{"id":70599,"date":"2024-07-12T20:57:57","date_gmt":"2024-07-12T18:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=70599"},"modified":"2024-10-31T16:21:51","modified_gmt":"2024-10-31T15:21:51","slug":"buty-barefoot-co-to","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/","title":{"rendered":"Buty barefoot – co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Czym s\u0105 buty barefoot? Definicja i najwa\u017cniejsze cechy<\/h2>\n\n\n\n

Buty barefoot to obuwie, kt\u00f3re ma sprawia\u0107 wra\u017cenie jakby\u015bmy chodzili lub biegali na bosaka. W pierwszej chwili mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 to nieco pozbawione sensu. Czemu w takim razie nie porusza\u0107 si\u0119 bez but\u00f3w? By\u0142oby pro\u015bciej, prawda? Nasza sk\u00f3ra nie mia\u0142aby jednak w\u00f3wczas \u017cadnej ochrony. Ca\u0142y czas chodzimy w jakim\u015b obuwiu i powierzchnie naszych st\u00f3p nie s\u0105 przyzwyczajone do kontaktu z twardym i szorstkim pod\u0142o\u017cem. Spr\u00f3bujcie przej\u015b\u0107 boso cho\u0107by kilka krok\u00f3w po wysypanej \u017cwirkiem parkowej alejce. Dla obserwatora b\u0119dziecie wygl\u0105da\u0107 jakby\u015bcie st\u0105pali po roz\u017carzonych w\u0119glach. O bieganiu w terenie czy w\u0119dr\u00f3wkach po szlakach nie ma w og\u00f3le co marzy\u0107. Buty barefoot s\u0105 zatem w pewnym uproszczeniu ochronn\u0105 warstw\u0105 i pozwalaj\u0105 bez obaw st\u0105pa\u0107 po ka\u017cdej nawierzchni nie nara\u017caj\u0105c nas na skaleczenia.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Buty
Buty barefoot to czasem naprawd\u0119 po prostu skarpetka z minimalistyczn\u0105 podeszw\u0105. (fot. Vibram FiveFingers)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Drug\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy chodzeniem w takim obuwiu a poruszaniem si\u0119 boso jest przyczepno\u015b\u0107. Ka\u017cdy z nas ma w pami\u0119ci sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej stawiaj\u0105c bos\u0105 stop\u0119 na mokrym kamieniu, w u\u0142amku sekundy traci si\u0119 r\u00f3wnowag\u0119. Podeszwa z bie\u017cnikiem wykonanym z odpowiednio dobranej mieszanki gum, potrafi temu skutecznie zapobiega\u0107. To kwestia nie tylko wygody, ale przede wszystkim bezpiecze\u0144stwa. Nietrudno przecie\u017c sobie wyobrazi\u0107, \u017ce po\u015blizgni\u0119cie si\u0119 na mokrej skale czy wilgotnej trawie spowoduje kontuzj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Wiele modeli obuwia typu barefoot idzie jeszcze o – nomen omen – krok dalej. Pi\u0119ciopalczaste przody mog\u0105 wygl\u0105da\u0107 na pierwszy rzut oka nieco komicznie, ale to nie jest zabieg czysto estetyczny. Ko\u015bci palc\u00f3w stopy rozszerzaj\u0105 si\u0119 pod obci\u0105\u017ceniem. Wystarczy, \u017ce spojrzycie w d\u00f3\u0142, kiedy stawiacie bos\u0105 stop\u0119 na ziemi. Prz\u00f3d “rozp\u0142aszcza” si\u0119 i palce oddalaj\u0105 si\u0119 od siebie. W tradycyjnym obuwiu jest wi\u0119c albo nieco za w\u0105sko w momencie obci\u0105\u017cenia stopy, albo za lu\u017ano przez pozosta\u0142\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kroku. Tak \u017ale i tak niedobrze… Pi\u0119ciopalczaste obuwie rozwi\u0105zuje ten problem daj\u0105c stopie wystarczaj\u0105co luzu na swobodne zwi\u0119kszenie przestrzeni mi\u0119dzy palcami pod obci\u0105\u017ceniem.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
KUP BUTY BAREFOOT M\u0118SKIE<\/a><\/div>\n\n\n\n
KUP BUTY BAREFOOT DAMSKIE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Niekt\u00f3rzy,
Niekt\u00f3rzy, nie bez powodu, nazywaj\u0105 buty barefoot “drug\u0105 sk\u00f3r\u0105”. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Czy buty barefoot s\u0105 zdrowe<\/h2>\n\n\n\n

