{"id":57698,"date":"2022-05-25T09:37:48","date_gmt":"2022-05-25T07:37:48","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=57698"},"modified":"2024-01-31T16:07:46","modified_gmt":"2024-01-31T15:07:46","slug":"speed-hiking-co-to-jest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/","title":{"rendered":"Speed hiking – co to jest?"},"content":{"rendered":"\n

Id\u0105c przez g\u00f3ry spogl\u0105dasz na zegarek i monitorujesz sw\u00f3j czas? Lubisz wycisn\u0105\u0107 z dnia jak najwi\u0119cej si\u0119 da, przemierzy\u0107 jak najwi\u0119ksza odleg\u0142o\u015b\u0107, zdoby\u0107 jak najwi\u0119cej szczyt\u00f3w? Bywasz w g\u00f3rach cz\u0119sto i szlak to dla Ciebie nie tyle widoki i zachwyty, co wyzwanie sportowe? Mo\u017ce nast\u0119pnym razem da si\u0119 go przej\u015b\u0107 szybciej, wykr\u0119ci\u0107 lepszy czas? A mo\u017ce lubisz szybkie wypady w g\u00f3ry, bo masz ma\u0142o czasu i chcesz go jak najlepiej wykorzysta\u0107? To w\u0142a\u015bnie jest speed hiking czyli przemierzanie du\u017cych odleg\u0142o\u015bci po trudnym technicznie terenie g\u00f3rskim w jak najkr\u00f3tszym czasie. <\/p>\n\n\n\n

Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce speed hiking to etap pomi\u0119dzy zwyk\u0142ym hikingiem i trekkingiem a trail runningiem. Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni? W skr\u00f3cie – filozofi\u0105 i podej\u015bciem. W stosunku do hikingu zmienia si\u0119 cel wysi\u0142ku. Nie jest ju\u017c nim przej\u015bcie danego terenu ale zrobienie tego jak najszybciej, jak najsprawniej. Lub odwrotnie – w danej jednostce czasu zaj\u015bcie jak najdalej. Nie jest to jednak trail running, bowiem nie wchodzimy w faz\u0119 biegu. To istotna r\u00f3\u017cnica. Bieg, zw\u0142aszcza po g\u00f3rach, oznacza zupe\u0142nie inn\u0105 prac\u0119 cia\u0142a a co za tym idzie zgo\u0142a inne przygotowanie. Trail running wymaga najcz\u0119\u015bciej solidnego treningu. Speed hiking nie. Ale przede wszystkim speed hiking pozwala zupe\u0142nie inaczej spojrze\u0107 g\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Lubisz wyzwania? Speed hiking mo\u017ce by\u0107 dla Ciebie! (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Speed hiking – jak zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Speed hiking mo\u017cna w pewnym sensie por\u00f3wna\u0107 do skituringu. Otwiera bowiem przed nami nowe przestrzenie g\u00f3rskie, pozwala nam przemieszcza\u0107 si\u0119 szybciej, skuteczniej i dalej. Co najlepsze, nie wymaga specjalistycznego przygotowania. Przygod\u0119 ze speed hikingiem mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 nast\u0119pnym razem gdy b\u0119dziesz w g\u00f3rach. Wystarczy zmieni\u0107 podej\u015bcie, przestawi\u0107 si\u0119 na inny spos\u00f3b postrzegania g\u00f3r i tego co w nich chcemy zrobi\u0107. Speed hiking to mo\u017ce by\u0107 szybki wypad w g\u00f3ry nawet po pracy, zw\u0142aszcza w d\u0142ugie letnie dni. Speed hiking to prostota. <\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie, “sportowe” podej\u015bcie do terenu g\u00f3rskiego wymaga pewnego przyzwyczajenia. Szybkie tempo to inny wysi\u0142ek ni\u017c spokojny spacer. Na pocz\u0105tek zatem warto wybra\u0107 kr\u00f3tsze szlaki by zbudowa\u0107 baz\u0119 kondycyjn\u0105, sprawdzi\u0107 sprz\u0119t, odzie\u017c i zoptymalizowa\u0107 sw\u00f3j zestaw. Potem mo\u017cemy stawia\u0107 sobie kolejne, coraz bardziej wymagaj\u0105ce wyzwania. <\/p>\n\n\n\n

