{"id":52419,"date":"2021-08-04T09:00:00","date_gmt":"2021-08-04T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=52419"},"modified":"2024-05-11T15:27:09","modified_gmt":"2024-05-11T13:27:09","slug":"wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/","title":{"rendered":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska – co to jest?"},"content":{"rendered":"\n

Zacznijmy od definicji. \u017beby j\u0105 znale\u017a\u0107 przewertowa\u0142em wszystkie ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3re mam w domu. I co? I nic. Nie znalaz\u0142em jednej, w kt\u00f3rej definicja ta by si\u0119 znalaz\u0142a. Jaki z tego wniosek? Czy to jest nowe poj\u0119cie, czy jaka\u015b sztuczno\u015b\u0107 powsta\u0142a niedawno? Tego nie wiem i nie to jest tematem tego felietonu. Spr\u00f3bujmy wi\u0119c znale\u017a\u0107 t\u0119 definicj\u0119 tam, gdzie pewnie wszyscy szukaj\u0105, czyli w Internecie. Bo jak tam nie ma, to nie ma nigdzie. To co znalaz\u0142em, jest poni\u017cej. Zaczn\u0119 od artyku\u0142u Micha\u0142a Apollo pt. \u201eWspinaczka wysokog\u00f3rska, najwy\u017csza forma turystyki wysokog\u00f3rskiej – wieloaspektowy fenomen\u201d. W tej publikacji znajduj\u0119 takie zdanie:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWspinaczka wysokog\u00f3rska<\/strong> (zwana potocznie alpinizmem), to rodzaj dzia\u0142alno\u015bci uprawianej w g\u00f3rach wysokich polegaj\u0105ca na wchodzeniu na szczyty g\u00f3rskie cz\u0119sto z pokonywaniem znacznych trudno\u015bci. Aktywno\u015bci tej towarzysz\u0105 du\u017ce zagro\u017cenia obiektywne zwi\u0105zane z obcowaniem w trudnym g\u00f3rskim terenie, najcz\u0119\u015bciej w trudnych warunkach klimatycznych oraz cz\u0119sto w miejscach oddalonych od ludzkich osad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Wikipedia natomiast ujmuje to tak:<\/p>\n\n\n\n

\u201eWspinaczka g\u00f3rska<\/strong> \u2013 wielowyci\u0105gowa wspinaczka uprawiana w terenie g\u00f3rskim wymagaj\u0105ca specjalistycznego sprz\u0119tu wspinaczkowego (lina, uprz\u0105\u017c, haki itp.), jak te\u017c umiej\u0119tno\u015bci niezb\u0119dnych do wspinania i korzystania ze sprz\u0119tu. Do jej szczeg\u00f3lnych przypadk\u00f3w nale\u017cy taternictwo, cz\u0119sto traktowany synonimicznie alpinizm, a tak\u017ce himalaizm\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"wspinaczka
Droga na najwy\u017csze szczyty zale\u017cy od tego w jakim punkcie kariery wspinaczkowej jeste\u015b (fot. Marmot – Piotr Pustelnik)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wspinaczka wysokog\u00f3rska – dla kogo?<\/h2>\n\n\n\n

Tak wi\u0119c co\u015b ju\u017c nam si\u0119 formuje. To jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105 wysokog\u00f3rsk\u0105 zale\u017cy od tego w jakim miejscu swojej wspinaczkowej kariery jeste\u015b. Czy jeste\u015b bardzo zaawansowanym turyst\u0105, kt\u00f3remu znudzi\u0142o si\u0119 chodzenie po coraz trudniejszych i d\u0142u\u017cszych szlakach i szukasz czego\u015b wi\u0119cej? Czy wspinaczem, kt\u00f3ry te\u017c szuka swojego miejsca w g\u00f3rach? A mo\u017ce jeszcze nie wiesz czego chcesz, a g\u00f3ry s\u0105 tylko tym krajobrazem, kt\u00f3ry budzi Twoje szybsze bicie serca i w tej scenerii chcesz si\u0119 realizowa\u0107? Niez\u0142a zagwozdka, bo w zale\u017cno\u015bci od tego, kim jeste\u015b punkt startu do wspinania w g\u00f3rach wysokich jest inny. Wi\u0119c zacznijmy od tzw. \u201ezera absolutnego\u201d, czyli od tej trzeciej opcji.<\/p>\n\n\n\n

