{"id":84782,"date":"2026-03-16T14:57:23","date_gmt":"2026-03-16T13:57:23","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=84782"},"modified":"2026-04-22T07:50:00","modified_gmt":"2026-04-22T05:50:00","slug":"jaka-magnezje-wybrac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/","title":{"rendered":"Magnezja &#8211; co to jest?"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej <\/span>nie tylko wspinacze? Cho\u0107 magnezja kojarzy si\u0119 przede wszystkim ze wspinaczk\u0105, w praktyce u\u017cywana jest w wielu dyscyplinach sportu. Si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 tak\u017ce osoby trenuj\u0105ce crossfit, gimnastyk\u0119, pole dance, czy zawodnicy sport\u00f3w si\u0142owych, dla kt\u00f3rych pewny chwyt jest kluczowy podczas wykonywania figur na rurze. Wyja\u015bniamy czym dok\u0142adnie jest magnezja, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i co w\u0142a\u015bciwie zmienia bia\u0142y proszek na d\u0142oniach.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#h-do-czego-uzywa-sie-magnezji\">Do czego u\u017cywa si\u0119 magnezji?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#h-rodzaje-magnezji-ktora-wybrac\">Rodzaje magnezji \u2013 kt\u00f3r\u0105 wybra\u0107?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#h-magnezja-w-skalach-zasady-i-etyka-uzywania\">Magnezja w ska\u0142ach \u2013 zasady i etyka u\u017cywania<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n    <section class=\"ep8a-section\">\n      <div class=\"ep8a-header\">\n        <div class=\"ep8a-titlebar\">\n          <p class=\"ep8a-h\">Przegl\u0105daj magnezje<\/p>          <span class=\"ep8a-titleline\"><\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ep8a-wrap\" id=\"ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414\">\n        <div class=\"ep8a-carousel swiper\" id=\"ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_swiper\">\n          <div class=\"swiper-wrapper\">\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-camp-chalk-velvet-200-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"Camp Chalk Velvet 200 g\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img fetchpriority=\"high\" class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-camp-chalk-velvet-200-g-1774444829.webp\" alt=\"Camp Chalk Velvet 200 g\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-camp-chalk-velvet-200-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"Camp Chalk Velvet 200 g\">Camp Chalk Velvet 200 g<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">43.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-250g-powder-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ 250G Powder Chalk\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-8b-250g-powder-chalk-1771227573.webp\" alt=\"8B+ 250G Powder Chalk\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-250g-powder-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ 250G Powder Chalk\">8B+ 250G Powder Chalk<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">58.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-w-plynie-8b-125ml-liquid-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ 125Ml Liquid Chalk\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-w-plynie-8b-125ml-liquid-chalk-1771227575.webp\" alt=\"8B+ 125Ml Liquid Chalk\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-w-plynie-8b-125ml-liquid-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ 125Ml Liquid Chalk\">8B+ 125Ml Liquid Chalk<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">61.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-chalk-bomb-65g-refillable\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ Chalk Bomb 65G Refillable\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-8b-chalk-bomb-65g-refillable-1771227576.webp\" alt=\"8B+ Chalk Bomb 65G Refillable\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-chalk-bomb-65g-refillable\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ Chalk Bomb 65G Refillable\">8B+ Chalk Bomb 65G Refillable<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">35.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-100g-powder-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ 100G Powder Chalk\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-8b-100g-powder-chalk-1771227571.webp\" alt=\"8B+ 100G Powder Chalk\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-100g-powder-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ 100G Powder Chalk\">8B+ 100G Powder Chalk<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">29.49 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-100g-crushed-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ 100G Crushed Chalk\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-8b-100g-crushed-chalk-1770995184.webp\" alt=\"8B+ 100G Crushed Chalk\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-100g-crushed-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ 100G Crushed Chalk\">8B+ 100G Crushed Chalk<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">29.