{"id":63308,"date":"2023-03-17T09:00:00","date_gmt":"2023-03-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=63308"},"modified":"2023-12-19T11:15:02","modified_gmt":"2023-12-19T10:15:02","slug":"psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/","title":{"rendered":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-twoje-wyksztalcenie-pomaga-ci-w-twoim-wspinaniu-i-w-pracy-instruktora\">Jak twoje wykszta\u0142cenie pomaga Ci w twoim wspinaniu i w pracy instruktora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy rozpoczyna\u0142em studia na wydziale psychologii, to by\u0142 czas kiedy najwi\u0119cej si\u0119 wspina\u0142em. Od pocz\u0105tku odkrywa\u0142em jak ta wiedza zdobywana na studiach jest kluczowa dla mojego wspinania. Do\u015bwiadczenie psychologiczne przydaje mi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w pracy instruktora, nie tylko na poziomie samego wspinania ale tak\u017ce kontaktu z lud\u017ami, tego z czym do mnie przychodz\u0105, z jakim nastawieniem, nastrojem, momentem \u017cyciowym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale zaczynaj\u0105c od mojego wspinania, to od pocz\u0105tku czu\u0142em, \u017ce rozwijanie aspekt\u00f3w psychicznych jest bardzo istotne we wspinaniu, tak samo jak trening fizyczny, trening si\u0142y i wytrzyma\u0142o\u015bci. Jak obserwowa\u0142em wszystkich koleg\u00f3w to widzia\u0142em, \u017ce ten element skupienia si\u0119 na tym co czujemy, jak zarz\u0105dzamy stresem i emocjami jest bardzo pomijany. Upodoba\u0142em sobie t\u0105 dziedzin\u0119 i postanowi\u0142em, \u017ce b\u0119d\u0119 troch\u0119 od tej strony si\u0119 przygl\u0105da\u0142 wspinaniu u siebie i u innych. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-wspinanie-czyms-sie-wyroznia-pod-tym-wzgledem-na-tle-innych-sportow\">Czy wspinanie czym\u015b si\u0119 wyr\u00f3\u017cnia pod tym wzgl\u0119dem na tle innych sport\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, czynnik psychiczny jest bardzo znacz\u0105cy w ka\u017cdej dziedzinie w kt\u00f3rej realizuje si\u0119 cz\u0142owiek. Wspinanie, na tle innych sport\u00f3w, jest pod tym wzgl\u0119dem do\u015b\u0107 wyj\u0105tkowe. Czynnik psychiczny jest tu wyj\u0105tkowo rozbudowany. Wspinanie to nie jest sport, kt\u00f3ry jest bardzo powtarzalny, w por\u00f3wnaniu na przyk\u0142ad do p\u0142ywania czy biegania czyli sport\u00f3w, w kt\u00f3rych trenujesz pewien sta\u0142y element. We wspinaniu staramy si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 bieg\u0142o\u015b\u0107 w rozwi\u0105zywaniu rozmaitych problem\u00f3w. Czy w ska\u0142ach czy na \u015bcianie, wspinacz rozwi\u0105zuje wspinaczkowe problemy na bie\u017c\u0105co. I one sa bardzo r\u00f3\u017cne. R\u00f3\u017cne rodzaje ska\u0142y, dr\u00f3g wspinaczkowych, r\u00f3\u017cne problemy w trakcie realizowania projektu. Wszechstronno\u015b\u0107 i r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 tych zagadnie\u0144 wymaga bardzo du\u017cej inteligencji w umiej\u0119tno\u015bci definiowania i rozwiazywania tych problem\u00f3w. Jedyn\u0105 dziedzin\u0105, w kt\u00f3rej jest podobnie s\u0105 sztuki walki. Tam r\u00f3wnie\u017c zawodnik nie wie do ko\u0144ca z czym b\u0119dzie musia\u0142 si\u0119 spotka\u0107. Liczba kombinacji ruch\u00f3w i trik\u00f3w jest niesko\u0144czona. To ten element czyni wspinanie w jaki\u015b spos\u00f3b sztuk\u0105. Dlatego tak istotna jest psychika &#8211; wymaga olbrzymiej koncentracji na sferze poznawczej, psychologicznej, emocjonalnej i intelektualnej. Wymaga te\u017c ci\u0105g\u0142ej improwizacji. Najbardziej typowym tego przyk\u0142adem jest wspinanie w stylu OS, kt\u00f3re psychicznie jest przecie\u017c zupe\u0142nie inn\u0105 sytuacj\u0105 ni\u017c wspinanie w stylu RP.