{"id":70331,"date":"2024-06-27T12:38:49","date_gmt":"2024-06-27T10:38:49","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=70331"},"modified":"2026-05-26T14:14:44","modified_gmt":"2026-05-26T12:14:44","slug":"co-zabrac-w-gory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/","title":{"rendered":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry?"},"content":{"rendered":"\n<p>Ten artyku\u0142 powsta\u0142 z my\u015bl\u0105 o osobach, kt\u00f3rym w g\u00f3ry nie by\u0142o dot\u0105d po drodze, ale nadarzy\u0142a si\u0119 okazja, by skosztowa\u0107 takiej przygody. A \u017ce to debiut dosy\u0107 p\u00f3\u017any, musz\u0105 w trybie ekspresowym uzupe\u0142ni\u0107 podstawow\u0105 wiedz\u0119. Nie zawsze te\u017c maj\u0105 tyle odwagi, \u017ceby swoich do\u015bwiadczonych koleg\u00f3w i kole\u017canek pyta\u0107 o rzeczy mog\u0105ce wywo\u0142ywa\u0107 u odbiorc\u00f3w ironiczny u\u015bmiech. My wychodzimy z za\u0142o\u017cenia, \u017ce nie ma niepotrzebnych pyta\u0144 i lepiej dwa razy si\u0119 upewni\u0107, ni\u017c potem sprokurowa\u0107 niebezpieczn\u0105 sytuacj\u0119. Je\u015bli zaliczasz si\u0119 do tej grupy, to po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone ekwipunek g\u00f3rski wp-image-27857 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/50787718_2410288875712760_1924291072553385984_n_resize.jpg\" alt=\"Nie ka\u017cdy swoj\u0105 przygod\u0119 z g\u00f3rami zaczyna ju\u017c w noside\u0142ku. Ci nieco starsi, kt\u00f3rzy dopiero szykuj\u0105 si\u0119 na pierwsz\u0105 wycieczk\u0119, mog\u0105 zastanawia\u0107 si\u0119 co zabra\u0107 w g\u00f3ry.\" class=\"wp-image-70370\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/50787718_2410288875712760_1924291072553385984_n_resize.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/50787718_2410288875712760_1924291072553385984_n_resize-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nie ka\u017cdy swoj\u0105 przygod\u0119 z g\u00f3rami zaczyna ju\u017c w noside\u0142ku. Ci nieco starsi, kt\u00f3rzy dopiero szykuj\u0105 si\u0119 na pierwsz\u0105 wycieczk\u0119, mog\u0105 zastanawia\u0107 si\u0119 co zabra\u0107 w g\u00f3ry. (fot. Deuter)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gory-ale-jakie\">G\u00f3ry, ale jakie?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zanim przejdziemy do sedna, musimy przeprowadzi\u0107 ma\u0142y \u201cwywiad \u015brodowiskowy\u201d. Wskaz\u00f3wki na temat tego, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 bowiem w zale\u017cno\u015bci od kilku innych kwestii. Zacznijmy od celu wycieczki. <\/p>\n\n\n\n<p>G\u00f3ry s\u0105 poj\u0119ciem bardzo pojemnym i mog\u0105 zapewnia\u0107 atrakcje o r\u00f3\u017cnej skali trudno\u015bci. Domy\u015blamy si\u0119 jednak, \u017ce skoro to twoje pierwsze wyj\u015bcie na szlak, nie b\u0119dziesz stawia\u0107 sobie poprzeczki zbyt wysoko. Przygod\u0119 z outdoorem warto zacz\u0105\u0107 od pasm \u0142agodnych. Je\u015bli nie masz pewno\u015bci co do swojej kondycji, najlepiej od takich, kt\u00f3re nie grzesz\u0105 wysoko\u015bci\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 jaka\u015b g\u00f3rka w Beskidzie Niskim lub Beskidzie Ma\u0142ym,&nbsp;G\u00f3rach Sto\u0142owych, b\u0105d\u017a G\u00f3rach Sowich. Dobry pomys\u0142em b\u0119dzie na przyk\u0142ad wycieczka na&nbsp;\u015al\u0119\u017c\u0119.&nbsp;Je\u015bli na co dzie\u0144 masz troch\u0119 ruchu i twoja kondycja jest ca\u0142kiem dobra, mo\u017cesz powalczy\u0107 ze wzniesieniami, kt\u00f3re przekraczaj\u0105 znacz\u0105co 1000 metr\u00f3w. Tarnica, Pilsko, a mo\u017ce \u015anie\u017cnik lub \u015anie\u017cka? Tu mo\u017ce by\u0107 trudniej, ale przy odpowiednich warunkach takie szczyty te\u017c s\u0105 do zdobycia ju\u017c podczas g\u00f3rskiego debiutu. Tatry? Tak, ale tylko te \u0142atwiejsze szlaki. Na Orl\u0105 Per\u0107 przyjdzie jeszcze czas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/gory-stolowe-najpiekniejsze-szlaki\/\">G\u00f3ry Sto\u0142owe \u2013 najpi\u0119kniejsze szlaki po polskiej i czeskiej stronie<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/korona-gor-polski-sleza\/\">Korona G\u00f3r Polski: \u015al\u0119\u017ca<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/korona-gor-polski-tarnica\/\">Korona G\u00f3r Polski: Tarnica<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/korona-gor-polski-snieznik\/\">\u015anie\u017cnik \u2013 szlaki turystyczne w Masywie \u015anie\u017cnika<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/korona-gor-polski-sniezka\/\">\u015anie\u017cka \u2013 szlaki na szczyt<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tatry-dla-poczatkujacych\/\">Tatry dla pocz\u0105tkuj\u0105cych \u2013 propozycje \u0142atwych tras<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/orla-perc-szlak-dla-odwaznych\/\">Orla Per\u0107 \u2013 jak przej\u015b\u0107 najtrudniejszy szlak w Tatrach<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kiedy-isc-w-gory\">Kiedy i\u015b\u0107 w g\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n<p>Gdy ju\u017c na dobre po\u0142kniesz g\u00f3rskiego bakcyla, jest bardzo prawdopodobne, i\u017c w g\u00f3ry je\u017adzi\u0107 b\u0119dziesz niezale\u017cnie od pory roku. To jednak jest melodia przysz\u0142o\u015bci. Na debiut zdecydowanie najbardziej nadaj\u0105 si\u0119 najcieplejsze miesi\u0105ce w roku. Zim\u0105 sytuacja mocno si\u0119 komplikuje. Wraz z pojawieniem si\u0119 pokrywy \u015bnie\u017cnej i spadkiem temperatur rosn\u0105 wymagania sprz\u0119towe. G\u00f3ry zim\u0105 potrafi\u0105 zgotowa\u0107 turystom ekstremalne prze\u017cycia, nawet je\u015bli podczas wycieczki nie zalicza si\u0119 jakich\u015b znacz\u0105cych wysoko\u015bci. Brodzenie w \u015bniegu i niskie temperatury zniech\u0119ci\u0142y ju\u017c niejednego debiutanta, kt\u00f3ry w z\u0142ym momencie postanowi\u0142 rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z g\u00f3rami. Lato zreszt\u0105 te\u017c nie jest wolne od zagro\u017ce\u0144, bo niebezpieczne mog\u0105 by\u0107 burze. Je\u015bli planujesz wycieczk\u0119, zawsze sprawdzaj wcze\u015bniej prognoz\u0119 pogody. Rezygnacja z plan\u00f3w z powodu z\u0142ej aury nie b\u0119dzie ujm\u0105 na honorze, a wr\u0119cz wyrazem rozs\u0105dku.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone g\u00f3rski ekwipunek wp-image-27858 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ali-kazal-OsMWWAL0saQ-unsplash_sm.jpg\" alt=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? To zale\u017cy, gdzie konkretnie si\u0119 wybierasz i o jakiej porze roku ma odby\u0107 si\u0119 wycieczka.\" class=\"wp-image-70372\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ali-kazal-OsMWWAL0saQ-unsplash_sm.