{"id":44925,"date":"2020-10-24T08:45:25","date_gmt":"2020-10-24T06:45:25","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=44925"},"modified":"2024-05-20T08:20:17","modified_gmt":"2024-05-20T06:20:17","slug":"sekcje-wspinaczkowe-czego-sie-z-nich-dowiedzialem-o-wspinaniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/sekcje-wspinaczkowe-czego-sie-z-nich-dowiedzialem-o-wspinaniu\/","title":{"rendered":"Sekcje wspinaczkowe \u2014 czego si\u0119 z nich dowiedzia\u0142em o wspinaniu"},"content":{"rendered":"\n

Do przemy\u015ble\u0144 na ten temat zainspirowa\u0142a mnie rozmowa o sekcjach wspinaczkowych mi\u0119dzy Piotrem Czmochem a Micha\u0142em Grzybem na 8Academy<\/a>. Nasz\u0142a mnie my\u015bl, \u017ce prowadzenie zaj\u0119\u0107 wspinaczkowych pozwoli\u0142o mi wiele rzeczy we wspinaniu zaobserwowa\u0107 i zrozumie\u0107. Bowiem zupe\u0142nie co innego to \u017cy\u0107 swoim wspinaniem, a co innego uczy\u0107 wspinania innych.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Wspinanie nie dla ka\u017cdego? <\/h2>\n\n\n\n

Odk\u0105d zosta\u0142em instruktorem, m\u00f3j umys\u0142 nieustannie n\u0119ka pytanie – czy wspinanie jest dla ka\u017cdego? Wydawa\u0142oby si\u0119, \u017ce owszem, jest dla ka\u017cdego. Wystarczy spojrze\u0107 na niekt\u00f3re \u015bciany wspinaczkowe, gdzie znajdziemy takie formacje jak po\u0142\u00f3g z wielkimi chwytami. Z za\u0142o\u017cenia poradzi sobie tam 4-letnie dziecko, cz\u0142owiek z nadwag\u0105, sportowiec innej dyscypliny, osoba starsza czy nawet niepe\u0142nosprawna. Niestety prawda jest taka, \u017ce na \u015bcianach wspinaczkowych nie ma du\u017co przestrzeni po\u015bwi\u0119conej wspinaniu na dost\u0119pnym dla wszystkich poziomie. Pow\u00f3d? Wspinanie w swoim DNA ma ch\u0119\u0107 pokonywania trudno\u015bci i tym powinna r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 \u015bciana wspinaczkowa od placu zabaw.<\/strong> Wspinacze oczekuj\u0105, \u017ce obiekty, na kt\u00f3re chodz\u0105 b\u0119d\u0105 dostarcza\u0107 im wyzwa\u0144. Dlatego wspinania mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 ka\u017cdy, ale rozsmakuje si\u0119 w tym sporcie ten, kto chce w\u0142o\u017cy\u0107 jaki\u015b wysi\u0142ek we wspinanie.   <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n

\n
\"Wspinaczka
Przygod\u0119 ze wspinaniem najlepiej jest rozpocz\u0105\u0107 pod okiem fachowego instruktora (fot. S. Kieniewnicz)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Factor X<\/h2>\n\n\n\n

Zatem, je\u015bli mamy ju\u017c kursanta, kt\u00f3ry chce wyzwa\u0144, trudno\u015bci, pokonywania w\u0142asnych granic, to jak mu pom\u00f3c by\u0107 coraz lepszym? Najwi\u0119ksz\u0105 robot\u0119 robi znalezienie u wspinacza najmniejszego czynnika, kt\u00f3ry mo\u017ce najwi\u0119cej zmieni\u0107<\/strong>. Przychodz\u0105 do mnie ludzie, kt\u00f3rzy wspinaj\u0105 si\u0119 dwa razy w tygodniu, a weekendy bywaj\u0105 w ska\u0142ach. Nie mam z\u0142udze\u0144, \u017ce b\u0119d\u0119 m\u00f3g\u0142 z nimi pracowa\u0107 nad ka\u017cdym elementem ich performance’u niczym trener z zawodowym zawodnikiem. Tym, co mog\u0119 zrobi\u0107 jest zidentyfikowanie jednego aspektu do pracy w danym okresie, kt\u00f3ry zmie\u015bci si\u0119 w mo\u017cliwo\u015bciach czasowych i predyspozycjach osobowych tej osoby i kt\u00f3ry zrobi r\u00f3\u017cnic\u0119. <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n

