{"id":19361,"date":"2018-04-11T13:19:55","date_gmt":"2018-04-11T11:19:55","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=19361"},"modified":"2024-05-20T08:48:53","modified_gmt":"2024-05-20T06:48:53","slug":"wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/","title":{"rendered":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rysy spowszednia\u0142y do tego stopnia, \u017ce wielu wspinaczy nie traktuje ich jako potencjalnego chwytu, nawet je\u015bli maj\u0105 je przed twarz\u0105. Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107. Skoro wi\u0119c i tak nie potrafimy z nich skorzysta\u0107, to po co sobie nimi zaprz\u0105ta\u0107 g\u0142ow\u0119? Skupiamy uwag\u0119 na tych elementach rzeczywisto\u015bci, kt\u00f3re w jaki\u015b spos\u00f3b nas dotycz\u0105 i mog\u0105 dla nas by\u0107 przydatne. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konkluzja jest prosta i przykra: umys\u0142 typowego polskiego wspinacza wypiera ze \u015bwiadomo\u015bci fakt istnienia rys. W tym artykule postaram si\u0119 nieco zaburzy\u0107 popularny w\u015br\u00f3d wi\u0119kszo\u015bci jurajskich wspinaczy obraz skalnego \u015bwiata i otworzy\u0107 oczy na jego inny wymiar.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19400\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19400\" class=\"wspinanie w rysach jak zacz\u0105\u0107 wp-image-19400 size-full\" title=\"wspinanie w Yosemite\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite2.jpg\" alt=\"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite2.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite2-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite2-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19400\" class=\"wp-caption-text\">Yosemite &#8211; Micha\u0142 szcz\u0119\u015bliwy \u017ce uda\u0142o mu si\u0119 przej\u015b\u0107 dulfrem przerys\u0119 (fot Karolina O\u015bka)<\/p><\/div>\n<div class=\"mceTemp\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przecinaj\u0105ca monolit formacja rysowa jest jak znak \u2013 to s\u0142aby punkt \u015bciany, t\u0119dy mo\u017ce by\u0107 poprowadzona logiczna i estetyczna droga. Czy to na kilkuset metrowych \u015bcianach czy w ska\u0142ach, pierwsze drogi zazwyczaj prowadz\u0105 w\u0142a\u015bnie rysami czy kominami. Co wi\u0119cej, rysa oznacza zazwyczaj dobr\u0105 asekuracj\u0119, bez konieczno\u015bci zostawiania w \u015bcianie sta\u0142ych punkt\u00f3w, a takie<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> czyste<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> przej\u015bcia, zawsze maj\u0105 niekwestionowan\u0105 klas\u0119.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Czy wspinanie w rysach jest trudne?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wspinanie w rysach nie jest trudne. By si\u0119 o tym przekona\u0107, wystarczy popatrze\u0107 na jakiegokolwiek Kalifornijczyka, dla kt\u00f3rego wspinanie na w\u0142asnej i w rysach jest czym\u015b r\u00f3wnie naturalnym, jak dla nas restowanie na wyci\u0105ganej dw\u00f3jce czy zadanie z fakera. Taki przeci\u0119tny wspinacz z brzuszkiem przebiegnie ka\u017cd\u0105 rys\u0119 trzy razy szybciej ni\u017c my, za\u0142o\u017cy przy tym dwa razy mniej przelot\u00f3w i do tego wcale si\u0119 nie zm\u0119czy.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wspinanie w rysach jest trudne dla nas, bo tego nie robimy!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mistrz gry na pianinie nie zagra trudnego utworu na skrzypcach, mimo \u017ce umie czyta\u0107 nuty. Czym\u015b \u015bmiesznym by\u0142oby tego od niego wymaga\u0107, je\u015bli nie mia\u0142 wcze\u015bniej instrumentu w r\u0119kach. Podobnie trudno oczekiwa\u0107, \u017ce je\u015bli ca\u0142e \u017cycie wspinamy si\u0119 po chwytach, to b\u0119dziemy mogli od razu prowadzi\u0107 drogi w rysach na tym samym poziomie. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo to, zdecydowana wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi w\u0142a\u015bnie tego si\u0119 spodziewa i jest mocno zawiedziona, gdy staje si\u0119 jasne, \u017ce trzeba przej\u015b\u0107 ca\u0142y proces nauki od zera. Nagle droga o rozgrzewkowej wycenie okazuje si\u0119 by\u0107 na granicy mo\u017cliwo\u015bci. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Druga sprawa to oswojenie z \u00a0asekuracj\u0105.