{"id":50676,"date":"2021-05-28T09:00:00","date_gmt":"2021-05-28T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=50676"},"modified":"2024-05-12T08:02:08","modified_gmt":"2024-05-12T06:02:08","slug":"trekking-w-himalajach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/","title":{"rendered":"Trekking w Himalajach."},"content":{"rendered":"\n<p>Nie trzeba wspina\u0107 si\u0119 na himalajskie szczyty, aby zachwyci\u0107 si\u0119 pi\u0119knem tych g\u00f3r. Wystarczy wybra\u0107 si\u0119 na jeden z wielu trekking\u00f3w w Himalajach. Z przepastnych dolin rozci\u0105gaj\u0105 si\u0119 fantastyczne, dost\u0119pne dla ka\u017cdego widoki na himalajskie giganty. Tam te\u017c mo\u017cna poczu\u0107 \u017cycie w ma\u0142ych nepalskich wioskach. Tygodnie sp\u0119dzone na w\u0119dr\u00f3wce w\u015br\u00f3d gigant\u00f3w b\u0119d\u0105 niezapomniany doznaniem dla ka\u017cdego turysty g\u00f3rskiego. By wybra\u0107 si\u0119 na trekking nie musisz by\u0107 wspinaczem, nie musisz by\u0107 himalaist\u0105 ani marato\u0144czykiem. Wystarczy, \u017ce masz zami\u0142owanie do chodzenia po g\u00f3rach i przyzwoit\u0105 kondycj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p><iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/-W07tWeMC9g\" width=\"850\" height=\"477\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-trekking-w-himalajach\"><strong>Dla kogo jest trekking w Himalajach?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">G\u0142\u00f3wn\u0105 trudno\u015bci\u0105 jaka odr\u00f3\u017cnia trekking w Himalajach od trekking\u00f3w w innych g\u00f3rach jest oczywi\u015bcie wysoko\u015b\u0107. Dlatego istotn\u0105 rzecz\u0105 jest bardzo rzetelne podej\u015bcie do aklimatyzacji wysoko\u015bciowej. Tego jak nasz organizm znosi przebywanie na du\u017cych wysoko\u015bciach dowiemy si\u0119 dopiero na miejscu. Nie nale\u017cy si\u0119 tym jednak nadmiernie przejmowa\u0107. Do\u015bwiadczony lider zespo\u0142u powie wam jak i co robi\u0107 aby proces aklimatyzacji przebiega\u0142 w\u0142a\u015bciwie. Gorzej je\u015bli macie w planach wyjazd w Himalaje samemu, a nie macie jeszcze w tej materii do\u015bwiadczenia. Wtedy mo\u017ce przynajmniej warto pos\u0142ucha\u0107 jaki\u015b podcast&#8217;\u00f3w czy live&#8217;\u00f3w w Internecie na ten temat. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">D\u0142ugie przebywanie na wysoko\u015bciach wp\u0142ywa na zdolno\u015b\u0107 naszego organizmu do regeneracj\u0119. W wielu przypadkach wysoko\u015b\u0107 powoduje bezsenno\u015b\u0107, co dodatkowo pog\u0142\u0119bia zm\u0119czenie. Z przebywaniem na wysoko\u015bci powi\u0105zane s\u0105 ewentualne przeciwwskazania, szczeg\u00f3lnie medyczne. Przeciwwskazaniami do himalajskiego trekkingu mog\u0105 by\u0107 wszelkie schorzenia uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, oraz przebyte operacje. Najbardziej typowym i zarazem gro\u017ane jest nadci\u015bnienie. Zw\u0142aszcza, gdy nie by\u0142o leczone. Je\u015bli jednak mamy odpowiedni\u0105 wiedz\u0119 oraz lekarstwa reguluj\u0105ce ci\u015bnienie a nasz lekarz nie widzi przeciwskaza\u0144 do takiej podr\u00f3\u017cy, to \u015bmia\u0142o mo\u017cna jecha\u0107. Dobrze wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 aparat do mierzenia ci\u015bnienia, bowiem nie zawsze jeste\u015bmy w stanie zaobserwowa\u0107 zmiany \u201ena oko\u201d. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kolejn\u0105 chorob\u0105, na kt\u00f3ra trzeba zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas trekkingu w Himalajach jest cukrzyca. Dal cukrzyk\u00f3w wyjazd w Himalaje jest mo\u017cliwy wy\u0142\u0105cznie po konsultacji z lekarzem. O przewlek\u0142ych schorzeniach koniecznie poinformujcie lidera grupy. W przypadku cukrzycy warto da\u0107 liderowi ampu\u0142k\u0119 insuliny i poinstruowa\u0107 go co robi\u0107 w przypadku waszej nag\u0142ej niedyspozycji. Pami\u0119tajcie, \u017ce od tego mo\u017ce zale\u017ce\u0107 wasze bezpiecze\u0144stwo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141025_093926.jpg\" alt=\"Himalaje\" class=\"wp-image-50873\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141025_093926.