{"id":75039,"date":"2025-01-16T23:50:00","date_gmt":"2025-01-16T22:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=75039"},"modified":"2025-01-23T11:06:26","modified_gmt":"2025-01-23T10:06:26","slug":"hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/","title":{"rendered":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z zim\u0105 w g\u00f3rach nieroz\u0142\u0105cznie kojarz\u0105 si\u0119 dwa elementy wyposa\u017cenia \u2013 raki i czekan. Na dodatek zwykle wyst\u0119puj\u0105 razem, bo je\u015bli jest potrzeba za\u0142o\u017cenia rak\u00f3w to i czekan si\u0119 przyda, i vice versa. Mie\u0107 sprz\u0119t, to jedno, ale umie\u0107 go u\u017cywa\u0107, to drugie. O rakach na 8academy ju\u017c sporo napisali\u015bmy, wi\u0119c pora na zaj\u0119cie si\u0119 czekanami, o kt\u00f3rych zreszt\u0105 co nieco te\u017c ju\u017c by\u0142o. W tym artykule znajdziecie informacje o tym jak nale\u017cy u\u017cywa\u0107 czekana i na czym polega jedna z najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci z tym zwi\u0105zanych, czyli hamowanie czekanem.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-do-czego-sluzy-czekan\">Do czego s\u0142u\u017cy czekan?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-jak-uzywac-czekana\">Jak u\u017cywa\u0107 czekana?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-jak-trzymac-czekan\">Jak trzyma\u0107 czekan?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-hamowanie-czekanem-w-razie-upadku\">Hamowanie czekanem w razie upadku<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-hamowanie-czekanem-w-czasie-dupozjazdu\">Hamowanie czekanem w czasie dupozjazdu<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-petla-nadgarstkowa-do-czekana-do-czego-sluzy\">P\u0119tla nadgarstkowa do czekana &#8211; do czego s\u0142u\u017cy<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana#h-jak-przymocowac-czekan-do-plecaka-kiedy-nie-jest-potrzebny\">Jak przymocowa\u0107 czekan do plecaka kiedy nie jest potrzebny?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zanim jednak zaczniemy zg\u0142\u0119bia\u0107 temat, konieczna jest jedna, krytycznie wa\u017cna uwaga. W przypadku takich zagadnie\u0144 jak wzmiankowane hamowanie czekanem, kt\u00f3re wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z naszym bezpiecze\u0144stwem, tekst taki jak ten to jedynie wprowadzenie. Mo\u017cecie dzi\u0119ki niemu pozna\u0107 kilka poj\u0119\u0107, dowiedzie\u0107 si\u0119 na co zwraca\u0107 uwag\u0119, ale nic wi\u0119cej. \u017baden artyku\u0142, \u017cadna ksi\u0105\u017cka i \u017caden obejrzany w internecie poradnik nie zast\u0105pi realnego treningu. M\u00f3wi\u0105c wprost \u2013 nie da si\u0119 nauczy\u0107 hamowania czekanem, budowania stanowiska wspinaczkowego czy wi\u0105zania rak\u00f3w nie robi\u0105c tego praktycznie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_471161659_1018648700292255_3743728193252805098_n.jpg\" alt=\"Je\u015bli czekan to i raki, i vice versa. Te dwa elementy wyposa\u017cenia s\u0105 zim\u0105 nieroz\u0142\u0105czne.\" class=\"wp-image-75055\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_471161659_1018648700292255_3743728193252805098_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_471161659_1018648700292255_3743728193252805098_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Je\u015bli czekan to i raki, i vice versa. Te dwa elementy wyposa\u017cenia s\u0105 zim\u0105 nieroz\u0142\u0105czne. (fot. Climbing Technology)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli wi\u0119c wybieracie si\u0119 na wyj\u015bcie zim\u0105 na szlak, na kt\u00f3rym mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 konieczno\u015b\u0107 hamowania