Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Zimowe w\u0119dr\u00f3wki wymagaj\u0105 przemy\u015blenia ka\u017cdego elementu garderoby. W por\u00f3wnaniu do letnich wycieczek, id\u0105c w g\u00f3ry zim\u0105 musisz ubra\u0107 si\u0119 znacznie bardziej starannie. Niskie temperatury, porywisty wiatr, \u015bnieg i oblodzenie \u2013 stawienie temu czo\u0142a wymaga odpowiedniego wyposa\u017cenia. Zima oczywi\u015bcie bywa pi\u0119kna i s\u0142oneczna, ale pogoda w g\u00f3rach zmienia si\u0119 gwa\u0142townie. W trudnych warunkach w\u0142a\u015bciwy ubi\u00f3r decyduje nie tylko o naszym komforcie, ale tak\u017ce o bezpiecze\u0144stwie.<\/p>\n\n\n\n Kluczow\u0105 kwesti\u0105 jest stosowanie systemu warstwowego, czyli ubieranie si\u0119 na cebulk\u0119. Ka\u017cda warstwa pe\u0142ni nieco odmienn\u0105 funkcj\u0119. Bielizna termiczna odpowiada za odprowadzanie wilgoci i utrzymanie sucho\u015bci sk\u00f3ry. Warstwa izolacyjna zatrzymuje ciep\u0142o generowane przez nasz organizm. Z kolei ostatnia warstwa, zewn\u0119trzna, chroni nas przed wiatrem i opadami. Taki system pozwala na elastyczne dostosowywanie ubioru do zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w. Inny zestaw jest potrzebny podczas stromego podej\u015bcia, a inny podczas postoju.<\/p>\n\n\n\n Wszystkie warstwy powinny efektywnie odprowadza\u0107 nadmiar wilgoci. Pot, kt\u00f3ry pozostaje na sk\u00f3rze, powoduje, \u017ce b\u0142yskawicznie si\u0119 wych\u0142adzamy. To mo\u017ce zabrzmie\u0107 nieco zaskakuj\u0105co, ale przegrzanie jest bardzo cz\u0119stym powodem hipotermii. Nasi\u0105kni\u0119te potem ubrania nie b\u0119d\u0105 skutecznie zatrzymywa\u0107 ciep\u0142a, a wilgotna sk\u00f3ra sprawi, \u017ce nie b\u0119dziemy w stanie nagrzewa\u0107 ich w\u0142asnym ciep\u0142em.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Kolejn\u0105 istotn\u0105 kwesti\u0105 jest wodo- i wiatroszczelno\u015b\u0107. Przy s\u0142onecznej i bezwietrznej pogodzie nie b\u0119dziecie czu\u0107 potrzeby ubierania membranowej kurtki. Wystarczy jednak, \u017ce zacznie pr\u00f3szy\u0107 \u015bnieg, albo \u017ce wyjdziecie na ods\u0142oni\u0119ty teren gdzie zimny wiatr b\u0119dzie bardziej odczuwalny. Kurtka, a najlepiej tak\u017ce spodnie z nieprzemakaln\u0105 membran\u0105 to zim\u0105 podstawa.<\/p>\n\n\n\n Planowanie tego jak ubra\u0107 si\u0119 zim\u0105 w g\u00f3ry trzeba zacz\u0105\u0107 od bielizny termicznej. Jej zadaniem jest efektywne zarz\u0105dzanie wilgoci\u0105, czyli sprawne odprowadzanie potu z powierzchni sk\u00f3ry, co zapobiega wych\u0142odzeniu. Przypomnijcie sobie uczucie, kt\u00f3re towarzyszy wyj\u015bciu z wody w upalny, letni dzie\u0144. Mimo wysokiej temperatury, mokra sk\u00f3ra powoduje, \u017ce odczuwamy ch\u0142\u00f3d. Tego w\u0142a\u015bnie bielizna termiczna pozwala nam unikn\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n S\u0142owo \u201etermiczna\u201d lub \u201etermoaktywna\u201d mo\u017ce sugerowa\u0107, \u017ce ma nam zapewni\u0107 ciep\u0142o i cz\u0119sto jeste\u015bmy sk\u0142onni szuka\u0107 bielizny uszytej z jak najgrubszego materia\u0142u. W tej warstwie co prawda tworzy si\u0119 cieniutki \u201ep\u0142aszcz\u201d ogrzanego powietrza, ale im grubsza bielizna, tym mniej sprawnie b\u0119dzie odprowadza\u0107 wilgo\u0107. Nie nale\u017cy wi\u0119c z tym przesadza\u0107. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u017beby spe\u0142nia\u0107 swoj\u0105 rol\u0119, bielizna musi dobrze przylega\u0107 do cia\u0142a. Nie chodzi o to, \u017ceby by\u0142a skrajnie obcis\u0142a, bo w\u00f3wczas b\u0119dzie kr\u0119powa\u0142a ruchy. Jednak zbyt lu\u017ana odzie\u017c termiczna nie ma szans zadzia\u0142a\u0107 skutecznie, bo nie ma kontaktu ze sk\u00f3r\u0105, a to obni\u017ca jej efektywno\u015b\u0107 w odprowadzaniu wilgoci.<\/p>\n\n\n\n Bielizn\u0119 termiczn\u0105 szyje si\u0119 zar\u00f3wno z w\u0142\u00f3kien syntetycznych (jak poliester, poliamid, elastan itd.) i naturalnych. Te drugie to niemal wy\u0142\u0105cznie we\u0142na merino, kt\u00f3ra lepiej si\u0119 zachowuje kiedy jest wilgotna. Ma te\u017c naturalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i kilka innych zalet. Wad\u0105 jest zdecydowanie wy\u017csza cena.<\/p>\n\n\n\n Wybieraj\u0105c bielizn\u0119 termiczn\u0105 na zimow\u0105 wypraw\u0119 w g\u00f3ry, warto pami\u0119ta\u0107 jeszcze o dw\u00f3ch rzeczach. Po pierwsze \u2013 powinna mie\u0107 p\u0142askie, niedra\u017cni\u0105ce szwy. Jeszcze lepiej, kiedy jest tkana w technologii bezszwowej. Je\u015bli co\u015b zacznie ociera\u0107, to poprawienie warstwy ukrytej pod kilkoma innymi jest czasem po prostu niemo\u017cliwe. Po drugie, bawe\u0142na w tej roli to najgorszy z mo\u017cliwych wybor\u00f3w. Gromadzi ogromne ilo\u015bci wilgoci i bardzo s\u0142abo j\u0105 oddaje. Powiedzienie \u201ecotton kills\u201d (bawe\u0142na zabija) nie wzi\u0119\u0142o si\u0119 znik\u0105d.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Okre\u015blenie \u201ekurtka zimowa\u201d jest wyj\u0105tkowo pojemne. Mo\u017ce by\u0107 cienk\u0105 puch\u00f3wk\u0105, kt\u00f3ra wyst\u0105pi w roli \u015brodkowej, izoluj\u0105cej warstwy, a mo\u017ce by\u0107 grub\u0105, d\u0142ug\u0105 i nieprzemakaln\u0105 park\u0105. Id\u0105c w g\u00f3ry zim\u0105 rozs\u0105dniej b\u0119dzie rozdzieli\u0107 warstwy i ubra\u0107 kurtk\u0119 zapewniaj\u0105c\u0105 komfort termiczny, a na ni\u0105 w razie potrzeby hardshell.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Je\u015bli chodzi o izolacj\u0119, to tak samo jak w przypadku bielizny, mamy do wyboru wype\u0142nienie syntetyczne b\u0105d\u017a naturalne. Syntetyczne jest najcz\u0119\u015bciej poliestrowe, a naturalne to puch lub \u2013 znacznie rzadziej \u2013 we\u0142na. Puch oferuje najlepsz\u0105 izolacj\u0119, ale wszyscy wiemy, \u017ce jest wra\u017cliwy na wilgo\u0107. Wielu producent\u00f3w stosuje co prawda puch hydrofobowy, pokryty impregnatami, ale to jedynie ogranicza problem, a nie rozwi\u0105zuje go zupe\u0142nie. Syntetyki z kolei, jak cho\u0107by Primaloft, s\u0105 znacznie mniej wra\u017cliwe na wilgo\u0107. \u017beby jednak osi\u0105gn\u0105\u0107 podobny poziom izolacji co w przypadku puchu, trzeba ich u\u017cy\u0107 wi\u0119cej wi\u0119c ubranie b\u0119dzie ci\u0119\u017csze.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n R\u00f3wnie wa\u017cny co wype\u0142nienie jest kr\u00f3j kurtki, kt\u00f3r\u0105 zechcecie ubra\u0107 na wyj\u015bcie w g\u00f3ry zim\u0105. Powinna mie\u0107 kaptur i najlepiej je\u015bli jest ocieplany. Istotne s\u0105 te\u017c szczelne mankiety bo nawet najmniejsza szpara wystarczy, \u017ceby zimny wiatr dostawa\u0142 si\u0119 do wn\u0119trza r\u0119kaw\u00f3w. Z tego samego powodu, powinna si\u0119ga\u0107 poni\u017cej talii. Kieszenie musz\u0105 by\u0107 wszyte pod warstw\u0105 izolacji i powinny by\u0107 na tyle obszerne, \u017ceby da\u0142o si\u0119 do wn\u0119trza