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141025_093926-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kondycja\">Kondycja<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istotn\u0105 kwesti\u0105 jest r\u00f3wnie\u017c przygotowanie kondycyjne. Trekkingi nie s\u0105 wyjazdami dla profesjonalist\u00f3w, nie polecam jednak aby pojecha\u0142a na nie osoba, kt\u00f3ra ma kiepsk\u0105 kondycj\u0119 i nie uprawia \u017cadnego wysi\u0142ku fizycznego. Je\u015bli my\u015blisz o trekkingu w Himalajach pomy\u015bl tak\u017ce jak si\u0119 do niego przygotowa\u0107. Zw\u0142aszcza dotyczy to os\u00f3b, kt\u00f3re wracaj\u0105 do kondycji i zdrowia po wi\u0119kszych chorobach, zabiegach lub cierpia\u0142y na oty\u0142o\u015b\u0107. W takich przypadkach zalecam zacz\u0105\u0107 trening pod okiem fachowc\u00f3w. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli jednak masz normaln\u0105 kondycj\u0119 mimo wszystko warto si\u0119 nieco przygotowa\u0107. Na kilka miesi\u0119cy przed wyjazdem na trekking warto zacz\u0105\u0107 regularne treningi aerobowe: jazda na rowerze, marszobiegi, biegi lub wizyty w fitness klubach. Szczeg\u00f3lnie wa\u017cne b\u0119d\u0105 wszelkie \u0107wiczenia cardio czyli wytrzyma\u0142o\u015bciowe. Te si\u0142owe raczej nam si\u0119 nie przydadz\u0105. Pami\u0119tajmy, \u017ce trekking w Himalajach to wiele godzin codziennych tras na du\u017cych wysoko\u015bciach. To potrafi zm\u0119czy\u0107 organizm w spos\u00f3b absolutnie inny ni\u017c wszelka aktywno\u015b\u0107 na niewielkich wysoko\u015bciach. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_141753.jpg\" alt=\"trekking w himalajach\" class=\"wp-image-50880\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_141753.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_141753-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wysokosc-na-trekkingu-w-himalajach\">Wysoko\u015b\u0107 na trekkingu w Himalajach<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trekking po dolinach w Himalajach to cz\u0119sto poruszanie si\u0119 na du\u017cych wysoko\u015bciach, znacznie przewy\u017cszaj\u0105cych Tatry a nawet alpejskie czterotysi\u0119czniki. O tym wielu &#8220;trekkers\u00f3w&#8221; zapomina. Na wi\u0119kszo\u015bci trekking\u00f3w pieszy marsz zaczynamy na wysoko\u015bci mi\u0119dzy 1500-3000m. n.p.m. Jest to zale\u017cne od rejonu w jaki si\u0119 udamy oraz sposobu transportu do pocz\u0105tku \u015bcie\u017cki pieszej. Czasem jest to samoch\u00f3d terenowy, kt\u00f3ry zabiera nas do punktu startu, a czasem awionetka, jak w przypadku trekkingu pod Everest a czasem wynaj\u0119ty helikopter (to w przypadku rejon\u00f3w mniej dost\u0119pnych). <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kathamandu znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 1400m.n.p.m. St\u0105d lecimy np. do Lukli na wysoko\u015bci 2860m. n.p.m. Ju\u017c ten przeskok bywa odczuwalny dla wielu os\u00f3b, tym bardziej, \u017ce po przylocie musimy od razu maszerowa\u0107, a tak\u017ce spa\u0107 na coraz wi\u0119kszych wysoko\u015bciach. W kolejnych dniach ka\u017cdego trekkingu w Himalajach znajdziemy si\u0119 szybko na poziomach 3-4 tysi\u0119cy metr\u00f3w. Warto w tym przypadku pami\u0119ta\u0107 aby nie przeszar\u017cowa\u0107 z naszymi codziennymi marszami. Co to znaczy? Nie robi\u0107 ich nadmiernie szybko, dba\u0107 o du\u017ce ilo\u015bci spo\u017cywanych p\u0142yn\u00f3w, a tak\u017ce o odpowiednie jedzenie, kt\u00f3re jest naszym \u201epaliwem\u201d do marszu. Zw\u0142aszcza, \u017ce to dopiero pocz\u0105tek. Na trekkingu pod Everest osi\u0105gniemy wysoko\u015bci du\u017co wy\u017csze ni\u017c 5000 metr\u00f3w. Sama Base Camp to prawie 5400m. n.p.m, a Kala Patar Pattar nad baz\u0105 to ponad 5600. To wysoko\u015b\u0107 Elbrusa i du\u017co wy\u017cej ni\u017c Mt Blanc czy inne alpejskie czterotysi\u0119czniki. Nie ma tu zatem mowy o &#8220;zabawie w g\u00f3ry&#8221;. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_093049.jpg\" alt=\"grupa trekkingowa w himalajach\" class=\"wp-image-50875\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_093049.