{"id":38761,"date":"2020-05-12T15:46:43","date_gmt":"2020-05-12T13:46:43","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=38761"},"modified":"2024-04-08T15:51:43","modified_gmt":"2024-04-08T13:51:43","slug":"jakie-spodenki-do-biegania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/","title":{"rendered":"Jakie spodenki do biegania?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Apetyt ro\u015bnie w miar\u0119 jedzenia, dlatego nasze oczekiwania mocno przyspieszaj\u0105, gdy wzrasta cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 oraz jako\u015b\u0107 trening\u00f3w. Gdy ju\u017c mamy odpowiednie <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/buty-do-biegania-meskie\" target=\"_blank\">buty do biegania<\/a>, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. A poniewa\u017c przed nami kilka cieplejszych miesi\u0119cy, mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 pytanie: \u201c<strong>jakie spodenki do biegania dotrzymaj\u0105 kroku naszej pasji?<\/strong>\u201d<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-spodenki-do-biegania-czego-mozemy-od-nich-oczekiwac\">Jakie spodenki do biegania? Czego mo\u017cemy od nich oczekiwa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Zaraz, zaraz \u2013 czy wyb\u00f3r spodenek do biegania to aby temat wymagaj\u0105cy jakiej\u015b g\u0142\u0119bszej refleksji? Przecie\u017c wszystkie wygl\u0105daj\u0105 podobnie, a kolor to kwestia gustu<\/em> \u2013 pomy\u015bli kto\u015b niewprowadzony w tematy biegowe. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-15.jpg\" alt=\"spodenki dla biegaczy\" class=\"wp-image-38785\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-15.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/1_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-15-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Coraz cieplejsze dni sprawiaj\u0105, \u017ce biegacze szukaj\u0105 l\u017cejszej odzie\u017cy. (fot. <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/salomon\" target=\"_blank\">Salomon<\/a>)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wbrew pozorom wyb\u00f3r jest tu spory, a niewielkie na pierwszy rzut oka r\u00f3\u017cnice, na trasie mog\u0105 odgrywa\u0107 dosy\u0107 istotn\u0105 rol\u0119. Ale zacznijmy od wymienienia typowych oczekiwa\u0144, jakie maj\u0105 osoby szukaj\u0105ce spodenek biegowych. S\u0105 to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wygodny kr\u00f3j;<\/li>\n\n\n\n<li>Niska waga;<\/li>\n\n\n\n<li>Doskona\u0142a wentylacja;<\/li>\n\n\n\n<li>Praktyczne kieszonki na drobiazgi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tak zapewne wygl\u0105da\u0142by model idealny. Niestety, nie da si\u0119 mie\u0107 wszystkiego na raz. Zakup <a href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-do-biegania\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">spodenek biegowych<\/a> jest wi\u0119c sztuk\u0105 wyboru. Decyzj\u0119 poprzedzi\u0107 powinno ustalenie w\u0142asnych priorytet\u00f3w, bo tylko wtedy b\u0119dziemy mogli wybra\u0107 model, kt\u00f3ry pod\u0105\u017cy za rozwojem naszej biegowej pasji.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-spodenki-do-biegania-ktory-kroj-wybrac\">Jakie spodenki do biegania? Kt\u00f3ry kr\u00f3j wybra\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W praktyce zdani jeste\u015bmy na to, co uszyj\u0105 nam producenci odzie\u017cy biegowej. A ci \u2013 trzeba im to przyzna\u0107 \u2013 dosy\u0107 powa\u017cnie podeszli do tematu. Dlatego mamy ca\u0142kiem spory wyb\u00f3r. Mo\u017cna wr\u0119cz stwierdzi\u0107, \u017ce osoby mniej zdecydowane mog\u0105 przyp\u0142aci\u0107 to lekkim b\u00f3lem g\u0142owy. Oto cztery podstawowe kategorie, na jakie podzieli\u0107 mo\u017cna spodenki biegowe.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-klasyczne-szorty-biegowe-o-luznym-kroju\">1. Klasyczne szorty biegowe o lu\u017anym kroju<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To wyb\u00f3r os\u00f3b, kt\u00f3re do biegania podchodz\u0105\u2026 na luzie (a przynajmniej gustuj\u0105 w takowej odzie\u017cy). Kr\u00f3j, kt\u00f3ry nie przylega za bardzo do cia\u0142a, umo\u017cliwia lepsz\u0105 wentylacj\u0119. Zwykle nogawki takich spodenek ko\u0144cz\u0105 si\u0119 w okolicach kolan. Szorty mog\u0105 te\u017c mie\u0107 dodatek, w postaci wewn\u0119trznych slipek, dzi\u0119ki czemu tak\u0105 odzie\u017c da si\u0119 nosi\u0107 bez bielizny. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Producenci szort\u00f3w biegowych cz\u0119sto wyposa\u017caj\u0105 je w boczne kieszenie. Je\u015bli wybieramy si\u0119 na trening, trzeba jednak pami\u0119ta\u0107, by zbytnio ich nie obci\u0105\u017ca\u0107. W przeciwnym razie, podczas dynamicznego biegu kieszenie z ci\u0119\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 zaczn\u0105 \u201cskaka\u0107\u201d, co niekt\u00f3rych doprowadza\u0107 b\u0119dzie do frustracji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jeszcze wi\u0119kszym problemem mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 to, co uchodzi za cech\u0119 definiuj\u0105c\u0105 tego typu spodnie. Lu\u017any materia\u0142, chocia\u017c zapewnia biegaczom swobod\u0119, czasem mo\u017ce (chocia\u017c nie musi) si\u0119 podwija\u0107. P\u00f3\u0142 biedy, gdy takie spodenki zak\u0142adamy na kr\u00f3tk\u0105 przebie\u017ck\u0119 w pobliskim parku. Podczas d\u0142u\u017cszych wycieczek biegowych, problem mo\u017ce si\u0119 pog\u0142\u0119bia\u0107, doprowadzaj\u0105c do nieprzyjemnych obtar\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/spodenki_meskie.jpg\" alt=\"jakie spodenki do biegania\" class=\"wp-image-38808\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/spodenki_meskie.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/spodenki_meskie-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jakie spodenki biegowe wybra\u0107 na trening w cieplejszej cz\u0119\u015bci roku? Jedn\u0105 z opcji mog\u0105 by\u0107 klasyczne szorty lub <a href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-do-biegania-meskie\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">m\u0119skie spodenki do biegania<\/a>, np. <strong>Dynafit Alpine Shorts<\/strong>. (fot. 8a.pl)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Za lu\u017anymi szortami przemawia za to ich uniwersalno\u015b\u0107. Tego typu spodenki za\u0142o\u017cymy na trening biegowy, ale r\u00f3wnie dobrze mo\u017cemy korzysta\u0107 z nich na co dzie\u0144. Ich kr\u00f3j jest na tyle uniwersalny, \u017ce bez przeszk\u00f3d wtopimy si\u0119 w nich w miejski t\u0142um, nie zdradzaj\u0105c si\u0119 przy tym z nasz\u0105 biegow\u0105 pasj\u0105. Zakup takiej odzie\u017cy b\u0119dzie dobrym pomys\u0142em, gdy chcemy czu\u0107 si\u0119 komfortowo, mimo letniego skwaru.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przyk\u0142adami klasycznych szort\u00f3w biegowych s\u0105: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-biegowe-dynafit-alpine-shorts-mykonos-blue\" target=\"_blank\">Dynafit Alpine Shorts <\/a>oraz <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-treningowe-salomon-agile-5-short-night-sky\" target=\"_blank\">Salomon Agile 5 Short<\/a>. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-krotkie-leginsy-do-biegania\">2. Kr\u00f3tkie leginsy do biegania<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielu pocz\u0105tkuj\u0105cych biegaczy trenuje w opisanych powy\u017cej szortach, ale wraz z tym, jak przyspiesza pasja, pojawia si\u0119 te\u017c ch\u0119\u0107 wprowadzenia jakiej\u015b zmiany. Dla tych, kt\u00f3rym da\u0142y si\u0119 we znaki wady spodenek uszytych z lu\u017aniejszego materia\u0142u, wymy\u015blono biegowe leginsy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wspomniany typ odzie\u017cy wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 tym, \u017ce bardzo dobrze przylega do cia\u0142a. To warunek konieczny, je\u015bli zale\u017cy nam na zminimalizowaniu ryzyka nabawienia si\u0119 obtar\u0107. Cz\u0119sto takie modele wyposa\u017cone s\u0105 w praktyczn\u0105 kiesze\u0144 umieszczon\u0105 z ty\u0142u. Dosy\u0107 pojemn\u0105, a do tego pozwalaj\u0105c\u0105 na schowanie <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/batony-energetyczne\" target=\"_blank\">baton\u00f3w energetycznych<\/a> lub nawet telefonu, bez obawy, \u017ce wszystko to zacznie \u201clata\u0107\u201d podczas biegu (no bo tak\u017ce sama kiesze\u0144 mocniej przylega do cia\u0142a). To rozwi\u0105zanie mo\u017ce jednak nie przypa\u015b\u0107 