{"id":44525,"date":"2020-10-07T08:45:00","date_gmt":"2020-10-07T06:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=44525"},"modified":"2024-05-20T08:21:25","modified_gmt":"2024-05-20T06:21:25","slug":"tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/","title":{"rendered":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy?"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Stanik, kt\u00f3ry nosisz na co dzie\u0144, zupe\u0142nie nie nadaje si\u0119 do uprawiania sportu. Je\u015bli posiada fiszbiny, b\u0119d\u0105 Ci\u0119 one uciska\u0107. Je\u015bli ich nie ma \u2013 nie b\u0119dzie odpowiednio podtrzymywa\u0142 biustu. Kolejny minus to materia\u0142, z kt\u00f3rego taki codzienny biustonosz jest wykonany \u2013 cz\u0119sto to tkaniny ma\u0142o przewiewne, materia\u0142y delikatne, jak koronka itp. Najgorszy jest stanik typu push \u2013 up. Jego jedynym przeznaczeniem jest podkre\u015bla\u0107 i optycznie powi\u0119ksza\u0107 biust. Nie ma szans, by da\u0142o si\u0119 w czym\u015b takim uprawia\u0107 sport. Nie warto tak\u017ce ca\u0142kiem rezygnowa\u0107 ze stanika. Pami\u0119taj, \u017ce piersi nie maj\u0105 mi\u0119\u015bni (wypracowany mi\u0119sie\u0144 piersiowy poprawia ich wygl\u0105d, ale nie podtrzymuje ca\u0142ego gruczo\u0142u). Ich konstrukcja opiera si\u0119 na delikatnej tkance \u0142\u0105cznej. Nara\u017canie jej na rozci\u0105gni\u0119cie zaowocuje nieodwracalnymi i naprawd\u0119 niekorzystnymi zmianami. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-wybrac-odpowiedni-biustonosz\">Jak wybra\u0107 odpowiedni biustonosz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zacznij od pomiaru. We\u017a centymetr krawiecki i zmierz obw\u00f3d pod biustem, do\u015b\u0107 ciasno i na wydechu. Gdyby\u015b kupowa\u0142a zwyk\u0142y biustonosz, zaokr\u0105gli\u0142aby\u015b teraz wynik w d\u00f3\u0142 (na przyk\u0142ad pomiar wskazuje 72cm, zaokr\u0105glasz do 70 i taki biustonosz kupujesz). W przypadku stanik\u00f3w sportowych rzecz ma si\u0119 nieco inaczej. Rozmiary podaje si\u0119 opisowo, jak rozmiary ubra\u0144: XS, S, M, L, XL. Je\u015bli jeste\u015b wysoka, ale masz w\u0105ski tu\u0142\u00f3w, ma\u0142y biust i szczup\u0142\u0105 tali\u0119, lepszy b\u0119dzie dla Ciebie rozmiar S. Je\u015bli za\u015b jeste\u015b \u015bredniego wzrostu i intensywnie si\u0119 wspinasz, b\u0119dziesz mia\u0142a rozbudowane mi\u0119\u015bnie obr\u0119czy barkowej i rozmiar S mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 po prostu za ma\u0142y. Dla por\u00f3wniania mo\u017cesz w\u0142o\u017cy\u0107 dopasowan\u0105, bawe\u0142nian\u0105 koszul\u0119 (bez rozci\u0105gliwych domieszek). Pasuje &#8220;eska&#8221;? Taki te\u017c wybierz biustonosz.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-salomon-move-on-bra-black-1596528597.jpg\" alt=\"Biustonosz sportowy Salomon jest \u015bwietn\u0105 opcj\u0105 dla biegaczek g\u00f3rskich\" class=\"wp-image-44561\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-salomon-move-on-bra-black-1596528597.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-salomon-move-on-bra-black-1596528597-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Zapewniaj\u0105cy dobr\u0105 wentylacj\u0119 biustonosz sportowy Salomon zosta\u0142 specjalnie zaprojektowany dla biegaczek g\u00f3rskich (Fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Teraz zastan\u00f3w si\u0119, jak\u0105 dyscyplin\u0119 sportu zamierzasz w nim uprawia\u0107. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/staniki-sportowe-damskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Jaki biustonosz b\u0119dzie najlepszy do biegania<\/a>? Z pewno\u015bci\u0105 model &#8220;pancerny&#8221;, mocno opinaj\u0105cy i podtrzymuj\u0105cy biust, z szerokim pasem pod biustem, dodatkowo zapinanym na haftki. Stanik do biegania musi mie\u0107 odpowiednio szerokie rami\u0105czka. Delikatna tkanka piersi ulega podczas biegania najwi\u0119kszym obci\u0105\u017ceniom \u2014 biustonosz sportowy ma je eliminowa\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli z kolei zamierzasz si\u0119 wspina\u0107, uprawia\u0107 trekking, speed hiking czy nordic walking, lepszy b\u0119dzie dla Ciebie nieco delikatniejszy, wygodniejszy i bardziej przewiewny biustonosz. Jego zadaniem jest podtrzymywa\u0107 biust, ale tak\u017ce zapewni\u0107 dobr\u0105 wentylacj\u0119 i odprowadzenie wilgoci od cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n<p>W sytuacji, w kt\u00f3rej uprawiasz wiele dyscyplin sportu, b\u0119dziesz musia\u0142a naby\u0107 kilka modeli biustonosza. Pami\u0119taj, \u017ceby wyposa\u017cy\u0107 si\u0119 w  dobrze dobrany biustonosz sportowy zanim w og\u00f3le wyjdziesz na pierwszy trening!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-rodzaje-biustonoszy-sportowych\">Rodzaje biustonoszy sportowych <\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/topy-damskie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Topy sportowe<\/a>. Brak w nich solidnych element\u00f3w no\u015bnych, wi\u0119c najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 wtedy, gdy chcesz czu\u0107 si\u0119 w pe\u0142ni swobodnie. S\u0105 idealnym wdziankiem na d\u0142ugi spacer, zako\u0144czenie intensywnego dnia wspinaczkowego albo na wieczorny relaks w schronisku. Najlepsze topy sportowe b\u0119d\u0105 wykonane w ca\u0142o\u015bci lub cz\u0119\u015bciowo z <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/welna-merino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">we\u0142ny merynosa<\/a>. Taki biustonosz zapewni wygod\u0119 i komfort termiczny o ka\u017cdej porze roku.\u00a0<\/li>\n<li>Biustonosze kompresyjne \u2013 ich zadaniem jest lekko sp\u0142aszcza\u0107 biust i dobrze go podtrzymywa\u0107, by nie kr\u0119powa\u0142 ruch\u00f3w i nie przeszkadza\u0142 w czasie wysi\u0142ku. Najlepiej sprawdzaj\u0105 si\u0119 na piersiach do rozmiaru C. S\u0105 idealne do sport\u00f3w, w kt\u00f3rych wykorzystujesz pe\u0142en zakres ruchu r\u0105k, jak wspinaczka, skitury, via ferraty czy fitness.\u00a0<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/stanik-sportowy-under-armour-rush-mid-sports-bra-black-gray\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Biustonosze z regulowanymi rami\u0105czkami<\/a> &#8211; maj\u0105 g\u0142\u0119bsze miseczki, by dobrze podtrzymywa\u0107 wi\u0119kszy biust. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 mocno zabudowane, przez co wygl\u0105daj\u0105 do\u015b\u0107 masywnie. Ich zadaniem jest zadba\u0107 o zdrowie i urod\u0119 piersi w ka\u017cdym rozmiarze, tak\u017ce o wielko\u015bci miseczki D i wi\u0119cej. S\u0105 najlepsz\u0105 opcj\u0105 podczas biegania, kajakarstwa czy boulderingu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-patagonia-active-mesh-bra-black.jpg\" alt=\"Lekki, przewiewny biustonosz zadba o Tw\u00f3j komfort cieplny\" class=\"wp-image-44558\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-patagonia-active-mesh-bra-black.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-patagonia-active-mesh-bra-black-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Biustonosz marki Patagonia mo\u017cna naby\u0107 w komplecie z figami b\u0105d\u017a osobno (Fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-przymierzac-sportowy-biustonosz\">Jak przymierza\u0107 sportowy biustonosz?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nigdy nie przymierzaj sportowego biustonosza na stanik, w kt\u00f3rym przysz\u0142a\u015b na zakupy. Nie zdo\u0142asz w\u00f3wczas sprawdzi\u0107, czy naprawd\u0119 dobrze le\u017cy.