A tak w praktyce? To proste. Nast\u0119pnym razem, gdy staniesz na pocz\u0105tku szlaku i spojrzysz na tabliczk\u0119 z czasem postaw sobie wyzwanie by pokona\u0107 t\u0105 odleg\u0142o\u015b\u0107 szybciej. Na przyk\u0142ad o 15 lub 20 minut. A potem ju\u017c tylko czas start i satysfakcja na szczycie!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Szybciej, dalej, skuteczniej – to definicja speed hikingu (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Speed hiking – sprz\u0119t<\/h2>\n\n\n\n

Kluczem do speed hikingu, opr\u00f3cz kondycji, jest odpowiedni sprz\u0119t – jak najl\u017cejszy. Speed hiking to minimalizm w g\u00f3rach, fast and light. Kilogram, dwa lub trzy na plecach robi\u0105 ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 je\u015bli musimy je nie\u015b\u0107 przez wiele godzin. Na szybki wypad na speed hiking nie potrzebujesz tyle ile wzi\u0105\u0142by\u015b na normaln\u0105 wypraw\u0119 w g\u00f3ry. Bierzemy tylko to co niezb\u0119dne a i to powinno by\u0107 jak najl\u017cejsze. Kolejne marki dostrzegaj\u0105 potrzeby takiego podej\u015bcia do g\u00f3r i wypuszczaj\u0105 dedykowane kolekcje. Ostatnio zrobi\u0142a to Salewa<\/a>. Seria Speed Hiking to kompleksowa, \u015bwietnie zaprojektowana kolekcja sprz\u0119tu i odzie\u017cy, kt\u00f3ra na szlaku na dam pewno\u015b\u0107 i bezpiecze\u0144stwo ale jednocze\u015bnie nie obci\u0105\u017cy zbytecznymi gramami. Liczy si\u0119 ka\u017cdy gram. Zatem co warto zabra\u0107 na speed hiking? Zerknijmy. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
Fast and light to podstawa speed hikingu (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Buty<\/h3>\n\n\n\n

Ci\u0119\u017ckie buty trekkingowe mo\u017cna zostawi\u0107 w domu – te z pewno\u015bci\u0105 nie pozwol\u0105 ci przemieszcza\u0107 si\u0119 szybciej. Speed hiking wymaga lekkiego obuwia hikingowego<\/a>, zazwyczaj przed kostk\u0119, cho\u0107 s\u0105 r\u00f3wnie\u017c modele wy\u017csze. Buty do speed hikingu powinny zapewnia\u0107 du\u017ce wsparcie dla pi\u0119ty i przodu stopy ale tak\u017ce porz\u0105dn\u0105 amortyzacj\u0119. Sprawdz\u0105 si\u0119 tu modele z du\u017cym dropem i spor\u0105 elastyczno\u015bci\u0105. Bardzo istotna b\u0119dzie tak\u017ce podeszwa z agresywnym bie\u017cnikiem i dobr\u0105 gum\u0105 by zapewni\u0107 stopie jak najlepsz\u0105 przyczepno\u015b\u0107 w ka\u017cdym terenie i warunkach. Przyczepno\u015b\u0107 przek\u0142ada si\u0119 na tempo.<\/p>\n\n\n\n

Salewa do speed hikingu proponuje buty Salewa Dropline<\/a>. Co my tu mamy? Zestaw dobrze znanych i sprawdzonych rozwi\u0105za\u0144 z innych modeli Salewy. Amortyzacj\u0119 zapewnia pianka EVA. O trakcj\u0119 i stabilno\u015b\u0107 buta dba podeszwa szwajcarskiej firmy Pomoca\u00ae ze skomplikowanym uk\u0142adem ko\u0142k\u00f3w. Trzymanie stopy i wsparcie pi\u0119ty zapewnia system 3F \u0142\u0105cz\u0105cy podbicie i pi\u0119t\u0119. Do tego spory drop, \u015bwietne sznur\u00f3wki, du\u017ca oddychalno\u015b\u0107 i waga jedyne 340g! Buty Salewa Dropline wyst\u0119puj\u0105 w wielu r\u00f3\u017cnych wersjach kolorystycznych i materia\u0142owych. Co wi\u0119cej, jest te\u017c wy\u017cszy model Dropline Mid<\/a> oraz model Salewa Dropline GTX<\/a> wyposa\u017cony w membran\u0119 Gore-tex, je\u015bli planujemy wypad w kiepskiej pogodzie. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
Dobry bie\u017cnik, amortyzacja i niska waga to wymagania dla but\u00f3w do speed hikingu (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Plecak<\/h3>\n\n\n\n