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_093049-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mimo faktu, \u017ce trekking w Himalajach jest zdecydowanie prostszy ni\u017c zdobywanie wymienionych szczyt\u00f3w to d\u0142ugie przebywanie na du\u017cych wysoko\u015bciach jest wyzwaniem. Dlatego te\u017c, jak ju\u017c wspomina\u0142em wcze\u015bniej, nie mo\u017cna bagatelizowa\u0107 procesu aklimatyzacji w g\u00f3rach. Na ka\u017cdym z poziom\u00f3w wysoko\u015bci np. 4 czy 5 tysi\u0119cy metr\u00f3w warto zaplanowa\u0107 przystanki aklimatyzacyjne czyli dodatkowe noclegi na tych wysoko\u015bciach. To zaprocentuje kiedy b\u0119dziecie zbli\u017ca\u0107 si\u0119 do upragnionego celu waszego trekkingu. Nie raz widzia\u0142em w Himalajach osoby, kt\u00f3re nadmierny po\u015bpiech przyp\u0142aci\u0142y powa\u017cnymi objawami wysoko\u015bciowymi, kt\u00f3re uniemo\u017cliwi\u0142y im uko\u0144czenie trekkingu. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce na himalajskich trekkingach zdarzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce przypadki \u015bmierci z powodu choroby wysoko\u015bciowej. Na szcz\u0119\u015bcie s\u0105 to przypadki bardzo rzadkie i dotycz\u0105 w zdecydowanej wi\u0119kszo\u015bci ludzi, kt\u00f3rzy \u0142ami\u0105 opisane powy\u017cej zasady. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-pogoda-i-sezon-na-trekking-w-himalajach\"><strong>Pogoda i sezon na trekking w Himalajach<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Idealn\u0105 por\u0105 na trekkingi w Himalajach jest nasza wiosna lub jesie\u0144. Pisz\u0119 &#8220;nasza&#8221;, bo w Nepalu pory roku wygl\u0105daj\u0105 inaczej. Rok dzieli si\u0119 na sezony przed oraz po monsunie. Monsun przypada na nasze lato i jest to zazwyczaj pora najwi\u0119kszych opad\u00f3w: na dole deszczy, a u g\u00f3ry \u015bniegu. Analogicznym okresem do naszej aury jest sezon zimowy. R\u00f3\u017cni si\u0119 on jednak od naszej zimy tym, \u017ce jest w nim mniej opad\u00f3w \u015bniegu. Typowe w tym czasie s\u0105 silne i i zimne wiatry. Powoduje to wywiewanie \u015bniegu i bardzo cz\u0119sto w tym okresie ska\u0142y oraz zbocza s\u0105 ods\u0142oni\u0119te i bardzo oblodzone. Jest wi\u0119c wtedy zatem sucho, a \u015bnieg ma\u0142o wi\u0105\u017ce ze sob\u0105 teren. \u0141atwiej wtedy te\u017c o spadaj\u0105ce kamienie itp. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zim\u0105, czysto teoretycznie, trekkingi w Himalajach s\u0105 mo\u017cliwe, ale ze wzgl\u0119du na niedzia\u0142aj\u0105c\u0105 infrastruktur\u0119 (lod\u017ce) ich uprawianie w zasadzie nie ma sensu. Jest to te\u017c niezmiernie niewdzi\u0119czne, bo przyroda w Himalajach zupe\u0142nie inaczej wygl\u0105da. Nie spotkacie wtedy, jak np. wiosn\u0105, kwitn\u0105cych rododendron\u00f3w, nie pogrzejecie si\u0119 w s\u0142o\u0144cu na tarasie ogl\u0105daj\u0105c otaczaj\u0105ce Was g\u00f3ry. A wszak w\u0142a\u015bnie po to je\u017adzi si\u0119 na trekkingi, czy\u017c nie? Zimowe pobyty maj\u0105 raczej sens w przypadku wypraw sportowych, a nie kiedy celem jest podziwianie himalajskich gigant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_102132.jpg\" alt=\"widok na Himalaje\" class=\"wp-image-51029\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_102132.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_102132-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wiosna-czy-jesien\">Wiosna czy jesie\u0144?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Skupmy si\u0119 zatem na wio\u015bnie i jesieni czyli sezonach przed i po monsunie. Nie ma \u017cadnych powa\u017cnych r\u00f3\u017cnic, kt\u00f3re by mog\u0142y nam wskaza\u0107, kt\u00f3ra z tych p\u00f3r roku b\u0119dzie lepsza. Oba sezony s\u0105 r\u00f3wnie dobre, chyba, \u017ce b\u0119dziemy kierowali si\u0119 na przyk\u0142ad okresami wegetacji ro\u015blinnej. Wiosn\u0105, jak ju\u017c napisa\u0142em wy\u017cej, wspaniale kwitn\u0105 w Himalajach rododendrony. Jest te\u017c cieplej w Kathmandu, kiedy wracamy z trekkingu na d\u00f3\u0142. Jesieni\u0105, ze wzgl\u0119du na nadchodz\u0105c\u0105 zim\u0119, je\u015bli wyruszymy na trekking na przyk\u0142ad w pa\u017adzierniku, a wr\u00f3cimy pocz\u0105tkiem listopada to odczujemy ch\u0142odne wieczory w Kathmandu. Jest to jednak te\u017c pewna zaleta jesieni. Wielokrotnie kiedy tam bywa\u0142em jesieni\u0105 mimo ch\u0142odniejszej aury w g\u00f3rach okresy tzw \u201eokien pogodowych\u201d by\u0142y d\u0142u\u017csze. Jesieni\u0105 na wysoko\u015bci wierzcho\u0142k\u00f3w g\u00f3r wiej\u0105 ju\u017c cz\u0119\u015bciej silne wiatry, kt\u00f3re przeganiaj\u0105 chmury, a to z kolei mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na widoczno\u015b\u0107. Jest to jednak r\u00f3wnie\u017c po cz\u0119\u015bci zale\u017cne od uk\u0142adu pogodowego w danym roku. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jest jeszcze jeden element, kt\u00f3ry mo\u017ce Wam pom\u00f3c wybra\u0107 por\u0119 roku. Dotyczy on jednak tylko trekkingu pod Everest i Lhotse. Wiosn\u0105 baza pod tymi g\u00f3rami jest pe\u0142na wypraw, a zatem wspinaczy i namiot\u00f3w. Jesieni\u0105 ich tam nie ma lub bywaj\u0105 bardzo rzadko i s\u0105 nieliczne. Je\u015bli chcecie zatem zobaczy\u0107 t\u0119tni\u0105c\u0105 \u017cyciem baz\u0119 pod Everestem to wybierzcie wiosn\u0119. Je\u015bli chcecie w ciszy pokontemplowa\u0107 otaczaj\u0105ce widoki to polecam jesie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podsumowuj\u0105c: nie umiem wskaza\u0107 Wam jednoznacznie, kt\u00f3ra z p\u00f3r jest lepsza. Najlepiej pojecha\u0107 na trekking w Himalajach kilka razy: raz wiosn\u0105, raz jesieni\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_082702.jpg\" alt=\"kiedy wybra\u0107 si\u0119 na trekking w Himalajach\" class=\"wp-image-51027\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_082702.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_082702-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-dotrzec-na-miejsce\"><strong>Jak dotrze\u0107 na miejsce?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Praktycznie ka\u017cda himalajska przygoda rozpoczyna si\u0119 w stolicy Nepalu &#8211; Kathmandu. Typowy spos\u00f3b by tam dotrze\u0107 to oczywi\u015bcie samolot, cho\u0107 czysto teoretycznie mo\u017cna te\u017c dosta\u0107 si\u0119 l\u0105dem, jak robi\u0142y to kiedy\u015b polskie wyprawy himalajskie. Bior\u0105c jednak pod uwag\u0119, \u017ce na trekking wybieramy si\u0119 na 2-3 tygodnie, my\u015bl\u0119, \u017ce nikt nie po\u015bwieci na dojazd kolejnego miesi\u0105ca lub wi\u0119cej. W dobie pandemii jest to dodatkowo praktycznie niemo\u017cliwe, bywa te\u017c niebezpieczne. Opcji przelotu z Polski do Nepalu jest sporo. Najbardziej dogodnym po\u0142\u0105czeniem od lat jest Qatar Airways z Warszawy przez Doha, do Kathmandu. Koszt takiego po\u0142\u0105czenia w ostatnich latach wynosi\u0142 zazwyczaj 3500-4500 pln. Warto by\u0107 czujnym, bo je\u015bli kupimy bilety zbyt p\u00f3\u017ano, ceny rosn\u0105 nawet do 6000 pln. Warto wi\u0119c pomy\u015ble\u0107 o zakupie biletu odpowiednio wcze\u015bnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">By wjecha\u0107 do Nepalu potrzebujemy wiz\u0119. Jest to formalno\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 za\u0142atwiamy po przylocie na lotnisku. W ostatnim roku, z powodu pandemii, nale\u017ca\u0142o mie\u0107 specjalne zaproszenie od miejscowej agencji turystycznej i przez jaki\u015b czas wiz\u0119 trzeba by\u0142o za\u0142atwia\u0107 w ambasadach przed przylotem. Na szcz\u0119\u015bcie, od niedawna, zn\u00f3w mo\u017cna kupi\u0107 wiz\u0119 na lotnisku. Wizy do Nepalu nie nale\u017c\u0105 do drogich a koszt jest zale\u017cny od d\u0142ugo\u015bci pobytu. Typowe wizy turystyczne na trekkingi w Himalajach to 25 lub 50 USD (odpowiednio 2 i 3-4 tygodnie).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_123955.jpg\" alt=\"Himalaje - trekking\" class=\"wp-image-51028\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_123955.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141028_123955-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sam program trekkingu to zazwyczaj oko\u0142o 14 dni (np trek do Everest Base Camp). Do tego nale\u017cy jednak doliczy\u0107 dni na dolot do Nepalu, dni na za\u0142atwianie formalno\u015bci na miejscu oraz konieczny margines bezpiecze\u0144stwa na wypadek niepogody. Nie chodzi tu tyle o z\u0142\u0105 pogod\u0119 w czasie trekkingu. Zagro\u017ceniem jest brak odpowiedniej pogody dla samolot\u00f3w, kt\u00f3re zabieraj\u0105 nas do i z Lukli (w przypadku trekking\u00f3w zaczynaj\u0105cych si\u0119 z Lukli). Bywaj\u0105 okresy, \u017ce samoloty nie lataj\u0105 na tym odcinku po kilka dni, a tak\u0105 