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-250g-crushed-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"8B+ 250G Crushed Chalk\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-8b-250g-crushed-chalk-1771227574.webp\" alt=\"8B+ 250G Crushed Chalk\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-8b-250g-crushed-chalk\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"8B+ 250G Crushed Chalk\">8B+ 250G Crushed Chalk<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">58.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-skylotec-mag-classic-ball-35\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Mag Classic Ball 35\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841307205-1768489092.webp\" alt=\"SKYLOTEC Mag Classic Ball 35\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-skylotec-mag-classic-ball-35\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Mag Classic Ball 35\">SKYLOTEC Mag Classic Ball 35<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">18.49 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-beal-crumble-200-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"Beal Crumble 200 g\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-beal-crumble-200-g-1775642500.webp\" alt=\"Beal Crumble 200 g\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-beal-crumble-200-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"Beal Crumble 200 g\">Beal Crumble 200 g<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">36.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-beal-ball-it-2-x-35-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"Beal Ball It 2 x 35 g\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/m\/a\/magnezja-beal-ball-it-2-x-35-g-1774439903.webp\" alt=\"Beal Ball It 2 x 35 g\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja-beal-ball-it-2-x-35-g\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"Beal Ball It 2 x 35 g\">Beal Ball It 2 x 35 g<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">29.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n\n        <!-- Strza\u0142ki poza .swiper -->\n        <button class=\"ep8a-arrow ep8a-prev\" id=\"ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_prev\" aria-label=\"Poprzedni\"><\/button>\n        <button class=\"ep8a-arrow ep8a-next\" id=\"ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_next\" aria-label=\"Nast\u0119pny\"><\/button>\n      <\/div>\n\n      <!-- Stopka: linia + CTA po prawej -->\n      <div class=\"ep8a-bottom\">\n        <span class=\"ep8a-bottomline\"><\/span>\n                  <a class=\"ep8a-cta\" href=\"https:\/\/8a.pl\/magnezja\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n            KUP MAGNEZJ\u0118          <\/a>\n              <\/div>\n    <\/section>\n\n\t<script>\n\tdocument.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function(){\n\t  if (typeof Swiper === \"undefined\") return;\n\n\t  const sel    = \"#ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_swiper\";\n\t  const prevEl = \"#ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_prev\";\n\t  const nextEl = \"#ep8a_970c9069-7c52-48c9-a893-4880760f1414_next\";\n\n\t  \/\/ 1) Zainicjuj Swiper od razu \u2013 nie czekaj na wszystkie obrazy\n\t  let sw = new Swiper(sel, {\n\t\tloop: true,\n\t\tspaceBetween: 24,\n\t\tslidesPerView: 1,\n\t\troundLengths: true,\n\t\tobserver: true,\n\t\tobserveParents: true,\n\t\tresizeObserver: true,\n\t\tpreloadImages: true,\n\t\tupdateOnWindowResize: true,\n\t\tlazy: { loadOnTransitionStart: true, loadPrevNext: true, loadPrevNextAmount: 2 },\n\t\twatchSlidesProgress: true,\n\t\twatchSlidesVisibility: true,\n\t\tnavigation: { nextEl, prevEl },\n\t\tbreakpoints: {\n\t\t  320:  { slidesPerView: 2 },\n\t\t  720:  { slidesPerView: 3 },\n\t\t  1200: { slidesPerView: 4 }\n\t\t},\n\t\ton: {\n\t\t  imagesReady() { try { sw.update(); } catch(e){} },\n\t\t  afterInit()   { try { sw.update(); } catch(e){} }\n\t\t}\n\t  });\n\n\t  \/\/ 2) Delikatny \u201enudge\u201d dla przegl\u0105darki: je\u015bli obraz jest w DOM i ma src, popro\u015b o decode\n\t  const imgs = document.querySelectorAll(sel + \" .ep8a-img\");\n\t  imgs.forEach((img) => {\n\t\tif (img.complete) {\n\t\t  if (img.decode) { img.decode().catch(()=>{}).finally(()=> sw && sw.update()); }\n\t\t} else {\n\t\t  img.addEventListener(\"load\",  () => { if (img.decode) { img.decode().catch(()=>{}).finally(()=> sw && sw.update()); } else { sw && sw.update(); } }, { once:true });\n\t\t  img.addEventListener(\"error\", () => { sw && sw.update(); }, { once:true });\n\t\t}\n\t  });\n\n\t  \/\/ 3) Gdy okno w pe\u0142ni si\u0119 za\u0142aduje, przelicz jeszcze raz\n\t  window.addEventListener(\"load\", () => { sw && sw.update(); });\n\t});\n\t<\/script>\n\n    \n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-co-to-wlasciwie-jest-i-dlaczego-korzystaja-z-niej-nie-tylko-wspinacze\">Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej nie tylko wspinacze?