\n
\"Instruktor
Nale\u017cy dobrze pozna\u0107 mocne i s\u0142abe strony kursanta, by pom\u00f3c mu sta\u0107 si\u0119 lepszym wspinaczem (fot. S. Kieniewicz)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Granice<\/h2>\n\n\n\n

Pracuj\u0105c z lud\u017ami, kt\u00f3rzy s\u0105 na r\u00f3\u017cnym poziomie i maj\u0105 r\u00f3\u017cne motywacje, nauczy\u0142em si\u0119 rozpoznawa\u0107, gdzie le\u017c\u0105 granice, kt\u00f3rych nie nale\u017cy przekracza\u0107. Nie chodzi mi o sprawy obyczajowe, lecz o granice, w kt\u00f3rych ludzie chc\u0105 umie\u015bci\u0107 swoje wspinanie. S\u0105 to: czas, komfort, b\u00f3l, l\u0119k, cierpienie i wiele innych. Na przyk\u0142ad przychodzi do mnie cz\u0142owiek, kt\u00f3ry chce si\u0119 lepiej wspina\u0107. Ale: mniejszych but\u00f3w wspinaczkowych<\/a> nie mo\u017ce nosi\u0107, bo bol\u0105 go stopy, wi\u0119cej ni\u017c dwa razy w tygodniu nie mo\u017ce trenowa\u0107, bo ma inne sprawy w \u017cyciu, mo\u017ce si\u0119 zm\u0119czy\u0107, ale potem musi d\u0142ugo odpocz\u0105\u0107, bo nie czuje potrzeby, \u017ceby bardziej dociska\u0107, zrobi co\u015b trudniejszego z do\u0142em, ale wcze\u015bniej musi spr\u00f3bowa\u0107 na w\u0119dk\u0119. Takich warunk\u00f3w wsp\u00f3\u0142dzia\u0142ania w pracy na \u015bcianie jest wiele, co zreszt\u0105 jest ca\u0142kowicie naturalne \u2014 ludzie nie samym wspinaniem przecie\u017c \u017cyj\u0105! Profesjonalne podej\u015bcie instruktora polega na tym, \u017ceby dopasowa\u0107 to, co mo\u017cna ruszy\u0107 do tego, czego ruszy\u0107 si\u0119 nie da \u2014 bo le\u017cy poza wyznaczonymi granicami<\/strong>. Ciekawe rzeczy zaczynaj\u0105 si\u0119 dzia\u0107, gdy uda si\u0119 przesun\u0105\u0107 te bariery. Nauczy\u0142em si\u0119, \u017ce niekt\u00f3re granice nie s\u0105 sta\u0142e i konsekwentnie ma\u0142ymi krokami czasami udaje si\u0119 je te\u017c przekracza\u0107.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Psychologia<\/h2>\n\n\n\n

Kluczem do prze\u0142amania tych hamulc\u00f3w jest zrozumienie motywacji danej osoby. Odnosz\u0119 wra\u017cenie, \u017ce ludzie cz\u0119sto nie s\u0105 w pe\u0142ni \u015bwiadomi swoich motywacji<\/strong>. Oczywi\u015bcie praca z zawodnikiem, kt\u00f3ry dok\u0142adnie wie, co chce osi\u0105gn\u0105\u0107 i dlaczego jest \u0142atwiejsza, ale pod warunkiem, \u017ce jego cele nie s\u0105 oderwane od rzeczywisto\u015bci. To jednak rzadko\u015b\u0107 i w wielu przypadkach ludziom trzeba pom\u00f3c by odkryli prawdziwy pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego trenuj\u0105.  Praktyka pokazuje, \u017ce tylko wtedy b\u0119d\u0105 naprawd\u0119 chcieli si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107. Trzeba wydoby\u0107 ich ukryt\u0105 motywacj\u0119. Bo gdy kto\u015b zapisuje si\u0119 na sekcj\u0119, \u017ceby odhaczy\u0107 na swojej mentalnej li\u015bcie, \u017ce uprawia jaki\u015b sport – to b\u0119dzie si\u0119 beznami\u0119tnie pojawia\u0142 i dalej \u201codhacza\u0142\u201d swoj\u0105 obecno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n

\n
\"Wsp\u00f3\u0142praca
Motywacja mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 pot\u0119\u017cnym gejzerem energii (fot. S. Kieniewicz)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Motywacja <\/h2>\n\n\n\n