Na to pytanie nie ma dobrej odpowiedzi. A na pewno nie da si\u0119 jej odpowiedzialnie udzieli\u0107 w kr\u00f3tkim akapicie tego tekstu. Sporo wiedzy na temat poruszania si\u0119 boso wynika po\u015brednio z bada\u0144 nad wp\u0142ywem r\u00f3\u017cnego rodzaju obuwia na mechanik\u0119 naszego ruchu. Wiadomo te\u017c jakie s\u0105 efekty u\u017cywania but\u00f3w typu barefoot do chodzenia na co dzie\u0144, ale te\u017c do biegania. W butach barefoot mniej obci\u0105\u017ca si\u0119 pi\u0119t\u0119 i wykszta\u0142caj\u0105 si\u0119 mocniejsze mi\u0119\u015bnie stopy. Jednocze\u015bnie jednak nieco wi\u0119ksze obci\u0105\u017cenia musi przenosi\u0107 staw skokowy.<\/p>\n\n\n\n

Ka\u017cdy chyba ma w pami\u0119ci do\u015bwiadczenie chodzenia boso po pla\u017cy albo po trawie. Chodzenie w butach. kt\u00f3rych “nie ma”, wydaje si\u0119 wi\u0119c kusz\u0105c\u0105 perspektyw\u0105. Buty barefoot zrobi\u0142y tak\u017ce na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat spor\u0105 karier\u0119 w\u015br\u00f3d biegaczy. Nawet najwi\u0119ksi producenci but\u00f3w biegowych maj\u0105 w swojej ofercie modele wyposa\u017cone w ultracienk\u0105 podeszw\u0119 z zerowym dropem – wariacj\u0119 na temat but\u00f3w barefoot. Wielu biegaczy twierdzi te\u017c, \u017ce widz\u0105 korzy\u015bci ze zmiany tradycyjnego, amortyzowanego obuwia na minimalistyczne.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Te
Te trekkingowe buty z agresywnym bie\u017cnikiem to nadal buty barefoot, daj\u0105ce wra\u017cenie st\u0105pania niemal boso. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Z wielu bada\u0144 naukowych wynika, \u017ce buty barefoot mog\u0105 mie\u0107 dobry wp\u0142yw na postaw\u0119, mechanik\u0119 ruchu, \u0142agodzi\u0107 b\u00f3le przeci\u0105\u017ceniowe kolan czy bioder. R\u00f3wnocze\u015bnie trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce gwa\u0142towna przesiadka z mocno amortyzowanych but\u00f3w na obuwie barefoot nie jest wskazana. Nale\u017cy robi\u0107 to – szczeg\u00f3lnie w odniesieniu do but\u00f3w biegowych albo trekkingowych – stopniowo.<\/p>\n\n\n\n

Czy warto wybra\u0107 buty barefoot – opinie s\u0105 podzielone<\/h2>\n\n\n\n

W internecie znajdziecie wiele opinii, g\u0142\u00f3wnie biegaczy, kt\u00f3rzy s\u0105 zachwyceni minimalistycznym obuwiem. Wymusza l\u0105dowanie na \u015br\u00f3dstopiu, przez co kolana i biodra s\u0105 mniej nara\u017cone na kontuzje. Ma\u0142o tego, niekt\u00f3rzy przekonuj\u0105, \u017ce r\u00f3\u017cnica jest tak du\u017ca, \u017ce buty barefoot “wyleczy\u0142y” b\u00f3l kolan czy bioder. Z drugiej jednak strony, s\u0105 statystyki pokazuj\u0105ce, \u017ce gwa\u0142towna zmiana jest niemal gwarancj\u0105 kontuzji. Stopa przyzwyczajona do wsparcia jakie daj\u0105 tradycyjne, dobrze amortyzowane buty, potrzebuje czasu, \u017ceby dostosowa\u0107 si\u0119 do nowej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n

