{"id":59702,"date":"2022-08-05T09:00:00","date_gmt":"2022-08-05T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=59702"},"modified":"2024-01-31T15:14:52","modified_gmt":"2024-01-31T14:14:52","slug":"lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/","title":{"rendered":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry"},"content":{"rendered":"\n

Ka\u017cde wycieczka lub wyprawa g\u00f3rska jest inna. Na ka\u017cd\u0105 zabieram inny zestaw sprz\u0119tu, indywidualnie dobrany pod k\u0105tem terenu i pogody, kt\u00f3rych si\u0119 spodziewam. S\u0105 jednak pewne elementy wsp\u00f3lne dla wszystkich moich g\u00f3rskich przyg\u00f3d. W porz\u0105dku \u2013 przyznaj\u0119, \u017ce nie zabieram ich wszystkich na 2-godzinny trening biegowy w g\u00f3rach. Jednak ju\u017c jednodniowa wycieczka, nawet w znanym terenie, oznacza, \u017ce mam przy sobie pewien \u201e\u017celazny\u201d zestaw. Oto lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, bez kt\u00f3rych nie ruszam si\u0119 z domu.<\/p>\n\n\n\n

1. Mapa<\/h2>\n\n\n\n

Tak, to pierwsze miejsce na mojej li\u015bcie rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry. Mapa pomaga mi zorientowa\u0107 si\u0119 gdzie jestem, dok\u0105d id\u0119, jak daleko mam do celu, jakie szlaki pozwol\u0105 mi skr\u00f3ci\u0107 tras\u0119 \u2013 s\u0142owem sprawia, \u017ce znam swoje po\u0142o\u017cenie i kierunek. Na jej podstawie planuje kr\u00f3tki wypad na szlak lub wielomiesi\u0119czn\u0105 tras\u0119. Czasem wspieram si\u0119 aplikacjami pomagaj\u0105cymi planowa\u0107 tras\u0119 lub stronami internetowymi automatycznie wyznaczaj\u0105cymi drog\u0119 po szlakach i \u015bcie\u017ckach. W terenie papierowa mapa jest jednak moja podstaw\u0105. Nie posiada baterii, kt\u00f3re mog\u0105 si\u0119 wyczerpa\u0107, do dzia\u0142ania nie wymaga dost\u0119pu do sieci. Mo\u017ce tylko zamokn\u0105\u0107, jednak przed tym chroni\u0119 j\u0105 w szczelnym mapniku<\/a> lub worku strunowym. Poza nawigacj\u0105 pozwala te\u017c pozna\u0107 okolic\u0119 i w po\u0142\u0105czeniu z kompasem zidentyfikowa\u0107 szczyty w zasi\u0119gu wzroku. W jednym z ostatnich odcink\u00f3w podcastu g\u00f3rskiego m\u00f3wi\u0142em szerzej o nawigacji w g\u00f3rach<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"Lista
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: mapa to podstawa (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

2. Kompas<\/h2>\n\n\n\n

Od wiek\u00f3w podstawowy przyrz\u0105d nawigacyjny. Cho\u0107 mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 go telefonem lub zegarkiem, na d\u0142u\u017csz\u0105 met\u0119 sprawdzi si\u0119 lepiej. Podobnie jak mapa kompas<\/a> ma t\u0105 zalet\u0119, \u017ce nie posiada baterii, kt\u00f3re \u201epadn\u0105\u201d w najmniej odpowiednim momencie. Dzia\u0142a razem z map\u0105, pozwalaj\u0105c wyznaczy\u0107 kierunek Twojego marszu, tak\u017ce poza szlakiem. Wskazuje p\u00f3\u0142noc magnetyczn\u0105, kt\u00f3ra jest r\u00f3\u017cna od geograficznej. W Polsce pokrywaj\u0105 si\u0119 one do\u015b\u0107 dobrze, jednak w innych regionach \u015bwiata r\u00f3\u017cnica ta, nazywana deklinacj\u0105, ma du\u017ce znaczenie. Do podstawowych zastosowa\u0144 mo\u017cesz wybra\u0107 prosty kompas p\u0142ytkowy. O tym jak si\u0119 nim pos\u0142ugiwa\u0107 r\u00f3wnie\u017c m\u00f3wi\u0142em w wy\u017cej wspomnianym podca\u015bcie. <\/p>\n\n\n\n

3. Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry – telefon<\/h2>\n\n\n\n