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 wygl\u0105da jak pokruszona kreda, magnezja to w rzeczywisto\u015bci hydroksow\u0119glan magnezu \u2013 zwi\u0105zek chemiczny o bardzo silnych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach higroskopijnych. Brzmi troch\u0119 jak lekcja chemii? W praktyce oznacza to, \u017ce poch\u0142ania wilgo\u0107 z powierzchni sk\u00f3ry, dzi\u0119ki czemu d\u0142onie pozostaj\u0105 suche, a chwyt staje si\u0119 pewniejszy. To w\u0142a\u015bnie dlatego magnezja sta\u0142a si\u0119 jednym ze wspinaczkowych atrybut\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Jej dzia\u0142anie jest proste, ale niezwykle skuteczne. Gdy d\u0142onie zaczynaj\u0105 si\u0119 poci\u0107, tarcie mi\u0119dzy sk\u00f3r\u0105 a powierzchni\u0105 chwytu szybko spada. Cienka warstwa magnezji absorbuje pot i poprawia przyczepno\u015b\u0107, co pozwala d\u0142u\u017cej utrzyma\u0107 si\u0119 na ma\u0142ych chwytach, ale r\u00f3wnie\u017c pewniej z\u0142apa\u0107 sztang\u0119 czy stabilniej wykona\u0107 dynamiczny ruch na dr\u0105\u017cku.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03252025__AEC8705.webp\" alt=\"Wspinaczka z zamagnezjowanymi d\u0142o\u0144mi.\" class=\"wp-image-84799\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03252025__AEC8705.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03252025__AEC8705-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magnezja pomaga utrzyma\u0107 such\u0105 sk\u00f3r\u0119 d\u0142oni i poprawia chwyt \u2013 dlatego jest nieod\u0142\u0105cznym elementem wyposa\u017cenia ka\u017cdego wspinacza. (fot. Black Diamond)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Magnezja w magiczny spos\u00f3b nie zwi\u0119ksza si\u0142y, nie sprawi, \u017ce nagle podci\u0105gniemy si\u0119 na jednej r\u0119ce, ale potrafi zrobi\u0107 ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 wtedy, gdy d\u0142o\u0144 na chwycie zaczyna si\u0119 powoli ze\u015blizgiwa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Co ciekawe, sama substancja jest stosowana w sporcie od wielu dekad. Najpierw pojawi\u0142a si\u0119 w gimnastyce sportowej i podnoszeniu ci\u0119\u017car\u00f3w, a dopiero p\u00f3\u017aniej na dobre zadomowi\u0142a si\u0119 we wspinaczce. Dzi\u015b trudno wyobrazi\u0107 sobie boulderowni\u0119, wspinaczkowy sektor w ska\u0142ach czy stref\u0119 ci\u0119\u017car\u00f3w bez charakterystycznych \u015blad\u00f3w bia\u0142ego proszku na d\u0142oniach i chwytach.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>poch\u0142ania wilgo\u0107 z d\u0142oni<\/strong> \u2013 ogranicza pot i pomaga utrzyma\u0107 such\u0105 sk\u00f3r\u0119 podczas wysi\u0142ku<\/li>\n\n\n\n<li><strong>zwi\u0119ksza tarcie mi\u0119dzy d\u0142oni\u0105 a powierzchni\u0105 chwytu<\/strong> \u2013 dzi\u0119ki temu chwyt jest pewniejszy<\/li>\n\n\n\n<li><strong>poprawia kontrol\u0119 ruchu<\/strong> \u2013 szczeg\u00f3lnie na ma\u0142ych chwytach wspinaczkowych lub przy ci\u0119\u017ckiej sztandze<\/li>\n\n\n\n<li><strong>dzia\u0142a natychmiast po na\u0142o\u017ceniu<\/strong> \u2013 wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107, aby poprawi\u0107 przyczepno\u015b\u0107 d\u0142oni<\/li>\n\n\n\n<li><strong>jest \u0142atwa do usuni\u0119cia<\/strong> \u2013 mo\u017cna j\u0105 zmy\u0107 wod\u0105 lub wyczy\u015bci\u0107 szczotk\u0105 z chwyt\u00f3w wspinaczkowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-do-czego-uzywa-sie-magnezji\">Do czego u\u017cywa si\u0119 magnezji?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najkr\u00f3cej m\u00f3wi\u0105c \u2013 magnezja pomaga utrzyma\u0107 pewny chwyt. Gdy d\u0142onie zaczynaj\u0105 si\u0119 poci\u0107, sk\u00f3ra staje si\u0119 \u015bliska, a kontrola nad chwytem szybko spada. Cienka warstwa magnezji poch\u0142ania wilgo\u0107 i poprawia tarcie, dzi\u0119ki czemu \u0142atwiej utrzyma\u0107 si\u0119 na ma\u0142ych stopniach skalnych, z\u0142apa\u0107 sztang\u0119 czy stabilnie trzyma\u0107 dr\u0105\u017cek.