czekanem, koniecznie nauczcie si\u0119 tego wcze\u015bniej. P\u00f3jd\u017acie na kurs turystyki zimowej, a potem \u0107wiczcie na g\u00f3rce w parku albo w lecie. To nie jest \u017cart. W momencie kiedy trzeba ratowa\u0107 si\u0119 przed niekontrolowanym zjazdem po \u015bniegu trzeba dzia\u0142a\u0107 mechanicznie i instynktownie. Bez tego szanse na powodzenie takiej operacji s\u0105 znikome. Jeszcze raz zatem \u2013 ten artyku\u0142 nie nauczy was hamowania czekanem. Wyja\u015bni jedynie jak ten mechanizm dzia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/czekan-dla-poczatkujacych\/\"><strong>Jaki czekan wybra\u0107 na pocz\u0105tek? Jak trzyma\u0107 i u\u017cywa\u0107 czekan?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/8a.pl\/czekany\" style=\"border-radius:6px;background-color:#e9600e\">KUP CZEKAN<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-do-czego-sluzy-czekan\">Do czego s\u0142u\u017cy czekan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zastosowa\u0144 czekana mo\u017ce oczywi\u015bcie by\u0107 bez liku. Kreatywno\u015b\u0107 ludzi g\u00f3r jest niezmierzona i wiele sposob\u00f3w na wykorzystanie czekana mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie zabawne co autentycznie przydatne. Czekan mo\u017ce by\u0107 wieszakiem na plecak, mo\u017cna nim otworzy\u0107 butelk\u0119 albo przewraca\u0107 kie\u0142baski na grillu. My jednak skupimy si\u0119 na tych zasadniczych, tradycyjnych zastosowaniach tego narz\u0119dzia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekan to w pewnych okoliczno\u015bciach narz\u0119dzie niezb\u0119dne i niezast\u0105pione. Kiedy \u015bniegu jest du\u017co i zmagamy si\u0119 ze znacznym nastromieniem, bez niego mo\u017ce by\u0107 naprawd\u0119 trudno przemieszcza\u0107 si\u0119 w g\u00f3rach. Jest konieczny r\u00f3wnie\u017c przy turystyce lodowcowej, o alpinizmie czy wspinaczce lodowej nie wspominaj\u0105c. Czekany wspinaczkowe jednak dawno ju\u017c wyewoluowa\u0142y w zupe\u0142nie osobn\u0105 kategori\u0119. S\u0105 raczej dalekimi kuzynami czekan\u00f3w turystycznych, w kt\u00f3rych z kolei nadal \u0142atwo zauwa\u017cy\u0107 podobie\u0144stwo do pierwszych takich narz\u0119dzi sprzed ponad 150 lat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/mountaineer-reaches-the-top-of-a-snowy-mountain-in-2024-12-06-02-45-26-utc.jpg\" alt=\"P\u00f3\u0142 \u017cartem, p\u00f3\u0142 serio - Jednym z najwa\u017cniejszych zastosowa\u0144 czekana jest wyra\u017canie rado\u015bci po dotarciu na szczyt.\" class=\"wp-image-75057\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/mountaineer-reaches-the-top-of-a-snowy-mountain-in-2024-12-06-02-45-26-utc.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/mountaineer-reaches-the-top-of-a-snowy-mountain-in-2024-12-06-02-45-26-utc-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">P\u00f3\u0142 \u017cartem, p\u00f3\u0142 serio &#8211; Jednym z najwa\u017cniejszych zastosowa\u0144 czekana jest wyra\u017canie rado\u015bci po dotarciu na szczyt. (fot. Envato)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ograniczmy si\u0119 wi\u0119c do wyja\u015bnienia &#8211; do czego s\u0142u\u017cy czekan turystyczny. Wszak wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas w\u0142a\u015bnie po taki si\u0119gnie jad\u0105c zim\u0105 w Tatry, albo latem Alpy czy nawet gdzie\u015b jeszcze wy\u017cej. Czekan przede wszystkim pomaga w utrzymaniu r\u00f3wnowagi na stromych zboczach i s\u0142u\u017cy jako wsparcie w trudnym terenie. To, w du\u017cym uproszczeniu, zimowy zamiennik kijk\u00f3w trekkingowych. Drugim przydatnym zastosowaniem czekana jest wykorzystanie jego ostrza i \u0142opatki do wycinania stopni w lodzie czy kruszenia go. Czekan