{"id":12517,"date":"2017-08-12T09:07:21","date_gmt":"2017-08-12T07:07:21","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=12517"},"modified":"2024-05-19T23:47:25","modified_gmt":"2024-05-19T21:47:25","slug":"alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/","title":{"rendered":"Alpy Julijskie – propozycje tras biegowych"},"content":{"rendered":"\n

Oczywi\u015bcie opr\u00f3cz podziwiania krajobraz\u00f3w i g\u00f3rskich spacer\u00f3w, sporo czasu sp\u0119dzi\u0142am biegaj\u0105c po g\u00f3rach. W zwi\u0105zku z tym, chcia\u0142abym poleci\u0107 wam dwie trasy. Jedn\u0105 pod k\u0105tem treningu biegowego, a drug\u0105 doskona\u0142\u0105 na d\u0142ugi, wyczerpuj\u0105cy marszobieg. Dobrze si\u0119 przygotujcie i zaopatrzcie w zapas wody. Tu\u017c po opadach, gdy rzeki s\u0105 wezbrane i pojawiaj\u0105 si\u0119 okresowe potoki, nie b\u0119dzie problemu, \u017ceby uzupe\u0142ni\u0107 bidony<\/a>. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach.<\/span><\/p>\n\n\n\n

[Polecamy r\u00f3wnie\u017c trasy biegowe<\/a> w Gorcach i Pieninach]<\/em><\/p>\n\n\n\n

Trasa biegowa Gozd Martuljek – biwak Pod Spikom<\/h2>\n\n\n\n

Granic\u0119 Austriacko-S\u0142owe\u0144sk\u0105 przekroczy\u0142am oko\u0142o po\u0142udnia. Dojecha\u0142am do miejscowo\u015bci Kranjska Gora a nast\u0119pnie do Gozd Martuljek. Pi\u0119kny widok na ostre wierzcho\u0142ki Spik, Velika Ponca, Mala Ponca i Oltar od razu mnie zachwyci\u0142 i chcia\u0142am jak najszybciej uda\u0107 si\u0119 na g\u00f3rski trening. Nie mia\u0142am wprawdzie zbyt wiele czasu ani rozeznania terenu, wi\u0119c postanowi\u0142am zaparkowa\u0107 samoch\u00f3d na najbli\u017cszej przydro\u017cnej zatoczce i nieco si\u0119 rozejrze\u0107. Szcz\u0119\u015bliwym zbiegiem okoliczno\u015bci stan\u0119\u0142am tu\u017c obok miejsca, gdzie pocz\u0105tek ma szlak biegn\u0105cy do biwaku Pod Spikom. Niewiele si\u0119 zastanawia\u0142am, szczyty widoczne w oddali wygl\u0105da\u0142y bajecznie, a szlak prowadzi\u0142 tu\u017c pod nie. Postanowi\u0142am na pierwszy trening wybra\u0107 t\u0119 w\u0142a\u015bnie tras\u0119.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Alpy
Widok z miejscowo\u015bci Gozd Martuljek na Oltra, Mala i Velika Ponca, Spik (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Zacz\u0119\u0142am w miejscowo\u015bci Gozd Martuljek na wysoko\u015bci oko\u0142o 760 m n.p.m.. Pocz\u0105tkowo szlak prowadzi przez las, do\u015b\u0107 szerok\u0105 i \u0142agodnie wznosz\u0105c\u0105 si\u0119 drog\u0105. Na wysoko\u015bci oko\u0142o 900 m n.p.m. znajduje si\u0119 odbicie do wodospadu \u2013 Martuljkov slap. Warto zbiec niedu\u017cy odcinek, \u017ceby nieco sch\u0142odzi\u0107 twarz w pryskaj\u0105cej wodzie. Mo\u017cna te\u017c zostawi\u0107 sobie t\u0119 atrakcj\u0119 na drog\u0119 powrotn\u0105, poniewa\u017c szlak biegn\u0105cy ko\u0142o wodospadu r\u00f3wnie\u017c prowadzi do miejscowo\u015bci Gozd Martuljek.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Przez kolejne p\u00f3\u0142tora kilometra droga \u0142agodnie si\u0119 wznosi trawersuj\u0105c zbocza Crni vrh i Kurji vrh. Dopiero na wysoko\u015bci 1100 m n.p.m. szlak staje si\u0119 bardziej stromy, wi\u0119c warto przej\u015b\u0107 do szybkiego marszu. Nale\u017cy by\u0107 czujnym i pilnowa\u0107 oznacze\u0144, poniewa\u017c \u015bcie\u017cka jest tu w\u0105ska i mniej wyra\u017ana, a znaki czasem do\u015b\u0107 rzadko namalowane.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Trasy
Przy biwaku Pod Spikom (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Biwak Pod Spikom znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 1424 m n.p.m. Od parkingu pokona\u0107 trzeba nieca\u0142e 700 m r\u00f3\u017cnicy wysoko\u015bci i oko\u0142o 4 km. Ile czasu to zajmuje\u2026? Szczerze m\u00f3wi\u0105c nie wiem\u2026 tak bardzo poch\u0142oni\u0119ta by\u0142am podziwianiem krajobrazu, \u017ce nie spojrza\u0142am na zegarek. Co wiem na pewno, \u017ce warto si\u0119 tam przebiec dla widoku niesamowitych, strzelistych turni otaczaj\u0105cych biwak i dla imponuj\u0105cego wodospadu Martuljikov slap.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Triglav – jak wbiec na najwy\u017cszy szczyt S\u0142owenii<\/h2>\n\n\n\n