Przekonuj\u0105cym argumentem wydaje si\u0119 twierdzenie, \u017ce ludzka stopa w procesie ewolucji wykszta\u0142ci\u0142a si\u0119 do chodzenia boso. Tysi\u0105ce lat temu nasi praprzodkowie nie mieli wszak do dyspozycji but\u00f3w z amortyzuj\u0105c\u0105 piank\u0105 EVA. Najbardziej prawdopodobne jest zreszt\u0105, \u017ce nie mieli \u017cadnego obuwia. W takim toku rozumowania jest jednak pewna pu\u0142apka. Je\u015bli chodziliby\u015bmy od dziecka na bosaka albo w butach typu barefoot, to zapewne rzeczywi\u015bcie nasze stopy radzi\u0142yby sobie z tym wy\u015bmienicie. Tak jednak nie jest. Od ma\u0142ego zatem wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas odzwyczaja si\u0119 od naturalnego chodzenia bez grubej podeszwy. Odwr\u00f3cenie tego procesu, czyli powr\u00f3t do korzeni musi wi\u0119c troch\u0119 trwa\u0107.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
ZOBACZ BUTY MINIMALISTYCZNE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Buty
Buty barefoot na co dzie\u0144? Czemu nie? Mog\u0105 by\u0107 stylowe i pasowa\u0107 do typowo miejskiej garderoby. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jakie buty barefoot wybra\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Buty barefoot to w pewnym uproszczeniu “pancerna skarpeta”. Ta zaw\u0119\u017caj\u0105ca definicja obejmuje jednak zaskakuj\u0105co szeroki wachlarz obuwia. Od minimalistycznych but\u00f3w do sport\u00f3w wodnych po buty do biegania. Zasadniczo s\u0105 do siebie bardzo podobne, ale r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie nieco funkcjonalno\u015bci\u0105. Warto wi\u0119c przed zakupem okre\u015bli\u0107 do czego but\u00f3w barefoot chcecie u\u017cywa\u0107. <\/p>\n\n\n\n

Jakie buty barefoot na co dzie\u0144?<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli \u015bwita wam my\u015bl o spr\u00f3bowaniu but\u00f3w barefoot, najlepiej zacz\u0105\u0107 od obuwia na co dzie\u0144. Nawet podczas intensywnego dnia, obci\u0105\u017cenie st\u00f3p b\u0119dzie mniejsze ni\u017c podczas treningu biegowego czy g\u00f3rskiej wycieczki. Takie codzienne buty b\u0119d\u0105 nieco prostsze ni\u017c model biegowy. Bie\u017cnik nie musi gwarantowa\u0107 przyczepno\u015bci na stromym podbiegu, a cholewka podczas spaceru przez miasto nie b\u0119dzie poddawana takim napr\u0119\u017ceniom jak na szlaku. Niekt\u00f3rzy producenci oferuj\u0105 te\u017c modele pasuj\u0105ce nawet do zupe\u0142nie formalnej garderoby. Nie ma wi\u0119c co si\u0119 obawia\u0107, \u017ce b\u0119dziecie w nich wygl\u0105da\u0107 niestosownie do sytuacji.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Trekkingowe
Trekkingowe buty barefoot maj\u0105 cholewk\u0119 lepiej chroni\u0105c\u0105 wierzch stopy. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sprawdzenie but\u00f3w barefoot na co dzie\u0144 pozwala te\u017c na \u0142atwiejsze “wdra\u017canie” si\u0119 w ten typ obuwia. Jak zaznaczyli\u015bmy wcze\u015bniej, nie jest najlepszym pomys\u0142em gwa\u0142towne odstawienie dobrze amortyzowanych but\u00f3w do bieg\u00f3w ultra i zast\u0105pienie ich butami barefoot. <\/p>\n\n\n\n

