{"id":40578,"date":"2020-06-19T10:55:52","date_gmt":"2020-06-19T08:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=40578"},"modified":"2024-05-19T18:10:44","modified_gmt":"2024-05-19T16:10:44","slug":"ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/","title":{"rendered":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p>Zamiast schroniska jest namiot, \u0142\u00f3\u017cko zast\u0119puj\u0105: \u015bpiw\u00f3r i mata, miejsce gotowych posi\u0142k\u00f3w z kuchni zajmuj\u0105: w\u0142asny <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kuchenki-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">palnik turystyczny<\/a> i niesione w plecaku jedzenie. Tu jednak pojawia si\u0119 dylemat. Dodatkowy sprz\u0119t daje niezale\u017cno\u015b\u0107 i sprawia, \u017ce mo\u017cesz oddali\u0107 si\u0119 od cywilizacji nawet na d\u0142ugi czas. Jednak dzieje si\u0119 to za cen\u0119 wi\u0119kszej wagi, jaka spocznie na Twoich ramionach. Plecak <a href=\"https:\/\/8a.pl\/plecaki-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w g\u00f3ry stanie<\/a> si\u0119 wi\u0119kszy i ci\u0119\u017cszy, a to spowolni marsz i zwi\u0119kszy wysi\u0142ek. Jak wi\u0119c spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania swoich si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy przed Tob\u0105 d\u0142u\u017csza trasa?<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jaki-plecak-polecacie.jpg\" alt=\"ekwipunek w g\u00f3ry\" class=\"wp-image-40721\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jaki-plecak-polecacie.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jaki-plecak-polecacie-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Je\u015bli masz w planie d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119, Tw\u00f3j ekwipunek w g\u00f3ry nie powinien by\u0107 przesadnie ci\u0119\u017cki. (fot. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/gregory\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gregory<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ekwipunek-w-gory-patenty-pozwalajace-obnizyc-wage-plecaka\">Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 patenty pozwalaj\u0105ce obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka<\/h2>\n\n\n\n<p>O tym, co zabra\u0107 na szlak jedno- lub kilkudniowy pisa\u0142em <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/co-spakowac-do-plecaka-turystycznego-na-rozne-wypady-w-gory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">w jednym z poprzednich artyku\u0142\u00f3w<\/a>. Tym razem chcia\u0142bym spojrze\u0107 na t\u0105 kwesti\u0119 z drugiej strony.  W niniejszym tek\u015bcie postaram si\u0119 odpowiedzie\u0107 na pytanie: co mo\u017cna zrobi\u0107, by baga\u017c szykowany z my\u015bl\u0105 o trasie licz\u0105cej kilkadziesi\u0105t, a czasem grubo ponad 100 kilometr\u00f3w, zbytnio mi nie ci\u0105\u017cy\u0142? <\/p>\n\n\n\n<p>Znajdziesz wi\u0119c tutaj kilka prostych zabieg\u00f3w, kt\u00f3re stosuj\u0119, by zminimalizowa\u0107 wag\u0119 plecaka spakowanego na tak\u0105 w\u0142a\u015bnie w\u0119dr\u00f3wk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-zmniejsz-wielka-trojke\">1. Zmniejsz \u201ewielk\u0105 tr\u00f3jk\u0119\u201d<\/h4>\n\n\n\n<p><em>\u201eWielka tr\u00f3jka\u201d<\/em> jest poj\u0119ciem w Polsce ma\u0142o rozpoznawalnym, ale znanym w\u015br\u00f3d turyst\u00f3w w\u0119druj\u0105cych za Oceanem. Terminem tym, s\u0142yszanym cz\u0119sto na szlakach d\u0142ugodystansowych Ameryki P\u00f3\u0142nocnej, okre\u015bla si\u0119 \u0142\u0105czn\u0105 wag\u0119 trzech element\u00f3w, b\u0119d\u0105cych podstaw\u0105 