do gustu osobom, kt\u00f3re si\u0119 szybciej \u201cprzegrzewaj\u0105\u201d, gdy\u017c oferuje nieco gorsz\u0105 oddychalno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We wspomnianej kategorii znajdziemy takie modele, jak: Dynafit Vert 2 Short Tights oraz Salomon Agile Short Tight. <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-spodenki-2-w-1\">3. Spodenki 2 w 1<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy istniej\u0105 dwa przeciwstawne pomys\u0142y, to wcze\u015bniej lub p\u00f3\u017aniej kto\u015b spr\u00f3buje po\u0142\u0105czy\u0107 obie idee, by skumulowa\u0107 ich atuty. Tak te\u017c by\u0142o i w tym przypadku. Je\u015bli wi\u0119c zastanawiamy si\u0119 jakie spodenki do biegania wybra\u0107 i wahamy si\u0119 pomi\u0119dzy szortami, a leginsami, mo\u017cemy postawi\u0107 na wersj\u0119 hybrydow\u0105, nazywan\u0105 przez producent\u00f3w 2 w 1.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/3_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-33.jpg\" alt=\"jakie spodenki do biegania\" class=\"wp-image-38792\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/3_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-33.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/3_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-RIDE-3-ACTION-33-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jakie spodenki do biegania? Osoby, kt\u00f3re nie potrafi\u0105 si\u0119 zdecydowa\u0107 czy postawi\u0107 na szorty, czy na leginsy, mog\u0105 wybra\u0107 model 2 w 1. (fot. Salomon)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak takie po\u0142\u0105czenie wygl\u0105da w praktyce? Ot\u00f3\u017c wspomniana odzie\u017c biegowa z zewn\u0105trz przypomina szorty o nieco lu\u017aniejszym kroju, ale pod spodem ma jeszcze jedn\u0105 warstw\u0119, kt\u00f3r\u0105 stanowi\u0105 wewn\u0119trzne getry. Dzi\u0119ki temu zyskujemy spodenki dosy\u0107 uniwersalne, kt\u00f3re podczas treningu biegowego nie powinny nas obciera\u0107 i kt\u00f3re nosi\u0107 te\u017c mo\u017cna na co dzie\u0144. Warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107 o kieszeniach, kt\u00f3re zwykle znajduj\u0105 tu dodatkowe &#8220;oparcie&#8221; w getrach, dzi\u0119ki czemu gdy jeste\u015bmy w ruchu, zachowuj\u0105 si\u0119 du\u017co stabilniej.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chocia\u017c tego typu modele ciesz\u0105 si\u0119 rosn\u0105c\u0105 popularno\u015bci\u0105, nie zdecyduj\u0105 si\u0119 na nie biegowi minimali\u015bci. Spodenki hybrydowe s\u0105 ci\u0119\u017csze od konkurencji. Mog\u0105 tak\u017ce oferowa\u0107 nieco gorsz\u0105 wentylacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W opisanej tu grupie znajdziemy takie modele, jak: <a href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-biegowe-dynafit-dna-ultra-2in1-shorts-nimbus\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dynafit Ultra 2\/1 Shorts<\/a> oraz Salomon Exo Motion Twinskin Short.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-spodenki-startowe\">4. Spodenki startowe<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z my\u015bl\u0105 o mi\u0142o\u015bnikach lekko\u015bci oraz zwiewno\u015bci, a tak\u017ce tych, kt\u00f3rzy \u015brubuj\u0105 w\u0142asne rekordy, powsta\u0142y spodenki startowe. W tej grupie znajdziemy modele o najbardziej minimalistycznym kroju oraz najni\u017cszej wadze. Nazwa sugeruje, i\u017c mamy tu do czynienia z wersj\u0105 dedykowan\u0105 biegaczom, kt\u00f3rym nieobca jest rywalizacja. I tak jest w rzeczywisto\u015bci. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z ich sportowego charakteru wynika ograniczenie liczby kieszonek (zwykle znajdziemy jedn\u0105, o niewielkiej pojemno\u015bci, na najpotrzebniejsze przedmioty) oraz priorytetowe potraktowanie wentylacji (lepsz\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza zapewniaj\u0105 bardzo kr\u00f3tkie nogawki i niewielki wyci\u0119cia z boku). Takie spodenki gwarantuj\u0105 tak\u017ce du\u017c\u0105 swobod\u0119 ruchu, chocia\u017c nie daj\u0105 gwarancji, \u017ce unikniemy obtar\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Reprezentantami tej grupy s\u0105: Dynafit Vert Shorts oraz Salomon Sense Pro Short.