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/ali-kazal-OsMWWAL0saQ-unsplash_sm-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? To zale\u017cy, gdzie konkretnie si\u0119 wybierasz i o jakiej porze roku ma odby\u0107 si\u0119 wycieczka. (fot. Ali Kazal \/ Unsplash)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-odziez\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry &#8211; odzie\u017c<\/h2>\n\n\n\n<p>Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce twoje pierwsze wyj\u015bcie na szlak wygl\u0105da\u0107 ma standardowo. Nie zamierzasz fundowa\u0107 sobie dodatkowych atrakcji zwi\u0105zanych ze zbyt ambitn\u0105 tras\u0105 czy te\u017c skrajnie trudnymi warunkami atmosferycznymi. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do takiej wycieczki i co w og\u00f3le zabra\u0107 w g\u00f3ry? Zacznijmy od stroju. Pod tym wzgl\u0119dem g\u00f3rska moda jest niezwykle konserwatywna &#8211; od lat obowi\u0105zuje w niej styl \u201cna cebulk\u0119\u201d i nie zapowiada si\u0119, aby kto\u015b szybko pr\u00f3bowa\u0142 to zmieni\u0107. To uk\u0142ad bardzo praktyczny, bo daj\u0105cy du\u017ce pole manewru. Je\u015bli zamiast jednej grubej kurtki ubierzesz dwie lub trzy sztuki cie\u0144szej odzie\u017cy, mo\u017cesz szybko i sprawnie reagowa\u0107 na zmiany, nie dopuszczaj\u0105c do przegrzania lub wyzi\u0119bienia organizmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-gora\">G\u00f3ra<\/h3>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie ilo\u015b\u0107 warstw, jak\u0105 b\u0119dziesz mie\u0107 na sobie, zale\u017cy od tego, jaka jest pogoda. Nawet gdy jest ciep\u0142o i zamierzasz w\u0119drowa\u0107 w samej koszulce, pami\u0119taj, \u017ce pogoda na szlaku potrafi zmienia\u0107 si\u0119 szybciej ni\u017c w mie\u015bcie i warto zabra\u0107 ze sob\u0105 id\u0105c w g\u00f3ry dodatkowe warstwy ubra\u0144. O czym pami\u0119ta\u0107, wybieraj\u0105c kolejne elementy? Oto kilka podpowiedzi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pierwsza warstwa to bielizna termoaktywn\u0105, kt\u00f3rej zadaniem jest odci\u0105gni\u0119cie od sk\u00f3ry wilgoci, uszyta z materia\u0142\u00f3w syntetycznych albo we\u0142ny merino. Na pewno nie bawe\u0142na, bo wch\u0142oni\u0119t\u0105 wilgo\u0107 zatrzymuje.<\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pna warstwa ma rol\u0119 izolacyjn\u0105 &#8211; to wszelkiego rodzaju bluzy, swetry polary i kurtki puchowe. Lepiej mie\u0107 ze sob\u0105 dwie cienkie warstwy ni\u017c jedn\u0105 grub\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Warstwa zewn\u0119trzna, chroni\u0105ca przed wiatrem oraz deszczem i \u015bniegiem. Kurtki softshellowe zapewniaj\u0105 ochron\u0119 g\u0142\u00f3wnie przed wiatrem, a kurtki hardshellowe (czyli membranowe) s\u0105 nieprzemakalne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-bielizna-termoaktywna-w-gory\/\">Jaka bielizna termoaktywna w g\u00f3ry?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/welna-merino\/\">We\u0142na Merino \u2013 stworzona przez natur\u0119 w ekstremalnym \u015brodowisku<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/bawelna-vs-syntetyk-vs-welna-merino\/\">Bawe\u0142na vs syntetyk vs we\u0142na merino<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kurtki-membranowe-hardshell\/\">Kurtki membranowe (hardshell)<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone str\u00f3j turysty wp-image-27859 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/312917716_10158723860586911_6286765309769365618_n-copy.jpg\" alt=\"W g\u00f3rach od lat kr\u00f3luje styl &quot;na cebulk\u0119&quot;. Lepiej zabra\u0107 w g\u00f3ry wi\u0119cej cie\u0144szych warstw ni\u017c jedn\u0105 grubsz\u0105.\" class=\"wp-image-70373\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/312917716_10158723860586911_6286765309769365618_n-copy.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/312917716_10158723860586911_6286765309769365618_n-copy-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">W g\u00f3rach od lat kr\u00f3luje styl &#8220;na cebulk\u0119&#8221;. (fot. Marmot)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dol\">D\u00f3\u0142<\/h3>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 na dawnych zdj\u0119ciach z g\u00f3rskich szlak\u00f3w cz\u0119sto zauwa\u017cy\u0107 mo\u017cna ludzi w jeansach, zabranie w g\u00f3ry tego typu spodni nie b\u0119dzie zbyt dobrym pomys\u0142em. To bawe\u0142na, a nowoczesne materia\u0142y s\u0105 l\u017cejsze i zdecydowanie bardziej praktyczne. Spodnie na g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0119 musz\u0105 na pewno by\u0107 wygodne &#8211; czyli uszyte tak, by nie kr\u0119powa\u0142y twoich ruch\u00f3w. Dodatkowym atutem b\u0119dzie dobra oddychalno\u015b\u0107. Latem kusz\u0105c\u0105 opcj\u0105 b\u0119dzie ubranie kr\u00f3tkich spodenek, ale warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce na grani mo\u017ce mocno wia\u0107? Lepszym pomys\u0142em b\u0119dzie wi\u0119c wyb\u00f3r spodni &#8220;2 w 1&#8221;, czyli z odpinanymi nogawkami. Je\u015bli zrobi si\u0119 zimno trzeba pomy\u015ble\u0107 o jakim\u015b &#8220;dociepleniu&#8221;. Idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 w tej roli termoaktywne getry czy legginsy.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone spodnie dla turyst\u00f3w wp-image-27860 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot283442769_10158477935236911_6734888674848658630_n.jpg\" alt=\"Opr\u00f3cz trekkingowych spodni, mo\u017cecie wybra\u0107 r\u00f3wnie\u017c wygodne, trekkingowe legginsy.\" class=\"wp-image-70374\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot283442769_10158477935236911_6734888674848658630_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot283442769_10158477935236911_6734888674848658630_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Opr\u00f3cz trekkingowych spodni, mo\u017cecie wybra\u0107 r\u00f3wnie\u017c wygodne, trekkingowe legginsy. (fot. Marmot)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dodatki\">Dodatki<\/h3>\n\n\n\n<p>Na wycieczk\u0119 w g\u00f3ry trzeba zabra\u0107 r\u00f3wnie\u017c kilka dodatk\u00f3w. Zawsze miej ze sob\u0105 nakrycie g\u0142owy adekwatne do warunk\u00f3w, jakich nale\u017cy si\u0119 spodziewa\u0107. Zim\u0105 b\u0119dzie to ciep\u0142a czapka, a latem turystyczny kapelusz albo chusta Buff. To ostatnie rozwi\u0105zanie jest najbardziej uniwersalne, bo z chusty bez problemu zrobisz szalik czy mask\u0119 na twarz. W ch\u0142odniejszych miesi\u0105cach nie ma co wyrusza\u0107 w g\u00f3ry bez ciep\u0142ych r\u0119kawic. Latem r\u0119kawiczki te\u017c mog\u0105 si\u0119 przyda\u0107, na przyk\u0142ad je\u015bli wybierzesz si\u0119 na jak\u0105\u015b \u0142atw\u0105 via ferrat\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c: <\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wiazanie-chusty-buff\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Buff \u2013 jak nosi\u0107, czyli 16 sposob\u00f3w zak\u0142adania<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zimowe-rekawiczki-w-gory\/\">Zimowe r\u0119kawiczki w g\u00f3ry<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone kurtka g\u00f3rska z membran\u0105 wp-image-27861 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/arcteryx409678481_18402238243000481_5270107697442771877_n.jpg\" alt=\"Nieprzemakalna membrana to co\u015b, co w g\u00f3rach trzeba koniecznie zabra\u0107.