dzia\u0142a w\u00f3wczas jak siekierka, od kt\u00f3rej zreszt\u0105 si\u0119 poniek\u0105d wywodzi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekan turystyczny to r\u00f3wnie\u017c wyposa\u017cenie, kt\u00f3re mo\u017ce uratowa\u0107 nas przed niekontrolowanym ze\u015blizgiwaniem si\u0119 w d\u00f3\u0142 stromego stoku. Nawet w rakach mo\u017cna si\u0119 po\u015blizgn\u0105\u0107, mo\u017cna zahaczy\u0107 rakiem o nogawk\u0119, mo\u017cna zosta\u0107 przypadkowo zepchni\u0119tym przez kogo\u015b innego \u2013 scenariuszy upadk\u00f3w jest setki. W takiej sytuacji mo\u017cemy zatrzyma\u0107 si\u0119 jedynie stosuj\u0105c hamowanie czekanem. O tym na czym to polega przeczytacie nieco ni\u017cej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/czekany-turystyczne-i-techniczne-jak-wybrac-najlepszy-dla-siebie\/\"><strong>Czekany turystyczne i techniczne \u2014 jak wybra\u0107 najlepszy dla siebie?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-uzywac-czekana\">Jak u\u017cywa\u0107 czekana?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze \u2013 z g\u0142ow\u0105 i bezpiecznie. Czekan to bardzo przydatne narz\u0119dzie, ale mo\u017cna nim \u0142atwo zrobi\u0107 sobie, albo komu\u015b krzywd\u0119. Na g\u00f3rze ma ostrze, na dole grot &#8211; naprawd\u0119 nietrudno wyobrazi\u0107 sobie czym to mo\u017ce grozi\u0107. Do\u015b\u0107 powiedzie\u0107, \u017ce ratownicy g\u00f3rscy mogliby opowiedzie\u0107 wam niejedn\u0105 mro\u017c\u0105c\u0105 krew w \u017cy\u0142ach histori\u0119 z czekanem w roli g\u0142\u00f3wnej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekana \u2013 i oby tak zosta\u0142o \u2013 u\u017cywa si\u0119 przede wszystkim do zapewnienia stabilno\u015bci. \u017beby spe\u0142nia\u0142 swoj\u0105 rol\u0119 musi by\u0107 odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci, a t\u0105 oczywi\u015bcie dobiera si\u0119 do wzrostu. Przyjmuje si\u0119, \u017ce czekan turystyczny trzymany w lu\u017ano zwieszonej r\u0119ce, powinien si\u0119ga\u0107 nam mniej wi\u0119cej do po\u0142owy \u0142ydki. Maksymalnie do kostki. Za kr\u00f3tki lub za d\u0142ugi nie b\u0119dzie dawa\u0142 wygodnego oparcia przy podchodzeniu albo trawersowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_409157994_813383774152083_5435226849082507505_n.jpg\" alt=\"Podczas trawersowania stromego zbocza, czekan zawsze ma si\u0119 znale\u017a\u0107 bli\u017cej stoku.\" class=\"wp-image-75058\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_409157994_813383774152083_5435226849082507505_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/CT_409157994_813383774152083_5435226849082507505_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Podczas trawersowania stromego zbocza, czekan zawsze musi si\u0119 znale\u017a\u0107 bli\u017cej stoku. (fot. Climbing Technology)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekan nale\u017cy wbija\u0107 w \u015bnieg albo l\u00f3d tak, \u017ceby opar\u0142 si\u0119 w pod\u0142o\u017cu stabilnie. Postawienie go \u2013 jak kijki trekkingowe \u2013 na \u015bliskiej powierzchni ko\u0144czy si\u0119 zwykle upadkiem w momencie kiedy si\u0119 go obci\u0105\u017cy. Bardzo wa\u017cne jest, \u017ceby id\u0105c, wyci\u0105ga\u0107 czekan ze \u015bniegu w momencie kiedy si\u0119 go mija. Si\u0119ganie w ty\u0142 \u017ceby go wyj\u0105\u0107 to kolejny scenariusz na niemal pewny upadek.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-wybrac-czekan-turystyczny-dobor-dlugosci\/\"><strong>Jak dobra\u0107 czekan turystyczny? Jaka d\u0142ugo\u015b\u0107 czekana?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-trzymac-czekan\">Jak trzyma\u0107 czekan?