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p><iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wOtVWWZJPnw?list=RDCMUCLyvUu_6dLKcopcPtgn7vhQ&amp;start_radio=1\" width=\"715\" height=\"401\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-z-jaka-gama-tych-problemow-psychologicznych-spotykasz-sie-w-pracy-instruktora\">Z jak\u0105 gam\u0105 tych problem\u00f3w psychologicznych spotykasz si\u0119 w pracy instruktora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest ich du\u017co. Cho\u0107by problem z odpadaniem. Prowadzi\u0142em nawet warsztaty na ten temat. To rzecz, z kt\u00f3r\u0105 si\u0119 spotykam nagminnie na \u015bcianie i w ska\u0142ach. wielu wspinaczy uprawia ten sport od lat a nadal maj\u0105 problem z l\u0119kiem przed odpadaniem. Jest te\u017c mn\u00f3stwo os\u00f3b, kt\u00f3re si\u0119 wspinaj\u0105 tak by nie dopu\u015bci\u0107 do sytuacji, w kt\u00f3rej odpadn\u0105. To bardzo ogranicza i sprawia, \u017ce wspinanie przestaje by\u0107 atrakcyjne bo zamykaj\u0105 si\u0119 w ba\u0144ce swojego komfortu, kt\u00f3rej nie s\u0105 w stanie opu\u015bci\u0107 samodzielnie. Na szcz\u0119\u015bcie ten problem daje si\u0119 przezwyci\u0119\u017cy\u0107, o ile nie mamy do czynienia z cz\u0142owiekiem, kt\u00f3ry ma jaki\u015b problem chorobowy, rodzaj zaburzenia, kt\u00f3ry wymaga\u0142by pracy na zupe\u0142nie innym poziomie. Cz\u0142owiek generalnie boi si\u0119 wysoko\u015bci, bo nie jest do niej przystosowany. Ka\u017cdy cz\u0142owiek, gdy go nagle wyniesiemy na du\u017c\u0105 wysoko\u015b\u0107 to b\u0119dzie si\u0119 czu\u0142 nieswojo i mia\u0142 reakcje l\u0119kowe na poziomie fizjologicznym. To normalne. Ale cz\u0119sta ekspozycja na taki bodziec sprawia, \u017ce zanika na niego reakcja. W psychologii to si\u0119 nazywa habituacja. To daje si\u0119 przepracowa\u0107. Oczywi\u015bcie to nie tylko kwestia przewspinanych lat bo oboje znamy ludzi, kt\u00f3rzy wspinaj\u0105 si\u0119 d\u0142ugo a nadal si\u0119 boj\u0105. Ale to dlatego, \u017ce nie po\u015bwi\u0119caj\u0105 wystarczaj\u0105co du\u017co uwagi na to. Ludziom \u0142atwiej jest zrobi\u0107 trening fizyczny ni\u017c skupi\u0107 si\u0119 na tym by trenowa\u0107 aspekt psychiczny. \u015awiadomo\u015b\u0107 jak to nale\u017cy robi\u0107 jest niewielka. Trafiaj\u0105 do mnie ludzie z tym problemem i ja z nimi pracuje nad tym. Jest to te\u017c do\u015b\u0107 wstydliwy problem, zw\u0142aszcza dla kogo\u015b kto prezentuje przyzwoity poziom wspinaczkowy. Niech\u0119tnie si\u0119 do tego przyznaj\u0105 i nie znaj\u0105 sposob\u00f3w by to poprawi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W wspinaniu bardzo wa\u017cn\u0105 rzecz\u0105 jest co\u015b co w psychologii nazwaliby\u015bmy tolerancj\u0105 ryzyka. I nie m\u00f3wi\u0119 o ryzyku na przyk\u0142ad przy odpadni\u0119ciu, \u017ce mo\u017ce si\u0119 co\u015b sta\u0107. Chodzi mi o umiej\u0119tno\u015b\u0107 porzucania kontroli. Ludzie w trakcie \u017cycia d\u0105\u017c\u0105 do tego by zwi\u0119ksza\u0107 poziom kontroli nad otoczeniem. A immanentna cz\u0119\u015bci\u0105 wspinania jest puszczenie kontroli. To jest najwa\u017cniejsze we wspinaniu, to co sprawia, \u017ce to jest fascynuj\u0105ce, jak ogl\u0105damy Chrisa Sharm\u0119 lub Adama Ondr\u0119 to jest to co ich wyr\u00f3\u017cnia &#8211; umiej\u0119tno\u015b\u0107 porzucenia ch\u0119ci kontrolowania sytuacji podczas wspinania. Nie masz problemu z tym, \u017ce robisz ruch, kt\u00f3ry mo\u017ce si\u0119 nie uda\u0107, \u017ce robisz go wyzbywaj\u0105c si\u0119 kontroli. To przychodzi ludziom bardzo ci\u0119\u017cko. Takie ruchy to przecie\u017c nie tylko trudne drogi ale tak\u017ce \u0142atwe, wi\u0119c problem pojawia si\u0119 na samym pocz\u0105tku. Robi\u0105c dynamiczny ruch musisz w jednym momencie rozlu\u017ani\u0107 cia\u0142o i poczu\u0107 si\u0119 tak jakby\u015b mia\u0142 spa\u0107. U niekt\u00f3rych nie ma na to zgody.