<\/p>\n\n\n\n<p>Najbardziej naturalnym \u015brodowiskiem magnezji jest oczywi\u015bcie wspinaczka. Na \u015bciance wspinaczkowej i w ska\u0142ach korzystaj\u0105 z niej zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cy, jak i do\u015bwiadczeni wspinacze. Wystarczy szybkie zanurzenie d\u0142oni w woreczku z magnezj\u0105, \u017ceby osuszy\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed kolejn\u0105 pr\u00f3b\u0105 drogi czy trudnym przechwytem. W wielu sytuacjach to w\u0142a\u015bnie sucha sk\u00f3ra decyduje o tym, czy chwyt b\u0119dzie pewny, czy zacznie powoli wy\u015blizgiwa\u0107 si\u0119 z d\u0142oni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-w-sporcie\">Magnezja w sporcie<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnezja jest jednak u\u017cywana nie tylko we wspinaczce. R\u00f3wnie cz\u0119sto spotka\u0107 j\u0105 mo\u017cna w sportach si\u0142owych i treningu funkcjonalnym. Korzystaj\u0105 z niej osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni, zawodnicy crossfitu czy tr\u00f3jboju si\u0142owego, dla kt\u00f3rych stabilny chwyt sztangi lub kettlebella ma ogromne znaczenie podczas ci\u0119\u017ckich serii.<\/p>\n\n\n\n<p>Z magnezji korzystaj\u0105 tak\u017ce gimnastycy oraz tancerze pole dance. W tych dyscyplinach kontrola chwytu r\u00f3wnie\u017c odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119 \u2013 zar\u00f3wno podczas dynamicznych przechwyt\u00f3w na dr\u0105\u017cku czy por\u0119czach, jak i przy wykonywaniu figur na rurze. Cho\u0107 zastosowania mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, zasada pozostaje zawsze ta sama: magnezja osusza d\u0142onie i zwi\u0119ksza przyczepno\u015b\u0107, dzi\u0119ki czemu ruchy staj\u0105 si\u0119 bardziej kontrolowane, a chwyt \u2013 po prostu pewniejszy.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MMM0574.webp\" alt=\"Nak\u0142adanie magnezji na d\u0142onie na si\u0142owni.\" class=\"wp-image-84794\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MMM0574.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/MMM0574-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magnezja poprawia chwyt podczas treningu si\u0142owego \u2013 dlatego korzystaj\u0105 z niej osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni, w crossficie czy tr\u00f3jboju. (fot. Thorn Fit)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rodzaje-magnezji-ktora-wybrac\">Rodzaje magnezji &#8211; kt\u00f3r\u0105 wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Skoro wiemy ju\u017c, czym jest magnezja i do czego si\u0119 j\u0105 stosuje, warto przyjrze\u0107 si\u0119 bli\u017cej jej r\u00f3\u017cnym formom. Cho\u0107 zasada dzia\u0142ania zawsze pozostaje taka sama \u2013 osuszanie d\u0142oni i poprawa chwytu \u2013 magnezja wyst\u0119puje w kilku wariantach. R\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one sposobem aplikacji, ilo\u015bci\u0105 py\u0142u w powietrzu oraz wygod\u0105 u\u017cycia.<\/p>\n\n\n\n<p>Wspinacze, osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni czy tancerze pole dance si\u0119gaj\u0105 po r\u00f3\u017cne typy magnezji w zale\u017cno\u015bci od miejsca treningu i w\u0142asnych preferencji. Najcz\u0119\u015bciej spotykane s\u0105 magnezja w proszku, magnezja w kulce oraz magnezja w p\u0142ynie. <span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cdy z tych rodzaj\u00f3w magnezji ma swoje plusy i minusy, tak jak i zwolennik\u00f3w. Przyjrzyjmy si\u0119 po kolei ka\u017cdej z nich.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Chalk-Disc-in-Gym-3.webp\" alt=\"Worek na magnezj\u0119 z zawarto\u015bci\u0105.\" class=\"wp-image-84801\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Chalk-Disc-in-Gym-3.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Chalk-Disc-in-Gym-3-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magnezja w proszku, woreczek na magnezj\u0119 i szczoteczka do chwyt\u00f3w \u2013 podstawowy zestaw wspinacza. (fot. Friction Labs)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-w-proszku-najpopularniejszy-wybor-wsrod-wspinaczy\">Magnezja w proszku &#8211; najpopularniejszy wyb\u00f3r w\u015br\u00f3d wspinaczy<\/h3>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie ona najcz\u0119\u015bciej trafia do woreczka na magnezj\u0119, kt\u00f3ry wspinacze nosz\u0105 przypi\u0119ty do pasa podczas wspinania. Jedno szybkie si\u0119gni\u0119cie do \u015brodka i mo\u017cna wykonywa\u0107 kolejn\u0105 sekwencj\u0119 ruch\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 tej formy jest skuteczno\u015b\u0107 i szybkie dzia\u0142anie. Proszek bardzo dobrze pokrywa sk\u00f3r\u0119 d\u0142oni, dzi\u0119ki czemu skutecznie poch\u0142ania wilgo\u0107 i poprawia tarcie na chwytach. Nic dziwnego, \u017ce magnezja w proszku pozostaje najpopularniejszym wyborem w\u015br\u00f3d wspinaczy. Jest \u0142atwa w u\u017cyciu, dzia\u0142a natychmiast i pozwala szybko \u201edo\u0142o\u017cy\u0107\u201d kolejn\u0105 porcj\u0119 w trakcie wspinania.