Jak zacz\u0105\u0107 wspinaczk\u0119 wysokog\u00f3rsk\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Poniewa\u017c \u201ewspinaczka wysokog\u00f3rska\u201d ma w nazwie \u201ewspinaczka\u201d, to znaczy, \u017ce musisz si\u0119 nauczy\u0107 wspina\u0107. Pomog\u0105 Ci w tym instruktorzy. W pierwszej kolejno\u015bci wspinaczki ska\u0142kowej potem skalnej, a potem alpinizmu. Musisz nauczy\u0107 si\u0119 techniki wspinania i asekuracji, zak\u0142adania stanowisk asekuracyjnych, prowadzenia na drogach jedno- i wielowyci\u0105gowych, techniki zjazdu i autoasekuracji. Jest tego sporo, prawda? Ale to jest niezb\u0119dne ABC, \u017ceby my\u015ble\u0107, co dalej. <\/p>\n\n\n\n

Jak wygl\u0105da\u0142a moja droga? Zapisa\u0142em si\u0119 do klubu wysokog\u00f3rskiego, poszed\u0142em na kurs dla pocz\u0105tkuj\u0105cych, czyli ska\u0142kowy (w moim przypadku to by\u0142a Jura). Potem by\u0142em na kursie tatrza\u0144skim<\/a> letnim, na ko\u0144cu za\u015b zimowym. Nast\u0119pnie wiele sezon\u00f3w wspina\u0142em si\u0119 w Tatrach w lecie i zimie. Nauczy\u0142em si\u0119 chodzi\u0107 w rakach<\/a>, pos\u0142ugiwa\u0107 czekanem<\/a>, u\u017cywa\u0107 sprz\u0119tu do asekuracji w \u015bniegu, trawkach zmro\u017conych i lodzie. Troch\u0119 to trwa\u0142o zanim pomy\u015bla\u0142em o g\u00f3rach innych, czyli wy\u017cszych od Tatr. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Pierwszy krok w stron\u0119 wspinaczki wysokog\u00f3rskiej – nauka asekuracji i pos\u0142ugiwania si\u0119 sprz\u0119tem zimowym (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Alpy<\/h2>\n\n\n\n

\u017beby my\u015ble\u0107 o wspinaczce wysokog\u00f3rskiej, gdzie kr\u00f3luje teren \u015bnie\u017cny, lodowy i mieszany a lodowce s\u0105 zawsze, i s\u0105 d\u0142ugie, szerokie i g\u0142\u0119bokie, dobrze b\u0119dzie powspina\u0107 si\u0119 w Alpach. S\u0105 blisko i s\u0105 dost\u0119pne przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 roku. Wi\u0119c, jak ju\u017c poczujesz si\u0119 pewnie o ka\u017cdej porze roku w Tatrach, na drogach, kt\u00f3re pod wzgl\u0119dem trudno\u015bci stanowi\u0105 jakie\u015b 80% tych trudno\u015bci, kt\u00f3re przechodzisz w ska\u0142kach, to znak, \u017ce mo\u017cesz ju\u017c jecha\u0107 w Alpy. Na pocz\u0105tek proponuj\u0119 bardziej Alpy Austriackie (np. Wysokie Taury) albo w Gran Paradiso ni\u017c od razu Alpy Delfinatu. Bo \u0142atwiej jest ogarn\u0105\u0107 technik\u0119 chodzenia w rakach w terenie, gdzie \u015bmier\u0107 nie zagl\u0105da Ci w oczy. Gdzie stoki nie s\u0105 tak strome, \u017ce po\u015blizgni\u0119cie grozi d\u0142ugim upadkiem, a szczeliny lodowcowe s\u0105 rzadko i nie s\u0105 bardzo szerokie. <\/p>\n\n\n\n