Speed hiking to nie trekking. Nie musisz zabiera\u0107 mn\u00f3stwa rzeczy i ci\u0119\u017ckiego plecaka 60L ze stela\u017cem. Bierzesz tylko to co niezb\u0119dne. Wystarczy zatem plecak 15L, maksymalnie 22L. Im mniejszy tym lepszy. Szukaj modeli jak najl\u017cejszych i zapewniaj\u0105cych dobr\u0105 wentylacj\u0119 zar\u00f3wno na plecach jak i na ramionach. Bez mn\u00f3stwa kieszeni, klamerek, trok\u00f3w. Tylko to co niezb\u0119dne. Po kilkunastu kilometrach docenisz ka\u017cdy gram mniej. <\/p>\n\n\n\n

Takim plecakiem jest na przyk\u0142ad Salewa Ultra Train 18<\/a>. Ju\u017c na pierwszy rzut oka wida\u0107, \u017ce plecak zosta\u0142 odchudzony ze wszystkiego co zb\u0119dne. Ten plecak zosta\u0142 wyr\u00f3\u017cniony na targach ISPO 2017 presti\u017cow\u0105 Z\u0142ot\u0105 Nagrod\u0105 (Gold Winner) w kategorii Plecaki. Dlaczego? Wa\u017cy jedynie 339g! Ale to nie jedyna przyczyna. Plecaki serii Ultra Train maj\u0105 rewolucyjny system no\u015bny o zredukowanej o 25% powierzchni styku z cia\u0142em. To umo\u017cliwia znacznie lepszy przep\u0142yw powietrza mi\u0119dzy konstrukcj\u0105 a plecami. Dodatkowo wentylacj\u0119 wspomagaj\u0105 panele z pianki EVA a system Twin Compression pozwala na \u0142atwe skompresowanie pakunku \u2013 z wykorzystaniem przednich i bocznych pas\u00f3w. Ultra Train jest dost\u0119pny w wersji m\u0119skiej oraz damskiej oraz tak\u017ce w pojemno\u015bci 14L<\/a> i 22L<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
Plecak Salewa Ultra Train idealnie sprawdzi si\u0119, gdy liczy si\u0119 ka\u017cdy gram (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Odzie\u017c<\/h3>\n\n\n\n

Lekko, lekko, lekko. Podczas speed hikingu sprawdzi si\u0119 odzie\u017c dobrze oddychaj\u0105ca, szybkoschn\u0105ca, wygodna, elastyczna i jak najl\u017cejsza. W szafie mo\u017cna zostawi\u0107 softshelle, grube membrany i puch\u00f3wki. Bierzemy koszulk\u0119 (z kr\u00f3tkim r\u0119kawem lub d\u0142ugim), lekk\u0105 bluz\u0119, spodenki lub spodnie. Do plecaka mo\u017cna wrzuci\u0107 dodatkowo lekk\u0105 syntetyczn\u0105 puch\u00f3wk\u0119. Tylko tyle. <\/p>\n\n\n\n

\u015awietny zestaw odzie\u017c do speed hikingu przygotowa\u0142a Salewa. Pierwsza warstwa to koszulka Salewa Pedroc 3 Dry S\/S Tee<\/a> wykonana z materia\u0142u Dry’ton<\/strong> z antybakteryjnym wyko\u0144czeniem Polygiene\u00ae<\/strong>. Do tego bluza Salewa Pedroc PL Full-Zip<\/a>. Materia\u0142y Durastretch\u00ae<\/strong> i Polarlite\u00ae<\/strong> to gwarancja doskona\u0142ych parametr\u00f3w – lekko\u015bci, oddychalno\u015bci i w\u0142a\u015bciwo\u015bci szybkoschn\u0105cych. Elastyczne i p\u0142askie szwy daj\u0105 wysoki komfort. Do tego bluza \u015bwietnie si\u0119 kompresuje – wrzucona do plecaka zajmuje bardzo ma\u0142o miejsca. <\/p>\n\n\n\n