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce to bez wi\u0119kszego znaczenia, i \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce trzyma\u0107 czekan tak, jak mu wygodnie. W\u0142a\u015bciwe trzymanie czekana ma jednak kluczowe znaczenie dla bezpiecze\u0144stwa. Co prawda podczas marszu nieodpowiednie chwycenie nie robi jakiej\u015b zasadniczej r\u00f3\u017cnicy, ale wszystko zmienia si\u0119 kiedy stracimy r\u00f3wnowag\u0119. Hamowanie niew\u0142a\u015bciwie trzymanym czekanem jest co najmniej trudne, je\u015bli nie w og\u00f3le niemo\u017cliwe. To w\u0142a\u015bnie jest g\u0142\u00f3wnym powodem dlaczego czekan trzeba trzyma\u0107 tak a nie inaczej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zatem &#8211; jak trzyma\u0107 czekan? Nale\u017cy chwyci\u0107 go za g\u0142owic\u0119 tak \u017ceby kciuk mie\u0107 z jednej strony, a reszt\u0119 palc\u00f3w z drugiej. Palec wskazuj\u0105cy \u201ezawijamy\u201d pod \u0142opatk\u0119, a serdeczny opieramy na stylisku b\u0105d\u017a zawijamy z pozosta\u0142ymi trzymaj\u0105c nimi ostrze. Tu tkwi sedno zagadnienia. Ostrze czekana musi by\u0107 skierowane do ty\u0142u. W razie upadku, wbicie go w pod\u0142o\u017ce b\u0119dzie naturalne. To, \u017ce przy odwrotnym u\u0142o\u017ceniu b\u0119dziecie hamowa\u0107 \u0142opatk\u0105 to najmniejszy problem. Ostrze b\u0119dzie wszak skierowane w\u00f3wczas w kierunku waszej twarzy albo klatki piersiowej. Reszt\u0119 dopowiedzcie sobie sami.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekana nie trzeba \u015bciska\u0107. Tak jak w przypadku kijk\u00f3w trekkingowych, wystarczy trzyma\u0107 go tylko na tyle mocno, \u017ceby nie wypad\u0142. Zreszt\u0105 \u2013 jest przecie\u017c jeszcze p\u0119tla nadgarstkowa, kt\u00f3ra mo\u017ce nas w takiej sytuacji przed utrat\u0105 czekana uratowa\u0107. Ci\u0105g\u0142e kurczowe zaciskanie d\u0142oni na g\u0142owicy jest po prostu m\u0119cz\u0105ce. Po pewnym czasie instynktownie zaczyna si\u0119 co prawda trzyma\u0107 czekan z odpowiedni\u0105 si\u0142\u0105, ale lepiej to robi\u0107 dobrze od pocz\u0105tku.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_1996644770_6x9.jpg\" alt=\"\u017beby m\u00f3c korzysta\u0107 z czekana, konieczne s\u0105 r\u0119kawice, w kt\u00f3rych palec wskazuj\u0105cy jest oddzielony od innych. W \u0142apawicach nie ma si\u0119 stabilnego chwytu.\" class=\"wp-image-75059\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_1996644770_6x9.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_1996644770_6x9-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u017beby m\u00f3c korzysta\u0107 z czekana turystycznego, konieczne s\u0105 r\u0119kawice, w kt\u00f3rych palec wskazuj\u0105cy jest oddzielony od innych. W \u0142apawicach nie ma si\u0119 stabilnego chwytu. (fot. Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hamowanie-czekanem-w-razie-upadku\">Hamowanie czekanem w razie upadku<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hamowanie czekanem to jedna z najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re trzeba posi\u0105\u015b\u0107 maj\u0105c zamiar porusza\u0107 si\u0119 w terenie wymagaj\u0105cym u\u017cywania czekana. \u017beby skutecznie hamowa\u0107 czekanem podczas upadku trzeba \u2013 o czym pisali\u015bmy przed chwil\u0105 \u2013 w\u0142a\u015bciwie go trzyma\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mechanika hamowania czekanem jest do\u015b\u0107 prosta. Trzeba go chwyci\u0107 obiema r\u0119kami, ostrze b\u0119dzie w\u00f3wczas skierowane w d\u00f3\u0142, wbije si\u0119 w \u015bnieg i wciskane ci\u0119\u017carem naszego cia\u0142a powinno nas wyhamowa\u0107. Jedna d\u0142o\u0144 trzyma czekan za g\u0142owic\u0119, a druga jak najni\u017cej na stylisku, najlepiej