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy ucz\u0119 osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce widz\u0119, \u017ce niekt\u00f3rzy maj\u0105 pewien poziom napi\u0119cia od pierwszego ruchu na drodze i wioz\u0105 je to ko\u0144ca drogi. Elementem psychologicznym jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozlu\u017anienia by to napi\u0119cie zredukowa\u0107. Cz\u0142owiek zaczyna si\u0119 lepiej rusza\u0107 w \u015bcianie gdy zrozumie, \u017ce wspinanie sk\u0142ada si\u0119 z moment\u00f3w, w kt\u00f3rych cia\u0142o musi by\u0107 napi\u0119te ale i z takich, kiedy musi by\u0107 rozlu\u017anione. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiedy\u015b us\u0142ysza\u0142em od fizjoterapeuty, \u017ce wspinacze s\u0105 bardzo ztraumatyzowani. Nie tylko ze wzgl\u0119du na stres treningowy ale tak\u017ce z racji skali problem\u00f3w na jakie si\u0119 rzucaj\u0105. To bywa przyt\u0142aczaj\u0105ce. Ca\u0142a presja we wspinaniu jest elementem wyj\u0105tkowym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-63310\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-4.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-4-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Stanis\u0142aw Kieniewicz w studio 8a.pl (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czy-presja-srodowiska-jest-znaczacym-aspektem\">Czy presja \u015brodowiska jest znacz\u0105cym aspektem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">My\u015bl\u0119, \u017ce tak. Oczywi\u015bcie s\u0105 r\u00f3\u017cnice indywidualne w tym jak ludzie sobie z tym radz\u0105, ale rzeczywi\u015bcie \u015brodowisko wspinaczkowe wydaje si\u0119 \u015brodowiskiem bardzo oceniaj\u0105cym. To na pewno nie pomaga tym, kt\u00f3rzy za wszelk\u0105 cen\u0119 pr\u00f3buj\u0105 wznie\u015b\u0107 si\u0119 na wy\u017cszy poziom. Ale nie wiem czy akurat  temu powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ca\u0107 du\u017co uwagi, presja \u015brodowiskowa istnieje wsz\u0119dzie. Por\u00f3wnywanie si\u0119 z kolegami potrafi by\u0107 szkodliwe i wiele zepsu\u0107 ale potrafi te\u017c zrobi\u0107 du\u017co dobrego. W sporcie zawodniczym, zw\u0142aszcza juniorskim, bycie w grupie jest kluczowe. Bez elementu grupy nie by\u0142o by progresu. Grupa niesie, nawet je\u015bli zdarzaj\u0105 si\u0119 przykre sytuacje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-lek-przed-porazka-lek-przed-sukcesem-obserwujesz-to\">L\u0119k przed pora\u017ck\u0105, l\u0119k przed sukcesem &#8211; obserwujesz to?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Widz\u0119 tego du\u017co u siebie i u koleg\u00f3w, mniej w pracy instruktorskiej. Stefan G\u0142owacz powiedzia\u0142, \u017ce wspinacza sk\u0142ada si\u0119 w wi\u0119kszo\u015bci z pora\u017cek. I ju\u017c to wskazuje, \u017ce jest to sport wyj\u0105tkowy. Sukces jest rzadko, pracy, emocji, zaanga\u017cowania jest ogrom. Ca\u0142a sztuka polega na tym by tak uprawia\u0107 ten sport, \u017ceby nie cierpie\u0107 na depresj\u0119 i frustracj\u0119 z tego powodu. Ale pouk\u0142adanie sobie tych spraw nie jest \u0142atwe. A przecie\u017c im bardziej ro\u015bnie zaanga\u017cowanie tym bardziej ro\u015bnie skala problem\u00f3w, z kt\u00f3rymi si\u0119 b\u0119dziesz mierzy\u0142.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-utrzymac-motywacje-do-wspinania\">Jak utrzyma\u0107 motywacj\u0119 do wspinania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To \u015bwietne pytanie. Odpowied\u017a jest zwi\u0105zana z tym co jest \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji, bo mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne. Zauwa\u017cy\u0142em, \u017ce je\u015bli \u017ar\u00f3d\u0142em motywacji jest robienie kolejnych trudno\u015bci to jest to \u017ar\u00f3d\u0142o, kt\u00f3re szybko wysycha. Zna\u0142em sporo os\u00f3b, kt\u00f3re gdy ju\u017c nie mog\u0142y przesuwa\u0107 dalej poprzeczki to ko\u0144czy\u0142y si\u0119 wspina\u0107.  