Cz\u0119sto potrafi zast\u0105pi\u0107 map\u0119 i kompas, dla mnie jednak wa\u017cniejsze jest jego zastosowanie komunikacyjne. Zabieram go, gdy\u017c pozwala wezwa\u0107 pomoc. Dbam o na\u0142adowanie jego baterii i mam zainstalowan\u0105 aplikacj\u0119 \u201eRatunek\u201d oraz wpisany w ksi\u0105\u017ck\u0119 adresat\u00f3w telefon do GOPR\/TOPR. Warto pami\u0119ta\u0107 by ograniczy\u0107 funkcje telefonu, tak by jego bateria trzyma\u0142a jak najd\u0142u\u017cej. Wy\u0142\u0105cz zatem bluetoot, transmisj\u0119 danych lub w\u0142\u0105cz tryb oszcz\u0119dno\u015bci baterii. Najwi\u0119cej pr\u0105du zu\u017cywa wy\u015bwietlacz wi\u0119c ogranicz czas sp\u0119dzany na mediach spo\u0142eczno\u015bciowych i ciesz si\u0119 widokiem g\u00f3r doko\u0142a! \u017bywotno\u015b\u0107 baterii zmniejsza si\u0119 podczas niskich temperatur. Zatem je\u015bli ruszasz na d\u0142u\u017cej lub dni s\u0105 wyj\u0105tkowo zimne zabierz ze sob\u0105 powerbank<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: telefon to kwestia bezpiecze\u0144stwa (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

4. Ma\u0142a apteczka + koc ratunkowy<\/h2>\n\n\n\n

Wbrew pozorom, apteczk\u0119<\/a> zabieram na r\u00f3wni z my\u015bl\u0105 o sobie jak i o innych. Nawet wychodz\u0105c samotnie musz\u0119 za\u0142o\u017cy\u0107, \u017ce b\u0119d\u0119 \u015bwiadkiem wypadku lub spotkam kogo\u015b potrzebuj\u0105cego pomocy. Sam r\u00f3wnie\u017c mog\u0119 skr\u0119ci\u0107 lub z\u0142ama\u0107 nog\u0119 albo zrani\u0107 si\u0119. Ma\u0142a apteczka Lifesystem Pocket<\/a> z kompletem podstawowych opatrunk\u00f3w jest wi\u0119c zawsze w moim plecaku. Wewn\u0105trz obowi\u0105zkowo koc ratunkowy, pozwalaj\u0105cy odizolowa\u0107 siebie albo poszkodowanego od wiatru. Co powinna zawiera\u0107 apteczka<\/a> – opisali\u015bmy to w osobnym tek\u015bcie. Apteczki nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107. Wiele os\u00f3b nie zbiera w g\u00f3ry apteczki wychodz\u0105c z za\u0142o\u017cenia, \u017ce przecie\u017c nic si\u0119 nie stanie. Taki b\u0142\u0105d mo\u017ce kosztowa\u0107 naprawd\u0119 sporo. <\/p>\n\n\n\n

5. Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry- czo\u0142\u00f3wka + baterie<\/h2>\n\n\n\n

Czasem z premedytacj\u0105 planuj\u0119 p\u00f3\u017any powr\u00f3t z g\u00f3r, ale czasem co\u015b niespodziewanego mo\u017ce zatrzyma\u0107 mnie noc\u0105 na szlaku. Dlatego czo\u0142\u00f3wk\u0119<\/a> zawsze mam na mojej li\u015bcie rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry. W g\u00f3rach, nawet w \u0142atwym terenie mog\u0105 zdarzy\u0107 si\u0119 nieprzewidziane rzeczy. Mo\u017ce wypadek, mo\u017ce pob\u0142\u0105dzenie \u2013 powr\u00f3t po ciemku wymaga\u0107 b\u0119dzie \u017ar\u00f3d\u0142a \u015bwiat\u0142a. Opr\u00f3cz czo\u0142\u00f3wki mam w baga\u017cu tak\u017ce zapasowe baterie (w moim przypadku Ledlenser MH-8<\/a> i 2 baterie AA). Poruszanie si\u0119 w skalistym terenie po zmroku bez czo\u0142\u00f3wki mo\u017ce szybko sko\u0144czy\u0107 si\u0119 upadkiem i urazami ko\u0144czyn. Nie warto ryzykowa\u0107. Czo\u0142\u00f3wk\u0119 trzeba mie\u0107 zawsze. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: czo\u0142\u00f3wk\u0119 zawsze mam w plecaku (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