<\/p>\n\n\n\n<p>Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce klasyczny proszek do\u015b\u0107 mocno pyli. W zamkni\u0119tych przestrzeniach, na przyk\u0142ad na boulderowniach czy si\u0142owniach \u2013 drobinki magnezji mog\u0105 unosi\u0107 si\u0119 w powietrzu, dlatego w takich miejscach czasem zaleca si\u0119 korzystanie z magnezji w kulce lub w p\u0142ynie.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n    <section class=\"ep8a-section\">\n      <div class=\"ep8a-header\">\n        <div class=\"ep8a-titlebar\">\n          <p class=\"ep8a-h\">Przegl\u0105daj woreczki na magnezj\u0119<\/p>          <span class=\"ep8a-titleline\"><\/span>\n        <\/div>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"ep8a-wrap\" id=\"ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31\">\n        <div class=\"ep8a-carousel swiper\" id=\"ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_swiper\">\n          <div class=\"swiper-wrapper\">\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/pasek-skylotec-clippy-evo-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Clippy Evo\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841307175-1768484054.webp\" alt=\"SKYLOTEC Clippy Evo\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/pasek-skylotec-clippy-evo-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Clippy Evo\">SKYLOTEC Clippy Evo<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">28.49 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Trapeze\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308592-1768831516.webp\" alt=\"SKYLOTEC Trapeze\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Trapeze\">SKYLOTEC Trapeze<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">68.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-violet\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Trapeze\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308608-1768831517.webp\" alt=\"SKYLOTEC Trapeze\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-violet\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Trapeze\">SKYLOTEC Trapeze<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">68.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-red\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Trapeze\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308585-1768831516.webp\" alt=\"SKYLOTEC Trapeze\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-red\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Trapeze\">SKYLOTEC Trapeze<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">71.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-bluej-denim-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Bluej\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841307168-1768483993.webp\" alt=\"SKYLOTEC Bluej\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-bluej-denim-green\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Bluej\">SKYLOTEC Bluej<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">104.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-blue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Trapeze\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308578-1768817240.webp\" alt=\"SKYLOTEC Trapeze\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-trapeze-blue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Trapeze\">SKYLOTEC Trapeze<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">68.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-anthracite-mustard\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Cylinder\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308646-1768817185.webp\" alt=\"SKYLOTEC Cylinder\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-anthracite-mustard\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Cylinder\">SKYLOTEC Cylinder<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">65.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-anthracite-cyclamen\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Cylinder\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308639-1768817184.webp\" alt=\"SKYLOTEC Cylinder\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-anthracite-cyclamen\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Cylinder\">SKYLOTEC Cylinder<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">65.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-blue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Cylinder\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841308615-1768817185.webp\" alt=\"SKYLOTEC Cylinder\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczek-na-magnezje-skylotec-cylinder-blue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Cylinder\">SKYLOTEC Cylinder<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">65.