Na kolejne wyj\u015bcie zaplanowa\u0142am ju\u017c d\u0142u\u017csz\u0105 i bardziej wymagaj\u0105c\u0105 p\u0119tl\u0119 z Aljazev Dom na najwy\u017cszy szczyt Alp Julijskich \u2013 Triglav 2864 m n.p.m. Mo\u017ce bezwzgl\u0119dna wysoko\u015b\u0107 szczytu nie robi osza\u0142amiaj\u0105cego wra\u017cenia, ale ju\u017c r\u00f3\u017cnica wysoko\u015bci do pokonania i dystans budz\u0105 respekt. Wed\u0142ug wycen podanych na oznaczeniach szlak\u00f3w turystycznych, p\u0119tla z Aljazev Dom na Prze\u0142\u0119cz Luknja, nast\u0119pnie \u0142atw\u0105, opor\u0119czowan\u0105 grani\u0105 na wierzcho\u0142ek Triglavu i zej\u015bcie przez Triglavski Dom i Prag z powrotem do schroniska, zajmuje oko\u0142o 12-13 godz.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"S\u0142owenia
Schronisko Aljazev Dom (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aljazev Dom znajduje si\u0119 na wysoko\u015bci 1015 m n.p.m. Praktycznie pod samo schronisko mo\u017cna dojecha\u0107 samochodem. Droga z miejscowo\u015bci Mojstrana jest do\u015b\u0107 d\u0142uga. Prowadzi wzd\u0142u\u017c rzeki Bystrica Dolin\u0105 Vrata. Warto zatrzyma\u0107 si\u0119 przy przepi\u0119knym wodospadzie Pericnik i przej\u015b\u0107 si\u0119 kr\u00f3tk\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 biegn\u0105c\u0105 pod nim. Szlak prowadz\u0105cy za wodospadem, pomi\u0119dzy gwa\u0142townie spadaj\u0105c\u0105 wod\u0105 a ska\u0142\u0105, robi niesamowite wra\u017cenie.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"S\u0142owenia
Widok na p\u00f3\u0142nocne \u015bciany Triglavu (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ze schroniska roztacza si\u0119 pi\u0119kny widok na p\u00f3\u0142nocne, niedost\u0119pne \u015bciany Triglavu. Na szczyt warto ruszy\u0107 z samego rana. Ja wybra\u0142am wyj\u015bcie na Triglav przez Luknj\u0119, poniewa\u017c lubi\u0119 urozmaica\u0107 g\u00f3rskie wyj\u015bcia, a od prze\u0142\u0119czy szlak prowadzi grani\u0105 z via ferrat\u0105<\/a>. Stwierdzi\u0142am, \u017ce b\u0119dzie to przyjemne i zapewne \u0142adne widokowo przej\u015bcie. I nie pomyli\u0142am si\u0119.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Przez pierwsze dwa kilometry od Aljazev Dom \u015bcie\u017cka jest do\u015b\u0107 \u0142agodna, mo\u017cna wi\u0119c nieco potruchta\u0107. Na wi\u0119kszo\u015bci trasy dominowa\u0107 b\u0119dzie raczej szybki marsz, dlatego tym bardziej warto wykorzysta\u0107 jedyny stosunkowo p\u0142aski odcinek. Po wyj\u015bciu nad g\u00f3rn\u0105 granic\u0119 lasu \u015bcie\u017cka staje si\u0119 du\u017co bardziej stroma i miejscami prowadzi przez usypuj\u0105cy si\u0119 piarg.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"G\u00f3ry
Na szlaku pomi\u0119dzy prze\u0142\u0119cz\u0105 Luknja a Triglavem (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Po oko\u0142o 1,5h dotar\u0142am na prze\u0142\u0119cz Luknja. Nie wiedzia\u0142am, jak trudne jest dalsze przej\u015bcie grani\u0105, wi\u0119c od razu ubra\u0142am uprz\u0105\u017c z lon\u017c\u0105 i absorberem<\/a>. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce via ferrata nie jest wcale trudna i nie u\u017cywa\u0142am sprz\u0119tu, kt\u00f3ry ze sob\u0105 mia\u0142am, niemniej zawsze warto by\u0107 przygotowanym.