Co mo\u017ce by\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142em niewyczerpanym? Nie ma jednej odpowiedzi. Trzeba si\u0119 nad tym zastanawia\u0107. Jako psycholog z wykszta\u0142cenia, uwa\u017cam, \u017ce my wszyscy zbyt ma\u0142o przygl\u0105damy si\u0119 temu czego tak naprawd\u0119 chcemy. Pozwalamy \u017ceby nas determinowa\u0142y zewn\u0119trzne czynniki. Tymczasem motywacja musi by\u0107 jak najbardziej wewn\u0119trzna, wynikaj\u0105ca z g\u0142\u0119bokiego wgl\u0105du w to co chcia\u0142by\u015b robi\u0107. Je\u015bli twoja motywacja jest szczera i g\u0142\u0119boko zakorzeniona to nie ma l\u0119ku, \u017ce wyschnie. A nawet je\u015bli wyschnie to nie ma tragedii bo \u017cycie czasami si\u0119 zmienia i nie trzeba na to patrze\u0107 jak na co\u015b z\u0142ego. Mo\u017ce kiedy\u015b zajrzysz w g\u0142\u0105b siebie i dojdziesz do wniosku, \u017ce przestajesz si\u0119 wspina\u0107 i chcesz robi\u0107 co\u015b innego. Pytanie tylko czy jeste\u015b w wewn\u0119trznej prawdzie czy steruje tob\u0105 zewn\u0119trzny ha\u0142as.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W moim przypadku \u017ar\u00f3d\u0142o motywacji jest bardzo osobiste. Motywacja musi by\u0107 do b\u00f3lu osobista i przejmuj\u0105ca. W moim przypadku wspinanie pojawi\u0142o si\u0119 w takiej chwili \u017cycia, \u017ce uratowa\u0142o mnie z nieciekawych scenariuszy. Chwyci\u0142em si\u0119 wspinania, a ca\u0142e dzieci\u0144stwo by\u0142em karmiony wspinaczkowymi historiami, Zakopane by\u0142o moim drugim domem. Mia\u0142em w g\u0142owie, \u017ce wspinanie to takie co\u015b do czego zawsze mog\u0119 si\u0119 odwo\u0142a\u0107, cokolwiek by si\u0119 nie dzia\u0142o w moim \u017cyciu. Jak zacz\u0105\u0142em si\u0119 wspina\u0107 to na ka\u017cdym etapie moja motywacja si\u0119 zmienia\u0142a. Jak by\u0142em na studiach mia\u0142em wkr\u0119tk\u0119 we wspinanie sportowe, zawody a teraz gdy mam 36 lat i dwie c\u00f3rki moj\u0105 motywacj\u0105 jest co innego. Ale nadal jest to osobiste. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-mozna-sie-wspinac-nie-majac-zaufania\">Mo\u017cna si\u0119 wspina\u0107 nie maj\u0105c zaufania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie mo\u017cna. Tu te\u017c oczywi\u015bcie s\u0105 r\u00f3\u017cnice indywidualne. Jedni daj\u0105 od razu du\u017cy kredyt zaufania, inni s\u0105 bardziej ostro\u017cni. Tym drugim jest pewnie trudniej ale mniej ryzykuj\u0105. Zaufanie wyst\u0119puje na r\u00f3\u017cnych poziomach. Cho\u0107by zaufanie do asekurujacego i jego umiej\u0119tno\u015bci. Kiedy lecisz to od ciebie ju\u017c nic nie zale\u017cy. Wszystko za\u015b zale\u017cy od tego jak zachowa si\u0119 partner. O tej relacji mo\u017cna du\u017co powiedzie\u0107. Ty i ja do\u015bwiadczyli\u015bmy na czym polega dobre partnerstwo wspinaczkowe. Przecie\u017c jak chodzimy razem na swoje projekty ja znam ka\u017cdy tw\u00f3j ruch, dok\u0142adnie wiem jak b\u0119dziesz si\u0119 rusza\u0142, gdzie odpoczywa\u0142. Ja w tym wsp\u00f3\u0142uczestnicz\u0119, prze\u017cywam te same emocje co ty. Wiem dok\u0142adnie jak i kiedy si\u0119 zachowa\u0107 nie tylko podaj\u0105c czy wybieraj\u0105c lin\u0119, \u0142api\u0119 z tob\u0105 takie dru\u017cynowe porozumienie, \u017ce gramy do jednej bramki, dostrajaj\u0105 si\u0119 nasze emocje, to co do siebie m\u00f3wimy. Partnerstwo tego rodzaju jest najlepsze. Nie ka\u017cdy go do\u015bwiadcza, a tak to powinno wygl\u0105da\u0107. Wspinamy si\u0119 razem cho\u0107 tak naprawd\u0119 tylko jeden wpina si\u0119 do stanowiska.