\" class=\"wp-image-70375\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/arcteryx409678481_18402238243000481_5270107697442771877_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/arcteryx409678481_18402238243000481_5270107697442771877_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nieprzemakalna membrana to w g\u00f3rach absolutna konieczno\u015b\u0107. (fot. Arc&#8217;teryx)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-to-jest-membrana\">Co to jest membrana?<\/h2>\n\n\n\n<p>W tym artykule pad\u0142o ju\u017c s\u0142owo \u201cmembrana\u201d. To okre\u015blenie, kt\u00f3re na pewno us\u0142yszysz, gdy tylko zaczniesz kompletowa\u0107 sprz\u0119t g\u00f3rski. To w uproszczeniu warstwa specjalnej &#8220;folii&#8221; posiadaj\u0105cej mikropory. Otwory na tyle ma\u0142e, \u017ce nie przepuszcz\u0105 kropli wody, ale wystarczaj\u0105co du\u017ce, \u017ceby przecisn\u0119\u0142y si\u0119 przez nie cz\u0105steczki pary wodnej. Odzie\u017c czy buty wyposa\u017cone w membran\u0119 s\u0105 wi\u0119c nieprzemakalne, ale te\u017c &#8211; co r\u00f3wnie wa\u017cne &#8211; oddychaj\u0105ce. Plastikowa pelerynka ze straganu ci tego nie zapewni. Membrany znalaz\u0142y te\u017c zastosowanie w niekt\u00f3rych typach odzie\u017cy softshellowej. Tam ich zadaniem jest jednak ochrona przed wiatrem, wi\u0119c wodoodporno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 na ni\u017cszym poziomie.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaka-membrana-w-gory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Jaka membrana w g\u00f3ry?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/softshell-z-membrana\/\">Softshell z membran\u0105 \u2014 jaki wybra\u0107?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone buty turystyczne wp-image-27862 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hanwag421524134_772964734868842_4795631272185882998_n.jpg\" alt=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Na pewno odpowiednie buty - najlepiej z wysok\u0105 cholewk\u0105 i dobrym bie\u017cnikiem.\" class=\"wp-image-70376\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hanwag421524134_772964734868842_4795631272185882998_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hanwag421524134_772964734868842_4795631272185882998_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Na pewno odpowiednie buty &#8211; najlepiej z wysok\u0105 cholewk\u0105 i dobrym bie\u017cnikiem. (fot. Hanwag)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-buty\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry &#8211; buty<\/h2>\n\n\n\n<p>Od tego w\u0142a\u015bciwie nale\u017ca\u0142oby zacz\u0105\u0107. Wyb\u00f3r nieodpowiedniego obuwia mo\u017ce prowokowa\u0107 niebezpieczne sytuacje nawet gdy w\u0119drujesz po niskich pasmach. Zwyk\u0142e obtarcie, nie m\u00f3wi\u0105c ju\u017c o zwichni\u0119ciu, znacznie utrudni ci powr\u00f3t do domu. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce konieczne b\u0119dzie skorzystanie z pomocy. Co zatem powinno wyr\u00f3\u017cnia\u0107 buty, kt\u00f3re powinno si\u0119 zabra\u0107 na pierwsz\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8220;G\u00f3rski&#8221; bie\u017cnik<br>B\u0142oto, \u015bliskie kamienie i korzenie, \u017cwir, piasek &#8211; na szlaku spotkasz wszystkie mo\u017cliwe pod\u0142o\u017ca i w\u0142a\u015bciwy bie\u017cnik zapewni ci przyczepno\u015b\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li>Wy\u017csz\u0105 cholewka<br>Gwarantuje lepsze trzymanie kostki (chroni przed skr\u0119ceniem stawu skokowego) oraz os\u0142oni wi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 nogi przed kontaktem z kamieniami. Na pocz\u0105tek to lepszy wyb\u00f3r ni\u017c niskie buty trekkingowe..<\/li>\n\n\n\n<li>Buty powinny by\u0107 rozchodzone<br>Ubieranie na szlak zupe\u0142nie nowych but\u00f3w jest proszeniem si\u0119 o k\u0142opoty. Je\u015bli nie chcesz na trasie cierpie\u0107 z powodu odcisk\u00f3w, do swojego g\u00f3rskiego obuwia przyzwyczajaj si\u0119 troch\u0119 wcze\u015bniej, np. zak\u0142adaj\u0105c zakupione niedawno buty na spacer do parku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeste\u015b na etapie zakupu but\u00f3w g\u00f3rskich, z pewno\u015bci\u0105 pojawi si\u0119 te\u017c pytanie o membran\u0119. Buty z membran\u0105 warto zabra\u0107 ze sob\u0105 id\u0105c w g\u00f3ry zim\u0105, albo je\u015bli pogoda ma by\u0107 deszczowa. Przy suchej, letniej pogodzie, wersje bez membrany zapewni\u0105 wy\u017cszy komfort. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-wybrac-buty-gorskie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Jak wybra\u0107 buty g\u00f3rskie?<\/strong><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/buty-trekkingowe-na-lato\/\">Buty trekkingowe na lato \u2013 radzimy, jakie buty zabra\u0107 w g\u00f3ry<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-to-sa-buty-hikingowe\/\">Co to s\u0105 buty hikingowe?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone plecak dla turyst\u00f3w g\u00f3rskich wp-image-27863 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/S24_Field-0550_resize.jpg\" alt=\"Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 wystarczy ma\u0142y, 20-30 litrowy plecak. \" class=\"wp-image-70378\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/S24_Field-0550_resize.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/S24_Field-0550_resize-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 wystarczy ma\u0142y, 20-30 litrowy plecak. (fot. Gregory)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-wybor-plecaka\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry &#8211; wyb\u00f3r plecaka<\/h2>\n\n\n\n<p>Wyj\u015bcie na szlak to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c kr\u00f3tki spacer po miejskim parku. Id\u0105c w g\u00f3ry musicie spakowa\u0107 kilka przydatnych rzeczy &#8211; konieczny jest wi\u0119c jaki\u015b plecak. No w\u0142a\u015bnie &#8211; tylko jaki?