naszego transportu i schronienia. Chodzi o: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/plecaki\" target=\"_blank\">plecak<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/namioty-turystyczne\" target=\"_blank\">namiot<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/8a.pl\/spiwory-turystyczne\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u015bpiw\u00f3r<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Czasem do tej listy dopisuje si\u0119 tak\u017ce <a href=\"https:\/\/8a.pl\/maty-i-materace\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mat\u0119<\/a>. Dlaczego to tak istotne? Poniewa\u017c w\u0142a\u015bnie te trzy (a licz\u0105c z mat\u0105 cztery) rzeczy s\u0105 zazwyczaj najci\u0119\u017csze. Odchudzenie ich prawie zawsze da  znacznie wi\u0119kszy zysk, ni\u017c \u017cmudne obcinanie wagi ma\u0142ych element\u00f3w wyposa\u017cenia. Zmniejszenie wagi \u015bpiwora o 200-500 gram\u00f3w nie jest trudne i przyniesie znacznie lepszy efekt ni\u017c ucinanie pask\u00f3w przy plecaku i pi\u0142owanie r\u0105czki w szczoteczce do z\u0119b\u00f3w (co daje oszcz\u0119dno\u015b\u0107 marnych kilku gram\u00f3w, za cen\u0119 obni\u017cenia funkcjonalno\u015bci tych rzeczy).<\/p>\n\n\n\n<p><em>[O tym jaki plecak turystyczny wybra\u0107 pisali\u015bmy <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jak-wybrac-plecak-turystyczny\/\">w tym artykule<\/a>. Sprawdzali\u015bmy dla Was r\u00f3wnie\u017c <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/duze-plecaki-jaki-plecak-na-wakacje\/\">\u015brednie i du\u017ce plecaki!<\/a>]<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekki-spiwor-puchowy.jpg\" alt=\"ekwipunek w g\u00f3ry\" class=\"wp-image-40724\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekki-spiwor-puchowy.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekki-spiwor-puchowy-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co zrobi\u0107, by ekwipunek w g\u00f3ry by\u0142 l\u017cejszy? Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie zast\u0105pienie \u015bpiwora syntetycznego lekkim modelem puchowym. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Najpro\u015bciej jest pos\u0142u\u017cy\u0107 si\u0119 w\u0142a\u015bnie przyk\u0142adem \u015bpiwora. Je\u015bli dotychczas zdarzy\u0142o Ci si\u0119 w\u0119drowa\u0107 z <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/spiwory-syntetyczne\" target=\"_blank\">syntetycznym<\/a>, wymiana na model <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/spiwory-puchowe\" target=\"_blank\">puchowy<\/a> o tych samych parametrach da Ci oszcz\u0119dno\u015b\u0107 rz\u0119du p\u00f3\u0142 kilograma (a nawet wi\u0119ksz\u0105!). Taki manewr pozwoli te\u017c ograniczy\u0107 obj\u0119to\u015b\u0107 baga\u017cu, dzi\u0119ki czemu spakujesz sw\u00f3j ekwipunek w g\u00f3ry w mniejszy (a wi\u0119c i l\u017cejszy) plecak.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-wedruj-bez-namiotu\">2. W\u0119druj bez namiotu<\/h4>\n\n\n\n<p>Podczas kilkudniowych g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek masz wyb\u00f3r: nocowa\u0107 pod dachem lub we w\u0142asnym schronieniu. To pierwsze rozwi\u0105zanie zmusi Ci\u0119 do oparcia ca\u0142ej trasy o sie\u0107 schronisk lub pensjonat\u00f3w, sprawi jednak, \u017ce odpadnie d\u017awiganie ca\u0142ego sprz\u0119tu biwakowego. Je\u015bli chcesz by\u0107 niezale\u017cny (-a), potrzebujesz jednak skutecznej &#8220;os\u0142ony&#8221;, pozwalaj\u0105cej  odci\u0105\u0107 si\u0119 od niekorzystnych warunk\u00f3w atmosferycznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej wybieranym wariantem jest namiot. W\u0142asna przestrze\u0144 to wygoda, prywatno\u015b\u0107 i komfort spokojnego snu, ale oznacza te\u017c d\u017awiganie w plecaku dodatkowego kilograma lub dw\u00f3ch \u2013 w przeliczeniu na osob\u0119. Istniej\u0105, oczywi\u015bcie, bardzo lekkie namioty o minimalnej wadze. Takie rozwi\u0105zania bywaj\u0105 jednak kosztowne.