{"id":59822,"date":"2022-08-12T09:00:00","date_gmt":"2022-08-12T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=59822"},"modified":"2024-01-31T15:12:41","modified_gmt":"2024-01-31T14:12:41","slug":"wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/","title":{"rendered":"W\u0119drowanie “na lekko” – jak zacz\u0105\u0107?"},"content":{"rendered":"\n

Moje pierwsze szlaki pokonywa\u0142em z plecakiem wystaj\u0105cym mi ponad g\u0142ow\u0119. Tak zrobi\u0142em przej\u015bcie \u0141uku Karpat o d\u0142ugo\u015bci 2200km. Nios\u0142em wtedy na plecach 22-24 kg. Marsz i strome podej\u015bcia szybko stawa\u0142y si\u0119 katorg\u0105. Wtedy w\u0142a\u015bnie, po powrocie zada\u0142em sobie pytanie: czy mo\u017cna w\u0119drowa\u0107 l\u017cej? Zacz\u0105\u0142em rozgl\u0105da\u0107 si\u0119 za patentami, kt\u00f3re zbi\u0142yby wag\u0119 mojego baga\u017cu. Przez lata doszed\u0142em do momentu, w kt\u00f3rym m\u00f3j baga\u017c na d\u0142ugi szlak wa\u017cy nie wi\u0119cej ni\u017c 5-7 kg. Jak jednak osi\u0105gn\u0105\u0107 taki wynik, jak rozpocz\u0105\u0107 w\u0119drowanie “na lekko”? Oto moje konkretne rady.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
W\u0119drowanie “na lekko” – ile kilogram\u00f3w jest zb\u0119dnych? (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

W\u0119drowanie “na lekko” – podstawy<\/h2>\n\n\n\n

Zmniejszenie wagi sprz\u0119tu zacznij od trzech najwi\u0119kszych element\u00f3w element\u00f3w: namiotu<\/a>, \u015bpiwora<\/a> i plecaka<\/a>. S\u0105 one znane w\u015br\u00f3d ameryka\u0144skich hiker\u00f3w<\/em> jako \u201ebig three\u201d – wielka tr\u00f3jka. Te trzy rzeczy to niemal zawsze najci\u0119\u017csze elementy Twojego baga\u017cu. To oznacza, \u017ce zmniejszenie ich wagi b\u0119dzie naj\u0142atwiejsze i przyniesie najwi\u0119cej zysku.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli planujesz w\u0119drowa\u0107 na lekko, zdecyduj si\u0119 na mniejszy i l\u017cejszy plecak. Model o pojemno\u015bci ok. 40-50 litr\u00f3w, pozbawiony ci\u0119\u017ckiego stela\u017ca, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 oszcz\u0119dno\u015b\u0107 1-1,5 kg ju\u017c na starcie. Wag\u0119 \u015bpiwora naj\u0142atwiej zmniejszy\u0107 wybieraj\u0105c model puchowy<\/a>. Zgoda, b\u0119dzie on dro\u017cszy, ale puch odp\u0142aci si\u0119 wi\u0119ksz\u0105 trwa\u0142o\u015bci\u0105 ni\u017c ociepliny syntetyczne i mniejsz\u0105 wag\u0105 przy tej samej termice. To na czym \u015bpisz te\u017c ma znaczenie. W miejsce du\u017cej karimaty<\/a>, zajmuj\u0105cej tyle miejsca, co po\u0142owa plecaka, we\u017a lekki materac<\/a>, kt\u00f3ry zmie\u015bcisz do \u015brodka baga\u017cu.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z w\u0119drowaniem, swoje pierwsze kroki prawdopodobnie b\u0119dziesz stawia\u0107 w Polsce. W naszym klimacie namiot mo\u017cesz bardzo cz\u0119sto zast\u0105pi\u0107 tarpem turystycznym<\/a> \u2013 p\u0142acht\u0105 z materia\u0142u wa\u017c\u0105c\u0105 400-600 g, rozci\u0105gan\u0105 mi\u0119dzy drzewami lub kijkami trekingowymi<\/a>. Wymiana namiotu na lekk\u0105 p\u0142acht\u0119 da oszcz\u0119dno\u015b\u0107 rz\u0119du nawet 2 kg. W ten spos\u00f3b tylko na tych trzech przedmiotach zmniejszysz wag\u0119 swojego baga\u017cu nawet o 4-5 kg!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
W\u0119drowanie “na lekko” – zamiast karimaty we\u017a lekki materac (fot. Robens)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Jakie warunki napotkasz?<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119sto tury\u015bci nios\u0105cy du\u017cy baga\u017c t\u0142umacz\u0105 to tym, \u017ce chc\u0105 by\u0107 przygotowani na wszystko. To, moim zdaniem, \u015blepa uliczka. Planuj\u0105c wypraw\u0119 warto spyta\u0107 siebie: jakie warunki realnie mog\u0105 Ci\u0119 na niej spotka\u0107? Zr\u00f3b u\u017cytek z wyszukiwarki i sprawd\u017a, jakie temperatury lub opady trafiaj\u0105 si\u0119 tam, gdzie jedziesz. Potem dobierz do prognoz ubranie i sprz\u0119t. Spodziewasz si\u0119 upa\u0142\u00f3w? Raczej nie wypychaj plecaka kilkoma bluzami. Wyje\u017cd\u017casz w rejon o spokojnej pogodzie lub planujesz wyjazd letni? Tarp w miejsce namiotu b\u0119dzie zapewne wystarczaj\u0105cy. Na szlaku cywilizacj\u0119 spotkasz co 1-2 dni? Nie zabieraj wi\u0119c jedzenia na tydzie\u0144. I tak dalej. Dobre rozpoznanie to szansa na zabranie tego, co faktycznie potrzebne.<\/p>\n\n\n\n