os\u0142aniaj\u0105c jego szpic. Im dalej od siebie s\u0105 obie d\u0142onie, tym mniej si\u0142y trzeba, \u017ceby czekan nie obr\u00f3ci\u0142 si\u0119 styliskiem do g\u00f3ry. W jednej r\u0119ce b\u0119dzie go trudno utrzyma\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba r\u00f3wnie\u017c zgi\u0105\u0107 nogi w kolanach, bo zahaczenie rakami o pod\u0142o\u017ce jest niepo\u017c\u0105dane. Mo\u017ce si\u0119 oczywi\u015bcie wydawa\u0107, \u017ce wbijanie rak\u00f3w w \u015bnieg pomo\u017ce w hamowaniu. Bardziej prawdopodobne jest jednak, \u017ce wywr\u00f3ci nas to na plecy. Butem z rakiem \u0142atwo te\u017c zje\u017cd\u017caj\u0105c po stoku zahaczy\u0107 o co\u015b i narazi\u0107 si\u0119 na bolesn\u0105 kontuzj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli ca\u0142y ten opis hamowania czekanem wyda wam si\u0119 nieco zawi\u0142y i niezupe\u0142nie zrozumia\u0142y, to najlepszy dow\u00f3d na to co znalaz\u0142o si\u0119 w pierwszym akapicie. Takich rzeczy nie da si\u0119 nauczy\u0107 \u201ewirtualnie\u201d. Trzeba odpowiednio du\u017co \u201ewytarza\u0107\u201d si\u0119 w \u015bniegu. Trzeba nauczy\u0107 si\u0119 obraca\u0107 do w\u0142a\u015bciwej pozycji niezale\u017cnie od tego czy upada si\u0119 na twarz czy na plecy. G\u0142ow\u0105 w d\u00f3\u0142 czy w g\u00f3r\u0119 stoku. Mo\u017ce przecie\u017c zdarzy\u0107 si\u0119, \u017ce ci\u0105gnie nas w d\u00f3\u0142 kto\u015b, z kim jeste\u015bmy zwi\u0105zani lin\u0105. Hamowanie czekanem to w gruncie rzeczy do\u015b\u0107 prosta czynno\u015b\u0107, kt\u00f3rej do\u015b\u0107 trudno si\u0119 nauczy\u0107. Bez praktyki i \u0107wiczenia to po prostu niemo\u017cliwe. Je\u015bli jedn\u0105 rzecz z tego tekstu mieliby\u015bcie zapami\u0119ta\u0107, to w\u0142a\u015bnie to. A teraz czekan w d\u0142o\u0144 i marsz \u0107wiczy\u0107!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaki-czekan-na-skitury-czyli-czym-hamowac-w-razie-upadku\/\"><strong>Jaki czekan na skitury \u2014 czyli czym hamowa\u0107 w razie upadku?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_574648519_6x9.jpg\" alt=\"\u017beby m\u00f3c skutecznie hamowa\u0107 czekanem w razie upadku, trzeba go odpowiednio trzyma\u0107 - ostrzem w ty\u0142.\" class=\"wp-image-75060\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_574648519_6x9.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/shutterstock_574648519_6x9-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u017beby m\u00f3c skutecznie hamowa\u0107 czekanem w razie upadku, trzeba go odpowiednio trzyma\u0107 &#8211; ostrzem w ty\u0142. (fot. Shutterstock)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-hamowanie-czekanem-w-czasie-dupozjazdu\">Hamowanie czekanem w czasie dupozjazdu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, &#8220;dupozjazd&#8221; to jak najbardziej fachowe g\u00f3rskie okre\u015blenie. Jak sama nazwa wskazuje, polega na zje\u017cd\u017caniu po stoku na siedz\u0105co. Jak na sankach, tyle \u017ce bez sanek. Wspinacze czy tury\u015bci do\u015b\u0107 ochoczo korzystaj\u0105 z tego patentu przy schodzeniu. Jest szybciej, \u0142atwiej, a na dodatek, nie ma co ukrywa\u0107, taki zjazd dostarcza troch\u0119 frajdy. Zanim jednak usi\u0105dziecie u szczytu stoku na \u015bniegu z zamiarem wykonania efektownego dupozjazdu na sam d\u00f3\u0142, trzeba o paru kwestiach pomy\u015ble\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po pierwsze \u2013 stok nie mo\u017ce by\u0107 zbyt stromy, a okre\u015blenie tego kiedy jest zbyt stromo wynika z praktyki. Je\u015bli macie obawy czy dacie rad\u0119 kontrolowa\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107, lepiej odpu\u015bci\u0107 i schodzi\u0107. Czasem oznacza to