{"id":2667,"date":"2016-02-09T11:00:12","date_gmt":"2016-02-09T10:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=2667"},"modified":"2024-05-20T12:45:55","modified_gmt":"2024-05-20T10:45:55","slug":"zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/","title":{"rendered":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Par\u0119 lat temu, w\u0142adza ustawodawcza znios\u0142a kwalifikacj\u0119 wspinania jako sportu niebezpiecznego. W mojej opinii to sytuacja kuriozalna. \u017bycie jednak posz\u0142o swoj\u0105 drog\u0105 i nie ka\u017cdy\u00a0wie, \u017ce<\/span><b>\u00a0<\/b>u ubezpieczyciela w czasie zawierania polisy na wyjazd wspinaczkowy, nadal obowi\u0105zuje\u00a0zwy\u017cka sk\u0142adki w zwi\u0105zku z uprawianiem niebezpiecznego sportu (sportu wysokiego ryzyka)<b>. <\/b>Co wi\u0119cej<span style=\"font-weight: 400;\">, w obecnej chwili s\u0105 przygotowane specjalne produkty ubezpieczeniowe dla uprawiaj\u0105cych wspinanie. Niezale\u017cnie od rodzaju wspinania, nie mo\u017ce by\u0107 ono traktowane jako ca\u0142kowicie bezpieczne. Ka\u017cda forma aktywno\u015bci wspinaczkowej niesie zagro\u017cenia. I tu dochodzimy do sedna sprawy czyli om\u00f3wimy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa. W tym opracowaniu skoncentruj\u0119 si\u0119 na bezpiecznym wspinaniu tylko na sztucznych obiektach. Z regu\u0142y, wyuczone nawyki w pocz\u0105tkowej fazie nauki procentuj\u0105 w przysz\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pojawienie si\u0119 mo\u017cliwo\u015bci wspinaczki w komfortowych warunkach, w odpowiedniej temperaturze, z pewnymi chwytami, w mi\u0142ym towarzystwie, dla pocz\u0105tkuj\u0105cych stwarza wra\u017cenie iluzji bezpiecze\u0144stwa. No przecie\u017c tu si\u0119 nic nie mo\u017ce zdarzy\u0107! Sprz\u0119t dostarcza obiekt, nad bezpiecze\u0144stwem czuwa personel, a my mamy si\u0119 tylko dobrze bawi\u0107.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2681\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2681\" class=\"wp-image-2681 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-3.jpg\" alt=\"Bez asekuracji nie wspinaj si\u0119 powy\u017cej bezpiecznego poziomu trzech metr\u00f3w\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-3.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-3-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-3-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2681\" class=\"wp-caption-text\">Bez asekuracji nie wspinaj si\u0119 powy\u017cej zaznaczonego czerwon\u0105 lini\u0105 poziomu trzech metr\u00f3w (fot. autor)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ot\u00f3\u017c wspinanie, to branie w r\u0119ce \u2013 dos\u0142ownie &#8211; odpowiedzialno\u015bci za \u017cycie drugiego cz\u0142owieka. Przychodz\u0105c na sztuczn\u0105 \u015bcian\u0119 mo\u017cemy wybra\u0107 formy wspinania i aktywno\u015bci:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">bulderowanie jako: rozgrzewka, obwody treningowe, rozwi\u0105zywanie konkretnych sekwencji ruchowych;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspinaczk\u0119 na \u201ew\u0119dk\u0119\u201d;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">prowadzenie dr\u00f3g z doln\u0105 asekuracj\u0105;<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0107wiczenia spersonalizowane jak: <a href=\"https:\/\/8a.pl\/chwyty-chwytotablice\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">chwytotablica<\/a>, campus, \u0107wiczenia si\u0142owe itd.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Bezpieczne zasady bulderowania<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zacznij od rozgrzewki<\/strong>&#8211; Rozpocz\u0119cie bulderowania bez rozgrzewki og\u00f3lnej to powa\u017cny b\u0142\u0105d, zawsze o niej pami\u0119tajmy! Z kolei sama rozgrzewka, do kt\u00f3rej u\u017cywamy \u015bciany, powinna na pocz\u0105tek zawiera\u0107 \u0142atwe, du\u017ce chwyty, oraz mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozgrzania partii mi\u0119\u015bni d\u0142oni, przedramion, bark\u00f3w, itd.