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Obite rysy to rzadko\u015b\u0107 i w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w profanacja. Z tego faktu wynika, \u017ce by wspina\u0107 si\u0119 w takich formacjach, trzeba najpierw opanowa\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 zak\u0142adania w\u0142asnej asekuracji. Implikuje to kolejne problemy: koszt zakupu szpeju, strach przed odpadni\u0119ciem, d\u0142ugi etap oswajania si\u0119 z brakiem ring\u00f3w i nabierania zaufania do za\u0142o\u017conych przez siebie przelot\u00f3w. W takich, dalekich od komfortu psychicznego warunkach, trudno zaprz\u0105ta\u0107 sobie g\u0142ow\u0119 jeszcze w\u0142a\u015bciw\u0105 technik\u0105 wspinania. Nie my\u015blimy o tym <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">jak si\u0119 dobrze klinowa\u0107<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, lecz za wszelk\u0105 cen\u0119 staramy si\u0119 unikn\u0105\u0107 lotu, a wtedy pojawiaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u0119biej zakorzenione nawyki \u2013 szukanie chwyt\u00f3w i stopni poza rys\u0105 i u\u017cywanie jej w ka\u017cdy mo\u017cliwy spos\u00f3b poza w\u0142a\u015bciwym. W ostatecznym rozrachunku rysa s\u0142u\u017cy g\u0142\u00f3wnie do asekuracji, a my jeste\u015bmy umordowani i zniesmaczeni, \u017ce musieli\u015bmy tak walczy\u0107 na ,,\u0142atwej\u201d drodze i do tego w\u0142a\u015bciwie niczego si\u0119 nie nauczyli\u015bmy. Droga do nauczenia si\u0119 poruszania w rysach wydaje si\u0119 by\u0107 d\u0142uga i nieprzyjazna.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do wspinania w rysach w Polsce?<\/b><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Po co wspina\u0107 si\u0119 w rysach?<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najpi\u0119kniejsze, najbardziej przyci\u0105gaj\u0105ce wzrok i logiczne drogi wiod\u0105 rysami, wi\u0119c umiej\u0119tno\u015b\u0107 poruszania si\u0119 w nich jest bardzo przydatna.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto poszerza\u0107 horyzonty. Wspinanie w rysach to dobra odmiana od powtarzaj\u0105cego si\u0119 w niesko\u0144czono\u015b\u0107 cyklu <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">projekt \u2013 kolejny projekt<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> i wspinania ca\u0142y czas po tym samym. Je\u015bli czujesz, \u017ce jako wspinacz si\u0119 nie rozwijasz, warto spr\u00f3bowa\u0107 czego\u015b nowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jest to bardzo estetyczny rodzaj ruchu i dostarcza du\u017co rado\u015bci.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Najwi\u0119ksze przeszkody<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brak obycia z tradami i strach z tym zwi\u0105zany.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brak techniki wspinania w rysach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142asna duma (bo ucz\u0105c si\u0119, trzeba j\u0105 czasem schowa\u0107 do kieszeni).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Wspinanie w rysach &#8211; bariery i jak sobie z nimi radzi\u0107<\/b><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Technika jest kluczowa<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Co radzi si\u0119 pocz\u0105tkuj\u0105cym wspinaczom? <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3b du\u017co metr\u00f3w!<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> Ta zasada dzia\u0142a te\u017c tutaj.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">By nabra\u0107 pewno\u015bci i p\u0142ynno\u015bci ruchu trzeba <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">przewspina\u0107<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> wiele metr\u00f3w w rysach o r\u00f3\u017cnych szeroko\u015bciach, charakterze, asekuracji. W polskich warunkach jest to trudny do spe\u0142nienia warunek. Rysy maj\u0105 zwykle d\u0142ugo\u015b\u0107 kilku metr\u00f3w i zmienn\u0105 szeroko\u015b\u0107. Dobre opanowanie poruszania si\u0119 w rysie o danej szeroko\u015bci nie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na inn\u0105 \u2013 rysa na palce nie ma nic wsp\u00f3lnego z przerys\u0105.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19391\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19391\" class=\"wp-image-19391 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-4.jpg\" alt=\"spos\u00f3b na pokonanie przerys\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-4.