{"id":35371,"date":"2022-12-28T08:43:27","date_gmt":"2022-12-28T07:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=35371"},"modified":"2023-12-19T13:14:22","modified_gmt":"2023-12-19T12:14:22","slug":"zasady-bezpieczenstwa-w-gorach-wycieczki-zimowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-w-gorach-wycieczki-zimowe\/","title":{"rendered":"Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach \u2013 wycieczki zimowe"},"content":{"rendered":"\n

Je\u015bli kr\u0119ci Ci\u0119 trekking<\/a> i masz zamiar w\u0119drowa\u0107 tak\u017ce zim\u0105, zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach nie mog\u0105 by\u0107 Ci obce. Poziom ryzyka zale\u017cy w tym przypadku zar\u00f3wno od tego czy w spos\u00f3b powa\u017cny podejdziesz do przygotowa\u0144, jak i od tego czy zachowasz zimn\u0105 krew i b\u0119dziesz podejmowa\u0107 dobre decyzje na szlaku. Wielu rzeczy przewidzie\u0107 si\u0119 nie da, ale warto zrobi\u0107 wszystko, by ryzyko ograniczone zosta\u0142o do minimum. Oto kilka punkt\u00f3w, kt\u00f3re warto zna\u0107, by wycieczki zimowe by\u0142y czyst\u0105 przyjemno\u015bci\u0105, niezm\u0105con\u0105 przez nieprzyjemne incydenty.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: zanim wyruszysz na szlak, sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody i dowiedz si\u0119 o zagro\u017ceniu lawinowym. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach \u2013 jak przygotowa\u0107 si\u0119 do wycieczki zimowej?<\/h2>\n\n\n\n

Wycieczki zimowe dostarczaj\u0105 wielu pozytywnych wra\u017ce\u0144, ale lista rzeczy, o kt\u00f3rych nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 w trakcie przygotowa\u0144 jest dosy\u0107 d\u0142uga. Chocia\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 poni\u017cszych punkt\u00f3w zawiera wskaz\u00f3wki, kt\u00f3re s\u0105 dla wielu oczywiste, warto utrwali\u0107 je w pami\u0119ci. Bo w ferworze przygotowa\u0144 nietrudno zapomnie\u0107 o czym\u015b, co b\u0119dzie mie\u0107 istotne znaczenie dla bezpiecze\u0144stwa. A trzeba wiedzie\u0107, \u017ce zima w g\u00f3rach b\u0142\u0119d\u00f3w wybacza\u0107 nie lubi.<\/p>\n\n\n\n

Powiedzmy, \u017ce odrobi\u0142e\u015b (-a\u015b) ju\u017c pierwsze zadanie domowe: ustali\u0142a\u015b (-a\u015b) cel, wiesz w jakie g\u00f3ry jedziesz oraz znasz potencjalne zagro\u017cenia dotycz\u0105ce tego miejsca. Co dalej? Oto przyk\u0142adowy plan dzia\u0142ania.<\/p>\n\n\n\n

1. Sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody<\/h3>\n\n\n\n

Zima to nie jest czas na spontaniczne g\u00f3rskie akcje i wycieczki w nieznane. Niewiedza mo\u017ce Ci\u0119 du\u017co kosztowa\u0107. Przed wyruszeniem na szlak, przestudiuj prognozy pogody (najlepiej z kilku sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142). Je\u015bli informacje nie b\u0119d\u0105 napawa\u0107 Ci\u0119 optymizmem, nie miej opor\u00f3w, \u017ceby zmieni\u0107 swoje plany. Czasami konieczne b\u0119dzie odwo\u0142anie wycieczki. Innym razem wystarczy jedynie zrezygnowa\u0107 z ambitnego celu i nieco skr\u00f3ci\u0107 tras\u0119.<\/p>\n\n\n\n

