w \u2013 ich ilo\u015b\u0107 oraz uk\u0142ad przednich, tzw. atakuj\u0105cych. Na pocz\u0105tek, na \u0142atwych lodospadach odpowiednie b\u0119d\u0105 raki z dwoma pionowymi z\u0119bami z przodu. W przysz\u0142o\u015bci b\u0119dziemy dobiera\u0107 raki do rodzaju lodu \u2013 zale\u017cnie czy jest twardy i zwarty, mi\u0119kki i wodnisty, \u201enapowietrzony\u201d, czy ma po drodze skalne odcinki itd. \u00a0O wiele istotniejsz\u0105 kwesti\u0105 jest dobre dopasowanie raka do buta \u2013 powinny jak najlepiej przylega\u0107, nie przemieszcza\u0107 si\u0119 wzgl\u0119dem siebie i przede wszystkim nie spada\u0107. <\/span><\/p>\n

Kask<\/b><\/h3>\n

Niezb\u0119dnym elementem wyposa\u017cenia wspinacza lodowego jest kask wspinaczkowy<\/a>. Podczas wbijania naszych czekan\u00f3w i rak\u00f3w, l\u00f3d si\u0119 kruszy i defragmentuje. Chro\u0144my nasze g\u0142owy!<\/span><\/p>\n

\u015aruby lodowe<\/b><\/h3>\n

Do asekuracji podczas wspinania po zamarzni\u0119tych wodospadach u\u017cywamy \u015brub lodowych<\/a>. Stalowa, tytanowa, z korbk\u0105, bez korbki\u2026 wa\u017cne, \u017ceby by\u0142a wyprodukowana z my\u015bl\u0105 o wspinaniu i zosta\u0142a dobrze wkr\u0119cona w l\u00f3d.<\/span><\/p>\n

\"jaki

Wspinaczka lodowa \u2014 przyk\u0142adowy sprz\u0119t. (fot. 8a.pl)<\/p><\/div>\n

Sprz\u0119t uj\u0119ty na zdj\u0119ciu:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Kask Climbing Technology Orion<\/a>;<\/li>\n
  2. Czekany lodowe Climbing Technology North Couloir w wersjach:\u00a0Hammer<\/a> i Adze<\/a>;<\/li>\n
  3. Lon\u017ca do czekan\u00f3w lodowych Climbing Technology Swhippy<\/a>;<\/li>\n
  4. Buty Zamberlan Mountain Pro Evo GTX RR<\/a>;<\/li>\n
  5. Raki automatyczne\u00a0Climbing Technology Lycan<\/a>;<\/li>\n
  6. \u015aruby lodowe Climbing Technology Ice Screw o d\u0142ugo\u015bciach: 10 cm<\/a>, 15 cm<\/a> i 19 cm<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n

    Wspinaczka lodowa\u00a0\u2013 jak si\u0119 ubra\u0107?<\/h2>\n

    Ubi\u00f3r nale\u017cy dopasowa\u0107 do aktualnych warunk\u00f3w pogodowych. Koniecznie nale\u017cy mie\u0107 ze sob\u0105 kilka par r\u0119kawiczek, poniewa\u017c szybko mokn\u0105 podczas cz\u0119stego kontaktu z lodem. Wiosn\u0105, gdy panuj\u0105 dodatnie temperatury, warto mie\u0107 na sobie odzie\u017c membranow\u0105, kt\u00f3ra ochroni nas przed wod\u0105 z topniej\u0105cego lodospadu. Dobrze mie\u0107 ze sob\u0105 te\u017c grubsz\u0105 kurt\u0119 z wype\u0142nieniem puchowym lub z puchu syntetycznego tzw. stanowiskow\u0105, aby za\u0142o\u017cy\u0107 j\u0105 podczas asekuracji partnera lub oczekiwania na swoj\u0105 kolej wspinania.<\/span><\/p>\n

    Jak zadba\u0107 o bezpiecze\u0144stwo podczas wspinania lodowego?<\/h2>\n

    Na pierwsze wspinaczki lodowe warto wybra\u0107 si\u0119 z do\u015bwiadczon\u0105 osob\u0105: mo\u017ce to by\u0107 instruktor wspinaczki g\u00f3rskiej, przewodnik g\u00f3rski lub dobry kolega\/dobra kole\u017canka, kt\u00f3ry (kt\u00f3ra) zadba o nasze bezpiecze\u0144stwo. Nale\u017cy upewni\u0107 si\u0119, \u017ce osoba, kt\u00f3rej zaufamy, ma odpowiednie do\u015bwiadczenie, a w przypadku instruktor\u00f3w i przewodnik\u00f3w \u2013 kwalifikacje.<\/span><\/p>\n

    \"wspinaczka

    Unikajmy przebywania pod wspinaj\u0105cymi si\u0119 lud\u017ami, do schronienia si\u0119 wykorzystujmy naturalne formacje terenu i u\u017cywajmy kasku (fot. S. Szlagowski)<\/p><\/div>\n