<\/p>\n\n\n\n<p>Czy mo\u017cesz zmniejszy\u0107 wag\u0119 swojego schronienia? Jak najbardziej! Jedn\u0105 z opcji jest zabranie zamiast namiotu <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jaki-tarp-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tarpa turystycznego<\/a>. Lekkie schronienie w formie p\u0142achty, rozpinanej na <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kije-trekkingowe\" target=\"_blank\">kijkach<\/a> lub mi\u0119dzy drzewami, daje \u015bwietn\u0105 ochron\u0119 przed potencjalnym deszczem. Do tego wa\u017cy u\u0142amek tego, co klasyczny namiot. <\/p>\n\n\n\n<p>Dla przyk\u0142adu: m\u00f3j dwuosobowy namiot wyprawowy wa\u017cy 2 kg, a wersje jednoosobowe mog\u0105 wa\u017cy\u0107 poni\u017cej 1 kg. Tymczasem tarp mieszcz\u0105cy 3 osoby z baga\u017cem \u2013 jedyne 450 gram\u00f3w! Zysk jest wi\u0119c bardzo du\u017cy, zw\u0142aszcza gdy spr\u00f3bujesz roz\u0142o\u017cy\u0107 ten ci\u0119\u017car na cz\u0142onk\u00f3w wi\u0119kszego zespo\u0142u. <\/p>\n\n\n\n<p>Ochrona, jak\u0105 zapewnia tarp, jest wci\u0105\u017c dobra, cho\u0107 dla nieprzyzwyczajonych z pocz\u0105tku mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 dziwna. Do snu w schronieniu bez czterech \u015bcian mo\u017cna jednak przywykn\u0105\u0107, a nawet to polubi\u0107. Gdy \u015bpisz pod <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/tarpy-turystyczne\" target=\"_blank\">tarpem<\/a>, wystarczy jeden ruch, by wysun\u0105\u0107 si\u0119 na zewn\u0105trz i podziwia\u0107 gwiazdy \u015bwiec\u0105ce nad Twoim biwakiem.<\/p>\n\n\n\n<p>Alternatyw\u0105 dla jednej osoby jest <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/plachty-biwakowe\" target=\"_blank\">p\u0142achta biwakowa<\/a>, z angielskiego nazywana <em>bivy<\/em> lub <em>bivy bag<\/em>. To rodzaj &#8220;pokrowca na cz\u0142owieka i jego \u015bpiw\u00f3r&#8221;. Ochroni Ci\u0119 przed lekkim deszczem i nawet silnym wiatrem. Sam u\u017cywam takiego patentu \u2013 p\u0142achty TNF Assault. Taki sprz\u0119t jest idealny w miejscach, gdzie przestrze\u0144 bywa bardzo ograniczona i nie ma mo\u017cliwo\u015bci wbicia szpilek namiotowych (np. gdy znajduj\u0119 si\u0119 na kawa\u0142ku ska\u0142y).<\/p>\n\n\n\n<p>Ostatni\u0105 opcj\u0105 jest biwak bez &#8220;os\u0142ony&#8221;, kt\u00f3ry Amerykanie ochrzcili mianem <em>cowboy camping<\/em>, co oznacza po prostu sen pod go\u0142ym niebem. Jest on jednak ryzykowny i wymaga tego, by wcze\u015bniej upewni\u0107 si\u0119, \u017ce b\u0119dzie dobra pogoda.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-zamien-mate-na-materac-dmuchany\">3. Zamie\u0144 mat\u0119 na materac dmuchany<\/h4>\n\n\n\n<p>Przez lata przemierza\u0142em d\u0142ugie szlaki, wyposa\u017cony w <a href=\"https:\/\/8a.pl\/karimaty\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&#8220;klasyczn\u0105&#8221; mat\u0119<\/a>. \u201eKlasyczn\u0105\u201d to mo\u017ce niew\u0142a\u015bciwe s\u0142owo, gdy\u017c w miejsce prostej pianki wybra\u0142em lekk\u0105, \u017cebrowan\u0105 mat\u0119 Therm a Rest RidgeRest. Jej zalet\u0105 by\u0142a do\u015b\u0107 niska waga, jednak wad\u0105 \u2013 du\u017cy rozmiar. Przez to po przytroczeniu maty do plecaka, m\u00f3j baga\u017c by\u0142 \u0142atwo