Motywacja, \u017ceby dzia\u0142a\u0142a skutecznie i stabilnie, musi by\u0107 po prostu osobista. Musi do \u017cywego dotyka\u0107: rozpala\u0107, rani\u0107, przejmowa\u0107, cieszy\u0107. Tylko wtedy b\u0119dzie gigantycznym gejzerem energii, z kt\u00f3rej czerpie si\u0119 si\u0142y do pracy.  Si\u0142a i motywacja mog\u0105 doprowadzi\u0107 do uzale\u017cnienia od wspinania. Czy to jest przypadek \u201cdobrego uzale\u017cnienia\u201d – to by\u0142by temat do ciekawej rozmowy, mo\u017ce kiedy\u015b do niego wr\u00f3cimy. My\u015bl\u0119, \u017ce wspinanie uzale\u017cnia, bo daje nam poczucie zbli\u017cania si\u0119 do granic. <\/strong>Blisko tych granic nasze cia\u0142a i umys\u0142y generuj\u0105 aktywno\u015b\u0107 chemiczn\u0105, kt\u00f3ra po prostu jest silnie wci\u0105gaj\u0105ca. Zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, w kt\u00f3rych czujemy si\u0119 wyj\u0105tkowo. Jest tak przy prze\u0142amywaniu progu b\u00f3lu zm\u0119czonego mi\u0119\u015bnia,. Jest tak, gdy udaje si\u0119 zrobi\u0107 ruch “na oparach”, gdy wykonuje si\u0119 go bez kontroli. Lubi\u0119 to nazywa\u0107 magi\u0105 wspinania.<\/p>\n\n\n\n

Nie dzieje si\u0119 to bardzo cz\u0119sto, ale gdy ju\u017c ma miejsce to nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce warto jest trenowa\u0107. Je\u015bli uda mi si\u0119 kogo\u015b zaprowadzi\u0107 do takich do\u015bwiadcze\u0144 podczas sekcji wspinaczkowych odczuwam du\u017c\u0105 satysfakcj\u0119.  <\/p>\n\n\n\n

Progres<\/h2>\n\n\n\n

Ludzie pragn\u0105 mie\u0107 progres. Ogromne znaczenie ma jednak to jak rozumiemy progres we wspinaniu. Najcz\u0119\u015bciej ludzie oczekuj\u0105, \u017ce b\u0119d\u0105 robi\u0107 po prostu coraz trudniejsze drogi, a w\u0142a\u015bciwie – wy\u017cej wyceniane. Trudno jest kwestionowa\u0107 ten spos\u00f3b mierzenia progresu bo jest oczywisty, logiczny i prosty. Niestety rzeczywisto\u015b\u0107 jest zupe\u0142nie inna i ka\u017cdy kto wspina si\u0119 dostatecznie d\u0142ugo, o tym wie. Progres to post\u0119p i rozw\u00f3j, poszerzanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci, natomiast robienie dr\u00f3g o wy\u017cszych wycenach jest zwi\u0105zane z tym jak\u0105 form\u0105 si\u0119 aktualnie dysponuje<\/strong>. Forma wspinaczkowa nie jest sta\u0142\u0105, mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce jest w ci\u0105g\u0142ym ruchu. Uwa\u017cam wi\u0119c, \u017ce mo\u017cna mie\u0107 progres nawet gdy forma spada. Progres oznacza to, \u017ce jeste\u015bmy coraz lepszymi wspinaczami nie tylko pod wzgl\u0119dem akurat pokonywanych trudno\u015bci ale dlatego, \u017ce lepiej potrafimy lepiej oceni\u0107 drog\u0119 obserwuj\u0105c j\u0105 z ziemi, wiemy jak patentowa\u0107 projekt, jak si\u0119 odpowiednio rozgrza\u0107, jak zarz\u0105dza\u0107 czasem podczas pobytu w ska\u0142ach. Wszystkie te aspekty przyczyniaj\u0105 si\u0119 do tego, \u017ce lepiej si\u0119 wspinamy, a wynikaj\u0105 one z do\u015bwiadczenia, wiedzy i nabytych umiej\u0119tno\u015bci. W tym kontek\u015bcie warto podkre\u015bli\u0107, jak istotn\u0105 umiej\u0119tno\u015bci\u0105 jest dobieranie sobie cel\u00f3w, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 bie\u017c\u0105cej formie wspinaczkowej<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n

\n
\"Sukces
Progres oznacza, \u017ce jeste\u015bmy coraz lepszymi wspinaczami (fot. S. Kieniewicz) <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

W g\u0105szczu moich s\u0142\u00f3w i przemy\u015ble\u0144, mo\u017cna zgubi\u0107 istot\u0119 rozwa\u017canego tematu. Czego dowiedzia\u0142em si\u0119 o wspinaniu od sekcji wspinaczkowych, kt\u00f3re prowadz\u0119?<\/span><\/p>\n