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Na pierwsze wyj\u015bcia w g\u00f3ry nie przesadzaj z pojemno\u015bci\u0105. Mniejszy plecak b\u0119dzie wygodniejszy i praktyczniejszy. Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w ni\u017csze g\u00f3ry w zupe\u0142no\u015bci wystarczy model o pojemno\u015bci do 30 litr\u00f3w. Je\u015bli natomiast planujesz weekend wypad do schroniska, musisz zabra\u0107 ze sob\u0105 wi\u0119cej rzeczy &#8211; cho\u0107by \u015bpiw\u00f3r czy niewielki zapas jedzenia. Wi\u0119kszy komfort zapewni ci zatem plecak o pojemno\u015bci ok. 40  litr\u00f3w. Gdy ch\u0119\u0107 odkrywania g\u00f3r zaw\u0142adnie ju\u017c tob\u0105 na dobre i zaczniesz planowa\u0107 d\u0142u\u017csze w\u0119dr\u00f3wki z dala od cywilizacji, w\u00f3wczas pomy\u015bl o plecaku wyprawowym.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaki-plecak-na-wycieczki-jednodniowe\/\">Jaki plecak na wycieczki jednodniowe?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaki-plecak-turystyczny-w-gory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Jaki plecak turystyczny w g\u00f3ry?<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone woda w g\u00f3ry wp-image-27865 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/esbit407459245_870448461751891_6667150616653755941_n.jpg\" alt=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Niezale\u017cnie od pogody, trzeba mie\u0107 ze sob\u0105 co\u015b do picia.\" class=\"wp-image-70379\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/esbit407459245_870448461751891_6667150616653755941_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/esbit407459245_870448461751891_6667150616653755941_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Niezale\u017cnie od pogody, trzeba mie\u0107 ze sob\u0105 co\u015b do picia. (fot. Esbit)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-spakowac-do-plecaka-idac-w-gory\">Co spakowa\u0107 do plecaka id\u0105c w g\u00f3ry?<\/h2>\n\n\n\n<p>Maj\u0105c ju\u017c wybrany odpowiedni plecak pora pomy\u015ble\u0107 o tym co do niego spakowa\u0107. Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w cieplejszych porach roku i zak\u0142adaj\u0105c, \u017ce twoim celem s\u0105 ni\u017csze g\u00f3ry, w plecaku powinno si\u0119 znale\u017a\u0107 miejsce na:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ubrania-jedzenie-i-picie\">Ubrania, jedzenie i picie<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ubrania, kt\u00f3rych akurat nie masz na sobie (np. przeciwdeszczow\u0105 kurtk\u0119, bluz\u0119 polarow\u0105, czapk\u0119&#8230; itp).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Termos <\/strong>z ciep\u0142\u0105 herbat\u0105 albo butelk\u0119 z wod\u0105 lub izotonikiem.<\/li>\n\n\n\n<li>Co\u015b do <strong>jedzenia<\/strong>: w zale\u017cno\u015bci od d\u0142ugo\u015bci trasy i rozmieszczenia na niej punkt\u00f3w gastronomicznych, mog\u0105 to by\u0107 zar\u00f3wno drobne przek\u0105ski (np. batony lub \u017cele energetyczne), jak i wi\u0119ksze posi\u0142ki (idealnie sprawdzi si\u0119 food jug, kt\u00f3ry pozwoli na zabranie w tras\u0119 domowego obiadu).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Telefon i powerbank<\/strong> &#8211; w g\u00f3rach trzeba by\u0107 przygotowanym na r\u00f3\u017cne awaryjne sytuacje, dlatego w swoim smartfonie koniecznie zapisz numer alarmowy g\u00f3rskiego pogotowia (601-100-300 lub 985). Dla w\u0142asnego bezpiecze\u0144stwa warto te\u017c zainstalowa\u0107 darmow\u0105 aplikacj\u0119 &#8220;Ratunek&#8221;, kt\u00f3ra w krytycznym momencie pomo\u017ce s\u0142u\u017cbom ratunkowym ustali\u0107 twoj\u0105 lokalizacj\u0119, co skr\u00f3ci czas dotarcia z pomoc\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przeczytaj te\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/batony-energetyczne-w-gory\/\">Batony energetyczne w g\u00f3ry<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mapa-czolowka-apteczka\">Mapa, czo\u0142\u00f3wka, apteczka<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mapa <\/strong>jest niezb\u0119dnym elementem wyposa\u017cenia ka\u017cdego turysty. Cho\u0107 tradycjonali\u015bci optowa\u0107 b\u0119d\u0105 za mapami papierowymi (w takim uk\u0142adzie przydaje si\u0119 te\u017c kompas), coraz wi\u0119cej os\u00f3b rezygnuje z zabierania ich na szlak. Alternatyw\u0105 s\u0105 wygodne mapy w telefonie. Decyduj\u0105c si\u0119 na to rozwi\u0105zanie, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o dw\u00f3ch rzeczach: zasi\u0119gu, kt\u00f3ry w g\u00f3rach mo\u017ce by\u0107 ograniczony (st\u0105d konieczno\u015b\u0107 uprzedniego \u015bci\u0105gni\u0119cia mapy na urz\u0105dzenie mobilne) oraz pojemno\u015bci baterii (ale recept\u0105 na to jest powerbank).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Czo\u0142\u00f3wka <\/strong>(zwana te\u017c latark\u0105 czo\u0142ow\u0105). Nawet, je\u015bli planujesz powr\u00f3t za dnia, nigdy nie wiesz co spotka ci\u0119 na trasie. Po\u0142amane drzewa, zaspy czy nag\u0142y spadek formy mog\u0105 szybko wymusi\u0107 zmian\u0119 plan\u00f3w. W\u0119dr\u00f3wka po zmroku bez sztucznego \u017ar\u00f3d\u0142a \u015bwiat\u0142a b\u0119dzie nie tylko ma\u0142o komfortowa, ale te\u017c po prostu niebezpieczna. Czo\u0142\u00f3wka jest lepszym rozwi\u0105zaniem ni\u017c latarka w telefonie, bo o\u015bwietla drog\u0119 nie anga\u017cuj\u0105c r\u0105k.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apteczka turystyczna<\/strong> &#8211; warto mie\u0107 j\u0105 w plecaku, nawet gdy zamierzamy w\u0119drowa\u0107 po mniej wymagaj\u0105cych g\u00f3rach. Wszak nie od dzi\u015b wiadomo, \u017ce lepiej dmucha\u0107 na zimne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone o\u015bwietlenie turystyczne wp-image-27867 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"899\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC1139_resize_Joanna-Kapinos.jpg\" alt=\"Podczas planowania co zabra\u0107 w g\u00f3ry, warto pomy\u015ble\u0107 te\u017c o sytuacjach awaryjnych. Czo\u0142\u00f3wka umo\u017cliwi bezpieczny powr\u00f3t w przypadku, gdy na trasie z\u0142apie si\u0119 &quot;op\u00f3\u017anienie&quot;.\" class=\"wp-image-70380\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC1139_resize_Joanna-Kapinos.