sytuacj\u0119 mo\u017cemy mie\u0107 zar\u00f3wno w drodze w g\u00f3r\u0119 jak i w d\u00f3\u0142. Nale\u017cy zatem mie\u0107 kilka dni zapasu, szczeg\u00f3lnie, \u017ce do Nepalu tak\u017ce docieramy samolotem, a zmiany w biletach mi\u0119dzynarodowych bywaj\u0105 drogie lub nawet niemo\u017cliwe. Jest wprawdzie zawsze wyj\u015bcie awaryjne czyli lot helikopterem, ale jest ju\u017c to opcja ostateczna i nie nale\u017cy do najta\u0144szych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-kathmandu-i-sprawy-organizacyjne\">Kathmandu i sprawy organizacyjne<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kathmandu, stolica Nepalu, nie jest du\u017cym miastem. Z lotniska do turystycznego centrum mo\u017cemy dosta\u0107 si\u0119 w 20-30 minut. Aby dotrze\u0107 do swojego hotelu mo\u017cna wzi\u0105\u0107 taxi. Lepiej mie\u0107 ju\u017c wcze\u015bniej za\u0142atwiony i zam\u00f3wiony transport, kt\u00f3ry b\u0119dzie na nas czeka\u0142. Mo\u017cna to za\u0142atwi\u0107 z jedn\u0105 z miejscowych agencji. Tu jednak uwaga: mn\u00f3stwo firm w Nepalu dzia\u0142a nielegalnie, a wszelkie certyfikaty i \u015bwiadectwa s\u0105 cz\u0119sto podrobione. Warto wi\u0119c zweryfikowa\u0107 czy dana firma jest w oficjalnych rejestrach Ministerstwa Turystyki Nepalu. Je\u015bli nie jeste\u015bcie tego pewni, lepiej pomy\u015ble\u0107 o organizacji wyjazdu przez polsk\u0105 agencj\u0119 i legalnego tour operatora. Firmy takie posiadaj\u0105 specjalne gwarancje rz\u0105dowe, kt\u00f3re zabezpiecz\u0105 Was w przypadku nieprzewidzianych zdarze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141031_103707.jpg\" alt=\"u podn\u00f3\u017ca Himalaj\u00f3w\" class=\"wp-image-50876\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141031_103707.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141031_103707-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby uda\u0107 si\u0119 na trekking w Himalaje nie wystarczy jednak tylko dolecie\u0107 do Nepalu. Na szlakach ka\u017cdego z trekking\u00f3w obowi\u0105zuj\u0105 specjalne pozwolenia wydawane przez Ministerstwo Turystyki Nepalu tzw TIMS (Trekkers Information Management System). Nie da si\u0119 tego w \u017caden spos\u00f3b \u201eobej\u015b\u0107\u201d i nie polecam tego pr\u00f3bowa\u0107. Na szlakach wielokrotnie napotykamy punkty kontrolne, w kt\u00f3rych trzeba b\u0119dzie okaza\u0107 nasze dokumenty. W przypadku trekkingu pod Everest pozwolenia s\u0105 sprawdzane od razu po przylocie do Lukli. Tu akurat jest to pozwolenie na wej\u015bcie do Sagarmatha National Park (tak nazywany jest Mt Everest przez Nepalczyk\u00f3w). Ju\u017c na wyj\u015bciu z Lukli znajduje si\u0119 pierwszy punkt kontrolny. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teoretycznie kart\u0119 TIMS i inne sprawy mo\u017cna za\u0142atwi\u0107 osobi\u015bcie sp\u0119dzaj\u0105c wiele godzin w ministerstwie turystyki. Warto jednak wiedzie\u0107, \u017ce Nepal nie nale\u017cy do kraj\u00f3w, gdzie szybko za\u0142atwia si\u0119 sprawy. Zdecydowanie lepiej rozwa\u017cy\u0107 skorzystanie z us\u0142ug profesjonalnych agencji. W ten spos\u00f3b spokojnie b\u0119dziecie mogli si\u0119 zaj\u0105\u0107 zwiedzaniem Kathmandu, a gotowe pozwolenia b\u0119d\u0105 na Was czeka\u0142y przed wyj\u015bciem na trekking w Himalajach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ostatnie-zakupy-przed-trekkingiem-w-himalajach-czy-warto-w-kathmandu\"><strong>Ostatnie zakupy przed trekkingiem w Himalajach, czy warto w Ka<\/strong>thmandu<strong>?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kathmandu, a w zasadzie Thamel czyli turystyczna dzielnica stolicy Nepalu, to ostatnie miejsce, gdzie mo\u017cna ewentualnie uzupe\u0142ni\u0107 lub wypo\u017cyczy\u0107 sprz\u0119t g\u00f3rski czy trekkingowy. Kr\u0105\u017c\u0105 niezliczone opowie\u015bci o tym, \u017ce na Thamelu mo\u017cna kupi\u0107 wszystko za kilka dolar\u00f3w. Nie jest to jednak do ko\u0144ca prawda. Oczywi\u015bcie znajdziemy tam ca\u0142e mn\u00f3stwo sklep\u00f3w z bran\u017cy outdoor. Jednak w znakomitej wi\u0119kszo\u015bci sprz\u0119t i odzie\u017c tam sprzedawana to podr\u00f3bki lub rzeczy niskiej jako\u015bci. To wyja\u015bnia bardzo atrakcyjne ceny. Sklep\u00f3w firmowych czyli oficjalnych jest na Thamel tylko kilka, a ceny w nich s\u0105 wy\u017csze ni\u017c w Polsce. Polecam zatem by w odpowiednio dobrany dla siebie sprz\u0119t zaopatrzy\u0107 si\u0119 przed wylotem do Nepalu. Tym bardziej, \u017ce \u0142atwiej wtedy o ewentualn\u0105 reklamacj\u0119 czy wymian\u0119. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_163510_HDR.jpg\" alt=\"widok na himalaje\" class=\"wp-image-50881\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_163510_HDR.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141101_163510_HDR-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-sprzet-i-przygotowania-na-trekking-w-himalajch\"><strong>Sprz\u0119t i przygotowania<\/strong> na trekking w Himalajch<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wbrew pozorom, na trekking w Himalajach nie potrzebujesz zimowego sprz\u0119tu. Czasami jedynie mog\u0105 przyda\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/8a.pl\/raki\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">raki<\/a>, a czasami wystarcz\u0105 tylko <a href=\"https:\/\/8a.pl\/raczki-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">raczki<\/a>. Osobi\u015bcie tylko jeden jedyny raz musia\u0142em u\u017cy\u0107 rak\u00f3w na trekkingu w Himalajach. By\u0142o to na kr\u00f3tkim odcinku trawersu zbocza w ko\u0144cowej fazie doliny przed doj\u015bciem do Sanktuarium Annapurny. Zdarza si\u0119, \u017ce rak\u00f3w trzeba u\u017cy\u0107 w czasie przej\u015bcia przez prze\u0142\u0119cz Thorung La 5416m n.p.m. na trekkingu wok\u00f3\u0142 Annapurny. Na trekkingu do bazy pod Everest nigdy jeszcze nie u\u017cywa\u0142em rak\u00f3w a by\u0142em tam wielokrotnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na trekkingu w Himalajach potrzebny jest typowy sprz\u0119t i ubi\u00f3r outdoor. Jest to ubi\u00f3r podobny do tego jaki potrzebujemy do w\u0119dr\u00f3wki po polskich g\u00f3rach w czasie s\u0142onecznej jesieni. Trzeba jednak bra\u0107 pod uwag\u0119 zimne wieczory i zdarzaj\u0105ce si\u0119 nagle opady \u015bniegu. Przyda si\u0119 zatem lekka <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kurtki-puchowe-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kurtka puchowa<\/a> typu sweterek puchowy lub kurtka z primaloft&#8217;em. Niezb\u0119dne s\u0105 wygodne i dobre <a href=\"https:\/\/8a.pl\/buty-trekkingowe-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buty trekkingowe<\/a>. Polecam tak\u017ce <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kije trekkingowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przy dobrej pogodzie dni bywaj\u0105 bardzo ciep\u0142e, zdarza si\u0119, \u017ce mo\u017cecie i\u015b\u0107 w t-shirtach. Ale bywa i tak, \u017ce trafi si\u0119 bardzo zimny wiatr lub b\u0119dzie zacina\u0107 \u015bniegiem. Trzeba by\u0107 przygotowanym na r\u00f3\u017cne ewentualno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141102_113349.jpg\" alt=\"trekking w himalajach\" class=\"wp-image-50882\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141102_113349.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141102_113349-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zwiedzanie-nepalu-i-atrakcje-fakultatywne\"><strong>Zwiedzanie Nepalu i atrakcje fakultatywne<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza trekkingiem w Himalajach, w Nepalu jest ca\u0142e mn\u00f3stwo atrakcji, kt\u00f3re warto zobaczy\u0107. Dobrze zaopatrzy\u0107 si\u0119 w odpowiednie przewodniki lub wynaj\u0105\u0107 na miejscu przewodnika, kt\u00f3ry nas po nich oprowadzi. Nie jest to us\u0142uga droga, wi\u0119c nie warto na tym oszcz\u0119dza\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trzeba wspomnie\u0107, \u017ce Kathamandu wraz z Bhaktapur i Patanem, opisywane s\u0105 jako Trzy Kr\u00f3lewskie Miasta. Ilo\u015b\u0107 zabytk\u00f3w, kt\u00f3re tam zobaczycie jest przeogromna. W Dolinie Kathmandu znajdziecie mn\u00f3stwo \u015bwi\u0105ty\u0144 i pa\u0142ac\u00f3w. Najwa\u017cniejsze z nich to pa\u0142ac Durbar, \u015bwi\u0105tynia ma\u0142p Swayambunath, hinduistyczna \u015bwiatynia Pasupatinath (mo\u017cna tu zobaczy\u0107 obrz\u0105dek palenia zmar\u0142ych), buddyjska \u015bwi\u0105tynia &#8211; stupa Bodnath i wiele, wiele innych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po wi\u0119cej informacji odsy\u0142am Was do przewodnik\u00f3w. Wiele informacji mo\u017cecie znale\u017a\u0107 oczywi\u015bcie w Internecie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141113_102746.jpg\" alt=\"trekking w himalajach\" class=\"wp-image-50877\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141113_102746.