Buty barefoot do trekkingu<\/h3>\n\n\n\n

Trekkingowe buty barefoot musz\u0105 spe\u0142ni\u0107 nieco wi\u0119cej wymaga\u0144 ni\u017c obuwie do noszenia na co dzie\u0144. Konieczna jest przede wszystkim podeszwa, kt\u00f3ra zapewni lepsz\u0105 przyczepno\u015b\u0107. Nawierzchnia na szlaku to wszak nie asfalt czy betonowy chodnik, z kt\u00f3rym mamy do czynienia w mie\u015bcie. B\u0119dzie mi\u0119ksza i lu\u017aniejsza, ale na pewno nie tak r\u00f3wna. Drobne kamyczki czy korzenie wymagaj\u0105 te\u017c nieco grubszej warstwy pod stop\u0105.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Pi\u0119ciopalczaste
Pi\u0119ciopalczaste buty daj\u0105 nieco lepsz\u0105 pewno\u015b\u0107 na nier\u00f3wnych nawierzchniach. (fot. Vibram FiveFIngers)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Trekkingowe obuwie barefoot mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c by\u0107 nieco wy\u017csze. Si\u0119gaj\u0105ca nad kostk\u0119 cholewka nie usztywnia co prawda stawu skokowego tak jak tradycyjne wysokie buty trekkingowe. Jej zadaniem w tym przypadku jest ochrona wierzchniej cz\u0119\u015bci stopy i kostki przez zadrapaniami czy skaleczeniami. W butach barefoot do trekkingu r\u00f3wnie\u017c podeszwa si\u0119ga nieco wy\u017cej na bokach buta – z tego samego powodu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Buty
Buty barefoot mo\u017cna zabra\u0107 nawet na trekking w tropikalnej d\u017cungli. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jakie buty barefoot do biegania?<\/h3>\n\n\n\n

Na minimalistyczne buty biegowe przesiadaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej biegacze z pewnym do\u015bwiadczeniem. Wymaga to bowiem wzmocnienia wszystkich mi\u0119\u015bni stopy. W tradycyjnych butach biegowych mamy wszak nie tylko – i to czasem bardzo znacz\u0105c\u0105 – amortyzacj\u0119. Znajdziecie w nich tak\u017ce ca\u0142\u0105 mas\u0119 system\u00f3w maj\u0105cych stabilizowa\u0107 stop\u0119, popiera\u0107 \u0142uk stopy czy chroni\u0107 pi\u0119t\u0119. Buty barefoot, z definicji, maj\u0105 zbli\u017ca\u0107 nas jak najbardziej do do\u015bwiadczenia biegania boso. Na pr\u00f3\u017cno szuka\u0107 wi\u0119c w nich amortyzacji, ale tak\u017ce innych element\u00f3w wyr\u0119czaj\u0105cych mi\u0119\u015bnie naszych st\u00f3p. W takim obuwiu za stabilizacj\u0119 odpowiedzialne b\u0119d\u0105 mi\u0119\u015bnie stopy. Po przebiegni\u0119ciu tysi\u0119cy kilometr\u00f3w w tradycyjnych butach, nie b\u0119d\u0105 one wystarczaj\u0105co rozwini\u0119te i mocne.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Bieganie
Bieganie w butach barefoot wymaga nieco przygotowania, ale jego zwolennicy twierdz\u0105, \u017ce warto zmieni\u0107 przyzwyczajenia. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Najwa\u017cniejsz\u0105 rad\u0105 jest wi\u0119c stopniowe przechodzenie od tradycyjnego obuwia biegowego do but\u00f3w barefoot. Stopniowe zmniejszanie grubo\u015bci podeszwy (tzw. stack) i wybieranie but\u00f3w z coraz mniejszym dropem, czyli r\u00f3\u017cnic\u0105 mi\u0119dzy efektywn\u0105 grubo\u015bci\u0105 podeszwy pod pi\u0119t\u0105 i pod palcami. Chodz\u0105c na bosaka, mamy drop wynosz\u0105cy 0 mm, bo pi\u0119ta znajduje si\u0119 na tej samej wysoko\u015bci co prz\u00f3d stopy. Tradycyjne buty biegowe mog\u0105 mie\u0107 drop zbli\u017caj\u0105cy si\u0105 nawet do 10 mm. Zamiast za jednym zamachem zmniejsza\u0107 go do zera, lepiej robi\u0107 to stopniowo. To ogranicza ryzyko kontuzji i spowoduje, \u017ce zmiany b\u0119d\u0105 dla was niemal nieodczuwalne.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Nawet
Nawet nier\u00f3wne g\u00f3rskie \u015bcie\u017cki mo\u017cna pokonywa\u0107 w butach barefoot. (fot. Vibram FiveFingers)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zalet\u0105 but\u00f3w barefoot w przypadku biegania jest wymuszenie l\u0105dowania na \u015br\u00f3dstopiu albo wr\u0119cz palcach. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas zaczynaj\u0105c biega\u0107, l\u0105duje na pi\u0119cie. Tylna cz\u0119\u015b\u0107 stopy przenosi wi\u0119c ca\u0142e obci\u0105\u017cenie. Z ogromnymi si\u0142ami musi radzi\u0107 sobie nie tylko staw skokowy, ale prze wszystkim kolana i biodra. W butach barefoot, w zupe\u0142nie naturalny spos\u00f3b, b\u0119dziecie przenosi\u0107 punkt pierwszego kontaktu stopy z pod\u0142o\u017cem coraz bardziej w kierunku palc\u00f3w. Dzi\u0119ki temu, cz\u0119\u015b\u0107 wstrz\u0105s\u00f3w amortyzuje sama stopa i staw skokowy, a co za tym idzie, kolana i biodra s\u0105 nara\u017cona na znacz\u0105co mniejsze przeci\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n