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/DSC1139_resize_Joanna-Kapinos-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Id\u0105c w g\u00f3ry, warto pomy\u015ble\u0107 te\u017c o sytuacjach awaryjnych. Czo\u0142\u00f3wka umo\u017cliwi bezpieczny powr\u00f3t w przypadku, gdy na trasie z\u0142apie si\u0119 &#8220;op\u00f3\u017anienie&#8221;. (fot. Joanna Kapinos)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Wa\u017cne jest nie tylko co spakujesz, ale te\u017c to w jaki spos\u00f3b sw\u00f3j ekwipunek rozmie\u015bcisz w plecaku. Powinien by\u0107 w optymalny spos\u00f3b obci\u0105\u017cony, a przed wyruszeniem na szlak warto te\u017c zadba\u0107 o w\u0142a\u015bciw\u0105 regulacj\u0119 plecaka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-spakowac-plecak\/\">Jak spakowa\u0107 plecak?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-dopasowac-plecak\/\">Jak dopasowa\u0107 plecak?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-moze-kijki\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Mo\u017ce kijki?<\/h2>\n\n\n\n<p>W tym miejscu nale\u017ca\u0142oby wspomnie\u0107 o kijkach trekkingowych, bez kt\u00f3rych gros wsp\u00f3\u0142czesnych turyst\u00f3w w og\u00f3le nie wychodzi na szlak. Bez w\u0105tpienia u\u0142atwiaj\u0105 one poruszanie si\u0119 w terenie g\u00f3rskim, w znacznym stopniu odci\u0105\u017caj\u0105c kolana. Id\u0105c z kijkami mniej si\u0119 zm\u0119czysz i w efekcie mo\u017cesz zaj\u015b\u0107 znacznie dalej ni\u017c bez nich. Chodzenie z kijkami jest intuicyjne, ale je\u015bli planujesz wzi\u0105\u0107 je ze sob\u0105 w g\u00f3ry, warto najpierw zapozna\u0107 si\u0119 z kilkoma podstawowymi zasadami.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przeczytaj te\u017c:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-chodzic-z-kijkami-trekkingowymi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>Jak chodzi\u0107 z kijkami trekkingowymi. Technika chodzenia z kijkami.<\/strong><\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image alignnone kijki do trekingu wp-image-27866 size-full\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hawnag.jpg\" alt=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Niekt\u00f3rzy nie ruszaj\u0105 si\u0119 bez kijk\u00f3w trekkingowych.\" class=\"wp-image-70381\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hawnag.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/hawnag-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Niekt\u00f3rzy nie ruszaj\u0105 si\u0119 bez kijk\u00f3w trekkingowych. (fot. Hanwag)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-wziac-w-gory-na-pierwsza-wycieczke\">Co wzi\u0105\u0107 w g\u00f3ry na pierwsza wycieczk\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pierwsza g\u00f3rska eskapada nie powinna by\u0107 specjalnie forsowna. Atakowanie najwy\u017cszych tatrza\u0144skich szczyt\u00f3w czy planowanie wielodniowego przej\u015bcia jakiego\u015b d\u0142ugodystansowego szlaku lepiej zostawi\u0107 na p\u00f3\u017aniej. Na g\u00f3rski debiut nie trzeba wi\u0119c masy specjalistycznego sprz\u0119tu. Wystarczy podstawowy zestaw, kt\u00f3ry zapewni komfort i bezpiecze\u0144stwo w ka\u017cdej sytuacji. Koniecznie trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re trzeba zabiera\u0107 ze sob\u0105 w g\u00f3ry zawsze. Nazwijmy je g\u00f3rskim niezb\u0119dnikiem. W miar\u0119 nabierania do\u015bwiadczenia b\u0119dziecie t\u0119 list\u0119 oczywi\u015bcie modyfikowa\u0107 i dopasowywa\u0107 do swoich potrzeb. By\u0107 mo\u017ce b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nieco inaczej zim\u0105 ni\u017c latem, ale dobrze wyrobi\u0107 sobie od pocz\u0105tku nawyk my\u015blenia o takim bazowym zestawie ju\u017c od pierwszych g\u00f3rskich wypraw.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-warto-wziac-w-gory-a-o-czym-nie-mozna-zapomniec\">Co warto wzi\u0105\u0107 w g\u00f3ry a o czym nie mo\u017cna zapomnie\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jak zatem powinna wygl\u0105da\u0107 lista rzeczy, kt\u00f3re trzeba zabiera\u0107 ze sob\u0105 w g\u00f3ry zawsze? <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>dodatkowe ciep\u0142e ubranie<\/li>\n\n\n\n<li>kurtka przeciwdeszczowa<\/li>\n\n\n\n<li>telefon z powerbankiem (i kablem! )<\/li>\n\n\n\n<li>woda<\/li>\n\n\n\n<li>drobne przek\u0105ski<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>To przedmioty, kt\u00f3re musisz spakowa\u0107 niezale\u017cnie od tego czy idziesz w g\u00f3ry po raz pierwszy, czy sp\u0119dzasz w nich od lat ka\u017cd\u0105 woln\u0105 chwil\u0119. Do listy rzeczy niezb\u0119dnych &#8211; nie tylko w g\u00f3rach, ale podczas outdoorowych aktywno\u015bci w og\u00f3le &#8211; trzeba na pewno dopisa\u0107 apteczk\u0119. Musz\u0105 znale\u017a\u0107 si\u0119 w niej nie tylko standardowe leki czy opatrunki, ale te\u017c wszystkie leki, kt\u00f3re na sta\u0142e przyjmujesz. Koniecznie z zapasem, bo wystarczy niewielki pech, \u017ceby jednodniowa wycieczka wyd\u0142u\u017cy\u0142a si\u0119 do nast\u0119pnego dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Przydatne dodatki to np. kijki trekkingowe, przeciwdeszczowy pokrowiec na plecak czy ma\u0142a mata, na kt\u00f3rej mo\u017cna usi\u0105\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gory-jesienia-co-zabrac-1.webp\" alt=\"Nawet jednodniowa wycieczka oznacza zabranie ze sob\u0105 odpowiednich zapas\u00f3w prowiantu.\" class=\"wp-image-70382\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gory-jesienia-co-zabrac-1.webp 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/gory-jesienia-co-zabrac-1-200x300.webp 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Nawet jednodniowa wycieczka oznacza zabranie ze sob\u0105 odpowiednich zapas\u00f3w prowiantu. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-na-jeden-dzien-i-na-weekend\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry na jeden dzie\u0144 i na weekend?<\/h2>\n\n\n\n<p>Na jednodniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry wystarczy zabra\u0107 wymienione wy\u017cej najbardziej niezb\u0119dne, podstawowe wyposa\u017cenie. Trzeba je oczywi\u015bcie dostosowa\u0107 do pogody i warunk\u00f3w na szlaku (zim\u0105 mo\u017cna doda\u0107 np. stuptuty chroni\u0105ce d\u00f3\u0142 spodni prze przemoczeniem). <\/p>\n\n\n\n<p>Planuj\u0105c weekendowy wypad, musicie doda\u0107 kilka element\u00f3w, bo sp\u0119dzenie w g\u00f3rach dw\u00f3ch dni oznacza, \u017ce gdzie\u015b trzeba sp\u0119dzi\u0107 noc. Niezb\u0119dny b\u0119dzie wi\u0119c \u015bpiw\u00f3r. Inny jest potrzebny na nocleg w schronisku, a inny na nocleg w plenerze &#8211; w hamaku albo pod namiotem. T\u0119 drug\u0105 opcj\u0119 lepiej zostawi\u0107 na kolejny wyjazd, kiedy oswoicie si\u0119 ze specyfik\u0105 g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek. Na pewno dobrze te\u017c sw\u00f3j pierwszy biwak odby\u0107 w towarzystwie kogo\u015b, kto ma tym temacie jakie\u015b do\u015bwiadczenie. <\/p>\n\n\n\n<p>Na dwu- czy trzydniow\u0105 wycieczk\u0119 w g\u00f3ry trzeba te\u017c spakowa\u0107 ze sob\u0105 dodatkowe ubrania. Bielizn\u0119 na zmian\u0119 i dobrze przemy\u015blane warstwy izolacyjne. Pogoda bowiem nierzadko zmienia si\u0119 na przestrzeni kilku dni tak znacz\u0105co, \u017ce wydaje si\u0119, \u017ce zmieni\u0142a si\u0119 pora roku. Mo\u017cna i\u015b\u0107 do g\u00f3ry po\u015br\u00f3d zieleni\u0105cych si\u0119 traw a wraca\u0107 w \u015bniegu.