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Szlak w wi\u0119kszo\u015bci prowadzi nieco po po\u0142udniowej stronie grani, co jaki\u015b czas bezpo\u015brednio po jej grzbiecie, ods\u0142aniaj\u0105c wspania\u0142y widok na p\u00f3\u0142nocne \u015bciany Triglavu. Po nieca\u0142ych 2h drogi od prze\u0142\u0119czy wchodzi si\u0119 na pole \u015bnie\u017cne, po przej\u015bciu kt\u00f3rego jest si\u0119 ju\u017c bezpo\u015brednio pod szczytem. Szlak przewija si\u0119 przez gra\u0144 opadaj\u0105c\u0105 z wierzcho\u0142ka na po\u0142udnie i przez chwilk\u0119 prowadzi pod po\u0142udniow\u0105 \u015bcian\u0105 z widokiem na Dom Planika. Nast\u0119pnie z powrotem wchodzi si\u0119 na gra\u0144, kt\u00f3ra wyprowadza ju\u017c na sam szczyt Triglavu 2864 m n.p.m. R\u00f3\u017cnica wysoko\u015bci z Aljazev Dom na wierzcho\u0142ek wynosi prawie 1900 metr\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"S\u0142owenia
Tu\u017c pod szczytem Triglavu (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Na zej\u015bcie wybra\u0142am szlak prowadz\u0105cy ko\u0142o Triglavskiego Domu, a nast\u0119pnie przez Prag, czyli stromy pr\u00f3g zawieszonej doliny. Pierwszy etap zej\u015bcia prowadzi eksponowanym terenem ubezpieczonym via ferrat\u0105. O ile na podej\u015bciu nikogo nie spotka\u0142am, to ju\u017c podczas zej\u015bcia zrobi\u0142o si\u0119 nieco bardziej t\u0142oczno. Tury\u015bci \u015bpi\u0105cy w schronisku Triglavski Dom akurat wychodzili na wierzcho\u0142ek, wi\u0119c na via ferracie momentami trzeba by\u0142o nieco czeka\u0107. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Od Triglavskiego Domu uda\u0142o mi si\u0119 nadrobi\u0107 nieco czasu straconego na czekaniu na via ferracie. Zalega\u0142y jeszcze do\u015b\u0107 spore p\u0142aty \u015bniegu, po kt\u00f3rych rewelacyjnie zbiega\u0142o si\u0119 na d\u00f3\u0142, prawie ca\u0142kiem do rozdro\u017ca szlak\u00f3w nad Pragiem. Wybra\u0142am szlak kr\u00f3tszy, ale przez to bardziej stromy, prowadz\u0105cy przez charakterystyczny pr\u00f3g skalny zawieszony wysoko nad dnem doliny. Id\u0105c na prze\u0142\u0119cz Luknja podziwia\u0142am go z do\u0142u i bardzo mi si\u0119 spodoba\u0142, a podczas zej\u015bcia zrobi\u0142 jeszcze wi\u0119ksze wra\u017cenie. Stoj\u0105c na jego prze\u0142amaniu ma si\u0119 wra\u017cenie, \u017ce zbocze tak nagle i gwa\u0142townie si\u0119 urywa, \u017ce nie ma mo\u017cliwo\u015bci przej\u015bcia go. Osobi\u015bcie nie lubi\u0119 a\u017c tak stromych zej\u015b\u0107 i by\u0142a to najmniej przyjemna cz\u0119\u015b\u0107 ca\u0142ej trasy, ale warto by\u0142o p\u00f3j\u015b\u0107 tamt\u0119dy dla widoku.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"Widok
Widok na Triglav i prze\u0142\u0105cz Luknja (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ostatecznie uda\u0142o si\u0119 pokona\u0107 ca\u0142\u0105 tras\u0119 w czasie 7,5 h (4 godz. 40 min. na Triglav). G\u0142\u00f3wnie marsz, ale \u017cwawy, troch\u0119 zbiegu po \u015bniegu i kamienistej \u015bcie\u017cce oraz troch\u0119 truchtu na bardziej p\u0142askich odcinkach. Ca\u0142o\u015b\u0107 na pewno bardzo wymagaj\u0105ca, ale przepi\u0119kna i godna polecenia.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"S\u0142owe\u0144skie
Kawka przy jeziorze Jasna w miejscowo\u015bci Kranjska Gora (fot. autorka)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