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-4-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/2-4-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19391\" class=\"wp-caption-text\">PO LEWEJ: niew\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b pokonywania przerys (fot. Wadim Jab\u0142o\u0144ski); PO PRAWEJ: Pierwsza Rysa, Sokoliki (fot. Joanna Tuczy\u0144ska)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trzeba wi\u0119c wyszukiwa\u0107 drogi, na kt\u00f3rych nawet ma\u0142y fragment biegnie tak\u0105 rys\u0105, jakiej szukamy, uwiesi\u0107 si\u0119 na nim i pr\u00f3bowa\u0107 metod\u0105 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w, a\u017c w ko\u0144cu znajdziemy optymalne ustawienia i spos\u00f3b klinowania. A gdy ju\u017c znajdziemy, przej\u015b\u0107 j\u0105 jeszcze raz.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Techniki poruszania si\u0119 w rysach to temat na osobny artyku\u0142, wymieni\u0119 wi\u0119c tylko podstawowe, bez rozwijania tematu:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">klinowanie palc\u00f3w, d\u0142oni, pi\u0119\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">chichen wing<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> i <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142zanie<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> w przerysach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">na dulfra \u2013 czyli na odci\u0105g.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>\u0106wiczenie techniki w sprzyjaj\u0105cych warunkach<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sprzyjaj\u0105cych \u2013 czyli takich, kt\u00f3re daj\u0105 psychiczny komfort. W du\u017cej mierze oznacza to nie skupianie si\u0119 na asekuracji, kt\u00f3ra generuje strach przed odpadni\u0119ciem, nadmierne napinanie cia\u0142a i przyk\u0142adanie zbyt du\u017co si\u0142y. Istotne jest te\u017c\u00a0to z kim si\u0119\u00a0wspinamy i czy obecno\u015b\u0107 tych os\u00f3b sprawia, czy czujemy presj\u0119. Idealnie, je\u015bli tw\u00f3j partner ma podobny cel \u00a0albo ju\u017c potrafi wspina\u0107 si\u0119\u00a0w rysach i chc\u0119 si\u0119 swoj\u0105 wiedz\u0105 podzieli\u0107. Najwa\u017cniejsze to pami\u0119ta\u0107, \u017ce tym, co chcemy osi\u0105gn\u0105\u0107 nie jest przej\u015bcie drogi, lecz spos\u00f3b, w jaki si\u0119 to zrobi. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na tym etapie najkorzystniejsze b\u0119dzie:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">wybieranie bardzo \u0142atwych dr\u00f3g \u2013 ale uwaga \u2013 niekt\u00f3re rysy nawet bardzo nisko wycenione np. w Rudawach mog\u0105 zaskoczy\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">wcze\u015bniejsze powieszenie i sprawdzenie przelot\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">pr\u00f3bowanie drogi na w\u0119dk\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Poza tym trzeba absolutnie pozby\u0107 si\u0119 ch\u0119ci ,,zrobienia cyfry\u201d i nie ulec pokusie szukania chwyt\u00f3w poza rys\u0105. W Polsce zwykle da si\u0119 ,,oszukiwa\u0107\u201d i przej\u015b\u0107<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> rys\u0119 bez rysy<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, ale nie o to nam chodzi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Brak obycia w tradach<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Recepta jest taka sama &#8211; trzeba \u0107wiczy\u0107 i pokonywa\u0107 jak najwi\u0119cej metr\u00f3w. Radz\u0119 jednak oddzieli\u0107 to od nauki wspinania w rysach, przynajmniej na pocz\u0105tkowym etapie i skupi\u0107 si\u0119 na jednej z tych kwestii.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19398\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19398\" class=\"wp-image-19398 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/to-nie-jest-v.jpg\" alt=\"trudna przeprawa wspinaczkowa w rysach\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/to-nie-jest-v.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/to-nie-jest-v-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/to-nie-jest-v-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19398\" class=\"wp-caption-text\">To nie jest V+, to jest skrajnie trudno (fot. Karolina O\u015bka)<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Presja cyfry<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gdy pojawia si\u0119 formacja, z kt\u00f3r\u0105 wcze\u015bniej nie mieli\u015bmy nic wsp\u00f3lnego, zupe\u0142nie nie potrafimy si\u0119 w niej odnale\u017a\u0107 a to, co trenujemy na co dzie\u0144, jest tu w du\u017cej mierze nieprzydatne. Si\u0142a palc\u00f3w? Zapomnij. Stanie na mikrostopniach i \u015bwietne wyczucie r\u00f3wnowagi w p\u0142ycie? A po co? Pocz\u0105tki wymagaj\u0105 wiele pokory. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017co pro\u015bciej wycofa\u0107 si\u0119 do tego, co znamy, w czym jeste\u015bmy dobrzy i po jednorazowych pr\u00f3bach cz\u0119sto w\u0142a\u015bnie tak si\u0119 dzieje. B\u0105d\u017amy dla siebie wyrozumiali i przyjmijmy za norm\u0119 to, \u017ce ucz\u0105c si\u0119 nowej techniki, pocz\u0105tkowo b\u0119dziemy wspina\u0107 si\u0119 po drogach o du\u017co ni\u017cszych wycenach ni\u017c normalnie, a i tak b\u0119d\u0105 si\u0119 one wydawa\u0142y kosmicznie trudne. Pomy\u015bl ile dni i godzin po\u015bwi\u0119casz na trening, a potem zastan\u00f3w si\u0119 jaki u\u0142amek tego czasu po\u015bwi\u0119cony zosta\u0142 rysom. Dalej dziwisz si\u0119, \u017ce wydaj\u0105 si\u0119 tak trudne?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W bardzo specyficznych formacjach, jakimi s\u0105 np. przerysy, r\u00f3\u017cnice w poziomie sportowym niemal zupe\u0142nie si\u0119 zacieraj\u0105. VI-tkowy offwidth mo\u017ce da\u0107 w ko\u015b\u0107 wspinaczowi z cyfr\u0105 VI.7 na koncie, podczas gdy kursant, poc\u0105c si\u0119, osuwaj\u0105c i staczaj\u0105c walk\u0119 \u017cycia, jako\u015b si\u0119 przez ni\u0105 przeczo\u0142ga. Pokonywanie przerys to temat rzeka. Jedno jest pewne &#8211; dla ka\u017cdego, kto nie mia\u0142 z nimi wcze\u015bniej do czynienia b\u0119d\u0105 one r\u00f3wnie trudne. \u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tak wi\u0119c niezale\u017cnie jak\u0105 cyfr\u0119 robisz, wyluzuj i pozw\u00f3l sobie na stopniowe odkrywanie tego \u015bwiata. Nie ma \u017cadnej presji, poza t\u0105 kt\u00f3r\u0105 sami na siebie nak\u0142adamy. <\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Wspinanie w rysach &#8211; co warto mie\u0107 na start<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na dobry pocz\u0105tek warto mie\u0107\u2026 du\u017co plastra na r\u0119kawiczki<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">do rys. Instrukcje do ich zrobienia znajdziemy w internecie. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/rekawice-do-wspinaczki-w-rysach-ocun-crack-gloves\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">R\u0119kawiczki do rys<\/a> mo\u017cna te\u017c kupi\u0107. \u00a0S\u0105 bardzo przydatne, szczeg\u00f3lnie na pocz\u0105tku, gdy jeszcze uczymy si\u0119 w\u0142a\u015bciwej techniki klinowania. Klinowanie mo\u017ce by\u0107 bardzo bolesne i \u0142atwo zedrze\u0107 sk\u00f3r\u0119 z d\u0142oni. \u00a0W Rudawach, gdzie granit jest bardzo ostry, bez r\u0119kawiczek wiele nie zdzia\u0142amy.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19392\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19392\" class=\"wp-image-19392 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-3.jpg\" alt=\"wspinaczka w rysach\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-3.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-3-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/3-3-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19392\" class=\"wp-caption-text\">PO LEWEJ: Kobra, Rudawy kr\u00f3tka ale pouczaj\u0105ca rysa (fot. Wojtek Anzel); PO PRAWEJ: zrywanie r\u0119kawiczek (fot. Wojtek Anzel)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Koniecznie trzeba zadba\u0107 o <a href=\"https:\/\/8a.pl\/buty-wspinaczkowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">wygodne buty wspinaczkowe<\/a><\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">\u2013 lu\u017ane! Wszelkie za ma\u0142e o ,,x\u201d rozmiar\u00f3w szturmowe buty w ska\u0142y si\u0119 nie nadaj\u0105. Tak ciasnego buta nie sklinujemy dobrze w rysie, a nawet je\u015bli to si\u0119 uda, to b\u0119dzie bolesne. Idealne s\u0105 proste, z niskim czubkiem, kt\u00f3ry mie\u015bci si\u0119 w cienkich rysach. Dobrze by by\u0142y to buty na mi\u0119kkiej gumie i dobrze pracowa\u0142y na tarcie.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przydatna b\u0119dzie koszulka z d\u0142ugim r\u0119kawem na przerysy. Opcjonalnie ochraniacze na kostki lub skarpetki. W przerysach najbardziej nara\u017cone na obtarcia s\u0105 plecy, \u0142okcie i kostki. Szczeg\u00f3lnie te ostatnie d\u0142ugo si\u0119 goj\u0105 i warto je zabezpieczy\u0107.