Buty barefoot dla dzieci<\/h3>\n\n\n\n

Dzieci od urodzenia chodz\u0105 boso, lub niemal boso, wi\u0119cej ni\u017c doro\u015bli. Buty barefoot dla najm\u0142odszych powinny wi\u0119c by\u0107 najlepszym wyj\u015bciem, wspomagaj\u0105c prawid\u0142owy i r\u00f3wnomierny rozw\u00f3j wszystkich mi\u0119\u015bni stopy i wok\u00f3\u0142 stawu skokowego. Rzeczywi\u015bcie tak jest, jednak wa\u017cne jest \u017ceby zaznaczy\u0107 przy tym jedn\u0105 istotn\u0105 kwesti\u0119. M\u0142ody organizm jest bardziej podatny na wszelkiego rodzaju kontuzje czy problemy spowodowane z\u0142ym doborem obuwia. Dobrze wi\u0119c konsultowa\u0107 to z pediatr\u0105 lub ortoped\u0105, \u017ceby niezamierzenie nie wyrz\u0105dzi\u0107 wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Dla
Dla dzieci chodzenie na bosaka jest najzupe\u0142niej naturalne. (fot. Unsplash)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Topowe marki i polskie buty barefoot<\/h2>\n\n\n\n

Buty barefoot sta\u0142y si\u0119 tak popularne, \u017ce pojawi\u0142o si\u0119 kilka marek specjalizuj\u0105cych si\u0119 w tego rodzaju obuwiu. Na dodatek ka\u017cda z nich proponuje nieco inne podej\u015bcie do tematu, dzi\u0119ki czemu mamy naprawd\u0119 bogaty wyb\u00f3r.<\/p>\n\n\n\n