&nbsp;Mierz biustonosz sportowy na go\u0142e cia\u0142o. Najlepiej docenisz zalety dobrze dobranego stanika, je\u015bli kupisz go tu\u017c przed terminem swojej miesi\u0105czki, gdy piersi staj\u0105 si\u0119 nieco wi\u0119ksze i bardziej tkliwe.<\/li>\n\n\n\n<li>Na ile to mo\u017cliwe, spr\u00f3buj wykona\u0107 w nim te same ruchy, kt\u00f3re robisz podczas treningu. Pochyl si\u0119 g\u0142\u0119boko do przodu i sprawd\u017a, czy biust nie &#8220;wypada&#8221; na zewn\u0105trz. Je\u015bli tak, to znaczy, \u017ce stanik jest za ma\u0142o zabudowany. Podnie\u015b kilka razy r\u0119ce do g\u00f3ry, staj\u0105c na palcach. Przyjrzyj si\u0119, czy piersi nie przesuwaj\u0105 si\u0119 w miseczkach. Poznasz to cho\u0107by po u\u0142o\u017ceniu sutk\u00f3w. Je\u015bli biust si\u0119 przesuwa, w tym staniku gro\u017c\u0105 Ci bolesne otarcia i spory dyskomfort. <\/li>\n\n\n\n<li>Nast\u0119pnie pochyl si\u0119 na boki. Je\u015bli biust \u201ewylewa si\u0119\u201d bokiem, to znaczy, \u017ce musisz poszuka\u0107 bardziej zabudowanego modelu. Nie wahaj si\u0119 tak\u017ce eksperymentowa\u0107 z rozmiarem &#8211; por\u00f3wnaj ze sob\u0105 kilka rozmiar\u00f3w tego samego modelu, \u017ceby wiedzie\u0107, kt\u00f3ry najlepiej le\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Na koniec test ostateczny: energiczne podskoki i wymachy r\u0119kami. Co\u015b podskakuje, przemieszcza si\u0119, gdzie\u015b uwiera, gdzie\u015b si\u0119 przesuwa? Je\u015bli Twoje piersi sprawiaj\u0105 wra\u017cenie, jakby chcia\u0142y &#8220;uciec&#8221;, zmie\u0144 model na inny. Podobnie, je\u015bli co\u015b Ci\u0119 uwiera, sprawia dyskomfort \u2013 nie ma si\u0119 co \u0142udzi\u0107, \u017ce \u201eprzestanie\u201d. Nie przestanie.<\/li>\n\n\n\n<li>Po takim intensywnym &#8220;przymierzaniu treningowym&#8221; sprawd\u017a, czy biustonosz nie podjecha\u0142 na plecach do g\u00f3ry. Je\u015bli tak, to znaczy, \u017ce jest za lu\u017any pod bistem. Dla wi\u0119kszej pewno\u015bci mo\u017cesz delikatnie oznaczy\u0107 jego pocz\u0105tkowe po\u0142o\u017cenie na plecach pisakiem (tu przyda si\u0119 pomoc kole\u017canki)<\/li>\n\n\n\n<li>Pami\u0119taj, \u017ce biustonosz to najwa\u017cniejsza cz\u0119\u015b\u0107 Twojego sportowego stroju. Nie wahaj si\u0119 sp\u0119dzi\u0107 z nim w przymierzalni co najmniej kwadransa. Jeszcze lepszym pomys\u0142em jest kupno kilku modeli przez Internet i wypr\u00f3bowanie ich w domu. W\u00f3wczas mo\u017cesz testowa\u0107 stanik nawet przez kilka godzin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-ortovox-185-rock-n-wool-sport-top-night-blue-blend-1601640384.jpg\" alt=\"Biustonosz sportowy nie musi by\u0107 nudny!\" class=\"wp-image-44559\" width=\"600\" height=\"900\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Stanik sportowy Ortovox ma solidny pas podtrzymuj\u0105cy i wygodne rami\u0105czka (Fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-jeszcze-trzeba-wiedziec-o-biustonoszu-sportowym\">Co jeszcze trzeba wiedzie\u0107 o biustonoszu sportowym?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wybierasz si\u0119 gdzie\u015b na kilka dni lub d\u0142u\u017cej? Koniecznie zabierz ze sob\u0105 co najmniej dwa biustonosze. Jeden upierzesz, a drugiego b\u0119dziesz mog\u0142a u\u017cywa\u0107. Nie wk\u0142adaj na siebie mokrego stanika \u2013 nie do\u015b\u0107, \u017ce Ci\u0119 wych\u0142odzi, to jeszcze mo\u017ce obetrze\u0107 lub odparzy\u0107 delikatn\u0105 sk\u00f3r\u0119 pod biustem.