schodzenie ty\u0142em \u2013 trudno. Po drugie &#8211; zdejmujemy raki. Nie pomog\u0105 w hamowaniu czy stabilizacji zjazdu, a mog\u0105 wpakowa\u0107 nas w k\u0142opoty. Czekan chwytamy podobnie jak przy hamowaniu w razie upadku. Tym razem jednak trzeba doln\u0105 r\u0119k\u0105 chwyci\u0107 nieco powy\u017cej grotu umieszczonego na dole styliska, bo to w\u0142a\u015bnie grot b\u0119dzie pe\u0142ni\u0142 rol\u0119 hamulca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To kolejna kwestia, kt\u00f3r\u0105 trzeba przetrenowa\u0107. Wystarczy g\u00f3rka saneczkowa w parku, na kt\u00f3rej nauczycie si\u0119 jak trzyma\u0107 czekan, jak nie da\u0107 go sobie wyrwa\u0107, i tak dalej. Po trzecie &#8211; zanim ruszycie w d\u00f3\u0142 trzeba te\u017c upewni\u0107 si\u0119, \u017ce na trasie, kt\u00f3r\u0105 zamierzacie zje\u017cd\u017ca\u0107 nie ma nikogo. Najcz\u0119\u015bciej podchodzi si\u0119 przecie\u017c t\u0105 sam\u0105 drog\u0105. Mo\u017cna \u0142atwo zrobi\u0107 krzywd\u0119 nie tylko sobie, ale te\u017c komu\u015b, a przecie\u017c zje\u017cd\u017camy z czekanem w d\u0142oniach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/czekan_climbing_technology_alpin_tour_czerwony_5_8448.jpg\" alt=\"P\u0119tl\u0119 nadgarstkow\u0105 czekana mocuje si\u0119 do przewidzianego do tego otworu w g\u0142owicy.\" class=\"wp-image-75061\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/czekan_climbing_technology_alpin_tour_czerwony_5_8448.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/czekan_climbing_technology_alpin_tour_czerwony_5_8448-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">P\u0119tl\u0119 nadgarstkow\u0105 czekana mocuje si\u0119 do przewidzianego do tego otworu w g\u0142owicy. (fot. Climbing Technology)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-petla-nadgarstkowa-do-czekana-do-czego-sluzy\">P\u0119tla nadgarstkowa do czekana &#8211; do czego s\u0142u\u017cy<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta\u015bma, kt\u00f3ra jest z jednej strony za\u0142o\u017cona do czekana, a z drugiej na nadgarstek to w\u0142a\u015bnie p\u0119tla nadgarstkowa. Pozwala unikn\u0105\u0107 zgubienia czekana kiedy go przypadkowo wypu\u015bcimy. narz\u0119dzia podczas wspinaczki. Klasyczna, kr\u00f3tka p\u0119tla nadgarstkowa zosta\u0142a wymy\u015blona po to, \u017ceby pom\u00f3c w utrzymania czekana w czasie wspinania. Zaci\u015bni\u0119cie d\u0142oni w r\u0119kawiczce na prostym stylisku nie jest proste, a dzi\u0119ki p\u0119tli mo\u017cna by\u0142o \u201ezawisn\u0105\u0107\u201d na czekanie. Kiedy u\u017cywa si\u0119 czekana turystycznego, p\u0119tla nadgarstkowa mo\u017ce by\u0107 u\u017cywana jako zabezpieczenie, ale ma swoje wady.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy trawersuje si\u0119 stok raz w jedn\u0105, raz w drug\u0105 stron\u0119, id\u0105c zygzakiem, ci\u0105g\u0142e zdejmowanie p\u0119tli z jednej r\u0119ki i zak\u0142adanie na drug\u0105 przy zmianie kierunku jest uci\u0105\u017cliwe. Lepiej sprawdza si\u0119 w takiej sytuacji elastyczna lon\u017ca, b\u0105d\u017a smyczka z repsznura, kt\u00f3r\u0105 przywi\u0105zuje si\u0119 czekan do uprz\u0119\u017cy albo cho\u0107by plecaka. Przeniesienie go z jednej d\u0142oni do drugiej nie wymaga w\u00f3wczas \u017cadnych dodatkowych operacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Korzystanie z p\u0119tli nadgarstkowej albo lon\u017cy ma jednak dwa potencjalne minusy. W razie upadku, kiedy nie utrzymamy czekana w d\u0142oni, zamienia si\u0119 on we wprost \u015bmiertelne zagro\u017cenie. Wyobra\u017acie sobie, \u017ce ostre narz\u0119dzie kozio\u0142kuje i odbija si\u0119 ci\u0105gle gdzie\u015b przywi\u0105zane do d\u0142oni albo