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Kontroluj wysoko\u015b\u0107<\/strong>&#8211; Kontrolujemy, by nie przekracza\u0107 &#8211; zaznaczonych z regu\u0142y na czerwono &#8211; granicznych linii wysoko\u015bci wspinania bez asekuracji \u2013 zwykle to wysoko\u015b\u0107 3 m. Oczywi\u015bcie nie chwytamy si\u0119 powy\u017cej tej linii!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Uwa\u017caj na innych wspinaczy<\/strong>&#8211; Nie wspinamy si\u0119 nad drug\u0105 osob\u0105, nawet je\u015bli te odleg\u0142o\u015bci s\u0105 niewielkie i wspinacze si\u0119 \u201edogaduj\u0105\u201d kto i gdzie si\u0119 chwyta lub stawia stopy, ryzyko upadku na drugiego wspinacza niesie powa\u017cne konsekwencje uszkodzenia cia\u0142a. Wszak prawa fizyki s\u0105 jednakowe dla wszystkich.<\/span><\/p>\n<p><b>Sprawd\u017a<\/b><strong style=\"font-weight: 400;\">\u00a0pod\u0142o\u017ce<\/strong>&#8211; Sprawdzamy, czy pod\u0142o\u017ce na kt\u00f3re mo\u017cemy zeskoczy\u0107 lub niekontrolowanie upa\u015b\u0107 jest bezpieczne. Materace lub amortyzuj\u0105ce pod\u0142o\u017ce nie mo\u017ce zawiera\u0107 przerw czy dziur, w kt\u00f3re mo\u017ce nam wpa\u015b\u0107 np. stopa, niechybnie ulegaj\u0105c kontuzji \u2013 znam wiele takich wypadk\u00f3w! Pami\u0119tajmy, \u017ce pod\u0142o\u017ce amortyzuj\u0105ce musi by\u0107 na tyle rozleg\u0142e pod \u015bcian\u0105, by w czasie upadku na plecy nie uderzy\u0107 g\u0142ow\u0105 w miejsce nie posiadaj\u0105ce ochrony.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Asystuj skutecznie<\/strong>&#8211; Asysta\u00a0(spotowanie), to czynno\u015b\u0107 maj\u0105ca na celu zminimalizowanie skutk\u00f3w niekontrolowanego odpadni\u0119cia i uderzenia w pod\u0142o\u017ce. Pami\u0119tajmy, skuteczna asysta to w\u0142a\u015bciwe u\u0142o\u017cenie palc\u00f3w d\u0142oni oraz przewidywanie jak ochroni\u0107 g\u0142ow\u0119 i kr\u0119gos\u0142up szyjny przed urazem. Rozstawione szeroko palce d\u0142oni wykonuj\u0105cego asyst\u0119 gwarantuj\u0105 problemy dla obu wspinaczy. Wspinaj\u0105cemu mo\u017cemy wbi\u0107 w cia\u0142o nasze palce a sobie po\u0142ama\u0107 paliczki i nie tylko.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nie zak\u0142adaj\u00a0uprz\u0119\u017cy<\/strong>&#8211; Wspinaczk\u0119 bulderow\u0105 zdecydowanie wykonujemy bez uprz\u0119\u017cy, tak by nic nas nie ogranicza\u0142o, bo przecie\u017c by ol\u015bni\u0107 damy lub pan\u00f3w trzeba by\u0107 gibki jak puma\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">no i nienagannie si\u0119 skrada\u0107. W uprz\u0119\u017cy, ka\u017cdy na bulderze wygl\u0105da tak sobie. Je\u015bli ju\u017c bulderujemy w uprz\u0119\u017cy, to absolutnie bez \u017cadnych wpi\u0119tych karabink\u00f3w, przyrz\u0105d\u00f3w, p\u0119tli i \u201eprzydasi\u00f3w\u201d itd. \u00a0Upadek na karabinek z przyrz\u0105dem to pewne problemy\u2026<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2679\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2679\" class=\"wp-image-2679 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/PicMonkey-Collage.jpg\" alt=\"Asystuj skutecznie- spotowanie jest wa\u017cnym elementem bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/PicMonkey-Collage.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/PicMonkey-Collage-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/PicMonkey-Collage-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2679\" class=\"wp-caption-text\">Spotuj\u00a0skutecznie- bezpiecze\u0144stwo innego wspinacza le\u017cy-dos\u0142ownie- w twoich r\u0119kach ( fot. autor)<\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Zasady bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki na w\u0119dk\u0119<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ten typ wspinaczki ma charakter zespo\u0142owy. Nie b\u0119d\u0119 omawia\u0142 technicznych aspekt\u00f3w czynno\u015bci asekuracji \u2013 to nie kurs korespondencyjny wspinania przecie\u017c. Przypomnijmy tylko podstawy i \u017celazne zasady.