<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Jaka kurtka do biegania – podstawy<\/h2>\n\n\n\n
Od kurtki biegowej<\/strong> oczekujemy przede wszystkim ochrony przed deszczem, wiatrem i ch\u0142odem. To jednak nie wszystko. Chodzi przecie\u017c tak\u017ce o to, by taka kurtka jak najlepiej odpowiada\u0142a profilowi naszej aktywno\u015bci. Podczas spokojnego wybiegania jeste\u015bmy bardziej nara\u017ceni na wych\u0142odzenie ni\u017c biegn\u0105c szybko, kiedy musimy unika\u0107 przegrzania, kt\u00f3re pogorszy nasz\u0105 wydolno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n To bana\u0142, ale przecie\u017c inna kurtka jest potrzebna do biegania latem, a inna zim\u0105. Do tego dochodzi waga, warunki atmosferyczne, to czy i jakie warstwy po\u015brednie za\u0142o\u017cymy pod kurtk\u0119…. S\u0142owem, okre\u015blenie “kurtka do biegania” jest niezwykle pojemne i szukaj\u0105c jej musicie wiedzie\u0107 jaka kurtka do biegania jest wam potrzebna.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Je\u015bli trenujemy intensywnie, generujemy du\u017co ciep\u0142a, a jego nadmiar wywo\u0142uje dyskomfort. Si\u0119gnijmy w\u00f3wczas po lekk\u0105 kurtk\u0119 chroni\u0105c\u0105 przede wszystkim od wiatru, ale zapewniaj\u0105c\u0105 dobr\u0105 oddychalno\u015b\u0107. Je\u017celi natomiast pada deszcz lub deszcz ze \u015bniegiem, lecz nie wieje zbyt mocno, najlepsza b\u0119dzie kurtka typowo przeciwdeszczowa. Z kolei trening na niskiej intensywno\u015bci, zw\u0142aszcza je\u015bli trwa d\u0142ugo, wymaga zapewnienia sobie izolacji od zimna.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kurtki biegowe \u0142atwo odr\u00f3\u017cni\u0107 od wszystkich innych. W por\u00f3wnaniu z wszystkimi pozosta\u0142ymi s\u0105 minimalistyczne. Maj\u0105 minimaln\u0105 ilo\u015b\u0107 kieszeni \u2013 czasem dwie, najcz\u0119\u015bciej jedn\u0105, a sporo kurtek do biegania nie ma \u017cadnej. Na godzinny trening nie trzeba ze sob\u0105 zabiera\u0107 nic poza telefonem i mo\u017ce kluczami do mieszkania albo samochodu. Wszystko to zwykle mie\u015bci si\u0119 w tylnej kieszeni spodenek. Nawet najmniejszy ci\u0119\u017car jaki umie\u015bcicie w kieszeni lekkiej kurtki biegowej b\u0119dzie niewygodnie si\u0119 obija\u0107.<\/p>\n\n\n\n Na mankietach i w dolnej kraw\u0119dzi kurtki musz\u0105 znale\u017a\u0107 si\u0119 \u015bci\u0105gacze. Zwykle zamiast rzep\u00f3w na mankietach wystarczy wszyta w kraw\u0119d\u017a r\u0119kawa gumka. Dolny \u015bci\u0105gacz albo jest rozwi\u0105zany tak samo, albo jest klasycznym gumowym sznurkiem z blokad\u0105.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Kaptur kurtki biegowej to pr\u00f3ba pogodzenia ognia z wod\u0105. Z jednej strony jest konieczny, ale z drugiej utrzymanie go na g\u0142owie stanowi czasem spore wyzwanie. Bardzo rzadko ma jak\u0105\u015b regulacj\u0119. Najcz\u0119\u015bciej jest do\u015b\u0107 obcis\u0142y i ma \u2013 tak jak mankiety \u2013 wszyt\u0105 w brzeg gumk\u0119, kt\u00f3ra trzyma jego brzegi przy twarzy. Przydatnym rozwi\u0105zaniem jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 schowania albo przypi\u0119cia kaptura tak, \u017ceby nie \u0142opota\u0142 je\u015bli chcemy biec nie maj\u0105c go na g\u0142owie. W przeciwnym wypadku ci\u0105gle szeleszcz\u0105cy z ty\u0142u kawa\u0142ek materia\u0142u b\u0119dzie wystawia\u0142 wasz\u0105 cierpliwo\u015b\u0107 na pr\u00f3b\u0119.