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                          <div class=\"swiper-slide\">\n                <article class=\"ep8a-tile\">\n                  <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/pasek-skylotec-clippy-evo-lightblue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\" aria-label=\"SKYLOTEC Clippy Evo\">\n                    <div class=\"ep8a-card\">\n                      <div class=\"ep8a-imgwrap\">\n                                                <img class=\"ep8a-img skip-lazy no-lazy\" decoding=\"async\" loading=\"eager\" data-no-lazy=\"1\" src=\"https:\/\/8a.pl\/media\/catalog\/product\/8\/0\/8053841307182-1768489030.webp\" alt=\"SKYLOTEC Clippy Evo\" width=\"500\" height=\"600\">                      <\/div>\n                    <\/div>\n                  <\/a>\n                  <div class=\"ep8a-caption\">\n                    <a class=\"ep8a-link\" href=\"https:\/\/8a.pl\/pasek-skylotec-clippy-evo-lightblue\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n                      <h3 class=\"ep8a-title\" title=\"SKYLOTEC Clippy Evo\">SKYLOTEC Clippy Evo<\/h3>\n                    <\/a>\n                    <div class=\"ep8a-price\">29.99 z\u0142<\/div>                  <\/div>\n                <\/article>\n              <\/div>\n                      <\/div>\n        <\/div>\n\n        <!-- Strza\u0142ki poza .swiper -->\n        <button class=\"ep8a-arrow ep8a-prev\" id=\"ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_prev\" aria-label=\"Poprzedni\"><\/button>\n        <button class=\"ep8a-arrow ep8a-next\" id=\"ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_next\" aria-label=\"Nast\u0119pny\"><\/button>\n      <\/div>\n\n      <!-- Stopka: linia + CTA po prawej -->\n      <div class=\"ep8a-bottom\">\n        <span class=\"ep8a-bottomline\"><\/span>\n                  <a class=\"ep8a-cta\" href=\"https:\/\/8a.pl\/woreczki-na-magnezje\" target=\"_self\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">\n            ZOBACZ WSZYSTKIE WORECZKI NA MAGNEZJ\u0118          <\/a>\n              <\/div>\n    <\/section>\n\n\t<script>\n\tdocument.addEventListener(\"DOMContentLoaded\", function(){\n\t  if (typeof Swiper === \"undefined\") return;\n\n\t  const sel    = \"#ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_swiper\";\n\t  const prevEl = \"#ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_prev\";\n\t  const nextEl = \"#ep8a_666bb584-98f5-41e9-a1d7-a78169ceda31_next\";\n\n\t  \/\/ 1) Zainicjuj Swiper od razu \u2013 nie czekaj na wszystkie obrazy\n\t  let sw = new Swiper(sel, {\n\t\tloop: true,\n\t\tspaceBetween: 24,\n\t\tslidesPerView: 1,\n\t\troundLengths: true,\n\t\tobserver: true,\n\t\tobserveParents: true,\n\t\tresizeObserver: true,\n\t\tpreloadImages: true,\n\t\tupdateOnWindowResize: true,\n\t\tlazy: { loadOnTransitionStart: true, loadPrevNext: true, loadPrevNextAmount: 2 },\n\t\twatchSlidesProgress: true,\n\t\twatchSlidesVisibility: true,\n\t\tnavigation: { nextEl, prevEl },\n\t\tbreakpoints: {\n\t\t  320:  { slidesPerView: 2 },\n\t\t  720:  { slidesPerView: 3 },\n\t\t  1200: { slidesPerView: 4 }\n\t\t},\n\t\ton: {\n\t\t  imagesReady() { try { sw.update(); } catch(e){} },\n\t\t  afterInit()   { try { sw.update(); } catch(e){} }\n\t\t}\n\t  });\n\n\t  \/\/ 2) Delikatny \u201enudge\u201d dla przegl\u0105darki: je\u015bli obraz jest w DOM i ma src, popro\u015b o decode\n\t  const imgs = document.querySelectorAll(sel + \" .ep8a-img\");\n\t  imgs.forEach((img) => {\n\t\tif (img.complete) {\n\t\t  if (img.decode) { img.decode().catch(()=>{}).finally(()=> sw && sw.update()); }\n\t\t} else {\n\t\t  img.addEventListener(\"load\",  () => { if (img.decode) { img.decode().catch(()=>{}).finally(()=> sw && sw.update()); } else { sw && sw.update(); } }, { once:true });\n\t\t  img.addEventListener(\"error\", () => { sw && sw.update(); }, { once:true });\n\t\t}\n\t  });\n\n\t  \/\/ 3) Gdy okno w pe\u0142ni si\u0119 za\u0142aduje, przelicz jeszcze raz\n\t  window.addEventListener(\"load\", () => { sw && sw.update(); });\n\t});\n\t<\/script>\n\n    \n\n\n\n<p>Nieod\u0142\u0105cznym elementem wyposa\u017cenia wspinacza jest nie tylko sama magnezja, ale tak\u017ce woreczek na magnezj\u0119 oraz szczoteczka do czyszczenia chwyt\u00f3w. Woreczek przypi\u0119ty do pasa pozwala szybko si\u0119gn\u0105\u0107 po magnezj\u0119 w trakcie wspinania, a w boulderingu cz\u0119sto korzysta si\u0119 tak\u017ce z du\u017cych work\u00f3w na magnezj\u0119, ustawianych pod problemem. Z kolei szczoteczka s\u0142u\u017cy do usuwania nadmiaru magnezji z chwyt\u00f3w na \u015bciance lub w ska\u0142ach &#8211; to po prostu dobra praktyka wspinaczkowa.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03242025__AEC8158.webp\" alt=\"Worek na magnezj\u0119.\" class=\"wp-image-84797\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03242025__AEC8158.