Oswojenie z wysoko\u015bci\u0105<\/h4>\n\n\n\n

Jak ju\u017c chodzenie w rakach nie b\u0119dzie dla Ciebie problemem, to mo\u017cna jecha\u0107 w Alpy, te w Francji, W\u0142oszech lub Szwajcarii. Ale tu te\u017c od razu nie pchaj si\u0119 na p\u00f3\u0142nocn\u0105 \u015bcian\u0119 Grand Jorasses, tylko potrenuj na lodowcu<\/a> np. wychodzenie<\/a> ze szczeliny lodowcowej<\/a>, do kt\u00f3rej mo\u017ce w przysz\u0142o\u015bci wpadniesz (albo i nie \u2013 czego Ci \u017cycz\u0119). Lepiej wiedzie\u0107 jak z niej wyj\u015b\u0107. Potem dalej nie pchaj si\u0119 na te nieszcz\u0119sne Jorasses, tylko wejd\u017a drog\u0105 normaln\u0105 na Mont Blanc<\/a>. Dlaczego? Bo nie wiesz, jak Tw\u00f3j organizm zniesie wysoko\u015b\u0107, na kt\u00f3rej przyjdzie Ci dzia\u0142a\u0107. Wspinaczka wysokog\u00f3rska po\u0142\u0105czona z wymiotowaniem z powodu os\u0142abienia wysoko\u015bciowego nie jest najlepszym pomys\u0142em. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"wspinaczka
Alpy pozwol\u0105 oswoi\u0107 si\u0119 z wysoko\u015bci\u0105, ekspozycj\u0105 oraz terenem \u015bnie\u017cno-lodowcowym (fot. Salewa)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

W pierwszym sezonie w Alpach chodzi\u0142em na proste, nietrudne drogi w wysokich g\u00f3rach, \u017ceby sprawdzi\u0107, czy si\u0119 aklimatyzuj\u0119 i jak szybko. W ko\u0144cu przysz\u0142a pora na te Jorasses. I to da\u0142o taki efekt, \u017ce nie wymiotowa\u0142em. Aha, jak na pocz\u0105tku Twojej drogi nie masz jeszcze partnera do wspinania, to jad\u0105c w Alpy we\u017a sobie np. przewodnika IVBV<\/a>. Przeprowadzi Ci\u0119 przez \u0142atwe drogi, podpatruj\u0105c go nauczysz si\u0119 asekuracji lotnej, u\u017cywania \u015brub lodowych itd. <\/p>\n\n\n\n

Poruszanie w terenie lodowcowym<\/h4>\n\n\n\n

Alpy to tak\u017ce dobra szko\u0142a szybkiego poruszania si\u0119 w terenie lodowcowym. To tak\u017ce nauka u\u017cywania p\u00f3r dnia, by zmniejszy\u0107 niebezpiecze\u0144stwa czyhaj\u0105ce na lodowcu, czy te\u017c uwa\u017cania na oczy i sk\u00f3r\u0119 twarzy. Alpejskie s\u0142o\u0144ce potrafi czasowo o\u015blepi\u0107 i zrobi\u0107 efektowny pilling twarzy. Alpy to tak\u017ce dobra szko\u0142a oszcz\u0119dnego pakowania plecaka, tak aby zmie\u015bci\u0142o si\u0119 tam wszystko, co jest potrzebne. Te g\u00f3ry ucz\u0105 te\u017c przede wszystkim zaawansowanej (metod\u0105 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w) wiedzy, co jest potrzebne. Ja podczas jednej wspinaczki w Alpach wskutek b\u0142\u0119du w pakowaniu (oba woreczki mia\u0142y ten sam kolor), zamiast bidon\u00f3w z wod\u0105 zabra\u0142em aparaty fotograficzne. Niby te\u017c potrzebne, ale napi\u0107 si\u0119 nie mog\u0142em. <\/p>\n\n\n\n