    W czasie samego wspinania nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce l\u00f3d jest kruchy, ci\u0119\u017cki i twardy. Bardzo \u0142atwo o kontuzj\u0119 spowodowan\u0105 uderzeniem spadaj\u0105c\u0105 bry\u0142\u0105 lodow\u0105. Unikajmy przebywania pod wspinaj\u0105cymi si\u0119 lud\u017ami, do schronienia si\u0119 wykorzystujmy naturalne formacje terenu i u\u017cywajmy kasku.<\/span><\/p>\n

    Wspinaczka lodowa \u2013 jakie s\u0105 podstawowe techniki?<\/h2>\n

    Po pierwsze, starajmy si\u0119 wykorzystywa\u0107 jak najmniej si\u0142y do wbijania dziabek w l\u00f3d. Czekan to nie jest siekiera do r\u0105bania drewna! Usztywnijmy rami\u0119 i rotujmy nadgarstkiem, wykorzystuj\u0105c wywa\u017cenie dziabki.<\/span><\/p>\n

    Po drugie, wbijajmy raki w l\u00f3d, a nie stawiajmy ich na nim. Tu nie trzeba finezji \u2013 \u017ceby dobrze wbi\u0107 przednie z\u0119by, nale\u017cy mocno uderzy\u0107.<\/span><\/p>\n

    \"jak

    Nogi trzeba rozstawi\u0107 troch\u0119 szerzej ni\u017c rozstaw ramion a czekany wbija\u0107 mniej wi\u0119cej jeden nad drugim (fot. autor)<\/p><\/div>\n

    Po trzecie, nasza pozycja wspinaczkowa powinna wrysowa\u0107 si\u0119 w kontur tr\u00f3jk\u0105ta r\u00f3wnoramiennego. Nogi nale\u017cy\u00a0rozstawi\u0107 troch\u0119 szerzej ni\u017c rozstaw ramion a czekany wbija\u0107 mniej wi\u0119cej jeden nad drugim. W ten spos\u00f3b przenosimy ci\u0119\u017car cia\u0142a na nogi i pozwalamy odpocz\u0105\u0107 ramionom.<\/span><\/p>\n

    Po czwarte, aby sprawnie wkr\u0119ci\u0107 \u015brub\u0119 lodow\u0105, r\u00f3bmy to przed sob\u0105 na wysoko\u015bci klatki piersiowej. Si\u0142\u0119 kierujmy prostopadle do p\u0142aszczyzny lodu, a rami\u0119 trzymajmy r\u00f3wnolegle do wkr\u0119canej \u015bruby.<\/span><\/p>\n

    Czy analogicznie do wspinaczki skalnej wyr\u00f3\u017cniamy rodzaje lodu, po jakim da si\u0119 wspina\u0107?<\/h2>\n

    L\u00f3d lodowi nie jest r\u00f3wny. Mo\u017cemy wspina\u0107 si\u0119 po lodzie utworzonym z zamarzaj\u0105cej wody (ang. <\/span>water ice<\/span><\/i>), oraz po lodzie powsta\u0142ym z przeobra\u017cenia \u015bniegu \u2013 czyli tzw. lodzie alpejskim (ang. <\/span>alpine ice<\/span><\/i>). Warunki wspinaczkowe determinuje historia pogody, a przede wszystkim temperatury podczas tworzenia si\u0119 lodu, jak i podczas wspinania. Trudniej b\u0119dzie nam si\u0119 wspina\u0107 podczas du\u017cych mroz\u00f3w, kiedy l\u00f3d jest twardy i kruchy. Natomiast w czasie ciep\u0142ych dni, gdy l\u00f3d jest mi\u0119kki i plastyczny wspinanie b\u0119dzie \u0142atwiejsze i przyjemniejsze.<\/span><\/p>\n

    \"wspin

    Aby sprawnie wkr\u0119ci\u0107 \u015brub\u0119 lodow\u0105, robimy to przed sob\u0105 na wysoko\u015bci klatki piersiowej (fot. S. Szlagowski)<\/p><\/div>\n

    Jakie s\u0105 rodzaje ostrzy do czekan\u00f3w i czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h2>\n

    Wyr\u00f3\u017cniamy dwa podstawowe rodzaje ostrzy do czekan\u00f3w wspinaczkowych: lodowe oraz mikstowe. Ostrza lodowe dedykuje si\u0119 wspinaczce po lodospadach (to do\u015b\u0107 logiczne) czy drogom g\u00f3rskim, kt\u00f3re s\u0105 obficie \u201ewylodzone\u201d. Ostateczna decyzja zale\u017cy od osobistych preferencji. Ostrza do wspinania lodu s\u0105 delikatnie wycieniowane na ko\u0144cach, nie posiadaj\u0105 z\u0105bk\u00f3w na g\u00f3rnej kraw\u0119dzi, maj\u0105 nieco odmienn\u0105 geometri\u0119, a pierwszy z\u0105b ma mniejszy k\u0105t natarcia\u00a0\u2013 zaprojektowano go z my\u015bl\u0105 o wbijaniu, a nie zahaczaniu. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, by zar\u00f3wno nasze ostrza, jak i z\u0119by rak\u00f3w by\u0142y dobrze naostrzone przed wspinaniem.<\/span><\/p>\n