Spodnie czy spodenki? Jak kto woli. Na ciep\u0142e dni mo\u017cna wzi\u0105\u0107 spodenki turystyczne Salewa Pedroc Cargo 2 DST Shorts<\/a> r\u00f3wnie\u017c wykonane z materia\u0142u Durastretch\u00ae<\/strong>. Dzi\u0119ki domieszce elastanu s\u0105 odpowiednio rozci\u0105gliwe, by nie blokowa\u0107 Twoich ruch\u00f3w. Ale jest rozwi\u0105zanie bardziej uniwersalne – dwa w jednym czyli spodnie turystyczne Salewa Pedroc DST 2\/1 Pant<\/a>. Jednym ruchem mo\u017cemy odpi\u0105\u0107 nogawki i z d\u0142ugich spodni zrobi\u0107 kr\u00f3tkie. <\/p>\n\n\n\n

Id\u0105c na speed hiking trzeba wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 ewentualn\u0105 zmian\u0119 pogody i wrzuci\u0107 do plecaka na wszelki wypadek co\u015b cieplejszego. Na przyk\u0142ad kurtk\u0119 Salewa Pedroc Hybrid TWR Hood Jacket<\/a>. Wa\u017cy tyle, \u017ce nie poczujesz jej w plecaku a ocieplina TirolWool\u00ae Responsive<\/strong>, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy naturaln\u0105 we\u0142n\u0119 pozyskiwan\u0105 z runa tyrolskich owiec z poliestrem wzbogaconym o minera\u0142y, skutecznie ochroni Ci\u0119 przed ch\u0142odem.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
(fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Przydatne akcesoria<\/h3>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz dobrej odzie\u017cy, but\u00f3w i lekkiego plecaka na szybki wypad w g\u00f3ry przyda si\u0119 jeszcze kilka istotnych element\u00f3w wyposa\u017cenia. Przede wszystkim kije trekkingowe. Kije to dwie dodatkowe nogi. S\u0105 niezb\u0119dne, u\u0142atwi\u0105 pokonywanie trudnych odcink\u00f3w, zapewni\u0105 wi\u0119ksz\u0105 stabilno\u015b\u0107 i r\u00f3wnowag\u0119 i dadz\u0105 wsparcie dla staw\u00f3w i \u015bci\u0119gien n\u00f3g. Jakie wybra\u0107? Zn\u00f3w – jak najl\u017cejsze i takie kt\u00f3re mo\u017cna dobrze z\u0142o\u017cy\u0107. Sprawdz\u0105 si\u0119 kije karbonowe, takie jak Salewa Carbonium Alp Speed<\/a> – maj\u0105 czterosegmentow\u0105 konstrukcj\u0119 i wa\u017c\u0105 tylko 275g ka\u017cdy. <\/p>\n\n\n\n

Na szlak warto zabra\u0107 tak\u017ce czapk\u0119. Przegrzanie lub wyzi\u0119bienie g\u0142owy mo\u017ce szybko zako\u0144czy\u0107 nasz wypad w g\u00f3ry. W letnie dni wystarczy czapka z daszkiem jak Salewa Puez Camou Flat Cap<\/a> lub Salewa Pedroc DST Cap<\/a>. Dla prawdziwych minimalist\u00f3w, kt\u00f3rzy czapek nie lubi\u0105 Salewa ma opask\u0119 Pedroc Seamless Headband<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Co jeszcze warto wrzuci\u0107 do plecaka? Buk\u0142ak z wod\u0105<\/a>. Tu nie warto oszcz\u0119dza\u0107 gram\u00f3w i dobrze wzi\u0105\u0107 odpowiedni zapas wody. Speed hiking to intensywny wysi\u0142ek i \u0142atwo mo\u017ce doprowadzi\u0107 do odwodnienia. Dobrze te\u017c zabra\u0107 batony energetyczne<\/a> lub \u017cele oraz lekk\u0105 czo\u0142\u00f3wk\u0119<\/a> (w g\u00f3rach nigdy nie mamy pewno\u015bci jak sko\u0144czy si\u0119 dzie\u0144).<\/p>\n\n\n\n