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A co b\u0119dzie potrzebne poza powy\u017cszym? Du\u017co pokory i entuzjazmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Gdzie si\u0119 wspina\u0107 w rysach w Polsce?<\/b><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Rudawy<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Znacznie mniej popularne od s\u0105siaduj\u0105cych z nimi Sokolik\u00f3w &#8211; nawet w d\u0142ugi weekend mo\u017cna w nich znale\u017a\u0107 cisz\u0119 i mie\u0107 ca\u0142\u0105 ska\u0142\u0119 tylko dla siebie. G\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 Rudaw jest to, \u017ce nie daj\u0105 wyboru \u2013 jedyn\u0105 opcj\u0105 przej\u015bcia rysy jest\u2026 przej\u015bcie rysy. Kraw\u0119dzie rys s\u0105 wyoblone i g\u0142adkie, nie ma tam kraw\u0105dek \u2013 <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">pomagajek<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Gruboziarnisty granit jest bardzo ostry, wi\u0119c dobrze jest mie\u0107 r\u0119kawiczki do rys. Znajdziemy tam rysy wszelkich rozmiar\u00f3w, a na szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 przerysy. Wyceny s\u0105 bardzo wy\u015brubowane, zw\u0142aszcza starych dr\u00f3g poprowadzonych przez czeskich<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\"> piaskarzy<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Kr\u0105\u017cy opowiastka, \u017ce <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">tam gdzie si\u0119 da\u0142o przej\u015b\u0107, ale by\u0142o bardzo trudno<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> dawali <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">V+, a tam gdzie nie chcia\u0142o pu\u015bci\u0107 \u00a0&#8211; VI<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. Wyceny nowszych linii s\u0105 znacznie bardziej przyst\u0119pne.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Sokoliki<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mimo, \u017ce obfituj\u0105 w formacje rysowe, to by faktycznie co\u015b ze wspinania tam wyci\u0105gn\u0105\u0107, trzeba nauczy\u0107 si\u0119 ignorowa\u0107 chwyty poza rysami. Wiele dr\u00f3g da si\u0119 przej\u015b\u0107 ze sporadycznym u\u017cywaniem rys, nawet je\u015bli teoretycznie nimi biegn\u0105. Odcinki rys s\u0105 niestety do\u015b\u0107 kr\u00f3tkie. Ska\u0142a jest jednak bardziej przyjazna dla sk\u00f3ry ni\u017c w Rudawach, a wyceny \u0142agodniejsze. Warto wi\u0119c w\u0142a\u015bnie tu zacz\u0105\u0107 szlify techniki.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19393\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19393\" class=\"wp-image-19393 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-4.jpg\" alt=\"Ciosowa - wspinaczka\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-4.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-4-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/4-4-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19393\" class=\"wp-caption-text\">Ciosowa czyli polskie Indian Creek, niestety sporo mniejsze (fot. Andrzej Mirek)<\/p><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><b>Jura<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Rysy mo\u017ce i nie s\u0105 dominuj\u0105c\u0105 na Jurze formacj\u0105, ale je\u015bli poszukamy, to znajdziemy sporo interesuj\u0105cych propozycji. Oczywi\u015bcie 99% wspinaczy nie b\u0119dzie pr\u00f3bowa\u0142o si\u0119 klinowa\u0107 i przejdzie bez mrugni\u0119cia okiem po kraw\u0105dkach dooko\u0142a, upieraj\u0105c si\u0119 przy okazji, \u017ce tak jest \u0142atwiej (i czasem\u2026faktycznie jest). Praktykuj\u0105c jednak ,,zasad\u0119 \u015blepoty\u201d, mo\u017cemy si\u0119 na Jurze du\u017co nauczy\u0107. Du\u017cym atutem jest \u0142atwa dost\u0119pno\u015b\u0107, przy wieszaniu w\u0119dki czy przehaczaniu drogi. Spora cz\u0119\u015b\u0107 rys jurajskich jest obita, ze wzgl\u0119du na kiepsk\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 asekuracji. Rysy charakteryzuj\u0105 si\u0119 du\u017c\u0105 zmienno\u015bci\u0105 i cz\u0119sto trzeba d\u0142u\u017csz\u0105 chwil\u0119 nag\u0142owi\u0107 si\u0119, w jaki spos\u00f3b najefektywniej pokona\u0107 dany fragment. Takie optymalizowanie patent\u00f3w i pr\u00f3bowanie raz za razem, jest \u015bwietn\u0105 nauk\u0105.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119cej o rysach na Jurze mo\u017cna przeczyta\u0107 w artykule: <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jurajskie-dziwadla\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><em>Jurajskie dziwad\u0142a<\/em><\/a>.