{"id":62131,"date":"2022-12-09T09:00:00","date_gmt":"2022-12-09T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=62131"},"modified":"2023-12-19T13:21:16","modified_gmt":"2023-12-19T12:21:16","slug":"zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/","title":{"rendered":"Zawsze od do\u0142u &#8211; podcast z Markiem P\u0142onk\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To by\u0142 styl bardzo purystyczny i radykalny. Polega\u0142 na rezygnacji z maksymalnej ilo\u015bci technicznych \u015brodk\u00f3w, kt\u00f3re u\u017cywa si\u0119 przy wspinaniu. Si\u0142\u0105 rzeczy jednak nie mia\u0142 on szans zaistnie\u0107 w d\u0142u\u017cszym czasie. By\u0142o tak przez chwil\u0119, \u017ce trudno\u015bci dr\u00f3g robionych w stylu krakowskim i w stylu \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkim za bardzo od siebie nie odbiega\u0142y. Ale w po\u0142owie lat osiemdziesi\u0105tych Piotr Korczak postawi\u0142 poprzeczk\u0119 na tyle wysoko, \u017ce stosuj\u0105c te ograniczenia, kt\u00f3re wymy\u015blili\u015bmy i stosowali\u015bmy z Jankiem Fija\u0142kowskim, nie da\u0142o si\u0119 nawi\u0105za\u0107 r\u00f3wnorz\u0119dnej walki. Cho\u0107 m\u00f3wimy o szkole \u0142\u00f3dzkiej, ja jestem z Katowic a moim klubem, kt\u00f3ry mnie ukszta\u0142towa\u0142 jest KW Gliwice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wspinasz-sie-nadal\">Wspinasz si\u0119 nadal?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczywi\u015bcie. Dwa, trzy razy w tygodniu na \u015bcianie, w sezonie ka\u017cdy weekend w ska\u0142ach albo te\u017c na panelu. Zacz\u0105\u0142em si\u0119 wspina\u0107 tak dawno, \u017ce nie pami\u0119tam! To \u017cart oczywi\u015bcie. Gdy mia\u0142em 17 lat, b\u0119d\u0105c w Dolinie Pustej, uprosi\u0142em dw\u00f3jk\u0119 ludzi by wzi\u0119li mnie na Zamar\u0142\u0105, na Lewych Wrze\u015bniak\u00f3w. Zabrali mnie. Odwa\u017cnie, ja bym si\u0119 nie zdecydowa\u0142. Dwa dni p\u00f3\u017aniej kto\u015b mnie zabra\u0142 na Granaty. Rok p\u00f3\u017aniej zrobi\u0142em normalny kurs i zacz\u0105\u0142em si\u0119 wspina\u0107. To by\u0142 1976 rok. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p><iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/A43o9cgUqIc\" width=\"715\" height=\"401\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wygladalo-wtedy-wspinanie\">Jak wygl\u0105da\u0142o wtedy wspinanie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cele wspinaczkowe by\u0142y dwa. Albo Everest albo K2 a dla ambitniejszych oba. I ja na pocz\u0105tku te\u017c je mia\u0142em. Dopiero na pocz\u0105tku lat osiemdziesi\u0105tych powsta\u0142a grupa ludzi, kt\u00f3ra stwierdzi\u0142a, \u017ce wspinanie w ska\u0142ach mo\u017ce by\u0107 celem samym w sobie. Wtedy zacz\u0119li\u015bmy rozwija\u0107 r\u00f3\u017cne style. Obowi\u0105zywa\u0142a w\u0119dka. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czego-szukales-we-wspinaniu\">Czego szuka\u0142e\u015b we wspinaniu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stara\u0142em si\u0119 do\u0142\u0105czy\u0107 do ludzi, kt\u00f3rzy byli na topie. Oni wspinali si\u0119 ju\u017c lepiej, ja dopiero zaczyna\u0142em. Wspinanie w ska\u0142ach oczywi\u015bcie traktowano wtedy po macoszemu, wi\u0119c wspina\u0142em si\u0119 te\u017c w Tatrach i Dolomitach. Ale nie specjalnie lubi\u0142em si\u0119 w g\u00f3rach wspina\u0107, teraz ju\u017c w og\u00f3le tego nie robi\u0119. Jak zacz\u0105\u0142em odnosi\u0107 pierwsze sukcesy to zacz\u0119\u0142o si\u0119 rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w, kt\u00f3rych by\u0142o du\u017co. Wtedy mo\u017cna by\u0142o robi\u0107 drogi, kt\u00f3re by\u0142y bardzo logiczne. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do \u0141odzi przenios\u0142em si\u0119 dopiero w 1993 roku, wi\u0119c tworzy\u0142em \u0142\u00f3dzk\u0105 szko\u0142\u0119 b\u0119d\u0105c na \u015al\u0105sku. Dlatego wol\u0119 j\u0105 nazywa\u0107 \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzk\u0105 szko\u0142\u0105. Na \u015al\u0105sku, opr\u00f3cz mnie, by\u0142 jeszcze Waldek Podhajny, Jacek Zaczkowski, troch\u0119 Krzysiek Kucharczyk &#8211; oni te\u017c si\u0119 w tym stylu wspinali. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-skad-sie-wzial-pomysl-na-ten-styl-wspinania\">Sk\u0105d si\u0119 wzi\u0105\u0142 pomys\u0142 na ten styl wspinania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zosta\u0142 zaimportowany z Saksonii. To styl sakso\u0144ski z drobnymi modyfikacjami, kt\u00f3re pozwala\u0142y go dostosowa\u0107 do naszych ska\u0142. G\u0142\u00f3wn\u0105 cech\u0105 jest to, \u017ce wszystkie trudno\u015bci rozwi\u0105zuje si\u0119 od do\u0142u. Zabronione jest jakiekolwiek rozpoznanie drogi z g\u00f3ry, niezale\u017cnie czy chodzi o sam\u0105 ska\u0142\u0119 czy jako\u015b\u0107 asekuracji. to si\u0142\u0105 rzeczy jest do\u015b\u0107 ryzykowne podej\u015bcie, czasami ma charakter ostatecznej decyzji. Jak ju\u017c ruszysz to trzeba przej\u015b\u0107. W opozycji do tego stylu stoi styl wypracowany na wyspach brytyjskich. Tam dopuszcza si\u0119 rozpoznanie z g\u00f3ry, nawet do tego stopnia, \u017ce patentuje si\u0119 na w\u0119dk\u0119 do skutku a dopiero potem prowadzi si\u0119 drog\u0119. Oczywi\u015bcie maj\u0105 swoje osi\u0105gni\u0119cia, powsta\u0142y tam drogi o bardzo wysokim poziomie trudno\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 robione z iluzoryczn\u0105 asekuracj\u0105. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ze stylem sakso\u0144skim zetkn\u0105\u0142 si\u0119 Janek Fija\u0142kowski. To d\u0142uga historia. Fritz Wiessner, wyemigrowa\u0142 przed wojn\u0105 do USA i tam by\u0142 bardzo szanowanym wspinaczem. Pozna\u0142 tam Henry&#8217;ego Barber&#8217;a i opowiedzia\u0142 mu o wspinaniu w Saksonii. Barber pojecha\u0142 do Saksonii i opisa\u0142 to potem w obszernym artykule. Opisywa\u0142 tam klasyczne sytuacje sakso\u0144skie: wspinacz dwadzie\u015bcia metr\u00f3w nad stanowiskiem, bez przelotu i tak dalej. Artyku\u0142 zobaczy\u0142 Fija\u0142 i r\u00f3wnie\u017c pojecha\u0142 do Saksonii. By\u0142 pod wielkim wra\u017ceniem. To nam pokaza\u0142o, \u017ce mo\u017cna si\u0119 wspina\u0107 inaczej ni\u017c to robili\u015bmy. Koniec lat siedemdziesi\u0105tych to by\u0142o wy\u0142\u0105cznie wspinanie na w\u0119dk\u0119, nikt nie prowadzi\u0142 dr\u00f3g.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/600x900_academy_76.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-62134\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/600x900_academy_76.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/600x900_academy_76-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Marek P\u0142onka w studio 8a.pl (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wygladala-implementacja-tego-stylu\">Jak wygl\u0105da\u0142a implementacja tego stylu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przede wszystkim sprz\u0119t mieli\u015bmy kiepski. Jak do\u0142o\u017cysz do tego s\u0142ab\u0105 jako\u015b\u0107 asekuracji na Jurze to wygl\u0105da\u0142o to gro\u017anie. Ale trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce to by\u0142y drogi relatywnie \u0142atwe. Najtrudniejsze drogi poprowadzone w tym stylu to VI.3+ czyli dzisiaj rekreacja. Tymczasem styl francuski wszed\u0142 do Polski w 1985 roku i w\u0119dka przesta\u0142a by\u0107 uznawana za styl sportowy, cho\u0107 nadal by\u0142a u\u017cywana do patentowania dr\u00f3g. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wygladala-debata-miedzy-szkola-krakowska-i-slasko-lodzka\">Jak wygl\u0105da\u0142a debata mi\u0119dzy szko\u0142a krakowsk\u0105 i \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzk\u0105?