2. Dowiedz si\u0119, jakie s\u0105 warunki lawinowe<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli g\u00f3r, w kt\u00f3re si\u0119 wybierasz, dotyczy problem lawin, koniecznie odwied\u017a stron\u0119 GOPR<\/a> lub TOPR<\/a> (gdy wybierasz si\u0119 w Tatry). Pod \u017cadnym pozorem nie ignoruj informacji o zagro\u017ceniu lawinowym. Dla pi\u0119knych widok\u00f3w i mocnych wra\u017ce\u0144 nie warto ryzykowa\u0107 \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: gdy w\u0119drujesz w trudniejszym terenie, rozwa\u017c za\u0142o\u017cenie kasku. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

3. Zaplanuj tras\u0119 odpowiedni\u0105 do mo\u017cliwo\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

Planuj\u0105c tras\u0119, pami\u0119taj, \u017ce zim\u0105 wszystko trwa d\u0142u\u017cej. Czasy przej\u015b\u0107 zamieszczone na mapie dotycz\u0105 warunk\u00f3w letnich, gdy nie trzeba brodzi\u0107 w zaspach, czy walczy\u0107 o przyczepno\u015b\u0107 na \u015bliskim lodzie. We\u017a poprawk\u0119 na podobne okoliczno\u015bci oraz na kr\u00f3tszy dzie\u0144 (w\u0119drowanie, gdy jest ciemno, zimno i do schroniska daleko, mo\u017ce nie nale\u017ce\u0107 do przyjemno\u015bci). <\/p>\n\n\n\n

Wycieczki zimowe bywaj\u0105 bardziej m\u0119cz\u0105ce od tych letnich. Je\u015bli wi\u0119c Twoja kondycja pozostawia wiele do \u017cyczenia, mo\u017ce szybciej zabrakn\u0105\u0107 Ci si\u0142. Gdy temperatura nie jest zbyt wysoka, taki scenariusz bywa bardzo niebezpieczny. Przy planowaniu trasy, zachowaj wi\u0119c jeszcze wi\u0119ksz\u0105 rozwag\u0119 ni\u017c latem.<\/p>\n\n\n\n

Wycieczki zimowe oznaczaj\u0105 te\u017c wy\u017cszy wydatek energetyczny, a niedob\u00f3r kalorii wypada\u0142oby uzupe\u0142ni\u0107<\/a>. Dlatego w swoich planach uwzgl\u0119dnij d\u0142u\u017cszy post\u00f3j, potrzebny by spo\u017cy\u0107 ciep\u0142y posi\u0142ek oraz kr\u00f3tsze przerwy na \u0142yk ciep\u0142ej herbaty lub drobn\u0105 przek\u0105sk\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c opcje wcze\u015bniejszego zako\u0144czenia wycieczki. Takie rozeznanie b\u0119dzie na wag\u0119 z\u0142ota, w przypadku problem\u00f3w na trasie.<\/p>\n\n\n\n

4. Zbierz ekip\u0119<\/h3>\n\n\n\n

W grupie zwykle jest weselej, a w g\u00f3rach tak\u017ce bezpieczniej. Nawet, gdyby\u015b mia\u0142 (-a) natur\u0119 samotnika, nam\u00f3w kogo\u015b na wsp\u00f3lne w\u0119drowanie. Je\u015bli zdarzy si\u0119 wypadek, a w pobli\u017cu nie b\u0119dzie \u017cywej duszy, mo\u017cesz nie doczeka\u0107 si\u0119 pomocy. Szukaj\u0105c towarzystwa, bierz pod uwag\u0119 osoby, kt\u00f3re maj\u0105 ju\u017c jakie\u015b g\u00f3rskie do\u015bwiadczenie. Najlepiej takie o podobnej kondycji.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: po szlaku lepiej porusza\u0107 si\u0119 w grupie. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