<\/span><\/p>\n<p><b>Rysy na sztucznych \u015bcianach<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie s\u0105 zbyt popularne, ale daj\u0105 \u015bwietn\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zrobienia metr\u00f3w w rysach, o co tak trudno w polskich ska\u0142ach. Warto wspomnie\u0107 tu, \u017ce najtrudniejsza* przerysa w Polsce znajduje si\u0119 na \u015bciance Poziom450 w Sosnowcu (<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">*najtrudniejsza w moim subiektywnym odczuciu).<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><b>Moje do\u015bwiadczenia z rysami<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ca\u0142y artyku\u0142 jest wynikiem moich w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144, pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w zwi\u0105zanych z przygotowaniem do wyjazdu w <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/dolina-yosemite-poradnik-praktyczny\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Yosemite<\/a>. \u00a0Daleka jestem od twierdzenia, \u017ce jest to jedyna s\u0142uszna i najszybsza droga nauki, jednak tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da\u0142y moje pocz\u0105tki w tej dziedzinie.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_19399\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-19399\" class=\"wp-image-19399 size-full\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite.jpg\" alt=\"wspinaczka na Yosemite\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/yosemite-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-19399\" class=\"wp-caption-text\">Yosemite &#8211; Rostrum dla takich dr\u00f3g uczymy si\u0119 wspina\u0107 w rysach (fot Karolina O\u015bka)<\/p><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki takiej taktyce w ci\u0105gu kilku miesi\u0119cy uda\u0142o mi si\u0119 na tyle opanowa\u0107 wspinanie w rysach, by m\u00f3c zmierzy\u0107 si\u0119 z klasykami doliny Yosemite, a ostatecznie tak\u017ce z <a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/freerider\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Freeriderem<\/a>. Uda\u0142o si\u0119, mam wi\u0119c podstawy s\u0105dzi\u0107, \u017ce by\u0142a to dobra strategia.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">W tek\u015bcie skupi\u0142am si\u0119\u00a0na pocz\u0105tkowych stadiach nauki. Kolejne obejmuj\u0105:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">wykorzystanie w praktyce nowych umiej\u0119tno\u015bci, tym razem ju\u017c niekoniecznie z ca\u0142kiem komfortow\u0105 asekuracj\u0105; <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">d\u0142ugi rozwspin, czyli czas przeznaczony na oswajanie si\u0119 ze specyfik\u0105 ska\u0142y i z\u0142apanie flow;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">najwa\u017cniejsze: przyjmowanie z pokor\u0105 wszystkich pojawiaj\u0105cych si\u0119 na ka\u017cdym kroku trudno\u015bci i niepoddawanie si\u0119.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wspinanie w rysach jest \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105 i ka\u017cdego gor\u0105co zach\u0119cam do spr\u00f3bowania tego. Byle z dystansem do pora\u017cek.<\/span><\/p>\n<h2>W\u0142\u0105cz G\u00f3rski Podcast 8a.pl i zdob\u0105d\u017a wi\u0119cej informacji!<\/h2>\n<p>Jedni lubi\u0105 czyta\u0107, inni wol\u0105 s\u0142ucha\u0107. S\u0105 te\u017c tacy, kt\u00f3rzy pragn\u0105 poszerza\u0107 sw\u0105 wiedz\u0119 na r\u00f3\u017cne sposoby. Dlatego uruchomili\u015bmy <strong>G\u00f3rski Podcast 8a.pl<\/strong>, czyli specjalny serwis, pe\u0142en ciekawych i inspiruj\u0105cych rozm\u00f3w z osobami tworz\u0105cymi \u015brodowisko g\u00f3rskie oraz wspinaczkowe. Znajdziesz tam r\u00f3wnie\u017c audycje, kt\u00f3re rzucaj\u0105 dodatkowe \u015bwiat\u0142o na zagadnienia poruszone w niniejszym artykule.<\/p>\n<p>Z pewno\u015bci\u0105 zainteresuje Ci\u0119 <strong>rozmowa<\/strong> <strong>Piotra Czmocha<\/strong> <strong>z<\/strong> <strong>Karolin\u0105 O\u015bk\u0105 o wspinaniu w rysach.