<\/p>\n\n\n\n<p>Nigdy nie kupuj zbyt ma\u0142ego biustonosza. Bzdur\u0105 jest, jakoby piersi wygl\u0105da\u0142y w nim lepiej. Dobry biustonosz obejmuje ca\u0142e piersi, nie wypycha ich w g\u00f3r\u0119 ani nie pozwala \u201erozp\u0142ywa\u0107 si\u0119\u201d na boki. Jest dobrze dopasowany, ale nie ciasny pod biustem. Sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 komfortowo i kobieco. <\/p>\n\n\n\n<p>Wiele biustonoszy sportowych posiada wyjmowane wk\u0142adki, modeluj\u0105ce wygl\u0105d piersi. Je\u015bli stanik idealnie opina Ci\u0119 pod biustem, a miseczki wydaj\u0105 si\u0119 nieco za ma\u0142e, po prostu usu\u0144 wk\u0142adki. Mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce stanik b\u0119dzie znacznie lepiej si\u0119 uk\u0142ada\u0142. <\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszym wyzwaniem brafitterskim jest wyb\u00f3r sportowego biustonosza dla kobiety w ci\u0105\u017cy i mamy karmi\u0105cej. Taki stanik nie mo\u017ce by\u0107 zbyt ciasny i opinaj\u0105cy, bo m\u00f3g\u0142by doprowadzi\u0107 do bolesnych zastoj\u00f3w, a nawet do zapalenia piersi. Nie mo\u017ce by\u0107 tak\u017ce lu\u017any, gdy\u017c nie b\u0119dzie pe\u0142ni\u0142 swojej funkcji. Wybierz model solidnie trzymaj\u0105cy pod biustem, zbieraj\u0105cy \u0142opatki do ty\u0142u (czyli z tak zwanym \u201ekrzy\u017cakiem\u201d), o szerokich rami\u0105czkach, porz\u0105dnie zabudowany, z rozdzielanymi miseczkami. Podczas ci\u0105\u017cy i w trakcie karmienia piersi znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 sw\u00f3j ci\u0119\u017car, s\u0105 tkliwe i mog\u0105 by\u0107 obola\u0142e. To jednak nie pow\u00f3d, by rezygnowa\u0107 z aktywno\u015bci albo nara\u017ca\u0107 si\u0119 na dyskomfort. Wybierz <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/biustonosz-under-armour-infinity-high-bra-black-black\" target=\"_blank\">solidny model z delikatn\u0105 wy\u015bci\u00f3\u0142k\u0105.&nbsp;<\/a> Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119, czy ma g\u0142\u0119bokie miseczki, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 podtrzymywa\u0107 biust bez sp\u0142aszczania go. Nie zapomnij zabezpieczy\u0107 piersi podczas treningu wk\u0142adkami higienicznymi dla mam karmi\u0105cych. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-default\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-under-armour-rush-mid-bra-equator-blue-black-1601548630.jpg\" alt=\"Stanik Under Armour zabezpieczy nawet du\u017cy biust\" class=\"wp-image-44560\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-under-armour-rush-mid-bra-equator-blue-black-1601548630.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/biustonosz-under-armour-rush-mid-bra-equator-blue-black-1601548630-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Regulowane rami\u0105czka w biustonoszu Under Armour \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 dla wymagaj\u0105cych pa\u0144 (Fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2>Jak dba\u0107 o biustonosz sportowy, by nie straci\u0142 w\u0142a\u015bciwo\u015bci?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nawet najdoskonalszy stanik sportowy nie b\u0119dzie Ci s\u0142u\u017cy\u0142 wiecznie. Dlatego warto o niego zadba\u0107.<\/p>\n<ul>\n<li>Po pierwsze, nie no\u015b go codziennie. Je\u015bli trenujesz ka\u017cdego dnia, zainwestuj w kilka jednakowych modeli, najlepiej w kilku wersjach kolorystycznych, aby \u0142atwiej je odr\u00f3\u017cni\u0107.\u00a0<\/li>\n<li>Nie dopuszczaj do sytuacji, w kt\u00f3rej przepocony biustonosz zalega przez kilka dni w koszu na pranie. Mo\u017cesz delikatnie upra\u0107 go r\u0119cznie w p\u0142atkach mydlanych, nawet w warunkach polowych. Dobrze wysusz stanik, nim w\u0142o\u017cysz go na siebie lub spakujesz do plecaka.