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dopasuj uprz\u0105\u017c<\/strong>&#8211; Wspinacz i asekuruj\u0105cy tworz\u0105 zesp\u00f3\u0142 i koncentruj\u0105 si\u0119 na tylko na swoich czynno\u015bciach. Pogaduszki i o\u017cywione \u017cycie towarzyskie nie sprzyja koncentrowaniu si\u0119 na bardzo wa\u017cnej, a wr\u0119cz kluczowej czynno\u015bci, jak\u0105 jest przywi\u0105zanie si\u0119 do liny ! Uprz\u0105\u017c ubieramy zawsze tak by by\u0142a widoczna, nie przys\u0142aniamy koszulk\u0105, bluz\u0105 itd. Wypo\u017cyczaj\u0105c uprz\u0105\u017c dobrze by j\u0105 oceni\u0107 wzrokowo, nie potrzebujemy szczeg\u00f3lnej wiedzy, by dostrzec na niej wszelkiego rodzaju uszkodzenia, przetarcia i inne niepokoj\u0105ce nas szczeg\u00f3\u0142y. W razie<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">w\u0105tpliwo\u015bci wymie\u0144my j\u0105! Zapinamy j\u0105 starannie, bez poprzekr\u0119canych nogawek, \u0142\u0105cznika itd. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/uprzeze-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Uprz\u0105\u017c wspinaczkowa<\/a> musi by\u0107 dopasowana rozmiarem do naszych wymiar\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zawi\u0105\u017c w\u0119ze\u0142<\/strong>&#8211; Przed rozpocz\u0119ciem asekuracji, asekurant sprawdza czy na ko\u0144cu liny jest zawi\u0105zany w\u0119ze\u0142 (\u00f3semka, p\u00f3\u0142sztyk itd.) &#8211; cz\u0119sto \u015bciany komercyjne nie stosuj\u0105 w\u0119z\u0142\u00f3w, by liny si\u0119 nie pl\u0105ta\u0142y i nie skr\u0119ca\u0142y na ko\u0144cu, rozwi\u0105zuj\u0105c to poprzez dodanie du\u017cego zapasu liny, kt\u00f3ry le\u017cy na ziemi. <strong>Ja zdecydowanie preferuj\u0119 zabezpieczenie w\u0119z\u0142em.<\/strong> To zdrowy nawyk niezwykle przydatny w dalszej drodze rozwoju.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ustal komendy<\/strong>&#8211; Przed rozpocz\u0119ciem wspinania, ustalmy jednoznacznie komendy okre\u015blaj\u0105ce nasze zamiary oraz co najwa\u017cniejsze, sprawd\u017amy krzy\u017cowo, czyli ja sprawdzam spos\u00f3b asekurowania, partner nasze przywi\u0105zanie si\u0119 do liny.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>B\u0105d\u017a ostro\u017cny z przyrz\u0105dami<\/strong>&#8211; Stosowanie przyrz\u0105d\u00f3w tzw. p\u00f3\u0142automat\u00f3w niesie konkretnie zagro\u017cenie, jakim jest nie trzymanie liny pod przyrz\u0105dem \u2013 wszak on zawsze j\u0105 blokuje. Ot\u00f3\u017c nie jest tak do ko\u0144ca, poniewa\u017c mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce podczas odpadni\u0119cia wyst\u0105pi niekontrolowany po\u015blizg liny w przyrz\u0105dzie, kt\u00f3rego nie opanujemy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Asekuruj z zaanga\u017cowaniem<\/strong>&#8211; W\u0142a\u015bciwe ustawienie st\u00f3p, oraz pozycja podczas czynno\u015bci asekurowania ma kolosalne znaczenie dla bezpiecze\u0144stwa wspinaj\u0105cych si\u0119. Siadanie na ziemi lub np. na krze\u015ble, odchodzenie dalekie od \u015bciany jest przejawem kompletnego nie zrozumienia zasad bezpiecze\u0144stwa. Nasza niefrasobliwo\u015b\u0107 mo\u017ce nas drogo kosztowa\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Skup si\u0119 na tym co robisz<\/strong>&#8211; Prowadzenie rozmowy przez telefon, robienie \u201eselfie\u201d lub zdj\u0119cia wspinaj\u0105cego si\u0119 przez asekuranta jest nie do przyj\u0119cia. Czynno\u015bci te, cho\u0107 tak popularne w dobie portali spo\u0142eczno\u015bciowych, nie mog\u0105 mie\u0107 miejsca podczas wspinania zespo\u0142u.