uprz\u0119\u017cy. Nie jest to specjalnie zach\u0119caj\u0105ca perspektywa. Lon\u017cy ani p\u0119tli nie powinno si\u0119 te\u017c u\u017cywa\u0107 w terenie zagro\u017conym lawinami. Inna sprawa, ze w takim terenie najlepiej by\u0142oby si\u0119 w og\u00f3le nie znale\u017a\u0107. Czekan mo\u017ce zamieni\u0107 si\u0119 wtedy w kotwic\u0119, kt\u00f3ra wci\u0105gnie was w lawin\u0119. Je\u015bli ma si\u0119 plecak lawinowy, mo\u017ce nie uda\u0107 si\u0119 go uruchomi\u0107, bo czekan na lon\u017cy gdzie\u015b si\u0119 zaczepi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To czy b\u0119dziecie u\u017cywa\u0107 p\u0119tli nadgarstkowej albo lon\u017cy jest wi\u0119c spraw\u0105 indywidualnej oceny. Jedno i drugie wyj\u015bcie ma swoje wady i zalety.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/8a.pl\/lonze-do-czekana\" style=\"border-radius:6px;background-color:#e9600e\">KUP LON\u017b\u0118 DO CZEKANA<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/male-mountain-climber-walking-uphill-rear-view-c-2024-06-13-18-22-02-utc.jpg\" alt=\"Czekan mocuje si\u0119 do plecaka grotem skierowanym w g\u00f3r\u0119.\" class=\"wp-image-75062\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/male-mountain-climber-walking-uphill-rear-view-c-2024-06-13-18-22-02-utc.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/male-mountain-climber-walking-uphill-rear-view-c-2024-06-13-18-22-02-utc-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Czekan mocuje si\u0119 do plecaka grotem skierowanym w g\u00f3r\u0119. (fot. Envato)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-przymocowac-czekan-do-plecaka-kiedy-nie-jest-potrzebny\">Jak przymocowa\u0107 czekan do plecaka kiedy nie jest potrzebny?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy czekana nie u\u017cywamy, na przyk\u0142ad na prostym podej\u015bciu, trzeba zadba\u0107 o jego poprawne zamocowanie na plecaku. Prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c, w przypadku zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci plecak\u00f3w, trzeba by si\u0119 mocno postara\u0107, \u017ceby zrobi\u0107 to \u017ale. Mamy bowiem zwykle do dyspozycji gotowe elementy s\u0142u\u017c\u0105ce w\u0142a\u015bnie do tego \u017ceby czekan przytroczy\u0107. Co wa\u017cniejsze, mo\u017cna go dzi\u0119ki temu b\u0142yskawicznie z plecaka odczepi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nawet w trekkingowych plecakach (we wspinaczkowych czy skiturowych to raczej norma) znajdziecie na dole \u201ekieszonk\u0119\u201d w kt\u00f3rej umieszcza si\u0119 ostrze czekana. Dodatkowo jest tam zawsze albo gumowa p\u0119telka do zaci\u015bni\u0119cia na wystaj\u0105cej \u0142opatce, albo metalowy element, kt\u00f3ry przewleka si\u0119 przez otw\u00f3r w g\u0142owicy czekana. Stylisko mocuje si\u0119 podobn\u0105 jak na dole gumk\u0105 lub na przyk\u0142ad ta\u015bm\u0105 z rzepem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Czekan na plecaku jest wi\u0119c \u201edo g\u00f3ry nogami\u201d. G\u0142owica jest na dole, a stylisko jest skierowane w g\u00f3r\u0119. Dobr\u0105 praktyk\u0105 jest u\u017cywanie plastikowych b\u0105d\u017a silikonowych os\u0142onek ostrza i grotu. To bardzo przydatne w transporcie, kiedy plecak le\u017cy w baga\u017cniku samochodu, albo kiedy po prostu maszerujemy z czekanem na plecaku. Stercz\u0105cy na plecaku ostry grot nie stwarza w\u00f3wczas wielkiego niebezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dlaczego czekan mocuje si\u0119 na plecaku w\u0142a\u015bnie w takiej pozycji? Dzi\u0119ki temu mo\u017cna po niego si\u0119gn\u0105\u0107 i odpi\u0105\u0107 bez zdejmowania plecaka. Wystarczy uwolni\u0107 ostrze, a stylisko samo wysunie si\u0119 z g\u00f3rnego mocowania. Przy odrobinie praktyki, taka czynno\u015b\u0107 zajmuje par\u0119 sekund. Oczywi\u015bcie za\u0142o\u017cenie go z powrotem na plecak nie b\u0119dzie tak \u0142atwe, ale kiedy znajdujemy si\u0119 w terenie, gdzie czekan nie jest niezb\u0119dny, zwykle nie ma przecie\u017c po\u015bpiechu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/mocowanie-czekana-do-plecaka-jak-to-zrobic\/\"><strong>Mocowanie czekana do plecaka \u2014 jak to zrobi\u0107?