\u00a0<\/li>\n<li>Do prania w pralce automatycznej <a href=\"https:\/\/8a.pl\/srodki-piorace\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">u\u017cywaj specjalnych \u015brodk\u00f3w do odzie\u017cy sportowej.<\/a> Nastawiaj opcj\u0119 &#8220;sport&#8221; i dodatkowo zabezpiecz bielizn\u0119, wk\u0142adaj\u0105c j\u0105 do specjalnego, siatkowego woreczka. Przed praniem zapnij wszystkie haftki, je\u015bli Tw\u00f3j stanik je posiada.\u00a0<\/li>\n<li>Tw\u00f3j biustonosz ma regulowane rami\u0105czka? Nie no\u015b go &#8220;na pami\u0119\u0107&#8221;, tylko wyreguluj za ka\u017cdym razem. Pami\u0119taj, \u017ce Twoje piersi podlegaj\u0105 dzia\u0142aniu hormon\u00f3w i w cyklu miesi\u0119cznym mog\u0105 urosn\u0105\u0107 nawet o jeden rozmiar.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Biustonosz jest najwa\u017cniejszym elementem stroju sportowego. Jego zadaniem jest zadba\u0107 o nasze piersi podczas ka\u017cdej formy aktywno\u015bci fizycznej. <\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":44562,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26069,26089,26088],"class_list":["post-44525","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-wspinaczka_na_panelu","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c idealny biustonosz sportowy dla biegaczek, trekkerek, wspinaczek czy rowerzystek\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c idealny biustonosz sportowy dla biegaczek, trekkerek, wspinaczek czy rowerzystek\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-07T06:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T06:21:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy? | 8academy","description":"Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c idealny biustonosz sportowy dla biegaczek, trekkerek, wspinaczek czy rowerzystek","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy?","og_description":"Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c idealny biustonosz sportowy dla biegaczek, trekkerek, wspinaczek czy rowerzystek","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2020-10-07T06:45:00+00:00","article_modified_time":"2024-05-20T06:21:25+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":715,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy?","datePublished":"2020-10-07T06:45:00+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:21:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/"},"wordCount":1544,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Wspinaczka na panelu","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/","name":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg","datePublished":"2020-10-07T06:45:00+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:21:25+00:00","description":"Podpowiadamy, na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, kupuj\u0105c idealny biustonosz sportowy dla biegaczek, trekkerek, wspinaczek czy rowerzystek","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/cover.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"cover"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/tylko-dla-pan-jak-wybrac-idealny-biustonosz-sportowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tylko dla pa\u0144: jak wybra\u0107 idealny biustonosz sportowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44525","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44525"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44525\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65357,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44525\/revisions\/65357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44525"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44525"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44525"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}