6. Bluza<\/h2>\n\n\n\n

Warstwa termiczna, kt\u00f3ra pomo\u017ce zatrzyma\u0107 ciep\u0142o na postoju, wieczorem lub gdy pogoda si\u0119 zmieni. Bluza<\/a> to podstawa. Moim ulubionym materia\u0142em jest Polartec Powerstrech i przynajmniej jedna bluza z tego lub podobnego materia\u0142u znajduje si\u0119 w moim plecaku.<\/p>\n\n\n\n

7. Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry – wiatr\u00f3wka (lub kurtka)<\/h2>\n\n\n\n

Lekka kurtka zatrzymuje wiatr i deszcz, dlatego mo\u017ce mie\u0107 fundamentalne znaczenie dla bezpiecze\u0144stwa. Czasem, gdy prognozy s\u0105 bardzo dobre, a ja wychodz\u0119 w teren na kr\u00f3tko, kurtk\u0119 z membran\u0105<\/a> zast\u0105pi\u0119 l\u017cejsza wiatr\u00f3wk\u0105<\/a>. Nie chroni ona przed silnym deszczem, ale zatrzyma niewielk\u0105 m\u017cawk\u0119 i podmuchy wiatru. Za\u0142o\u017c\u0119 j\u0105, gdy szlak wyprowadzi mnie na odkryty grzbiet albo gdy zatrzymam si\u0119 na post\u00f3j. Wybieram raczej lekkie modele: kurtki Gore-Tex Active lub wiatr\u00f3wki z Pertexu, kt\u00f3re mog\u0119 zwin\u0105\u0107 do rozmiaru d\u0142oni i zmie\u015bci\u0107 w ka\u017cdym baga\u017cu.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: bluza i lekka kurtka s\u0105 niezb\u0119dne gdy zachodzi s\u0142o\u0144ce (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

8. Rezerwa kalorii<\/h2>\n\n\n\n

Na szlaku trzeba mie\u0107 energi\u0119. Zw\u0142aszcza, \u017ce w\u0119dr\u00f3wka w g\u00f3rach zawsze mo\u017ce si\u0119 niespodziewanie przed\u0142u\u017cy\u0107 w skutek wypadku czy za\u0142amania pogody. Zapasem kalorii mo\u017ce by\u0107 baton energetyczny<\/a>, czekolada, \u017cel energetyczny lub kanapka \u2013 w drodze b\u0119d\u0119 na pewno chcia\u0142 uzupe\u0142ni\u0107 kalorie. Ile? To zale\u017cy od d\u0142ugo\u015bci szlaku, jego trudno\u015bci i mo\u017cliwo\u015bci zaopatrzenia po drodze. Na kr\u00f3tki trening wystarcz\u0105 mi czasem 1-2 \u017cele. Na ca\u0142odzienn\u0105, intensywn\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 potrzebuj\u0119 nawet 2000-3000 kcal. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: przek\u0105ski energetyczne (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

9. Woda<\/h2>\n\n\n\n

Odwodnienie<\/a> oznacza brak si\u0142 do dalszego marszu i wyczerpanie organizmu, szybsze nawet ni\u017c w przypadku g\u0142odu. W upalne dni odwodnienie mo\u017ce stanowi\u0107 wr\u0119cz bezpo\u015brednie zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia. Zatem bidon<\/a> z wod\u0105 lub izotonikiem o pojemno\u015bci 0,7-1 litr zawsze bezwzgl\u0119dnie znajduje si\u0119 w moim baga\u017cu. Gdy w\u0119druj\u0119 w upale lub \u017ar\u00f3de\u0142 wody po drodze brak, mog\u0119 wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 nawet 3 litry. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry: zapas wody (fot. Piotrek Deska)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

10. Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry – n\u00f3\u017c\/scyzoryk<\/h2>\n\n\n\n