5. Ubierz si\u0119 stosownie do pogody<\/h3>\n\n\n\n

Zim\u0105 dok\u0142adnie przemy\u015bl, w co si\u0119 ubierzesz. Pami\u0119taj o zasadach outdoorowej \u201ecebulki\u201d. Za\u0142\u00f3\u017c bielizn\u0119 termoaktywn\u0105<\/a>, kt\u00f3ra pozwoli Ci zachowa\u0107 suchy klimat wok\u00f3\u0142 sk\u00f3ry, nawet podczas bardziej intensywnego wysi\u0142ku. Na to ubierz bluz\u0119, kt\u00f3ra dobrze odizoluje Ci\u0119 od ch\u0142odu. Miej te\u017c przygotowane ciuchy, kt\u00f3re zapewni\u0105 skuteczn\u0105 ochron\u0119 przed przenikliwym wiatrem i nieprzyjemnymi opadami. Tu doskona\u0142ym wyborem b\u0119dzie kurtka z dobr\u0105 membran\u0105<\/a> Je\u015bli nie spodziewasz si\u0119 opad\u00f3w, ale za to boisz si\u0119 przewiania, postaw na dobrze oddychaj\u0105c\u0105 i chroni\u0105c\u0105 przed podmuchami kurtk\u0119 softshellow\u0105<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

6. Pakuj\u0105c plecak, uwzgl\u0119dnij zimowe warunki<\/h3>\n\n\n\n

Skoro szykujesz si\u0119 na wyj\u015bcie w g\u00f3ry, to musisz mie\u0107 plecak<\/a>, w kt\u00f3rym znajd\u0105 si\u0119 najpotrzebniejsze przedmioty. Oto akcesoria, kt\u00f3re powinny si\u0119 znale\u017a\u0107 na wyprawowej checkli\u015bcie:<\/p>\n\n\n\n

a. Dodatkowa odzie\u017c<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Pomy\u015bl o \u201erezerwie\u201d odzie\u017cowej. Zdeponuj w baga\u017cu dodatkow\u0105 puch\u00f3wk\u0119<\/a> oraz drug\u0105 par\u0119 r\u0119kawic<\/a> (ten element garderoby jest chyba najbardziej nara\u017cony na przemoczenie). Je\u015bli zaczynasz tras\u0119 przy dobrej pogodzie, mo\u017cesz schowa\u0107 tam kurtk\u0119 z membran\u0105, kt\u00f3ra z pewno\u015bci\u0105 przyda si\u0119 na grani.<\/p>\n\n\n\n

b. Co\u015b do jedzenia i picia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Nie zapomnij o termosie na napoje<\/a> z herbat\u0105 lub kaw\u0105, kt\u00f3ra podczas wycieczki pozwoli Ci si\u0119 rozgrza\u0107. Pami\u0119taj, \u017ce podczas w\u0119dr\u00f3wek zimowych, Tw\u00f3j organizm szybko traci wod\u0119. Poniewa\u017c przy niskich temperaturach a\u017c tak nie odczuwa si\u0119 pragnienia, \u0142atwiej o odwodnienie. <\/p>\n\n\n\n

Zadbaj r\u00f3wnie\u017c o to, by podczas wycieczki zje\u015b\u0107 przynajmniej jeden posi\u0142ek na ciep\u0142o. Je\u015bli na Twojej trasie nie ma schronisk z bufetami, o obiad zadba\u0107 musisz sam (-a). Rozwi\u0105zania s\u0105 dwa: mo\u017cesz zabra\u0107 ze sob\u0105 termos obiadowy<\/a> i delektowa\u0107 si\u0119 ciep\u0142ymi specjalno\u015bciami domowej kuchni, albo spakowa\u0107 kuchenk\u0119 turystyczn\u0105<\/a> i w dowolnym miejscu oraz czasie przyrz\u0105dzi\u0107 warto\u015bciowe i smaczne danie liofilizowane<\/a> (torebk\u0119 z liofilizatem wystarczy zala\u0107 gor\u0105c\u0105 wod\u0105!). Z pierwszej opcji skorzystaj\u0105 przede wszystkim osoby o mniejszych pok\u0142adach cierpliwo\u015bci, kt\u00f3re nie lubi\u0105 czeka\u0107 na obiad. Druga przypadnie do gustu turystom szukaj\u0105cym rozwi\u0105za\u0144 uniwersalnych. Kuchenka przyda si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w innych sytuacjach, na przyk\u0142ad wtedy, gdy w termosie sko\u0144czy si\u0119 herbata.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: zawsze miej ze sob\u0105 co\u015b do zjedzenia. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bez w\u0105tpienia przydadz\u0105 Ci si\u0119 te\u017c drobniejsze przek\u0105ski \u2013 idealne do skonsumowania podczas kr\u00f3tkich przerw. Mog\u0105 to by\u0107 zar\u00f3wno batony energetyczne<\/a>, jak i suszone mi\u0119so (wo\u0142owina<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