    Jakie s\u0105 najbli\u017csze rejony wspinaczkowe, gdzie mo\u017cemy si\u0119 wspina\u0107 lodowo?<\/h2>\n

    W Tatrach Polskich najpopularniejszymi miejscami s\u0105 okolice Zmarz\u0142ego Stawu w Dolinie G\u0105sienicowej, Kuluar Kurtyki na Progu Mnichowym i Dwoista Siklawa w Dolinie Rybiego Potoku. <\/span><\/p>\n

    U naszych po\u0142udniowych s\u0105siad\u00f3w najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 liczne lodospady u wylotu Doliny Bia\u0142ej Wody oraz w Dolnie Starole\u015bnej \u2013 Zahradki oraz Veverkov.<\/span><\/p>\n

    Wspinaczka lodowa\u00a0\u2013<\/span> jak zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n

    Najpro\u015bciej jest poprosi\u0107 bardziej do\u015bwiadczonego koleg\u0119, \u017ceby nas zabra\u0142 ze sob\u0105 na wspinanie. Innym rozwi\u0105zaniem jest wynaj\u0119cie profesjonalnego przewodnika g\u00f3rskiego (<\/span>www.pspw.pl<\/span><\/a>) lub zapisanie si\u0119 na kurs wspinaczki lodowej prowadzony przez instruktora PZA. \u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ka\u017cdy, kto chcia\u0142by spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 we wspinaczce lodowej, zadaje sobie zapewne wiele pyta\u0144: gdzie? jak? z czym? z kim? i w\u0142a\u015bciwie to po co?<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":26955,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26086,26069,26088,26084],"class_list":["post-9122","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-alpinizm","tag-poradnik","tag-wspinaczka_skalkowa","tag-zima"],"acf":[],"yoast_head":"\nWspinaczka lodowa - podstawy. Od czego zacz\u0105\u0107? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co to jest wspinaczka lodowa? O czym trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Poznaj podstawy wspinaczki lodowej i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107! | 8academy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co to jest wspinaczka lodowa? O czym trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-15T08:10:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T06:26:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/8academy_FB-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Su\u0142owski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Wspinaczka lodowa - podstawy\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Su\u0142owski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wspinaczka lodowa - podstawy. Od czego zacz\u0105\u0107? | 8academy","description":"Co to jest wspinaczka lodowa? O czym trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Poznaj podstawy wspinaczki lodowej i dowiedz si\u0119 od czego zacz\u0105\u0107! | 8academy","og_description":"Co to jest wspinaczka lodowa? O czym trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2019-02-15T08:10:35+00:00","article_modified_time":"2024-05-20T06:26:15+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/8academy_FB-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Su\u0142owski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Wspinaczka lodowa - podstawy","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Su\u0142owski","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/"},"author":{"name":"Piotr Su\u0142owski","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/81211162233449028b58798d48e06a64"},"headline":"Wspinaczka lodowa – podstawy","datePublished":"2019-02-15T08:10:35+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:26:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/"},"wordCount":1393,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/0-cover_arcteryx_wspinaczka-lodowa.jpg","keywords":["Alpinizm","Poradnik","Wspinaczka ska\u0142kowa","Zima"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/","name":"Wspinaczka lodowa - podstawy. Od czego zacz\u0105\u0107? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/0-cover_arcteryx_wspinaczka-lodowa.jpg","datePublished":"2019-02-15T08:10:35+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:26:15+00:00","description":"Co to jest wspinaczka lodowa? O czym trzeba wiedzie\u0107, by zacz\u0105\u0107? Poni\u017cej spr\u00f3buj\u0119 odpowiedzie\u0107 na najcz\u0119\u015bciej zadawane pytania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/0-cover_arcteryx_wspinaczka-lodowa.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/0-cover_arcteryx_wspinaczka-lodowa.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"wspin w lodzie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-lodowa-podstawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wspinaczka lodowa – podstawy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/81211162233449028b58798d48e06a64","name":"Piotr Su\u0142owski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/profi_sulowski-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/profi_sulowski-min.jpg","caption":"Piotr Su\u0142owski"},"description":"Alpinista m\u0142odego pokolenia, kt\u00f3ry ze wspinaniem zwi\u0105zany jest ju\u017c kilkana\u015bcie lat. Aktualnie skupia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na wspinaczce g\u00f3rskiej, w szczeg\u00f3lno\u015bci upodoba\u0142 sobie techniczne wspinanie mikstowe oraz bigwall. Interesuj\u0105 go r\u00f3wnie\u017c sporty daj\u0105ce mo\u017cliwo\u015b\u0107 szybkiego przemieszczania si\u0119 w terenie g\u00f3rskim \u2013 bieganie oraz narciarstwo skiturowe.","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/piotr-sulowski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69438,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9122\/revisions\/69438"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26955"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}