spychany przez wiatr. Do\u015bwiadczy\u0142em tego podczas trawersu Islandii w 2016 roku. Po tamtej wyprawie zwr\u00f3ci\u0142em uwag\u0119 na <a href=\"https:\/\/8a.pl\/materace-dmuchane\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">materace<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Materac to prosty patent, nape\u0142niany powietrzem przy pomocy ust lub specjalnej <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/pompki-do-materaca\" target=\"_blank\">pompki<\/a>. Wa\u017cy zazwyczaj tyle samo co wspomniana mata, po napompowaniu jest jednak znacznie grubszy (nawet 5-6 cm). Gdyby por\u00f3wna\u0107 go z kilkukrotnie cie\u0144sz\u0105 mat\u0105 piankow\u0105, r\u00f3\u017cnica w komforcie snu, jest kolosalna. To wszystko przy znacznie mniejszej obj\u0119to\u015bci po spakowaniu!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dmuchany-materac-turystyczny.jpg\" alt=\"ekwipunek w g\u00f3ry\" class=\"wp-image-40731\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dmuchany-materac-turystyczny.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/dmuchany-materac-turystyczny-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Co jeszcze mo\u017cesz zrobi\u0107, by ekwipunek w g\u00f3ry umo\u017cliwi\u0142 Ci wygodne w\u0119drowanie? Warto zainwestowa\u0107 w lekki materac dmuchany, kt\u00f3ry gwarantuje komfortowy sen i zajmuje niewiele miejsca po spakowaniu. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Jego rozmiar jest, bowiem, por\u00f3wnywalny z niewielkim <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/butelki-turystyczne\" target=\"_blank\">bidonem<\/a>, co sprawia, \u017ce zmie\u015bcisz go nawet do ma\u0142ego plecaka. Spokojnie mo\u017cesz wi\u0119c zrezygnowa\u0107 z du\u017cego baga\u017cu, do kt\u00f3rego wcze\u015bniej przyczepia\u0142e\u015b (-a\u015b) sporych rozmiar\u00f3w rulon karimaty. W\u015br\u00f3d materac\u00f3w znajdziesz r\u00f3wnie\u017c modele, kt\u00f3re s\u0105 l\u017cejsze od klasycznej pianki. To pozwoli odci\u0105\u017cy\u0107 Twoje plecy podczas marszu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-zamiast-kilku-warstw-ubran-zabierz-lekka-puchowke\">4. Zamiast kilku warstw ubra\u0144 zabierz lekk\u0105 puch\u00f3wk\u0119<\/h4>\n\n\n\n<p>Oboj\u0119tnie czy m\u00f3wimy o \u015bpiworze, czy kurtce, puch jest najcieplejszym izolatorem, jaki ma zastosowanie w turystyce i wspinaczce. Wspomnia\u0142em ju\u017c wcze\u015bniej o mo\u017cliwo\u015bci wymiany \u015bpiwora syntetycznego na puchowy. To samo dotyczy te\u017c ubra\u0144. Cho\u0107 podczas marszu przy wy\u017cszych temperaturach ubieranie <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kurtki-puchowe\" target=\"_blank\">kurtki puchowej<\/a> nie ma sensu, w trakcie biwak\u00f3w i d\u0142ugich wieczor\u00f3w pod gwiazdami mo\u017cesz potrzebowa\u0107 czego\u015b ciep\u0142ego. Zasada ta dotyczy tak\u017ce lata, bo r\u00f3wnie\u017c o tej porze roku g\u00f3rska noc potrafi by\u0107 przejmuj\u0105co zimna. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/turystyczna-kurtka-puchowa.jpg\" alt=\"puch\u00f3wka na biwak\" class=\"wp-image-40733\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/turystyczna-kurtka-puchowa.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/turystyczna-kurtka-puchowa-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Szykuj\u0105c si\u0119 na g\u00f3rski biwak, pami\u0119taj, \u017ce wieczory mog\u0105 by\u0107 ch\u0142odne. Zabranie ciep\u0142ej puch\u00f3wki zamiast kilku bluz, pozwoli zaoszcz\u0119dzi\u0107 miejsce w plecaku. (fot. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/rab\" target=\"_blank\">Rab<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>W takim momencie mo\u017cesz za\u0142o\u017cy\u0107 na siebie kilka ciep\u0142ych warstw (np. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/polary\" target=\"_blank\">polar\u00f3w<\/a>) lub jedn\u0105, znacznie l\u017cejsz\u0105, kurtk\u0119 puchow\u0105. Alternatyw\u0105 b\u0119dzie troch\u0119 ci\u0119\u017csza, ale tak\u017ce skuteczna, kurtka z dobrym wype\u0142nieniem syntetycznym, np. typu <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kurtki-primaloft\" target=\"_blank\">PrimaLoft<\/a>. Oceniam, \u017ce dzi\u0119ki temu &#8220;trikowi&#8221; znacznie ograniczam zawarto\u015b\u0107 wyprawowego baga\u017cu. Dwie dodatkowe bluzy w moim rozmiarze wa\u017cy\u0142yby oko\u0142o 600-700 gram\u00f3w. Lekka puch\u00f3wka to zaledwie 200-250 gram\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-zastosuj-zasade-precz-z-gotowaniem\">5. Zastosuj zasad\u0119 &#8220;Precz z gotowaniem!&#8221;<\/h4>\n\n\n\n<p>Pomys\u0142, aby wybieraj\u0105c si\u0119 na kilka dni w g\u00f3ry, nie zabiera\u0107 ze sob\u0105 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kuchenki-turystyczne\" target=\"_blank\">kuchenki<\/a> i <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/naczynia-turystyczne\" target=\"_blank\">naczy\u0144<\/a>, dla wielu os\u00f3b zabrzmi g\u0142upio. Jednak nawet na d\u0142ugich szlakach ma to sens. Musz\u0119 jednak zaznaczy\u0107, \u017ce to patent odpowiedni dla bardziej do\u015bwiadczonych w\u0119drowc\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Pakuj\u0105c si\u0119 na wycieczki po polskich g\u00f3rach, zwykle stawiam na lekko\u015b\u0107, wi\u0119c w kwestii jedzenia zdaj\u0119 si\u0119 na to, co znajd\u0119 po drodze. Rodzime szlaki do\u015b\u0107 cz\u0119sto prowadz\u0105 przez wsie i miasteczka, a znalezienie w nich sklepu i kupienie jedzenia na kolejne 24 godziny nie jest \u017cadnym k\u0142opotem. Obecnie takie punkty s\u0105 wystarczaj\u0105co dobrze zaopatrzone, by u\u0142o\u017cy\u0107 sobie kilkudniow\u0105 diet\u0119 w oparciu o tzw. \u201esuchy prowiant\u201d. Nawet je\u015bli nie jem ciep\u0142ych posi\u0142k\u00f3w i bazuj\u0119 na tym, co znajd\u0119 w sklepach, potrafi\u0119 do\u015b\u0107 dobrze si\u0119 od\u017cywia\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/wygodne-plecaki-w-gory.jpg\" alt=\"co spakowa\u0107 do plecaka\" class=\"wp-image-40734\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/wygodne-plecaki-w-gory.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/wygodne-plecaki-w-gory-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Tw\u00f3j ekwipunek w g\u00f3ry mo\u017ce by\u0107 jeszcze l\u017cejszy, gdy zrezygnujesz z gotowania na szlaku. Podczas w\u0119dr\u00f3wki mo\u017cesz si\u0119ga\u0107 po suchy prowiant i przek\u0105ski. (fot. Gregory)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Brak kuchenki to te\u017c brak <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kartusze\" target=\"_blank\">paliwa<\/a>, mena\u017cki, <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/kubki-turystyczne\" target=\"_blank\">kubka<\/a>&#8230; Oczywi\u015bcie zawsze mam przy sobie \u0142y\u017ck\u0119, kt\u00f3r\u0105 wyjadam ze smakiem fasolk\u0119 z puszki, siedz\u0105c pod sklepem oraz <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/noze-turystyczne\" target=\"_blank\">n\u00f3\u017c<\/a>, kt\u00f3rym pokroj\u0119 chleb czy owoce. I cho\u0107 rezygnacja z takiego sprz\u0119tu oznacza, \u017ce ciep\u0142e posi\u0142ki mog\u0119 zje\u015b\u0107 tylko w &#8220;cywilizacji&#8221;, a na reszt\u0119 trasy mam batony, owsiank\u0119 na zimno, czekolad\u0119, orzechy lub puszk\u0119 fasolki, patent ten pozwala zmniejszy\u0107 wag\u0119 plecaka przynajmniej o kilogram.