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2682\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2682\" class=\"wp-image-2682 size-full\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1.jpg\" alt=\"zasady bezpiecze\u0144stwa - sprawd\u017a w\u0119z\u0142y u siebie i partnera\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2682\" class=\"wp-caption-text\">Zanim zaczniesz wspinaczk\u0119\u00a0sprawd\u017a asekuranta, a asekuruj\u0105cy niech sprawdzi tw\u00f3j w\u0119ze\u0142\u00a0(fot. autor)<\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Zasady bezpiecze\u0144stwa podczas wspinaczki z asekuracj\u0105 doln\u0105<\/b><\/h2>\n<p>Prowadzenie drogi z doln\u0105 asekuracj\u0105 to czynno\u015b\u0107 dla zespo\u0142u przeszkolonego w realnym \u015bwiecie, z udzia\u0142em instruktora lub osoby kompetentnej. To liczne zasady bezpiecze\u0144stwa oraz zbi\u00f3r czynno\u015bci, kt\u00f3re trzeba prze\u0107wiczy\u0107 pod okiem fachowca. Sk\u00f3ra mi cierpnie na widok <em>\u201emiszcz\u00f3w\u201d<\/em> nauczonych na tutorialach lub sytuacjach\u00a0podgl\u0105danych na \u015bcianach. Moi drodzy, \u017cycie jest zbyt cenne by eksperymentowa\u0107 na w\u0142asnym organizmie! Nauka asekuracji to z\u0142o\u017cony proces. Tylko fachowiec przygotowany merytorycznie jest w stanie was tego nauczy\u0107. To mo\u017ce by\u0107 do\u015bwiadczony wspinacz, starszy kolega. W\u0142a\u015bciciele \u015bcian we w\u0142asnym interesie, celem zapewnienia sobie ochrony przed wypadkami, ograniczaj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 tego rodzaju wspinania. Ograniczone zaufanie w\u0142a\u015bciciela \u015bciany, \u017ce zesp\u00f3\u0142 b\u0119dzie prawid\u0142owo wyszkolony\u00a0przez nieznanego im wspinacza, jest zasadne. Prawie na ka\u017cdej \u015bcianie komercyjnej s\u0105 prowadzone szkolenia, kt\u00f3re uczyni\u0105 wspinanie bezpieczniejsze.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Umiej\u0119tnie u\u017cywaj przyrz\u0105d\u00f3w<\/strong>&#8211; Wspinacze musz\u0105 umie\u0107 pos\u0142ugiwa\u0107 si\u0119 przyrz\u0105dami typu kubek, czyli nie p\u00f3\u0142automatami. W\u0142a\u015bciwe trzymanie liny, wydawanie luzu i inne operacje linowe musz\u0105 by\u0107 opanowane w stopniu co najmniej poprawnym.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Umiej\u0119tnie\u00a0wpinaj si\u0119<\/strong>&#8211; Prowadz\u0105cy musi umie\u0107 dokonywa\u0107 wpinek do zainstalowanych przez \u015bcian\u0119 <a href=\"https:\/\/8a.pl\/ekspresy-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ekspres\u00f3w<\/a>. W sytuacji gdy nie posiadamy tej umiej\u0119tno\u015bci stwarzamy naprawd\u0119 realne zagro\u017cenie dla siebie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>W\u0142a\u015bciwie asekuruj<\/strong>&#8211; Ustawienie si\u0119 asekuranta pod drog\u0105 podczas czynno\u015bci i obserwacja poczyna\u0144 wspinaj\u0105cego si\u0119, s\u0105 kluczem do prawid\u0142owego dzia\u0142ania zespo\u0142u, komunikacja mi\u0119dzy wspinaj\u0105cymi jest niezb\u0119dna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>W\u0142a\u015bciwie asystuj<\/strong>&#8211; W pocz\u0105tkowej fazie wspinania czasami jest niezb\u0119dna asysta, wykonujmy j\u0105 dobrze lub wcale.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dbaj o czysty zeskok<\/strong>&#8211; Nie uk\u0142adamy pod \u015bcian\u0105 na tzw. zeskoku \u017cadnych przedmiot\u00f3w, ta uwaga dotyczy r\u00f3wnie\u017c wszystkich aktywno\u015bci wspinaczkowych wymienionych wy\u017cej.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zawi\u0105\u017c w\u0119ze\u0142<\/strong>&#8211; Konieczno\u015b\u0107 zawi\u0105zania w\u0119z\u0142a na ko\u0144cu liny to raczej nawyk niezb\u0119dny ka\u017cdemu wspinaczowi. Nawet jak <a href=\"https:\/\/8a.pl\/liny-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">lina<\/a> do prowadze\u0144 jest d\u0142uga. Gdy jest \u201ewymiarowana\u201d pod konkretn\u0105 \u015bcian\u0119 to obowi\u0105zek!