c. Mapa i kompas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

W plecaku nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 te\u017c akcesori\u00f3w pozwalaj\u0105cych zorientowa\u0107 si\u0119 w g\u00f3rskim terenie. Nawet je\u015bli masz map\u0119 w telefonie lub GPS<\/a>, nic nie stoi na przeszkodzie, by zabra\u0107 te\u017c rezerwow\u0105 wersj\u0119 z papieru (z kt\u00f3rej skorzystasz w przypadku awarii sprz\u0119tu lub zwyk\u0142ego wyczerpania si\u0119 baterii). Przydatny mo\u017ce by\u0107 te\u017c kompas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

d. Czo\u0142\u00f3wka<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zim\u0105, gdy dni s\u0105 kr\u00f3tkie, bardzo nierozwa\u017cnym posuni\u0119ciem by\u0142oby wyj\u015bcie na szlak bez latarki czo\u0142owej<\/a>. Je\u015bli szykujesz si\u0119 na wi\u0119ksze mrozy, pomy\u015bl o wersji zimowej takiego urz\u0105dzenia. Posiada ona oddzielny pojemnik na baterie lub akumulatorki, kt\u00f3ry z modu\u0142em po\u0142\u0105czony jest za pomoc\u0105 d\u0142u\u017cszego przewodu. Taki system umo\u017cliwia schowanie ogniwa elektrycznego do kieszeni kurtki, co zapewnia ochron\u0119 przed niskimi temperaturami.<\/p>\n\n\n\n

e. Apteczka<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Chocia\u017c w polskich g\u00f3rach mo\u017cna liczy\u0107 na pomoc profesjonalnych s\u0142u\u017cb ratunkowych, to nie spodziewaj si\u0119, \u017ce pojawi\u0105 si\u0119 one natychmiast. Je\u015bli zdarzy si\u0119 wypadek lub w\u0119dr\u00f3wk\u0119 utrudnia\u0107 zacznie czyja\u015b niedyspozycja, pierwszej pomocy udzieli\u0107 musi kto\u015b z ekipy. W ekwipunku ka\u017cdego prawdziwego turysty powinna si\u0119 znale\u017a\u0107 apteczka<\/a>. Przed wyj\u015bciem w g\u00f3ry, warto skontrolowa\u0107 jej wyposa\u017cenie, by nie okaza\u0142o si\u0119, \u017ce nosisz \u015brodki, kt\u00f3re do niczego si\u0119 nie nadaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n

f. Folia NRC<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Zim\u0105, gdy w spos\u00f3b szczeg\u00f3lny nara\u017cony (-a) jeste\u015b na hipotermi\u0119<\/a>, pami\u0119taj o tym, by w Twoim plecaku znalaz\u0142a si\u0119 folia NRC<\/a> (nie bez przyczyny nazywana “foli\u0105 \u017cycia”). Ten niepozorny “kocyk” pozwoli zatrzyma\u0107 ciep\u0142o blisko cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n

7. Przygotuj sprz\u0119t zimowy<\/h3>\n\n\n\n

Je\u015bli dot\u0105d w\u0119drowa\u0142e\u015b (-a\u015b) tylko latem, to zanim wyruszysz na zmro\u017cony szlak odwied\u017a sklep outdoorowy, aby uzupe\u0142ni\u0107 wyposa\u017cenie. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: wycieczki zimowe wymagaj\u0105 sprz\u0119tu przystosowanego do panuj\u0105cych warunk\u00f3w. Je\u015bli korzystasz z kijk\u00f3w trekkingowych, pami\u0119taj, by mia\u0142y du\u017ce talerzyki. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

a. Kije trekkingowe z zimowymi talerzykami<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