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-zabierz-jeden-komplet-bielizny-na-zmiane\">6. Zabierz jeden komplet bielizny na zmian\u0119<\/h4>\n\n\n\n<p>Maj\u0105c przed sob\u0105 kilka dni marszu, odruchowo pakujemy do plecaka 2-3 zestawy bielizny na zmian\u0119. By &#8220;odchudzi\u0107&#8221; sw\u00f3j ekwipunek w g\u00f3ry, mo\u017cesz jednak ograniczy\u0107 jej ilo\u015b\u0107, zabieraj\u0105c tylko jeden dodatkowy komplet. W miejsce bielizny syntetycznej musisz w\u00f3wczas spakowa\u0107 inn\u0105 \u2013 wykonan\u0105 <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/bielizna-merino\" target=\"_blank\">z we\u0142ny merino<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bielizna-merino-turystyczna.jpg\" alt=\"ekwipunek w g\u00f3ry - bielizna z we\u0142ny merino\" class=\"wp-image-40736\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bielizna-merino-turystyczna.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/bielizna-merino-turystyczna-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">W trakcie wielodniowych w\u0119dr\u00f3wek doskonale sprawdza si\u0119 bielizna z we\u0142ny merino. (fot. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/icebreaker\" target=\"_blank\">Icebreaker<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>We\u0142na kojarzona jest z ciep\u0142em i sam stosuj\u0119 j\u0105 jako pierwsz\u0105 warstw\u0119 jesieni\u0105 oraz zim\u0105, ale pewne jej odmiany znajduj\u0105 zastosowanie tak\u017ce latem. Jej wa\u017cn\u0105 cech\u0105 s\u0105 w\u0142asno\u015bci antybakteryjne, dzi\u0119ki kt\u00f3rym pozostaje \u015bwie\u017ca przez d\u0142ugi czas. To sprawia, \u017ce nawet w cieplejszej cz\u0119\u015bci roku mog\u0119 spokojnie wybra\u0107 si\u0119 na tygodniow\u0105 wycieczk\u0105 g\u00f3ry w zaledwie jednej koszulce. Je\u015bli b\u0119d\u0119 mia\u0142 tak\u0105 okazj\u0119, przep\u0142ucz\u0119 j\u0105 na szybko w strumieniu lub w schroniskowej \u0142azience. I tylko tyle! Nie potrzebuj\u0119 w\u00f3wczas wielu komplet\u00f3w bielizny na zmian\u0119. Jedna koszulka z merino zast\u0119puje mi kilka syntetycznych.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-ubierz-lekkie-buty-bo-obuwie-to-tez-ciezar\">7. Ubierz lekkie buty, bo obuwie to te\u017c ci\u0119\u017car<\/h4>\n\n\n\n<p>Buty nie spoczywaj\u0105 w Twoim plecaku, wi\u0119c rada ta nie dotyczy bezpo\u015brednio baga\u017cu. A jednak maj\u0105c na stopach ci\u0119\u017ckie buty, r\u00f3wnie\u017c wykonujesz znacz\u0105cy wysi\u0142ek. M\u00f3wi si\u0119, \u017ce ka\u017cdy kilogram na nogach to jak 5 kilogram\u00f3w na plecach! Warto wi\u0119c zastanowi\u0107 si\u0119, czy ci\u0119\u017ckie obuwie trekingowe jest czym\u015b, czego potrzebujesz podczas letniej w\u0119dr\u00f3wki na prostym szlaku.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli mo\u017cesz, wymie\u0144 buty na lekkie. T\u0119 zmian\u0119 odczuje ca\u0142e Twoje cia\u0142o, a i sam marsz stanie si\u0119 znacznie l\u017cejszy.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekkie-buty-trekkingowe.jpg\" alt=\"buty na g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki\" class=\"wp-image-40740\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekkie-buty-trekkingowe.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/lekkie-buty-trekkingowe-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Obuwie to te\u017c ci\u0119\u017car, dlatego czasami warto postawi\u0107 na buty l\u017cejsze. (fot. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/merrell\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Merrell<\/a>)<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-podziel-sie-sprzetem-z-innymi\">8. Podziel si\u0119 sprz\u0119tem z innymi<\/h4>\n\n\n\n<p>To spos\u00f3b najprostszy i najskuteczniejszy, ale cz\u0119sto zapomniany. Je\u015bli jedziesz w grupie, dlaczego nie podzieli\u0107 mi\u0119dzy siebie element\u00f3w namiotu? Jedna osoba bierze w\u00f3wczas tropik, inna maszty, a kolejna sypialni\u0119. Czemu nie mie\u0107 jednego, wsp\u00f3lnego zestawu do gotowania? Mo\u017cna podzieli\u0107 mi\u0119dzy siebie ci\u0119\u017car nawet takich rzeczy jak <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/apteczki\" target=\"_blank\">apteczka<\/a>, sprz\u0119t fotograficzny czy mapy. Wa\u017cne, by jeszcze przed wyjazdem zaplanowa\u0107 w\u0142a\u015bciwy podzia\u0142 baga\u017cu, bior\u0105c te\u017c pod uwag\u0119 mo\u017cliwo\u015bci fizyczne ka\u017cdej osoby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-zoptymalizowac-swoj-ekwipunek-w-gory-podsumowanie\">Jak zoptymalizowa\u0107 sw\u00f3j ekwipunek w g\u00f3ry? Podsumowanie.<\/h2>\n\n\n\n<p>Powy\u017csze pomys\u0142y to proste propozycje, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci zoptymalizowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry. Najskuteczniejsz\u0105 metod\u0119 na obni\u017canie ci\u0119\u017caru baga\u017cu mo\u017cna jednak podsumowa\u0107 nast\u0119puj\u0105co: <strong>w trakcie kolejnych wyjazd\u00f3w sprawdzaj, co tak naprawd\u0119 przydaje Ci si\u0119 na szlaku i rezygnuj z rzeczy, z kt\u00f3rych nie musisz korzysta\u0107.<\/strong> A te, kt\u00f3re ostatecznie zabierasz, niech b\u0119d\u0105 mo\u017cliwie najbardziej wielofunkcyjne.<\/p>\n\n\n\n<p>Do zobaczenia na trasie!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wszyscy zaczynamy tak samo: od \u0142atwych, jednodniowych wycieczek, zwie\u0144czonych zej\u015bciem do miasta czy noclegiem w schronisku. Gdy do\u015bwiadczenie wzro\u015bnie, zaczynamy pr\u00f3bowa\u0107 ambitniejszych wyjazd\u00f3w, podczas kt\u00f3rych przez kilka dni wspiera\u0107 si\u0119 trzeba wy\u0142\u0105cznie w\u0142asnym wyposa\u017ceniem. <\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":40720,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26069,26085],"class_list":["post-40578","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy szykujesz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy szykujesz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-19T08:55:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-19T16:10:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ekwipunek-na-szlak-dlugodystansowy.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u0141ukasz Supergan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka? | 8academy","description":"Jak spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy szykujesz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119?","og_description":"Jak spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy szykujesz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119?","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2020-06-19T08:55:52+00:00","article_modified_time":"2024-05-19T16:10:44+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/ekwipunek-na-szlak-dlugodystansowy.