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141113_102746-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption>(fot. Tomasz Kobielski)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-praktyczne-informacje-przed-trekkingiem-w-himalaje\">Praktyczne informacje przed trekkingiem w Himalaje<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>J\u0119zyk:<\/strong> Oficjalny jezykiem urz\u0119dowym jest Nepalski. W turystyce powszechny jest j\u0119zyk angielski. M\u00f3wi\u0105 nim we wszystkich restauracjach i sklepach, a tak\u017ce na trasie trekking\u00f3w w lod\u017cach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Waluta: <\/strong>Rupia nepalska (NPR). Zawsze op\u0142aca si\u0119 wymieni\u0107 USD lub EUR na walut\u0119 lokaln\u0105 i dalej ni\u0105 p\u0142aci\u0107. P\u0142atno\u015bci w walutach b\u0119d\u0105 bardzo niekorzystne(1 USD = oko\u0142o 115NPR aktualnie ). Najlepsze kursy zawsze s\u0105 w du\u017cych miejscowo\u015bciach jak Kathmandu czy Pokhara. W mniejszych np. Namche Bazar mniej wymiana b\u0119dzie mniej korzystna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Zasi\u0119g kom\u00f3rkowy:<\/strong> Na wi\u0119kszo\u015bci terytorium Nepalu w dolinach jest dobry zasi\u0119g. W czasie trekkingu pod Everest na cz\u0119\u015bci trasy telefony dzia\u0142aj\u0105, ale bywaj\u0105 dni, gdzie zasi\u0119gu nie b\u0119dzie zupe\u0142nie. W ka\u017cdej lod\u017cy na trasie pod Everest mo\u017cna skorzysta\u0107 z Internetu, cho\u0107 jest to najcz\u0119\u015bciej dodatkowo p\u0142atne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Elektryczno\u015b\u0107:<\/strong> Wtyczki typu angielskiego. W g\u00f3rach elektryczno\u015b\u0107 najcz\u0119\u015bciej z baterii s\u0142onecznych. W lod\u017cach \u0142adowanie dodatkowo p\u0142atne je\u015bli chcemy do\u0142adowa\u0107 telefon lub aparat fotograficzny, kamer\u0119 czy power bank.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119cej o trekkingu w Himalajach znajdziecie na mojej stronie <a href=\"https:\/\/www.adventure24.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.Adventure24.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mam zatem nadziej\u0119, \u017ce przekona\u0142em Was i ju\u017c niebawem spotkamy si\u0119 na himalajskich \u015bcie\u017ckach. Himalaje naprawd\u0119 nie s\u0105 straszne. Trzymam kciuki i \u017cycz\u0119 powodzenia !<\/p>\n\n\n\n<p><em>[Temat trekkingu nie jest nam obcy! Szukasz innych interesuj\u0105cych artyku\u0142\u00f3w? Polecamy: <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-gruzji-nie-tylko-kazbek\/\">Trekking w Gruzji \u2014 nie tylko Kazbek<\/a>\u00a0lub <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/gory-piryn-treking-vichren-gran-koncheto\/\">G\u00f3ry Piryn &#8211; treking na Vichren i Ga\u0144 Koncheto<\/a>]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wyjazd na trekking w Himalajach to jedna z najbardziej lubianych przez turyst\u00f3w g\u00f3rskich form wyjazd\u00f3w w g\u00f3ry wysokie. Najwy\u017csze g\u00f3ry \u015awiata przyci\u0105gaj\u0105 by je zobaczy\u0107, a co najwa\u017cniejsze &#8211; by po nich pochodzi\u0107.<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":50871,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26083,26069,26085,26081],"class_list":["post-50676","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-jesien","tag-poradnik","tag-trekking","tag-wiosna"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trekking w Himalajach. Jak i dla kogo? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Marzysz o trekkingu w Himalajach? Radzimy jak si\u0119 przygotowa\u0107, co zabra\u0107, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unikn\u0105\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo omawiamy tras\u0119 do Everest Base Camp.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trekking w Himalajach.