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"900\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/2_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-FLOW-ACTION-48.jpg\" alt=\"spodenki do biegania\" class=\"wp-image-38795\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/2_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-FLOW-ACTION-48.jpg 600w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/2_Salomon_SS20-TRAIL-SENSE-FLOW-ACTION-48-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lekkie i niezwykle minimalistyczne spodenki startowe czy mo\u017ce d\u0142u\u017csze, ale bardziej funkcjonalne szorty, spodnie 2 w 1 albo wygodne leginsy? To jeden z dylemat\u00f3w nieobcych biegaczom. (fot. Salomon)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jakie-spodenki-do-biegania-co-oprocz-kroju\">Jakie spodenki do biegania? Co opr\u00f3cz kroju?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kr\u00f3j jest czynnikiem definiuj\u0105cym typ spodenek, ale nie jest to jedyna rzecz, na jak\u0105 warto zwraca\u0107 uwag\u0119, gdy dokonujemy wyboru. Co jeszcze powinno nas interesowa\u0107? Oto kilka podpowiedzi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-material\">&#8211; Materia\u0142<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na trasach biegowych nie musi by\u0107 \u0142atwo. By osi\u0105gn\u0105\u0107 sukces, zwykle trzeba si\u0119 nie\u017ale spoci\u0107. To dlatego spodenki biegowe powinny by\u0107 uszyte z materia\u0142\u00f3w zapewniaj\u0105cych odpowiedni\u0105 cyrkulacj\u0119 powietrza oraz dobrze odprowadzaj\u0105cych wilgo\u0107. Kr\u00f3luj\u0105 tu tkaniny syntetyczne, takie jak szybkoschn\u0105ce poliestry i poliamidy, niekiedy nylon. Dla osi\u0105gni\u0119cia lepszej rozci\u0105gliwo\u015bci, cz\u0119sto spotykanym dodatkiem jest elastan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na rynku znajdziemy te\u017c spodenki, w kt\u00f3rych zastosowanie znalaz\u0142a naturalna we\u0142na merino. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 model Icebreaker Impulse Running Shorts, w kt\u00f3rym przyjemne runo nowozelandzkich owieczek u\u017cyte zosta\u0142o do wykonania wewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci (warstwa zewn\u0119trzna uszyta zosta\u0142a z tkaniny <strong>Pertex\u00ae Quantum Air<\/strong>). Taki uk\u0142ad ma poprawi\u0107 regulacj\u0119 termiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"532\" height=\"724\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/5_spodenki-damskie-icebreaker-impulse-running-shorts-panther-ember-1570453646_1.jpg\" alt=\"damskie spodenki biegowe\" class=\"wp-image-38824\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/5_spodenki-damskie-icebreaker-impulse-running-shorts-panther-ember-1570453646_1.jpg 532w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/5_spodenki-damskie-icebreaker-impulse-running-shorts-panther-ember-1570453646_1-220x300.jpg 220w\" sizes=\"(max-width: 532px) 100vw, 532px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">W <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/8a.pl\/spodenki-do-biegania-damskie\" target=\"_blank\">damskich spodenkach biegowych<\/a> <strong>Icebreaker Impulse Running Shorts<\/strong> zastosowanie znalaz\u0142a we\u0142na merino. (fot. 8a.pl)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-wywietrzniki\">&#8211; &#8220;Wywietrzniki&#8221;<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale to nie wszystko, co mo\u017cna zrobi\u0107, by zadba\u0107 o odpowiedni klimat wok\u00f3\u0142 sk\u00f3ry. Innym ze sposob\u00f3w, po jakie si\u0119gaj\u0105 producenci, jest wyposa\u017cenie odzie\u017cy biegowej w specjalne &#8220;wywietrzniki&#8221;. W spodenkach z laserowymi perforacjami cyrkulacja powietrza powinna przebiega\u0107 sprawnie.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-szwy\">&#8211; Szwy<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W przypadku ubra\u0144 dla os\u00f3b aktywnych du\u017ce znaczenie ma to, jak wykonane zosta\u0142y szwy. Warto wybiera\u0107 odzie\u017c, w kt\u00f3rej s\u0105 one p\u0142askie, gdy\u017c dzi\u0119ki temu mo\u017cemy uchroni\u0107 sk\u00f3r\u0119 przed podra\u017cnieniami.