wygodnie schowa\u0107 d\u0142onie w r\u0119kawiczkach. Bardzo przydatny jest te\u017c dwustronny zamek. Mo\u017cna rozpi\u0105\u0107 go od do\u0142u je\u015bli trzeba wyj\u0105\u0107 co\u015b z kieszeni w kolejnej warstwie garderoby albo w spodniach i nie traci\u0107 przy tym zbyt du\u017co cennego ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n Zamiast jednej grubej puch\u00f3wki lepiej sprawdz\u0105 si\u0119 dwie cie\u0144sze warstwy. Dadz\u0105 znacznie wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 w dopasowaniu ubioru do warunk\u00f3w i \u0142atwiej te\u017c w\u00f3wczas regulowa\u0107 termik\u0119. <\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n W roli \u015brodkowej warstwy, kt\u00f3ra jest nasz\u0105 g\u0142\u00f3wn\u0105 ochron\u0105 przed zimnem, mo\u017cna wykorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne ubrania ni\u017c wype\u0142nione syntetykiem lub puchem kurtki. Doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 wszelkiego rodzaju polary. Ta tkanina ma bardzo dobry stosunek wagi do zdolno\u015bci izolacyjnych i jest zwykle elastyczna. Wad\u0105 polarowych materia\u0142\u00f3w jest jednak s\u0142aba wiatroszczelno\u015b\u0107 i \u2013 nawet po impregnacji \u2013 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na wilgo\u0107. Dobrze jednak oddychaj\u0105, przepuszczaj\u0105c nadmiar ciep\u0142a i wilgoci. Polarow\u0105 bluz\u0119 mo\u017cna ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 nie os\u0142aniaj\u0105c jej niczym tylko w bezwietrzn\u0105 pogod\u0119 i kiedy nie pada.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Innym, ci\u0105gle popularnym, tradycyjnie g\u00f3rskim elementem garderoby s\u0105 we\u0142niane swetry. We\u0142na izoluje r\u00f3wnie skutecznie jak polar, i znacznie lepiej zachowuje si\u0119 kiedy jest mokra. Jest jednak r\u00f3wnie ma\u0142o skuteczna jako ochrona przed wiatrem. Pojawiaj\u0105 si\u0119 na rynku kurtki i bluzy ( a nawet \u015bpiwory), w kt\u00f3rych we\u0142na jest u\u017cyta jako wype\u0142nienie \u2013 zamiast, albo obok syntetycznej izolacji albo puchu. To jednak niezbyt popularne rozwi\u0105zanie.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Nie ma \u2013 przynajmniej na razie – skuteczniejszej ochrony przed wiatrem i deszczem ni\u017c hardshell. Te zimowe r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 jednak nieco od letnich. Lekka \u2013 cho\u0107 nieprzemakalna \u2013 kurtka biegowa nie jest tym co powinno si\u0119 ubra\u0107 id\u0105c zim\u0105 w g\u00f3ry. Mamy oczywi\u015bcie na my\u015bli w\u0119dr\u00f3wk\u0119 na szlaku, a nie trening biegowy, bo to zupe\u0142nie co innego. Zimowy hardshell powinien by\u0107 znacznie bardziej wytrzyma\u0142y mechanicznie. Nie ma znaczenia czy laminat jest 2,5- czy 3-warstwowy. Istotne, \u017ceby jego zewn\u0119trzna warstwa by\u0142a odporna na przetarcia i uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Powodem, dla kt\u00f3rego praktycznie jest mie\u0107 inn\u0105 kurtk\u0119 membranow\u0105 na zim\u0119 a inn\u0105 na lato jest te\u017c\u2026 rozmiar. Latem zak\u0142adamy membran\u0119 czasem wprost na podkoszulek, mo\u017ce najwy\u017cej na jak\u0105\u015b cienk\u0105 bluz\u0119. Zimowy hardshell musi natomiast z regu\u0142y zmie\u015bci\u0107 jakie\u015b grubsze warstwy izolacyjne. Powinien wi\u0119c by\u0107 nieco obszerniejszy, \u017ceby nie kr\u0119powa\u0107 ruch\u00f3w. Zbyt obcis\u0142a kurtka za\u0142o\u017cona na puch\u00f3wk\u0119 b\u0119dzie te\u017c j\u0105 zgniata\u0107, a tym samym ogranicza\u0107 jej zdolno\u015bci izolacyjne.