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Marzysz o trekkingu w Himalajach? Radzimy jak si\u0119 przygotowa\u0107, co zabra\u0107, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unikn\u0105\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo omawiamy tras\u0119 do Everest Base Camp.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-05-28T07:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-12T06:02:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tomasz Kobielski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tomasz Kobielski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"18 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trekking w Himalajach. Jak i dla kogo? | 8academy","description":"Marzysz o trekkingu w Himalajach? Radzimy jak si\u0119 przygotowa\u0107, co zabra\u0107, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unikn\u0105\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo omawiamy tras\u0119 do Everest Base Camp.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Trekking w Himalajach.","og_description":"Marzysz o trekkingu w Himalajach? Radzimy jak si\u0119 przygotowa\u0107, co zabra\u0107, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unikn\u0105\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo omawiamy tras\u0119 do Everest Base Camp.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2021-05-28T07:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-12T06:02:08+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":715,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tomasz Kobielski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Tomasz Kobielski","Szacowany czas czytania":"18 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/"},"author":{"name":"Tomasz Kobielski","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/e5399d03e6054e3f5046bd2da76664e3"},"headline":"Trekking w Himalajach.","datePublished":"2021-05-28T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-12T06:02:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/"},"wordCount":3079,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg","keywords":["Jesie\u0144","Poradnik","Trekking","Wiosna"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/","name":"Trekking w Himalajach. Jak i dla kogo? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg","datePublished":"2021-05-28T07:00:00+00:00","dateModified":"2024-05-12T06:02:08+00:00","description":"Marzysz o trekkingu w Himalajach? Radzimy jak si\u0119 przygotowa\u0107, co zabra\u0107, jakich b\u0142\u0119d\u00f3w unikn\u0105\u0107. Szczeg\u00f3\u0142owo omawiamy tras\u0119 do Everest Base Camp.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/20141030_133144.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"trekking w himalajach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/trekking-w-himalajach\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trekking w Himalajach."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/e5399d03e6054e3f5046bd2da76664e3","name":"Tomasz Kobielski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Kobielski-255x300-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Kobielski-255x300-min.jpg","caption":"Tomasz Kobielski"},"description":"Do\u015bwiadczony wspinacz i alpinista, a tak\u017ce \u015bwietny organizator wyjazd\u00f3w i wypraw w najdalsze zak\u0105tki \u015awiata w ramach firmy Adventure 24 Jeden z pierwszych Polak\u00f3w zdobywc\u00f3w \"KORONY ZIEMI\" , wszystkich najwy\u017cszych szczyt\u00f3w kontynent\u00f3w. Od 20 lat cz\u0142onek Klubu Wysokog\u00f3rskiego Gliwice. Zdobywca 2 szczyt\u00f3w 8-tysi\u0119cznych, w tym Mount Everest. Wsp\u00f3\u0142organizator i cz\u0142onek wyprawy Martyny Wojciechowskiej na Mt. Everest. Cz\u0142onek polskiej wyprawy na K2 w 2010 roku, kt\u00f3ra dotar\u0142a mimo niepogody jako jedna z nielicznych grup do obozu 4-go na wys. 7900 m.n.p.m. na drodze Bask\u00f3w.","sameAs":["http:\/\/www.adventure24.pl\/"],"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/tomek-kobielski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50676"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69028,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50676\/revisions\/69028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}