Brytyjska marka Vivobarefoot ma bodaj najszersz\u0105 ofert\u0119. W ich katalogu znajdziecie buty casualowe, na co dzie\u0144, a tak\u017ce buty do biegania po twardych nawierzchniach, buty trailowe i obuwie przewidziane do hikingu. Ma\u0142o tego, robi\u0105 nawet buty barefoot, w kt\u00f3rych mo\u017cna chodzi\u0107 zim\u0105. Nie jest to oczywi\u015bcie obuwie przeznaczone na wysokog\u00f3rskie oblodzone szlaki, ale pojawienie si\u0119 \u015bniegu nie oznacza, \u017ce przygod\u0119 z butami barefoot trzeba od\u0142o\u017cy\u0107 do wiosny.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
ZOBACZ BUTY VIVOBAREFOOT<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Buty
Buty barefoot spotkacie nawet na wymagaj\u0105cych trasach bieg\u00f3w g\u00f3rskich. (fot. Vivobarefoot)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Inn\u0105 znan\u0105 w \u015bwiecie wielbicieli minimalistycznego obuwia mark\u0105 jest b\u0119d\u0105ca w\u0142asno\u015bci\u0105 podeszwowego potentata, firmy Vibram, marka FiveFingers. Jej nazwa nader czytelnie wyja\u015bnia z czym mamy do czynienia. Charakterystyczne pi\u0119ciopalczaste buty s\u0105 podparte zapewniaj\u0105c\u0105 znakomit\u0105 przyczepno\u015b\u0107 podeszw\u0105. Fivefingers produkuje buty do biegania (w tym do bieg\u00f3w trailowych), trekkingowe i chyba najbardziej z nimi kojarzone buty do sport\u00f3w wodnych.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
ZOBACZ BUTY VIBRAM FIVEFINGERS<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Do\u015bwiadczenie
Do\u015bwiadczenie marki Vibram gwarantuje doskona\u0142\u0105 przyczepno\u015b\u0107 but\u00f3w FiveFingers. (fot. Vibram FiveFingers)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Polskie buty barefoot<\/h3>\n\n\n\n

Polacy nie g\u0119si i swoje buty barefoot te\u017c maj\u0105. Ceniony producent ubra\u0144 i bielizny z we\u0142ny merino, marka Brubeck, wprowadzi\u0142a takie obuwie do swojej oferty kilka lat temu. Podeszli do tego odrobin\u0119 inaczej ni\u017c pozostali producenci. Buty barefoot marki Brubeck s\u0105 tak samo minimalistyczne jak inne i podeszwa nie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci amortyzacyjnych pozwalaj\u0105c doskonale czu\u0107 pod\u0142o\u017ce. To czym si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105, to materia\u0142 cholewki. S\u0105 zrobione z we\u0142ny merino, kt\u00f3rej szczeg\u00f3lne w\u0142a\u015bciwo\u015bci ludzie outdooru ceni\u0105 od dawna.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
ZOBACZ BUTY BRUBECK<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Buty
Buty polskiej marki Brubeck mo\u017cna zawsze zmie\u015bci\u0107, nawet do ultralekkiego baga\u017cu. (fot. Brubeck)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

W\u0142\u00f3kna z we\u0142ny merynos\u00f3w nie nagrzewaj\u0105 si\u0119 latem tak mocno jak nasze cia\u0142o. Wilgo\u0107 powstaj\u0105ca we wn\u0119trzu buta jest poch\u0142aniana przez w\u0142\u00f3kna merino i transportowana na zewn\u0105trz. Nawet w najwi\u0119kszy upa\u0142 b\u0119dzie w nich wi\u0119c przyjemnie, bo stopa nie b\u0119dzie si\u0119 przegrzewa\u0107. We\u0142na merino schnie te\u017c wielokrotnie sprawniej od bawe\u0142ny czy nawet klasycznej we\u0142ny. Na dodatek, jej w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne ograniczaj\u0105 powstawanie nieprzyjemnych zapach\u00f3w – a nie trzeba nikomu t\u0142umaczy\u0107, \u017ce w przypadku but\u00f3w to nieoceniony atut.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"U\u017cycie
U\u017cycie we\u0142ny merino jako materia\u0142u na cholewk\u0119 but\u00f3w barefoot to doskona\u0142y pomys\u0142. (fot. Brubeck)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Gdzie kupi\u0107 buty barefoot?<\/h2>\n\n\n\n

Je\u015bli macie zamiar kupi\u0107 swoje pierwsze buty barefoot to najrozs\u0105dniejsze b\u0119dzie odwiedzenie dobrego sklepu turystycznego, gdzie mo\u017cecie przymierzy\u0107 r\u00f3\u017cne modele, najlepiej r\u00f3\u017cnych marek. Dobranie rozmiaru na podstawie tego jakie tradycyjne buty nosicie, w wypadku but\u00f3w barefoot si\u0119 nie sprawdzi. Maj\u0105 zupe\u0142nie inny kr\u00f3j i najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 nie noszenie do nich skarpetki, a je\u015bli ju\u017c, to jak najcie\u0144sz\u0105. Powinny bowiem przylega\u0107 jak najbli\u017cej do stopy, jak r\u0119kawiczka. Nawet przy najprecyzyjniejszych pomiarach, trudno to sprawdzi\u0107 bez przymierzenia kilku par. <\/p>\n\n\n\n