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/30-001724_gerberamericas_z_armbarslimcut_burntorange_l3.jpg\" alt=\"Multitool albo scyzoryk niejednego turyst\u0119 uratowa\u0142 z opresji. \" class=\"wp-image-70389\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/30-001724_gerberamericas_z_armbarslimcut_burntorange_l3.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/30-001724_gerberamericas_z_armbarslimcut_burntorange_l3-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Multitool albo scyzoryk niejednego turyst\u0119 uratowa\u0142 z opresji. (fot. Gerber)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-na-3-5-dni\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry na 3-5 dni?<\/h2>\n\n\n\n<p>Najkr\u00f3tsza odpowied\u017a na to pytanie brzmi &#8211; to samo co na dwa dni, tylko nieco wi\u0119cej. Nieco wi\u0119cej ubra\u0144 i nieco wi\u0119cej jedzenia. Trzeba te\u017c jeszcze staranniej przygl\u0105dn\u0105\u0107 si\u0119 prognozom pogody i by\u0107 przygotowanym na ka\u017cd\u0105 ewentualno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Planuj\u0105c d\u0142u\u017csze wycieczki, warto te\u017c rozszerzy\u0107 nieco list\u0119 niezb\u0119dnego ekwipunku. Przyda si\u0119 na przyk\u0142ad scyzoryk albo multitool. Mo\u017ce trzeba b\u0119dzie uci\u0105\u0107 naderwan\u0105 sznur\u00f3wk\u0119, dokr\u0119ci\u0107 \u015brubk\u0119 w kijkach trekkingowych? Powerbank na taki wyjazd powinien by\u0107 nieco pojemniejszy, bo mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce nie b\u0119dzie gdzie i kiedy na\u0142adowa\u0107 telefonu. Pami\u0119tajcie, \u017ce dzi\u0119ki niemu mo\u017cecie szybko i skutecznie wezwa\u0107 pomoc.<\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Dobrze spakowa\u0107 te\u017c lekkie buty albo klapki, a najlepiej w og\u00f3le ca\u0142\u0105 osobn\u0105 garderob\u0119 do schroniska. Po dniu sp\u0119dzonym na szlaku mi\u0142o jest przebra\u0107 si\u0119 w co\u015b czystego i l\u017cejszego &#8211; to pomaga w regeneracji. Trzeba o ni\u0105 dba\u0107, je\u015bli przed wami kolejny dzie\u0144 w\u0119dr\u00f3wki.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/garmont447757207_857559339738535_4912552263888260730_n.jpg\" alt=\"Na d\u0142u\u017csz\u0105 wypraw\u0119 w g\u00f3ry - chc\u0105c nie chc\u0105c - trzeba zabra\u0107 ze sob\u0105 nieco wi\u0119cej.\" class=\"wp-image-70383\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/garmont447757207_857559339738535_4912552263888260730_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/garmont447757207_857559339738535_4912552263888260730_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Na d\u0142u\u017csz\u0105 wypraw\u0119 w g\u00f3ry &#8211; chc\u0105c nie chc\u0105c &#8211; trzeba zabra\u0107 ze sob\u0105 nieco wi\u0119cej. (fot. Garmont)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-wziac-w-gory-do-jedzenia\">Co wzi\u0105\u0107 w g\u00f3ry do jedzenia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bez dostarczenia organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci kalorii, pokonywanie kolejnych kilometr\u00f3w mo\u017ce z przyjemnego podziwiania widok\u00f3w \u0142atwo zmieni\u0107 si\u0119 w \u017cmudne zmagania. Na dodatek nie zawsze da si\u0119 dystans podzieli\u0107 tak, \u017ceby w porze posi\u0142ku zawsze trafi\u0107 do schroniska. Wyj\u015bcia s\u0105 w pewnym uproszczeniu dwa. Pierwszym s\u0105 drobne przek\u0105ski &#8211; batony albo \u017cele energetyczne. Pozwol\u0105 dostarczy\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 kalorii i s\u0105 przygotowane tak, \u017ceby jak najmniej obci\u0105\u017ca\u0142y \u017co\u0142\u0105dek r\u00f3wnocze\u015bnie daj\u0105c jak najwi\u0119kszy zysk energetyczny. Czekolada, ciastka czy zwyk\u0142e wafelki te\u017c si\u0119 w pewnej mierze sprawdz\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Drugim wyj\u015bciem jest zabranie ze sob\u0105 gotowych, liofilizowanych da\u0144. To jednak wymaga kuchenki turystycznej i dost\u0119pu do wody, kt\u00f3r\u0105 najlepiej by\u0142oby dodatkowo przefiltrowa\u0107. Je\u015bli macie na to przestrze\u0144 w plecaku, to na pewno taki zestaw dobrze w g\u00f3ry zabra\u0107, bo gotowe dania s\u0105 lepiej zbilansowane. Przyjemnie te\u017c jest zje\u015b\u0107 cho\u0107 jeden ciep\u0142y posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>My\u015bl\u0105c o jedzeniu nie mo\u017cna zapomina\u0107 o czym\u015b jeszcze wa\u017cniejszym &#8211; nawodnieniu. Konieczno\u015b\u0107 zabrania ze sob\u0105 butelki z wod\u0105 albo buk\u0142aka nie dotyczy tylko najupalniejszych dni w roku. O nawodnieniu trzeba my\u015ble\u0107 ca\u0142y rok, wi\u0119c zapas wody (a najlepiej napoju izotonicznego) powinien znale\u017a\u0107 si\u0119 na li\u015bcie podstawowego wyposa\u017cenia niezale\u017cnie od d\u0142ugo\u015bci wycieczki czy pory roku.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/deuter37830854_1899381856771578_267932386480619520_n-1.jpg\" alt=\"Ciep\u0142a czapka jest czym\u015b, co nawet w ciep\u0142y wiosenny dzie\u0144 warto mie\u0107 w plecaku.\" class=\"wp-image-70385\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/deuter37830854_1899381856771578_267932386480619520_n-1.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/deuter37830854_1899381856771578_267932386480619520_n-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ciep\u0142a czapka jest czym\u015b, co nawet w ciep\u0142y wiosenny dzie\u0144 warto mie\u0107 w plecaku. (fot. Deuter)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-wiosna\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry wiosn\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wiosna w g\u00f3rach to co\u015b zupe\u0142nie innego ni\u017c wiosna w mie\u015bcie. W wielu miejscach &#8211; nie trzeba wcale wchodzi\u0107 bardzo wysoko &#8211; spotkacie nawet w maju czy w czerwcu \u015bnieg. Szlaki mog\u0105 by\u0107 b\u0142otniste i podczas kilkudniowej wycieczki macie spore szanse na w\u0119dr\u00f3wk\u0119 w deszczu. Cienk\u0105, awaryjn\u0105 kurtk\u0119 przeciwdeszczow\u0105 lepiej zast\u0105pi\u0107 dobrej jako\u015bci, &#8220;pe\u0142nowymiarow\u0105&#8221; kurtk\u0105 membranow\u0105. Nadal trzeba mie\u0107 te\u017c ze sob\u0105 cienk\u0105 czapk\u0119 i r\u0119kawiczki.