W\u0119drowanie “na lekko” – mobilna kuchnia<\/h2>\n\n\n\n

Oprzyj si\u0119 pokusie zabierania zapasu jedzenia na wiele dni. Przestudiuj map\u0119, a dowiesz si\u0119 jak cz\u0119sto znajdziesz wod\u0119 i zejdziesz do cywilizacji. Potem zabierz tylko tyle jedzenia ile jest potrzebne na odcinki mi\u0119dzy tymi punktami. Na typowym polskim szlaku nie b\u0119dzie to nigdy wi\u0119cej ni\u017c 2 dni. Minimalizuj te\u017c sprz\u0119t kuchenny: w miejsce kompletu mena\u017cek<\/a> zabierz jedn\u0105. Do niej \u0142y\u017ck\u0119<\/a>, lekki n\u00f3\u017c<\/a> i kubek<\/a> \u2013 wystarcz\u0105 nawet na wielomiesi\u0119czn\u0105 wypraw\u0119, o polskich Beskidach nie wspominaj\u0105c. Z kolei niewielki filtr do wody<\/a> uchroni Ci\u0119 przed nieprzyjemnymi konsekwencjami u\u017cywania wody z nieznanych \u017ar\u00f3de\u0142. Opr\u00f3cz wagi zmniejszaj te\u017c rozmiary niesionego sprz\u0119tu. Moja kuchenka gazowa<\/a>, wa\u017c\u0105ca 60 g (Kovea Supalite Ti), zagotuje wod\u0119 r\u00f3wnie dobrze, jak taka kilkukrotnie ci\u0119\u017csza. Zamiast sztywnych bidon\u00f3w zabieraj elastyczne butelki – softflaski<\/a>, kt\u00f3re mo\u017cna zwija\u0107 po opr\u00f3\u017cnieniu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"W\u0119drowanie
Jeden kubek, jedna mena\u017cka i lekka kuchenka – nic wi\u0119cej nie trzeba (fot. MSR)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Lekkim krokiem – obuwie<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy\u015b na szlakach kr\u00f3lowa\u0142y wysokie, ci\u0119\u017ckie buty za kostk\u0119. To ju\u017c przesz\u0142o\u015b\u0107. W\u0119dr\u00f3wka stanie si\u0119 \u0142atwiejsza, gdy w miejsce ci\u0119\u017ckich trep\u00f3w zabierzesz lekkie i niskie. Stara regu\u0142a g\u00f3ro\u0142az\u00f3w m\u00f3wi: \u201eka\u017cdy kilogram na nogach czujesz jak pi\u0119\u0107 kilogram\u00f3w w plecaku\u201d. Na d\u0142ugim szlaku odkryjesz jej prawdziwo\u015b\u0107. Wsp\u00f3\u0142czesne buty trekkingowe<\/a> to niskie modele, daj\u0105ce jednak oparcie stopom w trudnym terenie i stabilnie trzymaj\u0105ce kostki. Wiele z nich posiada patent, znany z obuwia wspinaczkowego: sznurowanie, si\u0119gaj\u0105ce palc\u00f3w, dzi\u0119ki kt\u00f3remu idealnie dopasujesz buty do swoich potrzeb. W czasie w\u0119dr\u00f3wki nie zawi\u0105zuj ich zbyt ciasno \u2013 to prosta droga do odcisk\u00f3w, kt\u00f3re potrafi\u0105 uprzykrzy\u0107 marsz. Wysokie buty trekkingowe<\/a> zak\u0142adaj jedynie zim\u0105 lub gdy spodziewasz si\u0119 naprawd\u0119 du\u017cych ilo\u015bci b\u0142ota.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"W\u0119drowanie
W\u0119drowanie “na lekko” – wysokie buty zostaw na zim\u0119 (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