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poobra\u017cali\u015bmy si\u0119 strasznie. Kiedy\u015b napisa\u0142em taki artyku\u0142 do &#8220;Bularza&#8221; czyli pisma wydawanego przez KW Gliwice. Mia\u0142 tytu\u0142 &#8220;Jest tylko jeden problem: jak tam powiesi\u0107 w\u0119dk\u0119?&#8221;. Wy\u015bmiewa\u0142em si\u0119 tam z Krakus\u00f3w i ich stylu wspinania. To by\u0142 styl znacznie gorszy od naszego. To nawet nie by\u0142 brytyjski styl, tylko specyficzny krakowski. Oni si\u0119 nawet posuwali do tego, \u017ce z w\u0119dki wieszali przeloty. Prowadzenie odbywa\u0142o si\u0119 na komplecie sprz\u0119tu tylko, \u017ce to nie by\u0142y spity. Na szcz\u0119\u015bcie trwa\u0142o to kr\u00f3tko. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W stylu \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkim powstawa\u0142y drogi wsz\u0119dzie tam gdzie si\u0119 da\u0142o wspina\u0107. Alena Jurze P\u00f3\u0142nocnej, a na Po\u0142udniowej w szczeg\u00f3lno\u015bci te dwa style ze sob\u0105 konkurowa\u0142y. Hejszowina za\u015b by\u0142a naszym ogr\u00f3dkiem, gdzie zasady sakso\u0144skie zosta\u0142y zaimplementowane wprost. Tam szko\u0142a krakowska w og\u00f3le si\u0119 nie przyj\u0119\u0142a, dalej tak jest i my\u015bl\u0119, \u017ce niech tak zostanie. Jest to skansen, jeden z niewielu obok Saksonii. Nawet w Czechach wida\u0107 rozlu\u017anienie regu\u0142. W Hejszowinie Niemcy si\u0119 wspinali od 1968 roku, zostawili sporo powa\u017cnych dr\u00f3g. My wspinali\u015bmy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z Fija\u0142em, Waldkiem i Zaczkowskim. To by\u0142o w\u0105skie i hermetyczne grono. Z uwagi na to, \u017ce to wspinanie jest do\u015b\u0107 niebezpieczne. Piotrek raz wpad\u0142 ale nie osi\u0105gn\u0105\u0142 sukces\u00f3w. Trzeba jednak zaznaczy\u0107, \u017ce mia\u0142 wtedy powa\u017cny komplet przej\u015b\u0107 w czeskich piaskowcach. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wspinales-sie-wtedy-w-ogole-w-stylu-krakowskim\">Wspina\u0142e\u015b si\u0119 wtedy w og\u00f3le w stylu krakowskim?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie. Cho\u0107 oczywi\u015bcie na pocz\u0105tku wspina\u0142em si\u0119 na w\u0119dk\u0119 ale statecznie przesta\u0142em w 1982 roku. Tylko z do\u0142em. A jak nie puszcza to trzeba poczeka\u0107 na kogo\u015b kto da rad\u0119. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakiego-sprzetu-uzywaliscie\">Jakiego sprz\u0119tu u\u017cywali\u015bcie?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kiepskiego. Pierwsze ko\u015bci to by\u0142 kawa\u0142ek \u015bci\u0119tego ostros\u0142upa trapezowego. S\u0142abo trzyma\u0142o bo si\u0119 nie zaciera\u0142o. Produkowali\u015bmy to sami, potem zacz\u0105\u0142 Kaziu Morderca. Potem pojawi\u0142y si\u0119 u nas pierwsze roksy Wild Country. Fija\u0142 mia\u0142 komplet friend\u00f3w na sztywnych ci\u0119gnach. Mieli\u015bmy te\u017c rury Chouinarda do asekuracji w szerokich rysach. W Hejszy za\u015b tylko i wy\u0142\u0105cznie w\u0119ze\u0142ki. A jak si\u0119 nie da\u0142o niczego osadzi\u0107 no to nie by\u0142o asekuracji. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wspinali\u015bmy si\u0119 te\u017c bez magnezji. Cho\u0107 mia\u0142em mieszane uczucia, nie uwa\u017camy \u017ceby magnezja by\u0142a uchybieniem stylu. Nale\u017cy jednak czy\u015bci\u0107 po sobie ska\u0142\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-z-treningiem\">Co z treningiem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trening by\u0142 bardzo ubogi. Podci\u0105ga\u0142em si\u0119 na p\u00f3\u0142centymetrowej kant\u00f3wce oko\u0142o dwudziestu razy bo my\u015bla\u0142em, \u017ce silne palce mi wystarcz\u0105. Oczywi\u015bcie to si\u0119 okaza\u0142o nieprawd\u0105, bo jeszcze trzeba mie\u0107 dobre zgi\u0119cie. W Katowicach by\u0142 taki murek wy\u0142o\u017cony p\u0142ytami piaskowcowymi ko\u0142o Spodka, w \u0141odzi by\u0142 s\u0142ynny Pomnik Czynu Rewolucyjnego. Tam si\u0119 wspinali\u015bmy, to by\u0142o centrum wspinaczkowe. Najs\u0142ynniejszym problemem by\u0142o przej\u015bcie przez biust rewolucjonistki. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-uwazasz-za-swoje-najwieksze-osiagniecie-wspinaczkowe\">Co uwa\u017casz za swoje najwi\u0119ksze osi\u0105gni\u0119cie wspinaczkowe?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mam jedna drog\u0119, kt\u00f3r\u0105 uwa\u017cam za \u017cyci\u00f3wk\u0119. To &#8220;\u017b\u00f3\u0142ta rysa&#8221; w Hejszowinie. To d\u0142uga przerysa, ma oko\u0142o 50m. Od 1984 roku mia\u0142a tylko 3 powt\u00f3rzenia. To by\u0142o wspinanie z przygodami. Tam jak w soczewce skupi\u0142y si\u0119 wszystkie cechy tego stylu. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c ma\u0142o co si\u0119 nie zabi\u0142em. Doszed\u0142em do miejsca, gdzie nie umia\u0142em ani w g\u00f3r\u0119 ani w d\u00f3\u0142. 25 metr\u00f3w nad ziemi\u0105, l\u0105dowanie w kamieniach. Z zaklinowanego kolana wbi\u0142em r\u0119cznym wiert\u0142em ringa. Dop\u00f3ki Micha\u0142 Szczepanik nie dobi\u0142 ringa na podej\u015bciu pod te trudno\u015bci, droga nie mia\u0142a nawet pr\u00f3b powt\u00f3rze\u0144. Zaproponowa\u0142em wycen\u0119 VIIIb czyli niewiele, VI.1+. Ale oczywi\u015bcie tego nie mo\u017cna tak przelicza\u0107. W tych typowo piaskowcowych formacjach jak rysy i rajbungi czy kanty to odczucie trudno\u015bci jest skrajnie r\u00f3\u017cne. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-masz-jakies-drogi-z-tamtych-lat-ktorych-nie-zrealizowales\">Masz jakie\u015b drogi z tamtych lat, kt\u00f3rych nie zrealizowa\u0142e\u015b?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak, nie da\u0142em rady zrobi\u0107 &#8220;Ambro\u017cego&#8221; na Krzywej Turni w Sokolikach. Asekuracja by\u0142a za s\u0142aba. Dwa lata p\u00f3\u017aniej zrobi\u0142 j\u0105 Jacek Zaczkowski ale wieszaj\u0105c przeloty ze zjazdu. W tej chwili jest w ca\u0142o\u015bci obita i jest przyjemna rozgrzewkow\u0105 drog\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zach\u0119camy do s\u0142uchania Podcastu G\u00f3rskiego 8a.pl. Pe\u0142na wersja rozmowy dost\u0119pna jest za po\u015brednictwem serwis\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=A43o9cgUqIc\">YouTube<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/7mqIcoihheoNR6Fd235Yzd\">Spotify<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/pl\/podcast\/076-8a-pl-marek-p%C5%82onka-zawsze-od-do%C5%82u-%C5%9Bl%C4%85sko-%C5%82%C3%B3dzka\/id1488526154?i=1000585445282\">Apple Podcasts<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDEzOTg3MC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk\/episode\/aHR0cHM6Ly9hcGkuc3ByZWFrZXIuY29tL2VwaXNvZGUvNTE4MjE2MzI?sa=X&amp;ved=0CAUQkfYCahcKEwiA0uHVgur7AhUAAAAAHQAAAAAQAQ\">Google Podcasts<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/11755183\/marek-plonka-slasko-lodzka-szkola-wspinaczkowa\">Spreaker<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;To, \u017ce Marek P\u0142onka przesta\u0142 si\u0119 wspina\u0107 poczytuj\u0119 jako najwi\u0119ksz\u0105 strat\u0119 dla polskiego wspinania.\u201d &#8211; m\u00f3wi\u0142 o nim Piotr \u201eSzalony\u201d Korczak. Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach osiemdziesi\u0105tych, gdy norm\u0105 by\u0142o wspinanie na w\u0119dk\u0119 i d\u0142ugie patentowanie dr\u00f3g wspinaczkowych, Marek P\u0142onka stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny, inspirowany wzorami z niemieckiej Saksonii, styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach. \u201eZawsze od do\u0142u\u201d to jego podstawowa zasada.