<\/p>\n\n\n\n Kr\u00f3j kurtki biegowej to zupe\u0142nie co innego ni\u017c kr\u00f3j kurtki turystycznej. Nie musi by\u0107 obszerna, bo pod sp\u00f3d nie zak\u0142ada si\u0119 wielu grubych warstw. Najwy\u017cej cienk\u0105 bluz\u0119, a i to nie zawsze. Obszerna kurtka dzia\u0142a te\u017c jak \u017cagiel i odczuwalnie przeszkadza w biegu. Z drugiej jednak strony, musi zapewnia\u0107 swobod\u0119 ruchu. Korpus szyje si\u0119 zatem do\u015b\u0107 ciasno, ale wszycie r\u0119kaw\u00f3w i same r\u0119kawy s\u0105 obszerne.<\/p>\n\n\n\n Deszcz jest podczas biegu znacznie wi\u0119kszym wyzwaniem ni\u017c kiedy spokojnie w\u0119drujemy szlakiem. Kurtka do biegania musi bowiem nie tylko dobrze chroni\u0107 przed opadami. Niezwykle istotna jest oddychalno\u015b\u0107. Prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c, wi\u0119kszo\u015b\u0107 biegaczy bez namys\u0142u zgodzi si\u0119 na nieco ni\u017csz\u0105 nieprzemakalno\u015b\u0107 materia\u0142u w zamian za lepsz\u0105 oddychalno\u015b\u0107. Nawet podczas spokojnego treningu nasze cia\u0142o generuje bowiem olbrzymi\u0105 ilo\u015b\u0107 ciep\u0142a, a ka\u017cda nieprzemakalna membrana w mniejszym b\u0105d\u017a wi\u0119kszym stopniu ogranicza oddawanie nadmiaru ciep\u0142a i wilgoci.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Wybieraj\u0105c przeciwdeszczow\u0105 kurtk\u0119 do biegania zwraca\u0107 nale\u017cy uwag\u0119 na ten drugi parametr. Nieprzemakalno\u015b\u0107 na poziomie nawet 10000-15000 mm mo\u017cna uzna\u0107 za wystarczaj\u0105c\u0105, ale oddychalno\u015b\u0107 powinna by\u0107 jak najwy\u017csza. 20000 g\/m2\/24 h to rozs\u0105dne minimum.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wielu biegaczy wybiera podczas niewielkiego deszczu, na kr\u00f3tkie treningi, kurtki bez membrany, ale z impregnacj\u0105. Nie s\u0105 nieprzemakalne, ale przez kilkadziesi\u0105t minut potrafi\u0105 stawi\u0107 czo\u0142a m\u017cawce. Ich zalet\u0105 jest znacznie wi\u0119ksza oddychalno\u015b\u0107 ni\u017c w przypadku kurtek szytych z wodoszczelnych laminat\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Kupuj\u0105c kurtk\u0119 warto upewni\u0107 si\u0119 czy macie do czynienia z tkanin\u0105 wodoszczeln\u0105 czy tylko wodoodporn\u0105. Na pierwszy rzut oka r\u00f3\u017cnica mo\u017ce by\u0107 niedostrzegalna, cho\u0107 producenci zwykle chwal\u0105 si\u0119 membran\u0105 umieszczaj\u0105c na ubraniu nadruk czy metk\u0119. Lepiej jednak upewni\u0107 si\u0119 zerkaj\u0105c w parametry, czy konkretny model kurtki biegowej ma membran\u0119 czy jedynie impregnacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n W\u015br\u00f3d wodoszczelnych membran prym wiedzie oczywi\u015bcie GORE-TEX\u00ae. Kurtki do biegania najcz\u0119\u015bciej korzystaj\u0105 z dw\u00f3ch jego odmian. GORE-TEX\u00ae Paclite jest ultralekki i doskonale pakowny, a GORE-TEX\u00ae Active Shakedry to laminat z “odwr\u00f3conymi” warstwami, kt\u00f3rym wystarczy potrz\u0105sn\u0105\u0107, \u017ceby zrzuci\u0107 krople wody. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Tak samo jednak jak w przypadku turystycznych hardshelli, wielu producent\u00f3w producent\u00f3w stosuje w\u0142asne nieprzemakalne materia\u0142y. Jedna z najpopularniejszych w\u015br\u00f3d biegaczy marek – Salomon – szyje swoje kurtki do biegania z w\u0142asnego pomys\u0142u laminat\u00f3w. Podobnie robi\u0105 inne znane outdoorowe firmy – The North Face, Hoka, Inov-8 czy Rab. Najwa\u017cniejsze s\u0105 parametry laminatu – stopie\u0144 nieprzemakalno\u015bci i jeszcze istotniejsza oddychalno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Po kurtk\u0119 biegow\u0105 si\u0119gamy nie tylko w\u00f3wczas gdy pada deszcz. R\u00f3wnie, a mo\u017ce nawet bardziej nieprzyjemny jest wiatr. Bez os\u0142ony przed nim b\u0119dziemy si\u0119 b\u0142yskawicznie wych\u0142adza\u0107, nawet mimo wydzielania znacznie wi\u0119kszej ilo\u015bci ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n Zalet\u0105 takich ubra\u0144 jest zdecydowanie ni\u017csza waga. Podczas gdy nieprzemakalne kurtki do biegania rzadko wa\u017c\u0105 mniej ni\u017c 200 gram\u00f3w, wiatr\u00f3wki mog\u0105 wa\u017cy\u0107 nawet o po\u0142ow\u0119 mniej, czyli poni\u017cej 100 gram\u00f3w. Oznacza to oczywi\u015bcie nieco nielogiczn\u0105 zale\u017cno\u015b\u0107 \u2013 i mniej taka kurtka wa\u017cy, tym jest dro\u017csza. Rzecz jasna wynika to z zastosowania bardzo kosztownych, nowoczesnych materia\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Wiatr\u00f3wki cz\u0119sto nie maj\u0105 kaptura, bo os\u0142on\u0119 g\u0142owy zapewnia czapka albo opaska. Poza tym wygl\u0105daj\u0105 tak samo jak ich wodoszczelne odpowiedniki. Kr\u00f3j jest identyczny, s\u0105 proste i pozbawione zb\u0119dnych dodatk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n To pytanie wcale nie jest pozbawione sensu. Tkaniny firmy GORE to zdecydowanie najpopularniejszy wyb\u00f3r je\u015bli chodzi o nieprzemakalne membrany. I to w\u0142a\u015bnie z nimi nierozerwalnie jest nazwa GORE-TEX\u00ae zwi\u0105zane. W przypadku kurtek do biegania jest tu jednak nieco zamieszania, kt\u00f3re trzeba wyja\u015bni\u0107. Nie wszystkie bowiem mebrany tej ameryka\u0144skiej firmy s\u0105 wodoszczelne. Je\u015bli na metce zauwa\u017cycie napis \u201eGORE-TEX\u00ae Infinium\u201d, trzeba wiedzie\u0107, \u017ce macie do czynienia z membran\u0105 wiatroszczeln\u0105, ale nie nieprzemakaln\u0105. Niedawno powr\u00f3cono co prawda do pierwotnej, nie pozostawiaj\u0105cej \u017cadnych w\u0105tpliwo\u015bci nazwy tego materia\u0142u \u2013 Windstopper\u00ae – ale na rynku nadal sporo jest ubra\u0144 oznaczonych nazw\u0105 Infinium.<\/p>\n\n\n\n Wielu biegaczy zamiast zmaga\u0107 si\u0119 z ch\u0142odem woli zimowe miesi\u0105ce sp\u0119dzi\u0107 w ciep\u0142ym klubie fitness trenuj\u0105c na bie\u017cni. Ubranie si\u0119 na trening, kiedy s\u0142upek rt\u0119ci w termometrze urywa si\u0119 poni\u017cej zera wydaje si\u0119 sporym wyzwaniem. Tymczasem wcale nie jest to tak trudne, a czasem nawet \u0142atwiejsze ni\u017c kiedy jest ciep\u0142o. Wystarczy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na klika podstawowych kwestii i mo\u017cna cieszy\u0107 si\u0119 treningami w plenerze.