W\u0119drowanie “na lekko” – ubrania<\/h2>\n\n\n\n

Nie warto bra\u0107 ze sob\u0105 du\u017cego zestawu ubra\u0144. Oczywi\u015bcie \u2013 bezpiecze\u0144stwo przede wszystkim. Musisz posiada\u0107 zestaw, kt\u00f3ry ochroni Ci\u0119 od zimna, wiatru i deszczu, kiedy nadejd\u0105. Zazwyczaj jednak oznacza to nadal niewielki zestaw. Komplet dwie koszulki<\/a> plus para legins\u00f3w<\/a> jako bielizna, dwie ciep\u0142e bluzy<\/a> jako warstwa termiczna, czapka<\/a> i r\u0119kawiczki<\/a> oraz kurtka przeciwdeszczowa<\/a> i spodnie wodoodporne<\/a> \u2013 taki zestaw to m\u00f3j schemat, kt\u00f3ry wystarczy nawet na wielomiesi\u0119czn\u0105 przygod\u0119. Je\u015bli zajdzie potrzeba, b\u0119dziesz pra\u0107 je w trasie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"W\u0119drowanie
W\u0119drowanie “na lekko” – we\u017a minimalny zestaw ubra\u0144 (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Tylko potrzebne rzeczy<\/h2>\n\n\n\n

W\u0119dr\u00f3wka d\u0142ugim szlakiem to nie tylko przygoda i wyzwanie. To te\u017c lekcja tego, co naprawd\u0119 potrzebne jest do prze\u017cycia. A, jak si\u0119 przekonasz, nasze potrzeby wcale nie s\u0105 du\u017ce. Ciep\u0142o, jedzenie, sen \u2013 to wszystko, czego potrzebujemy. Oprzyj si\u0119 pokusie zabierania ze sob\u0105 rzeczy zb\u0119dnych. Na szlaku i w lesie niepotrzebne s\u0105 ksi\u0105\u017cki, wypchana kosmetyczka, czy czytnik e-book\u00f3w. Zamiast zmiany bielizny<\/a> na ka\u017cdy dzie\u0144 we\u017a 2-3 zestawy, kt\u00f3re mo\u017cesz wypra\u0107 w drodze. W miejsce kompletu naczy\u0144 \u2013 1 mena\u017ck\u0119 o pojemno\u015bci 1-1,5 litra. Zadaj sobie proste pytanie: \u201eCzy dana rzecz jest mi faktycznie potrzebna?\u201d. Je\u015bli nie \u2013 zostaw j\u0105. Od lat na szlaku kieruj\u0119 si\u0119 zasad\u0105, \u017ce je\u015bli co\u015b nie jest niezb\u0119dne, to prawdopodobnie jest zb\u0119dne. I prawie zawsze si\u0119 to sprawdza.<\/p>\n\n\n\n