<\/p>\n","protected":false},"author":65,"featured_media":62135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26068,26088],"class_list":["post-62131","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-felieton","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zawsze od do\u0142u - podcast z Markiem P\u0142onk\u0105 | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach 80 stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zawsze od do\u0142u - podcast z Markiem P\u0142onk\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach 80 stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-09T08:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-19T12:21:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/8ACADEMY_FB_76.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bartek Sabela\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bartek Sabela\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zawsze od do\u0142u - podcast z Markiem P\u0142onk\u0105 | 8academy","description":"Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach 80 stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zawsze od do\u0142u - podcast z Markiem P\u0142onk\u0105","og_description":"Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach 80 stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2022-12-09T08:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-19T12:21:16+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/8ACADEMY_FB_76.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bartek Sabela","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Bartek Sabela","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/"},"author":{"name":"Bartek Sabela","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/e22ca727e75101e41d37449acf069b23"},"headline":"Zawsze od do\u0142u &#8211; podcast z Markiem P\u0142onk\u0105","datePublished":"2022-12-09T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-19T12:21:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/"},"wordCount":1548,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover_76.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Felieton","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/","name":"Zawsze od do\u0142u - podcast z Markiem P\u0142onk\u0105 | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover_76.jpg","datePublished":"2022-12-09T08:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-19T12:21:16+00:00","description":"Marek P\u0142onka to legenda \u015bl\u0105sko-\u0142\u00f3dzkiej szko\u0142y wspinaczkowej. W latach 80 stworzy\u0142 najbardziej konsekwentny styl wspinania jaki istnia\u0142 w naszych ska\u0142ach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover_76.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/cover_76.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zawsze-od-dolu-podcast-z-markiem-plonka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zawsze od do\u0142u &#8211; podcast z Markiem P\u0142onk\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/e22ca727e75101e41d37449acf069b23","name":"Bartek Sabela","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/16252272_10154857072453080_621620303196739718_o-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/16252272_10154857072453080_621620303196739718_o-150x150.jpg","caption":"Bartek Sabela"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/bartek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62131","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/65"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62131"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62131\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64450,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62131\/revisions\/64450"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62131"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62131"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62131"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}