Cho\u0107 w Alpach jest g\u0119sta sie\u0107 schronisk i schron\u00f3w bezobs\u0142ugowych, mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na sp\u0119dzenie nocy w namiocie, praktykuj\u0105c biwakowanie w g\u00f3rach w spos\u00f3b zaplanowany. Biwak\u00f3w niezaplanowanych nie radz\u0119. Nic przyjemnego i raczej s\u0105 skutkiem naszych z\u0142ych decyzji, ni\u017c efektem dobrych g\u00f3rskich praktyk. Wspinaczka wysokog\u00f3rska w Alpach to tak\u017ce dobra okoliczno\u015b\u0107 do przekonania si\u0119, co Ci\u0119 boli i co zabra\u0107 w ramach apteczki g\u00f3rskiej. Bo na pocz\u0105tku bierzemy piersi\u00f3wk\u0105 z fajn\u0105 nalewk\u0105 a na ko\u0144cu zabieramy optymalny zestaw medykament\u00f3w. Mo\u017ce co\u015b pomin\u0105\u0142em, ale to, co napisa\u0142em daje ju\u017c przepustk\u0119 do spojrzenia w przysz\u0142o\u015b\u0107. Bo, po pierwsze, ju\u017c wiesz, czy s\u0142u\u017cy Ci wysoko\u015b\u0107. Po drugie ju\u017c potrafisz szybko porusza\u0107 si\u0119 w terenie lodowcowym w odpowiednich porach dnia. Po trzecie, umiesz si\u0119 pakowa\u0107. No to czas na nast\u0119pny krok. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"wspinaczka
Czy tw\u00f3j organizm dobrze znosi wysoko\u015b\u0107? To trzeba sprawdzi\u0107 zanim ruszysz w wy\u017csze g\u00f3ry. (fot. Marmot – Piotr Pustelnik)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Wspinaczka wysokog\u00f3rska w Pamirze<\/h2>\n\n\n\n

Gdzie dalej? Znowu pos\u0142u\u017c\u0119 si\u0119 w\u0142asnym przyk\u0142adem. Ja po epizodzie alpejskim, pojecha\u0142em w Pamir. Uzna\u0142em, \u017ce maj\u0105c umiej\u0119tno\u015bci wspinaczkowe na odpowiednim poziomie, powinienem nauczy\u0107 si\u0119 przetrwania w g\u00f3rach wy\u017cszych od Alp. W\u0142a\u015bnie g\u00f3ry Pamiru mog\u0105 by\u0107 do tego przydatne. G\u00f3ry s\u0105 o wymiar wi\u0119ksze od Alp, schronisk nie ma, miejscowi s\u0105 daleko w dolinach, wi\u0119c jeste\u015b zdany na siebie. To troch\u0119 du\u017co jak na pocz\u0105tek, wi\u0119c mo\u017ce zacznij od znanych g\u00f3r jak Pik Lenina, Pik Somoni albo Chan Tengri. <\/p>\n\n\n\n