W\u0119drowanie “na lekko” – wielofunkcyjno\u015b\u0107<\/h2>\n\n\n\n

Wybieraj sprz\u0119t, kt\u00f3ry mo\u017cesz wykorzysta\u0107 na wi\u0119cej ni\u017c jeden spos\u00f3b. Lekki scyzoryk zast\u0105pi Ci kilka narz\u0119dzi. Kijki teleskopowe b\u0119d\u0105 stela\u017cem dla rozstawionego w trasie tarpu. Smartfon z dobr\u0105 kamer\u0105 zast\u0105pi (do pewnego stopnia) aparat fotograficzny. Niewielki bidon<\/a> mo\u017ce pe\u0142ni\u0107 rol\u0119 kubka na kaw\u0119\/herbat\u0119. Sam tarp, kt\u00f3ry rozstawisz na kilka sposob\u00f3w, pomo\u017ce stworzy\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje schronie\u0144 dla osoby lub wi\u0119kszej grupy.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"W\u0119drowanie
W\u0119drowanie “na lekko” – lekki tarp mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 ci\u0119\u017cki namiot (fot. Helikon Tex)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Testuj nowe rozwi\u0105zania<\/h2>\n\n\n\n

G\u0142\u00f3wny Szlak Beskidzki przeszed\u0142em bez mena\u017cki i kuchenki, opieraj\u0105c si\u0119 na napotkanych sklepach. Przed wyruszeniem na d\u0142ug\u0105 wypraw\u0119 przez Iran sprawdzi\u0142em, czy jestem w stanie w\u0119drowa\u0107 w niskich butach. Kilka wycieczek w Polsce pokaza\u0142o mi, \u017ce mog\u0119 przej\u015b\u0107 800 km przez Pireneje, maj\u0105c tarp zamiast namiotu. Bardzo cz\u0119sto proste, polskie szlaki s\u0105 dla mnie poligonem testowym. Zanim ruszysz na d\u0142ugi i trudny szlak z nowym sprz\u0119tem, sprawd\u017a go na kr\u00f3tkich wycieczkach. Zobacz co okaza\u0142o si\u0119 niepotrzebne, co zadzia\u0142a\u0142o, co nale\u017cy poprawi\u0107. Pami\u0119taj, aby zmiany wprowadza\u0107 stopniowo i nie pozbywa\u0107 si\u0119 sprz\u0119tu hurtem. Twoje w\u0119drowanie ma by\u0107 przyjemne ale i bezpieczne. Uwa\u017cnie obserwuj swoje potrzeby i preferencje, poznawaj sprz\u0119t, a przede wszystkim nabieraj do\u015bwiadczenia. To przede wszystkim ono sprawi, \u017ce sw\u00f3j sprz\u0119t b\u0119dziesz dobiera\u0107 uwa\u017cniej i b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142\/mog\u0142a bezpiecznie w\u0119drowa\u0107 ze skromniejszym zestawem sprz\u0119tu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak. A przecie\u017c nie po to ruszamy w g\u00f3ry by bra\u0107 ze sob\u0105 wszystko co mamy domu. W\u0119dr\u00f3wka to sztuka minimalizmu. Jak zatem ograniczy\u0107 wag\u0119 plecaka?<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":59841,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26069,26085],"class_list":["post-59822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"\nW\u0119drowanie "na lekko" - jak zacz\u0105\u0107? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"W\u0119drowanie "na lekko" to sztuka minimalizmu. Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W\u0119drowanie "na lekko" - jak zacz\u0105\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"W\u0119drowanie "na lekko" to sztuka minimalizmu. Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-12T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-31T14:12:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8ACADEMY_FB_-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W\u0119drowanie \"na lekko\" - jak zacz\u0105\u0107? | 8academy","description":"W\u0119drowanie \"na lekko\" to sztuka minimalizmu. Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W\u0119drowanie \"na lekko\" - jak zacz\u0105\u0107?","og_description":"W\u0119drowanie \"na lekko\" to sztuka minimalizmu. Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak!","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2022-08-12T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-31T14:12:41+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8ACADEMY_FB_-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0141ukasz Supergan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u0141ukasz Supergan","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/"},"author":{"name":"\u0141ukasz Supergan","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229"},"headline":"W\u0119drowanie “na lekko” – jak zacz\u0105\u0107?","datePublished":"2022-08-12T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-01-31T14:12:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/"},"wordCount":1361,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210830_04007.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/","name":"W\u0119drowanie \"na lekko\" - jak zacz\u0105\u0107? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210830_04007.jpg","datePublished":"2022-08-12T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-01-31T14:12:41+00:00","description":"W\u0119drowanie \"na lekko\" to sztuka minimalizmu. Nic tak nie przeszkadza w w\u0119dr\u00f3wce jak zbyt ci\u0119\u017cki, wbijaj\u0105cy w ziemi\u0119 plecak!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210830_04007.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210830_04007.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wedrowanie-na-lekko-jak-zaczac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"W\u0119drowanie “na lekko” – jak zacz\u0105\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229","name":"\u0141ukasz Supergan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","caption":"\u0141ukasz Supergan"},"description":"Jego pasj\u0105 s\u0105 w\u0119dr\u00f3wki d\u0142ugodystansowe, o ka\u017cdej porze roku, pod ka\u017cda szeroko\u015bci\u0105 geograficzn\u0105. W ci\u0105gu minionych 5 lat przeszed\u0142 ponad 15 000 km, w g\u00f3rach Europy i Azji. Przetrawersowa\u0142 ira\u0144skie g\u00f3ry Zagros i \u0142a\u0144cuch Pirenej\u00f3w. W 2004 roku, jako pierwszy cz\u0142owiek, przeszed\u0142 samotnie \u0141uk Karpat, powtarzaj\u0105c ten wyczyn po 9 latach. W 2004 roku uko\u0144czy\u0142 pierwsze w historii samotne przej\u015bcie Karpat (powt\u00f3rzy\u0142 je po 9 latach). Przeszed\u0142 4 000 km szlakiem Warszawa \u2013 przyl\u0105dek Finisterra w Hiszpanii. Przemierzy\u0142 2300 km ira\u0144skich g\u00f3r Zagros, ma na swoim koncie gra\u0144 Pirenej\u00f3w, Izraelski Szlak Narodowy, trawers Alp, zimowe Karpaty S\u0142owackie, 2 trawersy Islandii \u2013 letni i zimowy oraz ponad 25 wej\u015b\u0107 na 4- i 5-tysi\u0119czniki Alp, Kaukazu i Tien Szanu, a w 2021 r. - tak\u017ce na szczyt Piku Lenina (7134 m). Autor dw\u00f3ch ksi\u0105\u017cek i kilkudziesi\u0119ciu artyku\u0142\u00f3w. G\u00f3rskim do\u015bwiadczeniem dzieli si\u0119 na swoim blogu www.lukaszsupergan.com 8academy.pl.","sameAs":["https:\/\/lukaszsupergan.com\/"],"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/lukasz-supergan\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59822"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67155,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59822\/revisions\/67155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}