Kupuj\u0105c buty przez internet – b\u0105d\u017amy szczerzy, robimy to przecie\u017c coraz cz\u0119\u015bciej, nie tyle z lenistwa, co dla wygody – lepiej zam\u00f3wi\u0107 od razu kilka par. Wi\u0119ksze i mniejsze, mo\u017ce nawet r\u00f3\u017cne modele. Domowa przymierzalnia ma t\u0119 zalet\u0119, \u017ce nie ma \u017cadnej niemal presji czasu. Mo\u017cna spokojnie sprawdzi\u0107 par\u0119 po parze i tym samym zminimalizowa\u0107 szans\u0119 pomy\u0142ki. \u0179le dobrane obuwie to co\u015b czemu na szlaku bardzo trudno zaradzi\u0107. Lepiej po\u015bwi\u0119ci\u0107 przymierzaniu nieco wi\u0119cej czasu zamiast zmaga\u0107 si\u0119 uciskaj\u0105cymi albo zbyt lu\u017anymi butami.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n
KUP BUTY BAREFOOT M\u0118SKIE<\/a><\/div>\n\n\n\n
KUP BUTY BAREFOOT DAMSKIE<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Nie bez znaczenia jest te\u017c rola eksperta, kt\u00f3ry pomo\u017ce wam dobra\u0107 obuwie w\u0142a\u015bciwe do rodzaju aktywno\u015bci i wyja\u015bni jak g\u0142adko przestawi\u0107 si\u0119 z amortyzowanych but\u00f3w na buty barefoot. Pocz\u0105tek lata jest najlepszym na to momentem.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Minimalizm, d\u0105\u017cenie do harmonii z natur\u0105, naturalne materia\u0142y – to trendy, kt\u00f3re nie tylko w codziennym \u017cyciu, ale tak\u017ce w aktywno\u015bciach sportowych s\u0105 mocno obecne. Pr\u00f3bujemy wyja\u015bni\u0107 do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i o co w tym wszystkim tak naprawd\u0119 chodzi.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":70726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26072],"tags":[26092,26104,26069,26085],"class_list":["post-70599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie","tag-bieganie","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"\nButy barefoot - co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wyja\u015bniamy do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i jakie s\u0105 korzy\u015bci z chodzenia i biegania w butach "bez but\u00f3w".\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Buty barefoot - co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wyja\u015bniamy do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i jakie s\u0105 korzy\u015bci z chodzenia i biegania w butach "bez but\u00f3w".\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-12T18:57:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-31T15:21:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1460\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"16 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Buty barefoot - co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?","description":"Wyja\u015bniamy do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i jakie s\u0105 korzy\u015bci z chodzenia i biegania w butach \"bez but\u00f3w\".","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Buty barefoot - co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?","og_description":"Wyja\u015bniamy do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i jakie s\u0105 korzy\u015bci z chodzenia i biegania w butach \"bez but\u00f3w\".","og_url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2024-07-12T18:57:57+00:00","article_modified_time":"2024-10-31T15:21:51+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1460,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"16 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Buty barefoot – co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?","datePublished":"2024-07-12T18:57:57+00:00","dateModified":"2024-10-31T15:21:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/"},"wordCount":2512,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg","keywords":["Bieganie","Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking"],"articleSection":["Bieganie"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/","url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/","name":"Buty barefoot - co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg","datePublished":"2024-07-12T18:57:57+00:00","dateModified":"2024-10-31T15:21:51+00:00","description":"Wyja\u015bniamy do czego i dla kogo buty barefoot b\u0119d\u0105 dobrym wyborem i jakie s\u0105 korzy\u015bci z chodzenia i biegania w butach \"bez but\u00f3w\".","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cover-2.jpg","width":2000,"height":1460},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-barefoot-co-to\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Buty barefoot – co to za typ obuwia? Jakie buty barefoot wybra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70599"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77333,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70599\/revisions\/77333"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}