By\u0107 mo\u017ce kijki trekkingowe<\/a>, z kt\u00f3rych korzysta\u0142e\u015b (-a\u015b) latem potrzebuj\u0105 zimowych talerzyk\u00f3w? Lepiej sprawd\u017a to zawczasu! Kije pozbawione takiej nak\u0142adki b\u0119d\u0105 mocno zapada\u0107 si\u0119 w \u015bniegu, utrudniaj\u0105c w\u0119dr\u00f3wk\u0119 i doprowadzaj\u0105c Ciebie do furii. <\/p>\n\n\n\n

b. Raczki turystyczne b\u0105d\u017a raki<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Gdy za cel chcesz obra\u0107 g\u00f3ry typu beskidzkiego, pomy\u015bl o zakupie raczk\u00f3w turystycznych<\/a>. Umo\u017cliwi\u0105 one pokonanie \u015bliskich fragment\u00f3w trasy. \u0141atwo si\u0119 je zak\u0142ada, a do tego pasuj\u0105 niemal na ka\u017cde buty. Ich niewielkie gabaryty i niewyg\u00f3rowana waga, sprawiaj\u0105, \u017ce znajdziesz na nie miejsce, nawet w bardzo ma\u0142ym plecaku.<\/p>\n\n\n\n

A mo\u017ce Twoje ambicje si\u0119gaj\u0105 Tatr? W takim przypadku koniecznie zainwestuj w buty o konstrukcji umo\u017cliwiaj\u0105cej wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z odpowiednimi rakami (koszykowymi<\/a>, p\u00f3\u0142automatycznymi<\/a> albo automatycznymi<\/a>) oraz w same raki na buty<\/a>. W przypadku zimowej turystyki wystarczy\u0107 powinny wersje koszykowe, chocia\u017c inwestuj\u0105c w p\u00f3\u0142automaty albo w automaty (i buty z odpowiednimi rantami), otwierasz przed sob\u0105 drzwi do bardziej zaawansowanych form turystyki.<\/p>\n\n\n\n

c. Czekan<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Skoro wycieczki zimowe w Tatry, to tak\u017ce czekan turystyczny<\/a>. Je\u015bli jeszcze nie posiadasz takiego sprz\u0119tu, dowiedz si\u0119, czym kierowa\u0107 si\u0119 przy wyborze<\/a> oraz jaka d\u0142ugo\u015b\u0107 czekana<\/a> b\u0119dzie najlepsza, dla os\u00f3b o Twoim wzro\u015bcie. Chocia\u017c konstrukcja czekana nie nale\u017cy do skomplikowanych, nie ka\u017cdy turysta spotkany na szlaku u\u017cywa go we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b. Warto wi\u0119c uprzednio zapisa\u0107 si\u0119 na kurs turystyki zimowej, by wyrobi\u0107 w sobie odpowiednie nawyki.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: na zimow\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 po tatrza\u0144skiej grani koniecznie zabierz czekan i raki. (fot. 8academy)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

d. Lawinowe ABC<\/strong> oraz plecak lawinowy<\/h4>\n\n\n\n

Je\u015bli Twoja trasa przebiega przez obszary lawinowe, dopilnuj, \u017ceby KA\u017bDY<\/strong> uczestnik wycieczki mia\u0142 ze sob\u0105 lawinowe ABC<\/a>. W tym przypadku nie ma mowy o \u017cadnych kompromisach i ci\u0119ciu koszt\u00f3w. Lawina nie wybiera, a je\u015bli kto\u015b z ekipy nie dope\u0142ni tego obowi\u0105zku, mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce los uczestnik\u00f3w wycieczki b\u0119dzie w r\u0119kach osoby, kt\u00f3ra nie posiada sprz\u0119tu niezb\u0119dnego, by uratowa\u0107 nieszcz\u0119\u015bnik\u00f3w spod zwa\u0142\u00f3w \u015bniegu. <\/p>\n\n\n\n