Organizacja wielodniowej wyprawy<\/h4>\n\n\n\n

Troch\u0119 tam wi\u0119cej ludzi, poczucie osamotnienia nie grozi, trzeba tylko uwa\u017ca\u0107 na kuchni\u0119 w bazach. Bywa szkodliwa dla \u017co\u0142\u0105dka. A powa\u017cnie, uczymy si\u0119 tam dzia\u0142ania wielodniowego, co jest potem norm\u0105 w g\u00f3rach wysokich. Na chwil\u0119 odstawiamy szlifowanie umiej\u0119tno\u015bci technicznych. Uczymy si\u0119 zak\u0142adania oboz\u00f3w (czyli stawianie namiot\u00f3w<\/a> w bezpiecznych miejscach) i sp\u0119dzania tam dni i nocy. Praktykujemy r\u00f3wnie\u017c gotowanie oraz, co jest istotne cho\u0107 ma\u0142o zauwa\u017calne, przebywania w d\u0142u\u017cszym osamotnieniu z partnerem. Bo jak si\u0119 jest z kim\u015b d\u0142ugo, to albo cz\u0142owiek przywyknie i zaakceptuje wszystkie jego maniery, albo go si\u0119 zabije i zakopie w \u015bniegu. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"wspinaczka
G\u00f3ry wysokie ucz\u0105 dzia\u0142ania wielodniowego (fot. Marmot)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Poza tym, wspinaczka wysokog\u00f3rska w Pamirze pozwoli nam spotka\u0107 si\u0119 z lawinami \u015bnie\u017cnymi i lodowymi. Nie to, \u017ce w Alpach ich nie ma, ale w g\u00f3rach wy\u017cszych s\u0105 wi\u0119ksze, jest ich wi\u0119cej i s\u0105 cz\u0119stsze. Lawiny maj\u0105 te\u017c sw\u00f3j specyficzny rytm czasowy, kt\u00f3ry warto pozna\u0107. I znowu, tak jak w Alpach, zaczynamy od dr\u00f3g \u0142atwych. Bo wysoko\u015b\u0107 te\u017c da o sobie zna\u0107 i nie tak lekko jak w Alpach. <\/p>\n\n\n\n

Choroba wysoko\u015bciowa<\/h4>\n\n\n\n

Mo\u017cna te\u017c (nie trzeba, ale jest to wielce prawdopodobne) zachorowa\u0107 na chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105<\/a>, co nie jest mi\u0142e ani bezpieczne. Nie polecam przej\u015bcia przez chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105 jako antidotum na przysz\u0142o\u015b\u0107. Nie ma regu\u0142y m\u00f3wi\u0105cej, \u017ce jak si\u0119 raz to paskudztwo przesz\u0142o, to drugi raz ju\u017c si\u0119 nie przydarzy. Jak si\u0119 sko\u0144czy taka choroba nigdy nie wiadomo, a szkoda ci\u0119\u017cko chorowa\u0107, z zagro\u017ceniem \u017cycia w\u0142\u0105cznie. Mnie si\u0119 to uda\u0142o, czyli raz chorowa\u0142em i potem przez dwadzie\u015bcia lat ju\u017c nie, ale regu\u0142y nie ma. <\/p>\n\n\n\n

Z pewno\u015bci\u0105 apteczka<\/a> podr\u0119czna musi by\u0107 uzupe\u0142niona, w stosunku do tej u\u017cywanej w Alpach, o \u015brodki zalecane w tej materii przez lekarzy. Podsumujmy wi\u0119c szybko z jakimi umiej\u0119tno\u015bciami wyje\u017cd\u017casz z Pamiru. Po pierwsze, umiesz zorganizowa\u0107 si\u0119 na wielodniowe wyj\u015bcie. Drugie: wiesz, gdzie za\u0142o\u017cy\u0107 ob\u00f3z i jak w nim przetrwa\u0107 kaprysy pamirskiej pogody. Trzecie: poprowadzisz drog\u0119 wej\u015bcia na szczyt mo\u017cliwie z dala od najwi\u0119kszych zagro\u017ce\u0144 (lawiny, szczeliny, obrywy). Czwarte: zdasz egzamin z tolerowania wysoko\u015bci. Pi\u0105te: wr\u00f3cisz bezpiecznie.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"wspinaczka
Do\u015bwiadczenie zdobyte w coraz wy\u017cszych g\u00f3rach zaprocentuje na wymarzonych szczytach (fot. Marmot – Piotr Pustelnik)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Co dalej?<\/h2>\n\n\n\n

Kiedy ju\u017c przez to wszystko przejdziesz i nie zniech\u0119cisz si\u0119, to przed Tob\u0105 wyzwania w g\u00f3rach wysokich na miar\u0119 tego, co potrafisz i na miar\u0119 tego, o czym marzysz. Dzia\u0142aj!!<\/p>\n\n\n\n