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odblaski\">&#8211; Odblaski<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mi\u0142o\u015b\u0107 do biegania cz\u0119sto \u0142\u0105czy\u0107 musimy z obowi\u0105zkami zawodowymi i rodzinnymi. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce czasami po prostu brakuje nam dnia. Je\u015bli zdarza si\u0119 nam trenowa\u0107 po zmroku, dobrze jest mie\u0107 przy sobie odblaski, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 poziom naszego bezpiecze\u0144stwa. Ale wiadomo, \u017ce nie zawsze si\u0119 o wszystkim pami\u0119ta. Dlatego opcj\u0105 najwygodniejsz\u0105 jest posiadanie odblaskowych wstawek w odzie\u017cy. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ile na pocz\u0105tku nasze wymagania sprz\u0119towe nie s\u0105 zbyt wysokie, to gdy ju\u017c po\u0142kniemy biegowego bakcyla, zaczynamy zwraca\u0107 uwag\u0119 na detale od kt\u00f3rych w mniejszym b\u0105d\u017a wi\u0119kszym stopniu zale\u017cy nasz komfort.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":38783,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26072],"tags":[26092,26082,26069,26081],"class_list":["post-38761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie","tag-bieganie","tag-lato","tag-poradnik","tag-wiosna"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jakie spodenki do biegania? Co ubra\u0107 na trening? | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Gdy ju\u017c mamy odpowiednie buty do biegania, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. I tu pojawia si\u0119 pytanie: \u201cna jakie spodenki do biegania postawi\u0107?\u201d\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie spodenki do biegania?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gdy ju\u017c mamy odpowiednie buty do biegania, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. I tu pojawia si\u0119 pytanie: \u201cna jakie spodenki do biegania postawi\u0107?\u201d\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-12T13:46:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-08T13:51:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/8ACADEMY_FB_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie spodenki do biegania? Co ubra\u0107 na trening? | 8academy","description":"Gdy ju\u017c mamy odpowiednie buty do biegania, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. I tu pojawia si\u0119 pytanie: \u201cna jakie spodenki do biegania postawi\u0107?\u201d","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie spodenki do biegania?","og_description":"Gdy ju\u017c mamy odpowiednie buty do biegania, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. I tu pojawia si\u0119 pytanie: \u201cna jakie spodenki do biegania postawi\u0107?\u201d","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2020-05-12T13:46:43+00:00","article_modified_time":"2024-04-08T13:51:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/8ACADEMY_FB_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Jakie spodenki do biegania?","datePublished":"2020-05-12T13:46:43+00:00","dateModified":"2024-04-08T13:51:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/"},"wordCount":1472,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cover.jpg","keywords":["Bieganie","Lato","Poradnik","Wiosna"],"articleSection":["Bieganie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/","name":"Jakie spodenki do biegania? Co ubra\u0107 na trening? | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cover.jpg","datePublished":"2020-05-12T13:46:43+00:00","dateModified":"2024-04-08T13:51:43+00:00","description":"Gdy ju\u017c mamy odpowiednie buty do biegania, czas przyjrze\u0107 si\u0119 garderobie. I tu pojawia si\u0119 pytanie: \u201cna jakie spodenki do biegania postawi\u0107?\u201d","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cover.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/cover.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"biegi g\u00f3rskie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-spodenki-do-biegania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie spodenki do biegania?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38761"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65143,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38761\/revisions\/65143"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}