<\/strong>\u00a0S\u0142uchaj jej w serwisach:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8k0eVX9Xxsc&amp;t=18s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/5WVx5kvIw4uQTlADCN71Lu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spotify<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/pl\/podcast\/019-8a-pl-karolina-o%C5%9Bka-wspinanie-w-rysach\/id1488526154?i=1000472876273\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Apple Podcasts<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/podcasts.google.com\/feed\/aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvNDEzOTg3MC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk\/episode\/aHR0cHM6Ly9hcGkuc3ByZWFrZXIuY29tL2VwaXNvZGUvMjYyNTY5NDU?ved=2ahUKEwjdvrja6qvqAhWMyMQBHfA3BvMQkfYCegQIARAF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Google Podcasts<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.spreaker.com\/user\/11755183\/karolina-oska-wspinanie-w-rysach\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spreaker<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zach\u0119camy do subskrybowania G\u00f3rskiego Podcastu 8a.pl i regularnego s\u0142uchania oraz ogl\u0105dania naszych audycji.<\/p>\n<p>#robimywg\u00f3rach<br \/>\n#robimywpodcastach<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wspinaczy mo\u017cna podzieli\u0107 na dwie grupy. Takich, dla kt\u00f3rych rysa to ci\u0105g chwyt\u00f3w i stopni. I takich, dla kt\u00f3rych jest ona bezu\u017cyteczn\u0105 przestrzeni\u0105 mi\u0119dzy ska\u0142ami i \u00a0ca\u0142kowicie nieprzydatn\u0105 formacj\u0105, kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wn\u0105 rol\u0105 jest stanowienie ,,naturalnego\u201d ogranicznika. Na Jurze ogranicznik\u00f3w tego typu jest pod dostatkiem.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":19397,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[26104,26069,26088],"class_list":["post-19361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wspinaczka","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-wspinaczka_skalkowa"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki | 8academy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-11T11:19:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-20T06:48:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover_2_fb-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Karolina O\u015bka\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Karolina O\u015bka\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki | 8academy","description":"Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki | 8academy","og_description":"Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2018-04-11T11:19:55+00:00","article_modified_time":"2024-05-20T06:48:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover_2_fb-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Karolina O\u015bka","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki","twitter_misc":{"Napisane przez":"Karolina O\u015bka","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/"},"author":{"name":"Karolina O\u015bka","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/3e53fdbce1020d4a301d5058746219c3"},"headline":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki","datePublished":"2018-04-11T11:19:55+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:48:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/"},"wordCount":2495,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover2.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Wspinaczka ska\u0142kowa"],"articleSection":["Wspinaczka"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/","name":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover2.jpg","datePublished":"2018-04-11T11:19:55+00:00","dateModified":"2024-05-20T06:48:53+00:00","description":"Wspinanie w rysach w Polsce nie jest zbyt popularne, ma\u0142o kto go pr\u00f3buje, a jeszcze mniej os\u00f3b wie, jak to w\u0142a\u015bciwie robi\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover2.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/cover2.jpg","width":1100,"height":715},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wspinanie-w-rysach-trudne-poczatki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wspinanie w rysach \u2013 trudne pocz\u0105tki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/3e53fdbce1020d4a301d5058746219c3","name":"Karolina O\u015bka","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Oska-nowe-150x150-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Oska-nowe-150x150-min.jpg","caption":"Karolina O\u015bka"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/karolina-oska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19361"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69451,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19361\/revisions\/69451"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}