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Andy-Earl_03242025__AEC8158-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Du\u017cy worek na magnezj\u0119 u\u017cywany w boulderingu \u2013 wygodne rozwi\u0105zanie podczas pracy nad problemem. (fot. Black Diamond)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-w-kulce\">Magnezja w kulce<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnezja w kulce to w praktyce drobny proszek zamkni\u0119ty w niewielkim materia\u0142owym woreczku, tworz\u0105cym kulk\u0119. Po \u015bci\u015bni\u0119ciu kulki magnezja stopniowo wydostaje si\u0119 na d\u0142onie, dzi\u0119ki czemu mo\u017cna j\u0105 dozowa\u0107 w bardziej kontrolowany spos\u00f3b. Tak kulk\u0119 warto wrzuci\u0107 do woreczka na magnezj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>W por\u00f3wnaniu z klasycznym proszkiem kulka uwalnia znacznie mniej magnezji do powietrza. Dla cz\u0119\u015bci wspinaczy to tak\u017ce wygodna opcja podczas treningu na \u015bciance \u2013 zw\u0142aszcza gdy chc\u0105 korzysta\u0107 z magnezji oszcz\u0119dniej i nie zostawia\u0107 nadmiaru bia\u0142ego proszku na chwytach. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce kulka pokrywa d\u0142onie nieco cie\u0144sz\u0105 warstw\u0105 magnezji, dlatego przy bardzo spoconych d\u0142oniach bywa mniej skuteczna ni\u017c klasyczny proszek.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-w-plynie\">Magnezja w p\u0142ynie<\/h3>\n\n\n\n<p>Magnezja w p\u0142ynie to roztw\u00f3r w\u0119glanu magnezu rozpuszczonego w alkoholu. Po na\u0142o\u017ceniu na d\u0142onie alkohol szybko odparowuje, pozostawiaj\u0105c na sk\u00f3rze cienk\u0105, r\u00f3wnomiern\u0105 warstw\u0119 suchej magnezji.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119ksz\u0105 zalet\u0105 tej formy jest to, \u017ce praktycznie nie pyli. Z tego powodu magnezja w p\u0142ynie cz\u0119sto wybierana jest w miejscach, gdzie u\u017cywanie klasycznego proszku jest ograniczone \u2013 na przyk\u0142ad na si\u0142owniach, w klubach fitness czy podczas trening\u00f3w pole dance. <\/p>\n\n\n\n<p>Zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 sucho\u015b\u0107 d\u0142oni i dobr\u0105 przyczepno\u015b\u0107. Dlatego dobrze sprawdza si\u0119 podczas \u0107wicze\u0144 na dr\u0105\u017ckach, sztandze czy rurze do pole dance. Dzi\u0119ki kremowej konsystencji \u0142atwo rozprowadza si\u0119 na d\u0142oniach, tworz\u0105c cienk\u0105 i r\u00f3wnomiern\u0105 warstw\u0119 magnezji. We wspinaczce stosuje si\u0119 j\u0105 rzadziej ni\u017c klasyczn\u0105 magnezj\u0119 w proszku, ale bywa wygodnym rozwi\u0105zaniem podczas trening\u00f3w na \u015bciance. Szczeg\u00f3lnie tam, gdzie chce si\u0119 ograniczy\u0107 pylenie magnezji w powietrzu. No i najwa\u017cniejsze \u2013 nie rozsypie si\u0119 w plecaku!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Drew-Smith_S25-Road-Trip_240724_02662.webp\" alt=\"Wspinacze z zamagnezjowanymi d\u0142o\u0144mi.\" class=\"wp-image-84803\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Drew-Smith_S25-Road-Trip_240724_02662.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Drew-Smith_S25-Road-Trip_240724_02662-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Magnezja na d\u0142oniach pomaga osuszy\u0107 sk\u00f3r\u0119 i poprawi\u0107 chwyt przed wspinaniem. (fot. Black Diamond)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-magnezja-w-skalach-zasady-i-etyka-uzywania\">Magnezja w ska\u0142ach \u2013 zasady i etyka u\u017cywania<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 magnezja znacz\u0105co poprawia chwyt, jej u\u017cywanie w ska\u0142ach wi\u0105\u017ce si\u0119 tak\u017ce z pewn\u0105 odpowiedzialno\u015bci\u0105. Nadmiar bia\u0142ych \u015blad\u00f3w na chwytach nie tylko psuje naturalny wygl\u0105d ska\u0142y, ale w niekt\u00f3rych miejscach mo\u017ce tak\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do jej szybszego niszczenia. Dlatego w \u015brodowisku wspinaczkowym funkcjonuje kilka prostych zasad dobrego stylu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Usuwanie tick mark\u00f3w i szczotkowanie chwyt\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas wspinaczki cz\u0119sto zaznacza si\u0119 kluczowe chwyty niewielkimi kreskami z magnezji, tzw. tick markami. Pomagaj\u0105 one odnale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwy chwyt w trakcie pr\u00f3by, szczeg\u00f3lnie na trudniejszych drogach. Dobr\u0105 praktyk\u0105 jest jednak usuwanie takich oznacze\u0144 po zako\u0144czeniu wspinania. Warto tak\u017ce wyszczotkowa\u0107 nadmiar magnezji z chwyt\u00f3w \u2013 dzi\u0119ki temu ska\u0142a pozostaje czystsza, a droga wygl\u0105da naturalnie dla kolejnych wspinaczy.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"816\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Victoria-Kohner_1845.webp\" alt=\"Wspinacz podczas pokonywania drogi wspinaczkowej w ska\u0142ach.