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Po b\u0142ocie i \u015bliskich kamieniach \u0142atwiej b\u0119dzie si\u0119 sz\u0142o z kijkami trekkingowymi i w stabilnie trzymaj\u0105cych kostk\u0119 butach z dobrej jako\u015bci bie\u017cnikiem. Mo\u017cna te\u017c pomy\u015ble\u0107 o lekkich stuptutach, kt\u00f3re ochroni\u0105 buty i spodnie nie tylko przed wilgoci\u0105, ale tak\u017ce przed brudem. Zamiast jednej grubej bluzy albo kurtki, lepiej wzi\u0105\u0107 dwie cie\u0144sze warstwy. \u0141atwiej w\u00f3wczas dobra\u0107 ubranie do panuj\u0105cej temperatury, a ta wiosn\u0105 mo\u017ce by\u0107 zar\u00f3wno zupe\u0142nie letnia jak i zupe\u0142nie zimowa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-latem\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry latem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kiedy nadejdzie prawdziwe lato, wszyscy mamy wra\u017cenie, \u017ce wystarcz\u0105 kr\u00f3tkie spodenki i t-shirt. Cz\u0119sto rzeczywi\u015bcie tak bywa, ale niejeden turysta dr\u017ca\u0142 z zimna na szlaku w samym \u015brodku wakacji. Nastanie najcieplejszej pory roku nie powinno was odwie\u015b\u0107 od zabrania cieplejszych ubra\u0144. By\u0107 mo\u017ce sp\u0119dz\u0105 ca\u0142\u0105 wycieczk\u0119 w plecaku, ale bez nich mo\u017ce by\u0107 nieweso\u0142o.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Warto zabra\u0107 ze sob\u0105 w g\u00f3ry te\u017c okulary przeciws\u0142oneczne. Im wy\u017cej si\u0119 znajdziecie, tym mocniej oddzia\u0142ywuje promieniowanie UV, przed kt\u00f3rym b\u0119d\u0105 was chroni\u0107. Z tego samego powodu powinni\u015bcie bra\u0107 na wycieczk\u0119 krem z filtrem UV. Najlepiej taki, kt\u00f3ry nie sp\u0142ynie ze sk\u00f3ry kiedy zaczniecie si\u0119 poci\u0107 w rezultacie wzmo\u017conego wysi\u0142ku. Konieczne jest te\u017c nakrycie g\u0142owy. Doskonale sprawdzaj\u0105 si\u0119 kapelusze turystyczne, rzucaj\u0105ce cie\u0144 nie tylko na twarz, ale tak\u017ce na &#8211; zwykle ods\u0142oni\u0119ty &#8211; kark.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj te\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory-latem\/\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry latem?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot274291975_10158348779216911_6619676878854426118_n.jpg\" alt=\"Zimowa turystyka g\u00f3rska to jakby zupe\u0142nie inna aktywno\u015b\u0107.\" class=\"wp-image-70386\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot274291975_10158348779216911_6619676878854426118_n.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/marmot274291975_10158348779216911_6619676878854426118_n-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zimowa turystyka g\u00f3rska to jakby zupe\u0142nie inna aktywno\u015b\u0107. (fot. Marmot)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-gory-zima\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p>Turystyka zimowa to czasem jakby zupe\u0142nie inna aktywno\u015b\u0107. Inaczej trzeba si\u0119 ubra\u0107 i inaczej zaplanowa\u0107 wycieczk\u0119. W g\u00f3ry zim\u0105 trzeba te\u017c czasem zabra\u0107 rzeczy zupe\u0142nie latem nieprzydatne jak cho\u0107by raki. Nawet je\u015bli wybierzecie si\u0119 zim\u0105 na nietrudny i popularny szlak, gdzie nie grozi wam torowanie w g\u0142\u0119bokim \u015bniegu &#8211; trzeba pami\u0119ta\u0107 cho\u0107by o tym, \u017ce taka wycieczka b\u0119dzie inna od letniej. Pokonanie odleg\u0142o\u015bci zajmie nieco wi\u0119cej czasu, a na dodatek dnia zim\u0105 mamy do dyspozycji znacznie mniej.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<!-- ep8a: brak wynik\u00f3w dla filtr\u00f3w -->\n\n\n\n<p>Zamiast buk\u0142aka przyda\u0142by si\u0119 w\u00f3wczas termos, a czapka czy r\u0119kawiczki musz\u0105 by\u0107 znacznie cieplejsze ni\u017c te, kt\u00f3re zabieracie ze sob\u0105 wiosn\u0105 albo jesieni\u0105. Trzeba te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce baterie w telefonie czy w czo\u0142\u00f3wce s\u0105 wra\u017cliwe na niskie temperatury i nie mo\u017cna ich przenosi\u0107 na wierzchu, w kieszeni spodni czy kurtki. Powinny znale\u017a\u0107 si\u0119 mo\u017cliwie blisko cia\u0142a, najlepiej w ocieplanej kieszeni w warstwie izolacyjnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Przeczytaj te\u017c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"http:\/\/Co zabra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105?\">Co zabra\u0107 w g\u00f3ry zim\u0105?<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-cyan-bluish-gray-color has-alpha-channel-opacity has-cyan-bluish-gray-background-color has-background\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-zabrac-w-tatry-a-co-w-bieszczady-czy-sa-jakies-roznice\">Co zabra\u0107 w Tatry, a co w Bieszczady? Czy s\u0105 jakie\u015b r\u00f3\u017cnice?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ka\u017cde pasmo g\u00f3rskie ma swoj\u0105 specyfik\u0119. Nie zmienia to oczywi\u015bcie jako\u015b diametralnie tego, co powinni\u015bcie ze sob\u0105 zabra\u0107. Wi\u0119kszy wp\u0142yw na ekwipunek, kt\u00f3ry trzeba ze sob\u0105 zabra\u0107 w g\u00f3ry ma pora roku i d\u0142ugo\u015b\u0107 wyprawy. Niemniej jednak, specyfika konkretnego pasma nie jest bez znaczenia.<\/p>\n\n\n\n<p>Przed wyjazdem sp\u00f3jrzcie na map\u0119 i sprawd\u017acie czy po drodze napotkacie schroniska. Infrastruktura turystyczna jest g\u0119stsza w Beskidach czy w Sudetach ni\u017c na przyk\u0142ad w Bieszczadach. To oznacz, \u017ce inaczej trzeba zaplanowa\u0107 kwestie zwi\u0105zane z \u017cywno\u015bci\u0105 i wod\u0105. W\u0119druj\u0105c od schroniska do schroniska nie trzeba si\u0119 tym zbytnio martwi\u0107, ale je\u015bli planujecie noclegi w naturze, to ciep\u0142y posi\u0142ek trzeba zabra\u0107 ze sob\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/6-2.jpg\" alt=\"Na najtrudniejsze szlaki w Tatrach koniecznie trzeba zabra\u0107 kask.\" class=\"wp-image-70387\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/6-2.