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Zima w naszym klimacie oznacza nawet trzykrotnie mniejsze opady ni\u017c latem. Nieprzemakalno\u015b\u0107 kurtki do biegania na zim\u0119 nie ma wi\u0119c a\u017c tak zasadniczego znaczenia. W rzeczywisto\u015bci, je\u015bli odpowiednio dobierze si\u0119 bielizn\u0119 i po\u015brednie warstwy, zim\u0105 najwygodniej biega si\u0119 w kurtce o dobrych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwwiatrowych. W tej roli mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 na przyk\u0142ad bluza albo kurtka softshellowa. Najlepiej wybra\u0107 tak\u0105, kt\u00f3ra zosta\u0142a zaprojektowana z my\u015bl\u0105 o bieganiu. Minimalistyczn\u0105, dobrze przylegaj\u0105c\u0105 do cia\u0142a i zapewniaj\u0105c\u0105 wystarczaj\u0105c\u0105 swobod\u0119 ruchu.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Przy niskich temperaturach znacznie wa\u017cniejsze ni\u017c izolacja termiczna jest sprawne odprowadzanie wilgoci. Wilgo\u0107 na sk\u00f3rze pot\u0119guje uczucie zimna i prowadzi do wych\u0142odzenia, a st\u0105d ju\u017c tylko krok do hipotermii. Lepiej starannie dobra\u0107 bielizn\u0119 termoaktywn\u0105 i kolejn\u0105 warstw\u0119, ni\u017c polega\u0107 wy\u0142\u0105cznie na ostatniej, wierzchniej warstwie. Kurtka do biegania zim\u0105 powinna przede wszystkim zapewnia\u0107 dobr\u0105 oddychalno\u015b\u0107 i umo\u017cliwia\u0107 tym samym oddawanie nadmiaru ciep\u0142a i wilgoci.<\/p>\n\n\n\n Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Kurtki do biegania s\u0105 co prawda minimalistyczne i pozbawione wielu dodatk\u00f3w, jednak jest te\u017c druga strona tego medalu. Ka\u017cda aktywno\u015b\u0107 sportowa ma swoj\u0105 specyfik\u0119, do kt\u00f3rej projektanci staraj\u0105 si\u0119 dopasowa\u0107. W kurtkach biegowych jest ca\u0142kiem sporo rozwi\u0105za\u0144, kt\u00f3rych nie u\u015bwiadczycie w \u017cadnych innych produktach.<\/p>\n\n\n\n Je\u015bli zaczynacie my\u015ble\u0107 o d\u0142u\u017cszych dystansach albo schodzicie z asfaltu na g\u00f3rskie \u015bcie\u017cki, w waszym arsenale pojawi si\u0119 z pewno\u015bci\u0105 kamizelka lub plecak biegowy. Dlaczego piszemy o tym w artykule po\u015bwi\u0119conym kurtkom do biegania? Ot\u00f3\u017c plecaki i kamizelki biegowe z regu\u0142y nie s\u0105 nieprzemakalne. Je\u015bli trzeba wi\u0119c ubra\u0107 przeciwdeszczow\u0105 kurtk\u0119 do biegania, najlepiej jest gdy plecak znajdzie si\u0119 pod ni\u0105. Niekt\u00f3rzy producenci informuj\u0105 w opisie kurtki do biegania, \u017ce dany model jest \u201ekompatybilny\u201d z takim sprz\u0119tem. Ma w\u00f3wczas pewien zapas materia\u0142u na plecach umo\u017cliwiaj\u0105cy zmieszczenie pod spodem plecaka. Je\u015bli takiej informacji nie ma, dobrze przymierzy\u0107 kurtk\u0119 razem z plecakiem. Inaczej mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce w deszczu ca\u0142a jego zawarto\u015b\u0107 przemoknie, a to niezbyt po\u017c\u0105dany scenariusz.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n Cho\u0107 nowoczesne materia\u0142y legitymuj\u0105 si\u0119 niewiarygodnie wr\u0119cz dobr\u0105 oddychalno\u015bci\u0105, czasem i to mo\u017ce by\u0107 niewystarczaj\u0105ce. Kurtki do biegania cz\u0119sto maj\u0105 wi\u0119c jaki\u015b system wentylacji, kt\u00f3ry u\u0142atwia pozbywanie si\u0119 nadmiaru ciep\u0142a i wilgoci. Nie spotkacie w nich jednak klasycznych hardshellowych zamk\u00f3w pod pachami. W biegu operowanie nimi by\u0142oby cokolwiek niewygodne, zw\u0142aszcza na zawodach, kiedy liczy si\u0119 ka\u017cda sekunda. Pojawiaj\u0105 si\u0119 wi\u0119c r\u00f3\u017cnego rodzaju otwory \u2013 na plecach, albo i pod pachami. Najcz\u0119\u015bciej to dwie warstwy materia\u0142u, kt\u00f3re zachodz\u0105 na siebie. Poniewa\u017c nie s\u0105 ze sob\u0105 zeszyte, przestrze\u0144 pomi\u0119dzy nimi umo\u017cliwia w miar\u0119 swobodny przep\u0142yw powietrza.