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zach\u0119camy do s\u0142uchania Podcastu G\u00f3rskiego 8a.pl. Pe\u0142na wersja rozmowy dost\u0119pna jest za po\u015brednictwem serwisu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=G2oJjn7zbBc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps? Co si\u0119 dzieje w g\u0142owie wspinacza w trakcie realizacji pasji &#8211; przyjemno\u015b\u0107, strach, ekscytacja, stres? Pos\u0142uchajcie rozmowy ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem.<\/p>\n","protected":false},"author":55,"featured_media":63311,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26068,26089,26088],"class_list":["post-63308","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-felieton","tag-wspinaczka_na_panelu","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-17T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-19T10:15:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stanis\u0142aw Kieniewicz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stanis\u0142aw Kieniewicz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem","og_description":"Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps?","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2023-03-17T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-19T10:15:02+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Stanis\u0142aw Kieniewicz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Stanis\u0142aw Kieniewicz","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/"},"author":{"name":"Stanis\u0142aw Kieniewicz","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/8392cf16637d5ed5c72df4b73f5c534d"},"headline":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem","datePublished":"2023-03-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-19T10:15:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/"},"wordCount":1840,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-5.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Felieton","Wspinaczka na panelu","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/","name":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem - 8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-5.jpg","datePublished":"2023-03-17T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-19T10:15:02+00:00","description":"Czy psychologia we wspinaniu jest wa\u017cna? Czy m\u00f3zg jest jak mi\u0119sie\u0144 i nale\u017cy \u0107wiczy\u0107 go r\u00f3wnie mocno jak biceps?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/MicrosoftTeams-image-5.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/psychologia-we-wspinaniu-podcast-ze-stanislawem-kieniewiczem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Psychologia we wspinaniu. Podcast ze Stanis\u0142awem Kieniewiczem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/8392cf16637d5ed5c72df4b73f5c534d","name":"Stanis\u0142aw Kieniewicz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Staszek-Kieniewicz-avatar-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Staszek-Kieniewicz-avatar-150x150.jpg","caption":"Stanis\u0142aw Kieniewicz"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/stanislaw-kieniewicz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63308","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/55"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63308"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63308\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64447,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63308\/revisions\/64447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63308"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63308"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63308"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}