Twoje bezpiecze\u0144stwo zale\u017cy od tego, jak dobrze przygotowali si\u0119 pozostali uczestnicy wycieczki, ale te\u017c od wyposa\u017cenia indywidualnego, jakie zabierasz w g\u00f3ry. Je\u015bli nie chcesz w stu procentach zawierza\u0107 swojego losu innym, zainwestuj w plecak lawinowy<\/a>, czyli specjalistyczny sprz\u0119t, z kt\u00f3rego pomoc\u0105 masz szans\u0119 utrzyma\u0107 si\u0119 na powierzchni p\u0119dz\u0105cej masy \u015bniegu.<\/p>\n\n\n\n

Posiadanie odpowiedniego wyposa\u017cenia, to warunek konieczny, ale niejedyny. \u017beby akcja ratunkowa by\u0142a skuteczna, trzeba wiedzie\u0107 jak pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 detektorem, sond\u0105 lawinow\u0105 i \u0142opat\u0105 \u015bnie\u017cn\u0105. Niezb\u0119dn\u0105 wiedz\u0119 najlepiej jest posi\u0105\u015b\u0107 na kursie.<\/p>\n\n\n\n

e. Rakiety \u015bnie\u017cne<\/h4>\n\n\n\n

Taki sprz\u0119t przyda Ci si\u0119, gdy zamierzasz w\u0119drowa\u0107 po trasach \u015bwie\u017co zasypanych \u015bniegiem. Zadaniem rakiet<\/a> jest takie roz\u0142o\u017cenie Twojego ci\u0119\u017caru, by\u015b nie musia\u0142 (-a) zapada\u0107 si\u0119 w \u015bniegu. Dobrym wyj\u015bciem s\u0105 te\u017c narty trekkingowe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Zasady bezpiecze\u0144stwa w g\u00f3rach: gdy wycieczki zimowe oznaczaj\u0105 marsz po szlaku pokrytym \u015bwie\u017cym, nieubitym jeszcze “puchem”, we\u017a ze sob\u0105 rakiety \u015bnie\u017cne lub narty trekkingowe. (fot. OAC)<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

8. Rozwa\u017c zabranie kasku<\/h3>\n\n\n\n

Gdy zamierzasz odwiedzi\u0107 za\u015bnie\u017cone Tatry, albo inne g\u00f3ry typu alpejskiego, w kt\u00f3rych nie brakuje stromych podej\u015b\u0107 i przepa\u015bci, zastan\u00f3w si\u0119 nad za\u0142o\u017ceniem kasku. Taki sprz\u0119t mo\u017ce ochroni\u0107 Twoj\u0105 g\u0142ow\u0119 podczas upadku, o kt\u00f3ry \u0142atwiej, gdy poruszasz si\u0119 w wymagaj\u0105cym terenie. Po prostu lepiej dmucha\u0107 na zimne, nawet je\u015bli inni uznaj\u0105 to za nadgorliwo\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

9. Na\u0142aduj telefon i zapisz numery alarmowe<\/h3>\n\n\n\n

W stresie i po\u015bpiechu mo\u017cesz mie\u0107 problemy z przypomnieniem sobie naj\u0142atwiejszego ci\u0105gu cyfr. A takie w\u0142a\u015bnie okoliczno\u015bci najcz\u0119\u015bciej towarzysz\u0105 wzywaniu s\u0142u\u017cb ratunkowych. Dlatego zanim wyruszysz na szlak, zapisz w telefonie numery alarmowe: 985 oraz 601-100-300. Zainstaluj r\u00f3wnie\u017c aplikacj\u0119 RATUNEK<\/a>, kt\u00f3ra w razie potrzeby m.in. przeka\u017ce s\u0142u\u017cbom informacje o Twojej lokalizacji, u\u0142atwi kontakt na linii: poszkodowany \u2013 ratownicy, a nawet poinformuje GOPR-owc\u00f3w lub TOPR-owc\u00f3w o stanie baterii w Twoim telefonie.<\/p>\n\n\n\n

Sprawd\u017a jak skutecznie wezwa\u0107 pomoc w g\u00f3rach:<\/strong><\/p>\n