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/6-2-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Na najtrudniejsze szlaki w Tatrach koniecznie trzeba zabra\u0107 kask. (fot. arch. magazyn G\u00d3RY)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Id\u0105c w Tatry i planuj\u0105c przej\u015bcie jakiego\u015b szlaku, na kt\u00f3rym pojawiaj\u0105 si\u0119 sztuczne u\u0142atwienia musicie pomy\u015ble\u0107 o zabraniu ze sob\u0105 kasku, a najlepiej tak\u017ce uprz\u0119\u017cy i lon\u017cy na via ferraty. Raki i czekan nie s\u0105 konieczne przez ca\u0142y rok, jednak czas kiedy na najwy\u017cej po\u0142o\u017conych tatrza\u0144skich szlakach nie ma \u015bniegu jest do\u015b\u0107 ograniczony. <\/p>\n\n\n\n<p>Na szlakach, kt\u00f3re prowadz\u0105 ponad g\u00f3rn\u0105 granica lasu &#8211; a takie s\u0105 nie tylko w Tatrach, ale tak\u017ce w Bieszczadach, Karkonoszach i na przyk\u0142ad na Babiej G\u00f3rze &#8211; konieczna jest dobra ochrona przed wiatrem. Nawet w \u015brodku lata mocny wiatr mo\u017ce solidnie wych\u0142odzi\u0107 i lekkiej, przewiewnej bluzie polarowej po prostu zmarzniecie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\">Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry<\/h2>\n\n\n\n<p>Naj\u0142atwiej jest si\u0119 pakowa\u0107 odhaczaj\u0105c po kolei przedmioty z listy, jeden po drugim. W ten spos\u00f3b macie nieco lepsz\u0105 gwarancj\u0119, \u017ce nic niezb\u0119dnego nie pominiecie.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bielizna termoaktywna (g\u00f3ra i d\u00f3\u0142)<\/li>\n\n\n\n<li>spodnie trekkingowe<\/li>\n\n\n\n<li>softshell lub bluza<\/li>\n\n\n\n<li>kurtka syntetyczna lub puchowa dobrana do pory roku<\/li>\n\n\n\n<li>kurtka nieprzemakalna<\/li>\n\n\n\n<li>buty<\/li>\n\n\n\n<li>klapki lub lekkie buty do schroniska<\/li>\n\n\n\n<li>skarpetki trekkingowe<\/li>\n\n\n\n<li>nakrycie g\u0142owy albo Buff<\/li>\n\n\n\n<li>okulary z filtrem UV<\/li>\n\n\n\n<li>plecak<\/li>\n\n\n\n<li>butelka na wod\u0119, buk\u0142ak lub termos<\/li>\n\n\n\n<li>filtr do wody (je\u015bli po drodze nie ma pewnych \u017cr\u00f3de\u0142 wody pitnej)<\/li>\n\n\n\n<li>przek\u0105ski<\/li>\n\n\n\n<li>mapa i kompas<\/li>\n\n\n\n<li>telefon<\/li>\n\n\n\n<li>powerbank<\/li>\n\n\n\n<li>czo\u0142\u00f3wka<\/li>\n\n\n\n<li>kijki trekkingowe<\/li>\n\n\n\n<li>apteczka<\/li>\n\n\n\n<li>spray na komary<\/li>\n\n\n\n<li>multitool albo scyzoryk<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kambukkakids82_768x768_crop_center@2x-1.jpg\" alt=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry z dzieckiem?\" class=\"wp-image-70388\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kambukkakids82_768x768_crop_center@2x-1.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Kambukkakids82_768x768_crop_center@2x-1-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Dzieci\u0119cy sprz\u0119t trekkingowy b\u0119dzie ch\u0119tniej u\u017cywany, je\u015bli b\u0119dzie spe\u0142nia\u0142 estetyczne oczekiwania ma\u0142ych turyst\u00f3w. (fot. Kambukka)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory-z-dzieckiem\">Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry z dzieckiem<\/h2>\n\n\n\n<p>Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry z dzie\u0107mi, trzeba zabra\u0107 kilka dodatkowych drobiazg\u00f3w. Nie b\u0119dzie wcale nierozs\u0105dne wzi\u0119cie ca\u0142ego zapasowego kompletu ubra\u0107. Dzieci potrafi\u0105 przemoczy\u0107 si\u0119 dokumentnie w mikroskopijnej ka\u0142u\u017cy i lepiej mie\u0107 plan awaryjny na tak\u0105 ewentualno\u015b\u0107. Warto r\u00f3wnie\u017c pomy\u015ble\u0107 o specjalnym, dopasowanym do dzi\u0119ci\u0119cego wzrostu plecaku. Prawdopodobnie i tak wi\u0119kszo\u015b\u0107 ekwipunku b\u0119dziecie nosi\u0107 w swoim, ale taki plecak z podstawowym wyposa\u017ceniem (woda, przek\u0105ski, czapka) pozwala budowa\u0107 samodzielno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jednym by\u0142o dane zaprzyja\u017ania\u0107 si\u0119 z g\u00f3rami ju\u017c na etapie \u201cnoside\u0142ka\u201d, innych do \u015bwiata outdooru wprowadzali znajomi ze szko\u0142y. S\u0105 te\u017c tacy, kt\u00f3rzy g\u00f3rski debiut zaliczaj\u0105 w doros\u0142ym \u017cyciu. Zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z g\u00f3rami mo\u017cna w ka\u017cdym wieku. Zakocha\u0107 si\u0119 w nich, r\u00f3wnie\u017c.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":70398,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26069,26085],"class_list":["post-70331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry| 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-27T10:38:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-26T12:14:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/8academy_FB-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"26 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry| 8academy","description":"Po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry?","og_description":"Po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2024-06-27T10:38:49+00:00","article_modified_time":"2026-05-26T12:14:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/8academy_FB-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"26 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry?","datePublished":"2024-06-27T10:38:49+00:00","dateModified":"2026-05-26T12:14:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/"},"wordCount":4548,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/toomas-tartes-Yizrl9N_eDA-unsplash.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/","name":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry? Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry| 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/toomas-tartes-Yizrl9N_eDA-unsplash.jpg","datePublished":"2024-06-27T10:38:49+00:00","dateModified":"2026-05-26T12:14:44+00:00","description":"Po lekturze niniejszego tekstu b\u0119dziesz wiedzie\u0107, co zabra\u0107 w g\u00f3ry, \u017ceby pierwsze wyj\u015bcie na szlak nie by\u0142o przyczyn\u0105 frustracji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/toomas-tartes-Yizrl9N_eDA-unsplash.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/toomas-tartes-Yizrl9N_eDA-unsplash.jpg","width":2000,"height":1460},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-zabrac-w-gory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Co zabra\u0107 w g\u00f3ry?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70331","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70331"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70331\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86491,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70331\/revisions\/86491"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70331"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70331"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70331"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}