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n M\u00f3wi\u0105c o ubieraniu na cebulk\u0119, mamy zwykle na my\u015bli g\u00f3rne cz\u0119\u015bci garderoby. Tymczasem ta zasada dotyczy tak\u017ce spodni. Warstwy, kt\u00f3ra zak\u0142adamy na doln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a b\u0119d\u0105 zwykle cie\u0144sze, ale nadal dobrze w\u0142a\u015bnie w taki spos\u00f3b – jedna na drug\u0105 – je planowa\u0107. Podczas wi\u0119kszo\u015bci zimowych wycieczek wystarcz\u0105 d\u0142ugie getry z termoaktywnej tkaniny i za\u0142o\u017cone na to softshellowe spodnie. Najlepiej je\u015bli ten softshellowy materia\u0142 jest nieco grubszy i od wewn\u0119trznej strony ma mi\u0119kk\u0105 warstw\u0119 podobn\u0105 do polara, kt\u00f3ra zapewni zatrzymywanie ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Dop\u00f3ki nie pada intensywnie, impregnacja DWR na spodniach w zupe\u0142no\u015bci wystarczy. Przy intensywnym wysi\u0142ku mi\u0119\u015bnie n\u00f3g generuj\u0105 sporo ciep\u0142a i znacznie wa\u017cniejsza jest oddychalno\u015b\u0107 tkanin, z kt\u00f3rych uszyte s\u0105 spodnie. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c – nie potrzeba w\u00f3wczas grubej izolacji. W plecaku powinni\u015bmy – zw\u0142aszcza je\u015bli mamy jakiekolwiek podejrzenia co do nadchodz\u0105cych opad\u00f3w – mie\u0107 zak\u0142adane na wierzch spodnie typu hardshell. Zim\u0105 sprawdzaj\u0105 si\u0119 sensownie jedynie takie, kt\u00f3re maj\u0105 zamki na ca\u0142ej d\u0142ugo\u015bci nogawek. Mo\u017cna je w\u00f3wczas za\u0142o\u017cy\u0107 b\u0142yskawicznie i bez \u015bci\u0105gania but\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Zimowe spodnie powinny by\u0107 uszyte z solidnych materia\u0142\u00f3w i najlepiej je\u015bli opr\u00f3cz tego maj\u0105 dodatkowe wzmocnienia. Warstwa wytrzyma\u0142ej tkaniny po wewn\u0119trznej stronie na dole nogawki przydaje si\u0119 kiedy idziemy w raczkach lub w rakach. Z kolei dodatkowe wzmocnienie na kolanach przydaje si\u0119, kiedy na przyk\u0142ad musimy kl\u0119kn\u0105\u0107 w \u015bniegu. <\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Skupiaj\u0105c si\u0119 na kurtkach i spodniach, \u0142atwo zapomnie\u0107 o starannym wyborze dodatk\u00f3w. Zadowoleni, \u017ce mamy na grzbiecie ciep\u0142\u0105 bluz\u0119, w plecaku puch\u00f3wk\u0119 i hardshell, bierzemy z szuflady pierwsz\u0105 lepsz\u0105 czapk\u0119 i r\u0119kawiczki i ruszamy w g\u00f3ry. Tymczasem zmarzni\u0119te r\u0119ce czy uszy spowoduj\u0105, \u017ce mimo ciep\u0142ych ubra\u0144, nasz komfort termiczny b\u0119dzie niski.<\/p>\n\n\n\n Wiele os\u00f3b nie bierze pod uwag\u0119, \u017ce na g\u0142ow\u0119, d\u0142onie i stopy mo\u017cna te\u017c za\u0142o\u017cy\u0107 wi\u0119cej ni\u017c jedn\u0105 warstw\u0119. Odprowadzaj\u0105cy wilgo\u0107 buff i za\u0142o\u017cona na to grubsza we\u0142niana czy polarowa czapka to wcale niez\u0142y zestaw. To samo w przypadku r\u0119kawiczek. Cienkie wewn\u0119trzne i na wierzch grube \u0142apawice to rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re stosuje si\u0119 w g\u00f3rach wysokich. Ze skarpetkami jest podobnie.