Z czasem ka\u017cdy wypracuje sw\u00f3j optymalny zestaw odzie\u017cy i sprz\u0119tu na speed hiking. Warto eksperymentowa\u0107, warto zobaczy\u0107 te\u017c czego u\u017cywaj\u0105 czo\u0142owi zawodnicy. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce fast and light w naturalny spos\u00f3b rodzi pewne zagro\u017cenia. Wybieraj\u0105c si\u0119 w g\u00f3ry na lekko nale\u017cy dobrze zaplanowa\u0107 tras\u0119, bior\u0105c pod uwag\u0119 swoje mo\u017cliwo\u015bci. Koniecznie trzeba precyzyjnie sprawdzi\u0107 prognoz\u0119 pogody i przewidzie\u0107 mo\u017cliwo\u015bci szybkiego wycofania si\u0119 ze szlaku w razie nag\u0142ego za\u0142amania. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
Warto eksperymentowa\u0107 by wypracowa\u0107 optymalny dla siebie zestaw odzie\u017cy i sprz\u0119tu (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Speed hiking – dlaczego warto spr\u00f3bowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Przede wszystkim dlatego, \u017ce speed hiking zmienia postrzeganie g\u00f3r. Dla tych, kt\u00f3rzy poruszaj\u0105 si\u0119 po g\u00f3rach od lat speed hiking b\u0119dzie dobrym, od\u015bwie\u017caj\u0105cym wyzwaniem, ciekawym urozmaiceniem. Tym, kt\u00f3rzy lubi\u0105 wyzwania z pewno\u015bci\u0105 spodoba si\u0119 sportowy charakter speed hikingu. Aktywno\u015b\u0107 ta daje mn\u00f3stwo satysfakcji, pozwala wypracowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119 i technik\u0119 poruszania si\u0119 w g\u00f3rach. Mo\u017ce te\u017c stanowi\u0107 bardzo dobre przygotowanie kondycyjne do wypraw w wy\u017csze szczyty. Ale przede wszystkim speed hiking to lekko\u015b\u0107 i frajda z wolno\u015bci w g\u00f3rach! Koniec ko\u0144c\u00f3w nie liczy si\u0119 przecie\u017c sam wynik ale rado\u015b\u0107 z bycia w g\u00f3rach i pokonywania swoich s\u0142abo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"speed
Speed hiking to lekko\u015b\u0107 i frajda z wolno\u015bci w g\u00f3rach (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Szukasz w g\u00f3rach czego\u015b nowego? Nudzi Ci\u0119 powolne w\u0119drowanie z koszmarnie ci\u0119\u017ckim plecakiem? Zmie\u0144 podej\u015bcie do g\u00f3r i spr\u00f3buj speed hikingu!<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":57706,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26068,26105],"class_list":["post-57698","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-felieton","tag-turystyka"],"acf":[],"yoast_head":"\nSpeed hiking - co to jest? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Speed hiking czyli g\u00f3ry na szybko! Lubisz wyzwania i sportowe podej\u015bcie do g\u00f3r? Co potrzeba by zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Speed hiking - co to jest?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Speed hiking czyli g\u00f3ry na szybko! Lubisz wyzwania i sportowe podej\u015bcie do g\u00f3r? Co potrzeba by zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-25T07:37:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-31T15:07:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/8ACADEMY_FB_-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Speed hiking - co to jest? | 8academy","description":"Speed hiking czyli g\u00f3ry na szybko! Lubisz wyzwania i sportowe podej\u015bcie do g\u00f3r? Co potrzeba by zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Speed hiking - co to jest?","og_description":"Speed hiking czyli g\u00f3ry na szybko! Lubisz wyzwania i sportowe podej\u015bcie do g\u00f3r? Co potrzeba by zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem?","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2022-05-25T07:37:48+00:00","article_modified_time":"2024-01-31T15:07:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/8ACADEMY_FB_-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Speed hiking – co to jest?","datePublished":"2022-05-25T07:37:48+00:00","dateModified":"2024-01-31T15:07:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/"},"wordCount":1808,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210831_08086.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Felieton","Turystyka"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/","name":"Speed hiking - co to jest? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210831_08086.jpg","datePublished":"2022-05-25T07:37:48+00:00","dateModified":"2024-01-31T15:07:46+00:00","description":"Speed hiking czyli g\u00f3ry na szybko! Lubisz wyzwania i sportowe podej\u015bcie do g\u00f3r? Co potrzeba by zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze speed hikingiem?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210831_08086.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/DM_STLABS_Speed-Hiking_20210831_08086.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/speed-hiking-co-to-jest\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Speed hiking – co to jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57698"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67235,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57698\/revisions\/67235"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57706"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}