<\/p>\n\n\n\n Otwory wentylacyjne na plecach zmniejszaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c op\u00f3r, kt\u00f3ry kurtka do biegania zawsze stawia wype\u0142niaj\u0105c si\u0119 na plecach powietrzem jak \u017cagiel. Je\u015bli na dodatek wieje nam prosto w twarz, taki \u201espadochron\u201d potrafi skutecznie hamowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n Najprostszym sposobem na b\u0142yskawiczne \u201eprzewietrzenie si\u0119\u201d jest oczywi\u015bcie rozsuni\u0119cie cz\u0119\u015bci g\u0142\u00f3wnego zamka. Niestety oznacza to zmaganie z si\u0119 z \u0142opocz\u0105cymi w p\u0119dzie powietrze po\u0142ami kurtki. Bardzo przydatnym rozwi\u0105zaniem w kurtce do biegania jest umieszczone w g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci zamka dodatkowe zapi\u0119cie \u2013 zatrzask albo rzep. Pozwala rozpi\u0105\u0107 cz\u0119\u015bciowo kurtk\u0119 i trzyma obie strony zamka blisko siebie. Mamy wi\u0119c b\u0142yskawiczn\u0105, niezwykle wydajn\u0105 wentylacj\u0119, a kurtka nie wydyma si\u0119 dokuczliwie.<\/p>\n\n\n\n Zim\u0105 nawet najlepsza kurtka nie pomo\u017ce, je\u015bli nie zadbamy o wszystkie pozosta\u0142e akcesoria chroni\u0105ce nas przed ch\u0142odem. Czapka lub opaska \u2013 koniecznie dobrze odprowadzaj\u0105ca wilgo\u0107 \u2013 i r\u0119kawiczki to absolutne minimum. Podstaw\u0105 jest oczywi\u015bcie w\u0142a\u015bciwie dobrana bielizna – bez tego ani rusz. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n![\"Na](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/379455317_696889259145945_6738718426427512492_n.jpg\")
Jak powinna by\u0107 skrojona dobra kurtka biegowa?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Kr\u00f3j](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/hoka_02.jpg\")
Jaka kurtka biegowa na deszcz?<\/h2>\n\n\n\n
![\"kurtka](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/kurtka-salomon-bonatti-race-wp-jacket-dark-denim-1597742326.jpg\")
\n
\n\n\n\nJak\u0105 membran\u0119 wybra\u0107?<\/h3>\n\n\n\n
![\"Biegacze](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gore3-1.jpg\")
Jak\u0105 kurtk\u0119 do biegania wybra\u0107 kiedy nie pada?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Na](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/316222033_8697209883653003_2590981728953290984_n.jpg\")
Kurtka do biegania z GORE-TEX\u00ae – wodoszczelna czy wiatroszczelna?<\/h3>\n\n\n\n
Jaka kurtka do biegania zim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n
![\"Nie](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/adidas_01.jpg\")
\n
\n\n\n\n![\"Je\u015bli](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/428659693_795478552620348_8281542587202476939_n.jpg\")
Jaka kurtka do biegania \u2013 dodatkowe rozwi\u0105zania<\/h2>\n\n\n\n
Jaka kurtka do biegania z plecakiem lub kamizelk\u0105?<\/h3>\n\n\n\n
![\"Kurtka](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/436343825_838158438352359_248097755961545085_n.jpg\")
Jaka kurtka do biegania zapewnia najlepsz\u0105 wentylacj\u0119?<\/h3>\n\n\n\n
Kurtka do biegania to nie wszystko<\/h2>\n\n\n\n
![\"Kiedy](\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/gore_02.jpg\")