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Zak\u0142adaj\u0105c dwie warstwy r\u0119kawic czy skarpet, trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ceby nie by\u0142y zbyt ciasne. Ogranicz\u0105 w\u00f3wczas kr\u0105\u017cenie w sk\u00f3rze, a to pierwszy krok do odmro\u017ce\u0144. Wiele os\u00f3b marznie zim\u0105 w stopy w\u0142a\u015bnie dlatego, \u017ce do dopasowanych but\u00f3w wciskaj\u0105 grube zimowe skarpety. W przypadku skarpet wa\u017cne jest te\u017c zarz\u0105dzanie nadmiarem wilgoci, i tu skarpety z merino maj\u0105 ogromn\u0105 przewag\u0119 nad wszystkimi innymi.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Kobiety maj\u0105 nieco inne ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani wymagania zwi\u0105zane z tym jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105. Wynika to przede wszystkim z r\u00f3\u017cnic czysto fizjologicznych, przede wszystkim z szybszego odczuwania zimna. Wa\u017cny jest te\u017c kr\u00f3j ubra\u0144. Nie chodzi oczywi\u015bcie o wzgl\u0119dy czysto estetyczne, ale o dopasowanie element\u00f3w garderoby do specyfiki kobiecej sylwetki.<\/p>\n\n\n\n Damska bielizna, bluzy czy kurtki maj\u0105 odpowiednie taliowanie, co poprawia ich przyleganie do cia\u0142a. W ten spos\u00f3b kolejne warstwy zimowej garderoby lepiej spe\u0142niaj\u0105 swoj\u0105 rol\u0119. Bielizna \u2013 jak pisali\u015bmy wcze\u015bniej \u2013 dzia\u0142a najlepiej kiedy ma kontakt ze sk\u00f3r\u0105. Z kolei warstwy izolacyjne im bli\u017cej cia\u0142a si\u0119 znajduj\u0105, tym szybciej gromadz\u0105 ciep\u0142o emitowane przez nasz organizm. Dopasowany kr\u00f3j kurtek czy bluz skuteczniej zapobiega te\u017c dostawaniu si\u0119 do ich wn\u0119trza zimnego powietrza.<\/p>\n\n\n\n Poniewa\u017c kobiety s\u0105 statystycznie bardziej wra\u017cliwe na niskie temperatury, warstwy izolacyjne projektowane dla pa\u0144 s\u0105 nieco grubsze. Odrobin\u0119 inaczej r\u00f3wnie\u017c rozk\u0142ada si\u0119 g\u0119sto\u015b\u0107 izolacji. W damskich ubraniach rozmieszcza si\u0119 j\u0105 nieco inaczej ni\u017c w m\u0119skich.<\/p>\n\n\n\n Odpowiednie ubranie jest najwa\u017cniejsze, ale wybieraj\u0105c si\u0119 na zimow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry trzeba pomy\u015ble\u0107 jeszcze o kilku szczeg\u00f3\u0142ach. Opr\u00f3cz but\u00f3w przydadz\u0105 si\u0119 raczki, a mo\u017ce nawet raki. Nawet kiedy na dole brak \u015bniegu, a wybieracie si\u0119 w wy\u017csze partie, trzeba je wrzuci\u0107 do plecaka. Skoro o plecaku mowa \u2013 dobrze \u017ceby by\u0142 mo\u017cliwie nieprzemakalny. Je\u015bli nie jest, koniecznie trzeba zabra\u0107 pokrowiec chroni\u0105cy go prze deszczem i \u015bniegiem. Zimowy plecak pod jednym wzgl\u0119dem mo\u017ce by\u0107 prostszy ni\u017c letni. System no\u015bny nie musi mie\u0107 tyle amortyzacji co latem i nie jest potrzebna a\u017c tak wydajna wentylacja. Amortyzacj\u0119 zapewni\u0105 kolejne warstwy ubra\u0144, a wentylacja plec\u00f3w jest najcz\u0119\u015bciej zb\u0119dna.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Nawet je\u015bli nie \u015bwieci mocne s\u0142o\u0144ce, dobrze zabra\u0107 ze sob\u0105 okulary z filtrem UV. \u015anieg odbija bowiem nawet 90% promieni s\u0142onecznych. W\u0119druj\u0105c za\u015bnie\u017conym szlakiem w pochmurny dzie\u0144 nadal wi\u0119c jeste\u015bmy nara\u017ceni na ich szkodliwe dzia\u0142anie.