\" class=\"wp-image-84806\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Victoria-Kohner_1845.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Victoria-Kohner_1845-221x300.webp 221w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nadmiar magnezji na chwytach warto usun\u0105\u0107 szczoteczk\u0105 \u2013 to element dobrego stylu wspinaczkowego. (fot. Black Diamond)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Umiar w u\u017cywaniu magnezji<\/h3>\n\n\n\n<p>W wielu rejonach wspinaczkowych mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 chwyty ca\u0142kowicie pokryte grub\u0105 warstw\u0105 magnezji. Tymczasem w wi\u0119kszo\u015bci sytuacji wystarczy niewielka ilo\u015b\u0107, kt\u00f3ra jedynie osuszy d\u0142onie. U\u017cywanie magnezji z umiarem to jedna z podstawowych zasad wspinaczkowej etyki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego na piaskowcu nie u\u017cywa si\u0119 magnezji<\/h3>\n\n\n\n<p>W niekt\u00f3rych rejonach wspinaczkowych magnezja jest wr\u0119cz zabroniona lub zdecydowanie odradzana. Dotyczy to przede wszystkim ska\u0142 piaskowcowych, gdzie mo\u017ce ona przyspiesza\u0107 procesy niszczenia ska\u0142y oraz pozostawia\u0107 trwa\u0142e, trudne do usuni\u0119cia \u015blady. <\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Magnezja czyli hydroksow\u0119glan magnezu (Mg5(OH)2(CO3)4\u00a0) \u2013 pod t\u0105 enigmatyczn\u0105 nazw\u0105 chemiczn\u0105, kryje si\u0119 nieorganiczny zwi\u0105zek, bez kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie wyobra\u017ca sobie wspinaczki. Zatem jak\u0105 magnezj\u0119 wybra\u0107? Sprawd\u017amy!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":84804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26069,26088],"class_list":["post-84782","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak\u0105 magnezj\u0119 wybra\u0107? Pomagamy podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej wspinacze oraz osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni. Sprawd\u017a rodzaje magnezji i jej zastosowanie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Magnezja - co to jest?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej wspinacze oraz osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni. Sprawd\u017a rodzaje magnezji i jej zastosowanie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-16T13:57:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-22T05:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/8academy_FB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak\u0105 magnezj\u0119 wybra\u0107? Pomagamy podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 | 8academy","description":"Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej wspinacze oraz osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni. Sprawd\u017a rodzaje magnezji i jej zastosowanie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Magnezja - co to jest?","og_description":"Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej wspinacze oraz osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni. Sprawd\u017a rodzaje magnezji i jej zastosowanie.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2026-03-16T13:57:23+00:00","article_modified_time":"2026-04-22T05:50:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/8academy_FB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Magnezja &#8211; co to jest?","datePublished":"2026-03-16T13:57:23+00:00","dateModified":"2026-04-22T05:50:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/"},"wordCount":1725,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/front-9.webp","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/","name":"Jak\u0105 magnezj\u0119 wybra\u0107? Pomagamy podj\u0105\u0107 decyzj\u0119 | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/front-9.webp","datePublished":"2026-03-16T13:57:23+00:00","dateModified":"2026-04-22T05:50:00+00:00","description":"Magnezja \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie jest i dlaczego korzystaj\u0105 z niej wspinacze oraz osoby trenuj\u0105ce na si\u0142owni. Sprawd\u017a rodzaje magnezji i jej zastosowanie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/front-9.webp","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/front-9.webp","width":1800,"height":1314,"caption":"(fot, Wild Country)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-magnezje-wybrac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Magnezja &#8211; co to jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84782"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84782\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":85731,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84782\/revisions\/85731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}