<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2680\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2680\" class=\"wp-image-2680 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-2.jpg\" alt=\"Zawsze skontroluj wszystko dwa razy. Nie zapomnij o w\u0119\u017ale na ko\u0144cu liny\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-2.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-2-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-2-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-2680\" class=\"wp-caption-text\">Zawsze skontroluj wszystko dwa razy&#8230; i nie zapomnij o w\u0119\u017ale na ko\u0144cu liny! (fot. autor)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wspinanie w jakiej by nie by\u0142o formie jest doskona\u0142\u0105 dziedzin\u0105 aktywno\u015bci fizycznej. Jest bardzo niewiele dyscyplin sportowych, kt\u00f3re mo\u017cna\u00a0uprawia\u0107 na przyzwoitym poziomie przy\u00a0zaawansowanym wieku. Trzeba\u00a0tylko przestrzega\u0107 pewnych zalece\u0144 i pami\u0119ta\u0107, \u017ce zasady bezpiecze\u0144stwa obowi\u0105zuj\u0105 wszystkich. Nie skupi\u0142em si\u0119 na treningu spersonalizowanym bo jest g\u0142\u00f3wnie przygotowywany pod konkretne cele, wi\u0119c trudno by by\u0142o znale\u017a\u0107 uniwersalne zasady. To wiedza dla zaawansowanych, do zdobycia tylko pod okiem zawodowca.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mam przekonanie, \u017ce wspinanie mo\u017ce by\u0107 przyjemn\u0105 form\u0105 sp\u0119dzania czasu. Tylko pami\u0119tajmy o powy\u017cszych zasadach oraz o tym, \u017ce nie ma nigdy dw\u00f3ch takich samych sytuacji podczas wspinania. Tylko nasze do\u015bwiadczenie oraz solidnie przepracowane zaj\u0119cia pod opieku\u0144czym okiem fachowca mog\u0105 by\u0107 dla nas kapita\u0142em w rozwoju wspinaczkowym. Czego wszystkim \u017cycz\u0119.<\/span><\/p>\n\n\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c materia\u0142 wideo o b\u0142\u0119dach wspinaczkowych na \u015bciance:<\/strong><\/p>\n<p><iframe src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/wKQbFPVGkuQ\" width=\"850\" height=\"477\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wspinanie, szczeg\u00f3lnie rekreacyjne sta\u0142o si\u0119 ostatnio bardzo modne. W okresie jesienno-zimowym sztuczne obiekty s\u0105 mocno ob\u0142o\u017cone. Pr\u00f3buj\u0105 swych si\u0142 zar\u00f3wno nowicjusze, jak i \u201eweterani\u201d, kt\u00f3rzy po odchowaniu potomstwa lub\u00a0osi\u0105gni\u0119ciu\u00a0stabilizacji\u00a0\u017cyciowej, postanowili \u00a0triumfalnie powr\u00f3ci\u0107 do wspinaczki. \u00a0Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery lub gdy wracamy po d\u0142u\u017cszej przerwie? Przybli\u017cam kilka istotnych zagadnie\u0144, na kt\u00f3re trzeba zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119. \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2678,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26069,26089],"class_list":["post-2667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-wspinaczka_na_panelu"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery wspinaczkowej? Omawiamy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery wspinaczkowej? Omawiamy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-02-09T10:00:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T10:45:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dariusz Porada\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dariusz Porada\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej | 8academy","description":"Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery wspinaczkowej? Omawiamy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej","og_description":"Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery wspinaczkowej? Omawiamy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2016-02-09T10:00:12+00:00","article_modified_time":"2024-05-20T10:45:55+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":650,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dariusz Porada","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dariusz Porada","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/"},"author":{"name":"Dariusz Porada","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/9b5fa21f23ff962a7262d254ca62477a"},"headline":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej","datePublished":"2016-02-09T10:00:12+00:00","dateModified":"2024-05-20T10:45:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/"},"wordCount":1658,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Wspinaczka na panelu"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/","name":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg","datePublished":"2016-02-09T10:00:12+00:00","dateModified":"2024-05-20T10:45:55+00:00","description":"Jak zminimalizowa\u0107 ryzyko wypadku na pocz\u0105tku kariery wspinaczkowej? Omawiamy podstawowe zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bcianie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/prawid\u0142owa-kontrola-1-of-1-5.jpg","width":1000,"height":650,"caption":"Wspinaczka na sztucznej \u015bcianie (fot. autor)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/zasady-bezpieczenstwa-na-sciance-wspinaczkowej\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zasady bezpiecze\u0144stwa na \u015bciance wspinaczkowej"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/9b5fa21f23ff962a7262d254ca62477a","name":"Dariusz Porada","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/porada-120x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/porada-120x150.jpg","caption":"Dariusz Porada"},"description":"\u00a0 Pocz\u0105tki mojego wspinania to wyjazd na Jur\u0119 z Harcerskim Klubem Taternickim z Katowic\u00a0w roku 1973. W Tatry wspinaczkowo pojecha\u0142em w 1977, gdzie uko\u0144czy\u0142em szkolenie taternickie. Dzia\u0142a\u0142em w jaskiniach jurajskich i tatrza\u0144skich oraz w systemach jaskiniowych Rumunii. Ale zawsze poci\u0105ga\u0142y mnie Tatry\u00a0wspinaczkowo latem i zim\u0105, tu te\u017c wspina\u0142em si\u0119 najwi\u0119cej. Wspina\u0142em si\u0119 w Alpach i Dolomitach oraz w wielu europejskich rejonach ska\u0142kowych. Do teraz, aktywnie si\u0119 wspinam, bo ci\u0105gle to lubi\u0119. Preferuje klasyczne wspinanie na w\u0142asnej asekuracji.\u00a0 Od 1977 roku nale\u017c\u0119 do Klubu Wysokog\u00f3rskiego w Katowicach. Przez wiele lat by\u0142em szefem komisji szkolenia w klubie. Wielokrotnie kierowa\u0142em klubowymi obozami szkoleniowymi oraz kursami ska\u0142kowymi i kursami taternickimi. Szkol\u0119 r\u00f3wnie\u017c na kursach dla przysz\u0142ych instruktor\u00f3w. Od roku 2001 do 2007 dzia\u0142a\u0142em w zarz\u0105dzie PZA jako przewodnicz\u0105cy komisji szkolenia. Jestem instruktorem sportu o specjalno\u015bciach: wspinaczka sportowa oraz wysokog\u00f3rska . W 2015 wyda\u0142em podr\u0119cznik dla zaawansowanych wspinaczy o tym, jak wspina\u0107 si\u0119 na w\u0142asnej asekuracji.","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/darek-porada\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2667","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2667"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2667\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69542,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2667\/revisions\/69542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2678"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2667"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2667"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2667"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}