<\/p>\n\n\n\n Dobieraj\u0105c zimow\u0105 garderob\u0119, skupiamy si\u0119 na tym \u017ceby zapewnia\u0142a nam komfort termiczny. S\u0142usznie, bo zimno jest powa\u017cnym wyzwaniem podczas zimowych g\u00f3rskich wycieczek. Jednak to, o co powinni\u015bmy dba\u0107 w pierwszym rz\u0119dzie to nie komfort cieplny, ale\u2026 sucho\u015b\u0107. Absolutnie najwa\u017cniejsze jest, \u017ceby nasze ubrania nie zawilg\u0142y. Ani od opad\u00f3w ani od potu. W niskich temperaturach nie b\u0119dziemy w stanie si\u0119 tej wilgoci pozby\u0107, a nawet jej niewielka ilo\u015b\u0107 powoduje szybkie wych\u0142adzanie organizmu. Cokolwiek wi\u0119c zdecydujecie si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105, pami\u0119tajcie o tym, \u017ceby za wszelk\u0105 cen\u0119 unika\u0107 przegrzania. Dlatego wi\u0119cej cienkich warstw, z dobrze oddychaj\u0105cych materia\u0142\u00f3w jest lepszym wyborem ni\u017c gruba, ekspedycyjna puch\u00f3wka narzucona wprost na bielizn\u0119 termiczn\u0105. Zapewni ciep\u0142o, ale nie da niemal \u017cadnej mo\u017cliwo\u015bci regulacji temperatury.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
\n\n\n\n![\"Zim\u0105](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/helikon_271752542_5039776129386646_2758734002172843281_n.jpg\")
Jak si\u0119 ubra\u0107 zim\u0105 w g\u00f3ry \u2013 podstawy<\/h2>\n\n\n\n
![\"W](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/fjall_421459265_802863801884959_8116152189757025134_n.jpg\")
Pierwsza warstwa zimowego ubrania \u2013 bielizna termiczna<\/h2>\n\n\n\n
![\"Jak](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/icebreaker_411707459_744077871087243_7010460414388586468_n.jpg\")
O czym warto pami\u0119ta\u0107 wybieraj\u0105c bielizn\u0119 termiczn\u0105?<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"Producenci](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/467126746_898655035725589_292776853632712669_n.jpg\")
Jak si\u0119 ubra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105 \u2013 odpowiednia kurtka to podstawa<\/h2>\n\n\n\n
Wype\u0142nienie \u2013 puch czy syntetyk<\/h3>\n\n\n\n
![\"Jak](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/403703600_747809290696215_2364984903046835107_n-copy.jpg\")
\n
\n\n\n\n![\"Klasyka](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/466737175_896530469271379_6118167545526896204_n.jpg\")
Warstwa izolacyjna \u2013 alternatywy<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"Jak](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/28730_1571_SELLA-DURASTRETCH-HYBRID-JACKET-M-copy.jpg\")
Co ubra\u0107 zim\u0105 w g\u00f3ry je\u015bli pada i wieje?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"Nieprzemakalne](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/OVERBECK_HH-VERGLAS-W22_1852-copy.jpg\")
Jakie spodnie ubra\u0107 na zim\u0119 w g\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"Nawet](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sean-Sullivan_2022-Snow-Summit_124-copy.jpg\")
Ubranie na zim\u0119 w g\u00f3ry \u2013 dodatki<\/h2>\n\n\n\n
\n
\n\n\n\n![\"Zimowe](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/DSC0381-copy.jpg\")
Damski zimowy str\u00f3j w g\u00f3ry \u2013 o czym pami\u0119ta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
Jak si\u0119 ubra\u0107 zim\u0105 w g\u00f3ry i\u2026 co jeszcze zabra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Plecak,](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/helikon_415025483_750370290469592_6733080168356438655_n.jpg\")
Jak si\u0119 ubra\u0107 zim\u0105 w g\u00f3ry \u2013 najwa\u017cniejsza zasada<\/h2>\n\n\n\n