No tak. A co z tymi pozosta\u0142ymi typami odbiorc\u00f3w tego tekstu, o kt\u00f3rych by\u0142a mowa na wst\u0119pie? Dla wspinacza poszukuj\u0105cego swojego miejsca, mam tylko jedn\u0105 rad\u0119. Znajd\u017a miejsce w moim opisie, w kt\u00f3rym odnalaz\u0142e\u015b siebie i pod\u0105\u017caj dalej. Dla turysty r\u00f3wnie\u017c mam jedn\u0105 rad\u0119. Szukaj takich agencji outdoorowych, kt\u00f3re zaoferuj\u0105 Ci g\u00f3ry, o kt\u00f3rych marzysz. Pilnie trzymaj si\u0119 regu\u0142 obowi\u0105zuj\u0105cych w tych wyjazdach. Nie musisz by\u0107 pierwszym na linie.<\/p>\n\n\n\n

PS:<\/p>\n\n\n\n

Oszcz\u0119dzi\u0142em w powy\u017cszym tek\u015bcie porad sprz\u0119towych. Mam bowiem g\u0142\u0119bokie prze\u015bwiadczenie, \u017ce w obecnych czasach mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3r i tak zaczynaj\u0105 edukacj\u0119 g\u00f3rsk\u0105 od sprz\u0119tu, kt\u00f3rego mn\u00f3stwo jest w sklepach. No i oczywi\u015bcie kwitnie podgl\u0105dactwo, czyli podpatrywanie ze zdj\u0119\u0107, co nosz\u0105 profesjonali\u015bci.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Marz\u0105 Ci si\u0119 g\u00f3ry wysokie? Alpejskie czterotysi\u0119czniki, pamirskie siedmiotysi\u0119czniki? Chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105 wysokog\u00f3rsk\u0105? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":52487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26071],"tags":[26086,26069,26084],"class_list":["post-52419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alpinizm","tag-alpinizm","tag-poradnik","tag-zima"],"acf":[],"yoast_head":"\nWspinaczka wysokog\u00f3rska - co to jest? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z tym sportem? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107 drog\u0119 w g\u00f3ry wysokie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - co to jest?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z tym sportem? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107 drog\u0119 w g\u00f3ry wysokie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-04T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-11T13:27:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8ACADEMY_FB_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Piotr Pustelnik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Piotr Pustelnik\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - co to jest? | 8academy","description":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z tym sportem? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107 drog\u0119 w g\u00f3ry wysokie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - co to jest?","og_description":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z tym sportem? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107 drog\u0119 w g\u00f3ry wysokie.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2021-08-04T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-11T13:27:09+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/8ACADEMY_FB_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Piotr Pustelnik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Piotr Pustelnik","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/"},"author":{"name":"Piotr Pustelnik","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/c64931d5ccc47d1058eb6f050e104583"},"headline":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska – co to jest?","datePublished":"2021-08-04T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-11T13:27:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/"},"wordCount":1978,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/IMG_0122.jpg","keywords":["Alpinizm","Poradnik","Zima"],"articleSection":["Alpinizm"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/","name":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - co to jest? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/IMG_0122.jpg","datePublished":"2021-08-04T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-11T13:27:09+00:00","description":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska - chcia\u0142by\u015b rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z tym sportem? Piotr Pustelnik radzi jak zacz\u0105\u0107 drog\u0119 w g\u00f3ry wysokie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/IMG_0122.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/IMG_0122.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"fot. Raven"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinaczka-wysokogorska-co-to-jest\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wspinaczka wysokog\u00f3rska – co to jest?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/c64931d5ccc47d1058eb6f050e104583","name":"Piotr Pustelnik","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/piotr-pustelnik-1-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/piotr-pustelnik-1-150x150.jpg","caption":"Piotr Pustelnik"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/piotr-pustelnik\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52419"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69024,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52419\/revisions\/69024"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}