Wielofunkcyjne narz\u0119dzie, kt\u00f3rym naprawi\u0119 sprz\u0119t, pokroj\u0119 jedzenie, zbuduj\u0119 proste schronienie, przygotuj\u0119 drewno na ognisko, a w sytuacji wyj\u0105tkowej \u2013 przetn\u0119 ubranie podczas udzielania pierwszej pomocy. N\u00f3\u017c<\/a> to podstawowy i niezast\u0105piony element na mojej li\u015bcie rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry. W moim przypadku w 95% wystarczy prosty n\u00f3\u017c (cz\u0119sto zabieram sk\u0142adany Petzl Spatha<\/a>), ale do bardziej zaawansowanych zastosowa\u0144 i na d\u0142ugie wyprawy wezm\u0119 multitool<\/a>, pozwalaj\u0105cy naprawi\u0107 wiele rodzaj\u00f3w sprz\u0119tu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zastanawiasz si\u0119 co spakowa\u0107 do plecaka id\u0105c w g\u00f3ry? Co mo\u017cna zostawi\u0107 w domu a co nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105? Radzi \u0141ukasz Supergan.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":59721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26069,26085,26105],"class_list":["post-59702","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking","tag-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"\nLista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, to zestaw porad jak spakowa\u0107 plecak przed g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0105. Autorem poradnika jest \u0141ukasz Supergan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, to zestaw porad jak spakowa\u0107 plecak przed g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0105. Autorem poradnika jest \u0141ukasz Supergan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-05T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-31T14:14:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8ACADEMY_FB_-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry | 8academy","description":"Lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, to zestaw porad jak spakowa\u0107 plecak przed g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0105. Autorem poradnika jest \u0141ukasz Supergan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry","og_description":"Lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, to zestaw porad jak spakowa\u0107 plecak przed g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0105. Autorem poradnika jest \u0141ukasz Supergan.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2022-08-05T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-01-31T14:14:52+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/8ACADEMY_FB_-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0141ukasz Supergan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u0141ukasz Supergan","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/"},"author":{"name":"\u0141ukasz Supergan","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229"},"headline":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry","datePublished":"2022-08-05T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-01-31T14:14:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/"},"wordCount":1266,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Babia03.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking","Turystyka"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/","name":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Babia03.jpg","datePublished":"2022-08-05T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-01-31T14:14:52+00:00","description":"Lista dziesi\u0119ciu rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry, to zestaw porad jak spakowa\u0107 plecak przed g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0105. Autorem poradnika jest \u0141ukasz Supergan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Babia03.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Babia03.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/lista-rzeczy-na-wyjazd-w-gory\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Lista rzeczy na wyjazd w g\u00f3ry"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229","name":"\u0141ukasz Supergan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","caption":"\u0141ukasz Supergan"},"description":"Jego pasj\u0105 s\u0105 w\u0119dr\u00f3wki d\u0142ugodystansowe, o ka\u017cdej porze roku, pod ka\u017cda szeroko\u015bci\u0105 geograficzn\u0105. W ci\u0105gu minionych 5 lat przeszed\u0142 ponad 15 000 km, w g\u00f3rach Europy i Azji. Przetrawersowa\u0142 ira\u0144skie g\u00f3ry Zagros i \u0142a\u0144cuch Pirenej\u00f3w. W 2004 roku, jako pierwszy cz\u0142owiek, przeszed\u0142 samotnie \u0141uk Karpat, powtarzaj\u0105c ten wyczyn po 9 latach. W 2004 roku uko\u0144czy\u0142 pierwsze w historii samotne przej\u015bcie Karpat (powt\u00f3rzy\u0142 je po 9 latach). Przeszed\u0142 4 000 km szlakiem Warszawa \u2013 przyl\u0105dek Finisterra w Hiszpanii. Przemierzy\u0142 2300 km ira\u0144skich g\u00f3r Zagros, ma na swoim koncie gra\u0144 Pirenej\u00f3w, Izraelski Szlak Narodowy, trawers Alp, zimowe Karpaty S\u0142owackie, 2 trawersy Islandii \u2013 letni i zimowy oraz ponad 25 wej\u015b\u0107 na 4- i 5-tysi\u0119czniki Alp, Kaukazu i Tien Szanu, a w 2021 r. - tak\u017ce na szczyt Piku Lenina (7134 m). Autor dw\u00f3ch ksi\u0105\u017cek i kilkudziesi\u0119ciu artyku\u0142\u00f3w. G\u00f3rskim do\u015bwiadczeniem dzieli si\u0119 na swoim blogu www.lukaszsupergan.com 8academy.pl.","sameAs":["https:\/\/lukaszsupergan.com\/"],"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/lukasz-supergan\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59702","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59702"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59702\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67161,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59702\/revisions\/67161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59702"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59702"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59702"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}