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Z zim\u0105 w g\u00f3rach nieroz\u0142\u0105cznie kojarz\u0105 si\u0119 dwa elementy wyposa\u017cenia \u2013 raki i czekan. Na dodatek zwykle wyst\u0119puj\u0105 razem, bo je\u015bli jest potrzeba za\u0142o\u017cenia rak\u00f3w to i czekan si\u0119 przyda, i vice versa. Mie\u0107 sprz\u0119t, to jedno, ale umie\u0107 go u\u017cywa\u0107, to drugie.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":75063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26071],"tags":[26086,26069,26085,26084],"class_list":["post-75039","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpinizm","tag-alpinizm","tag-poradnik","tag-trekking","tag-zima"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana? - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z zim\u0105 w g\u00f3rach nieroz\u0142\u0105cznie kojarz\u0105 si\u0119 dwa elementy wyposa\u017cenia \u2013 raki i czekan. Na dodatek zwykle wyst\u0119puj\u0105 razem, bo je\u015bli jest potrzeba za\u0142o\u017cenia rak\u00f3w to i czekan si\u0119 przyda, i vice versa. Mie\u0107 sprz\u0119t, to jedno, ale umie\u0107 go u\u017cywa\u0107, to drugie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-16T22:50:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-23T10:06:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana? - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana?","og_description":"Z zim\u0105 w g\u00f3rach nieroz\u0142\u0105cznie kojarz\u0105 si\u0119 dwa elementy wyposa\u017cenia \u2013 raki i czekan. Na dodatek zwykle wyst\u0119puj\u0105 razem, bo je\u015bli jest potrzeba za\u0142o\u017cenia rak\u00f3w to i czekan si\u0119 przyda, i vice versa. Mie\u0107 sprz\u0119t, to jedno, ale umie\u0107 go u\u017cywa\u0107, to drugie.","og_url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2025-01-16T22:50:00+00:00","article_modified_time":"2025-01-23T10:06:26+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1460,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana?","datePublished":"2025-01-16T22:50:00+00:00","dateModified":"2025-01-23T10:06:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/"},"wordCount":2622,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg","keywords":["Alpinizm","Poradnik","Trekking","Zima"],"articleSection":["Alpinizm"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/","url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/","name":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana? - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg","datePublished":"2025-01-16T22:50:00+00:00","dateModified":"2025-01-23T10:06:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cover2.jpg","width":2000,"height":1460,"caption":"Mountaineers on mountain, Chamonix, Haute Savoie, France"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/hamowanie-czekanem-czyli-jak-uzywac-czekana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hamowanie czekanem, czyli jak u\u017cywa\u0107 czekana?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75039"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":75064,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75039\/revisions\/75064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}