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u0141ukasz Supergan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"\u0141ukasz Supergan","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/"},"author":{"name":"\u0141ukasz Supergan","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229"},"headline":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119?","datePublished":"2020-06-19T08:55:52+00:00","dateModified":"2024-05-19T16:10:44+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/"},"wordCount":2104,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jak-pakowac-plecak-w-gory.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/","name":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jak-pakowac-plecak-w-gory.jpg","datePublished":"2020-06-19T08:55:52+00:00","dateModified":"2024-05-19T16:10:44+00:00","description":"Jak spakowa\u0107 si\u0119 na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119 bez nadwyr\u0119\u017cania si\u0142? W jaki spos\u00f3b optymalnie skonfigurowa\u0107 ekwipunek w g\u00f3ry, gdy szykujesz si\u0119 na d\u0142u\u017csz\u0105 tras\u0119?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jak-pakowac-plecak-w-gory.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/jak-pakowac-plecak-w-gory.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"Dobrze spakowany plecak to podstawa! (fot. Gregory)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/ekwipunek-w-gory-jak-obnizyc-wage-plecaka-na-kilkudniowa-wycieczke\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ekwipunek w g\u00f3ry \u2013 jak obni\u017cy\u0107 wag\u0119 plecaka na kilkudniow\u0105 wycieczk\u0119?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/eaf166d69373907c8e46461771300229","name":"\u0141ukasz Supergan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/lukasz_8a_team-scaled-e1709800486592-150x150.jpg","caption":"\u0141ukasz Supergan"},"description":"Jego pasj\u0105 s\u0105 w\u0119dr\u00f3wki d\u0142ugodystansowe, o ka\u017cdej porze roku, pod ka\u017cda szeroko\u015bci\u0105 geograficzn\u0105. W ci\u0105gu minionych 5 lat przeszed\u0142 ponad 15 000 km, w g\u00f3rach Europy i Azji. Przetrawersowa\u0142 ira\u0144skie g\u00f3ry Zagros i \u0142a\u0144cuch Pirenej\u00f3w. W 2004 roku, jako pierwszy cz\u0142owiek, przeszed\u0142 samotnie \u0141uk Karpat, powtarzaj\u0105c ten wyczyn po 9 latach. W 2004 roku uko\u0144czy\u0142 pierwsze w historii samotne przej\u015bcie Karpat (powt\u00f3rzy\u0142 je po 9 latach). Przeszed\u0142 4 000 km szlakiem Warszawa \u2013 przyl\u0105dek Finisterra w Hiszpanii. Przemierzy\u0142 2300 km ira\u0144skich g\u00f3r Zagros, ma na swoim koncie gra\u0144 Pirenej\u00f3w, Izraelski Szlak Narodowy, trawers Alp, zimowe Karpaty S\u0142owackie, 2 trawersy Islandii \u2013 letni i zimowy oraz ponad 25 wej\u015b\u0107 na 4- i 5-tysi\u0119czniki Alp, Kaukazu i Tien Szanu, a w 2021 r. - tak\u017ce na szczyt Piku Lenina (7134 m). Autor dw\u00f3ch ksi\u0105\u017cek i kilkudziesi\u0119ciu artyku\u0142\u00f3w. G\u00f3rskim do\u015bwiadczeniem dzieli si\u0119 na swoim blogu www.lukaszsupergan.com 8academy.pl.","sameAs":["https:\/\/lukaszsupergan.com\/"],"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/lukasz-supergan\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40578","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40578"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40578\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67665,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40578\/revisions\/67665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40578"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40578"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40578"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}