[Jeste\u015b fanem S\u0142owenii? W innym artykule opisali\u015bmy najlepsze trasy w g\u00f3rach S\u0142owenii z dzieckiem<\/a>]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

By\u0142am w S\u0142owenii tylko raz, ale to wystarczy\u0142o, \u017ceby zachwyci\u0107 si\u0119 tym krajem i jego g\u00f3rami. Najbardziej urzek\u0142y mnie pi\u0119kne, krystalicznie czyste rzeki i pot\u0119\u017cne \u015bciany Triglavu podziwiane spod schroniska Aljazev Dom. Trafi\u0142am na okno pogodowe po kilku deszczowych dniach, wi\u0119c licznie wyst\u0119puj\u0105ce w Alpach Julijskich wodospady wygl\u0105da\u0142y wyj\u0105tkowo imponuj\u0105co.<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":15923,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26072],"tags":[26092,26082,26077],"class_list":["post-12517","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie","tag-bieganie","tag-lato","tag-przewodnik"],"acf":[],"yoast_head":"\nAlpy Julijskie - propozycje tras biegowych. Anna Figura | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dobrze si\u0119 przygotujcie i\u00a0zaopatrzcie w zapas wody. Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alpy Julijskie - propozycje tras biegowych\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dobrze si\u0119 przygotujcie i\u00a0zaopatrzcie w zapas wody. Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-12T07:07:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-19T21:47:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Figura\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Figura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alpy Julijskie - propozycje tras biegowych. Anna Figura | 8academy","description":"Dobrze si\u0119 przygotujcie i\u00a0zaopatrzcie w zapas wody. Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Alpy Julijskie - propozycje tras biegowych","og_description":"Dobrze si\u0119 przygotujcie i\u00a0zaopatrzcie w zapas wody. Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2017-08-12T07:07:21+00:00","article_modified_time":"2024-05-19T21:47:25+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":715,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Figura","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Figura","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/"},"author":{"name":"Anna Figura","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/99d8c5d9dadce0a25f5711f983ef9e6d"},"headline":"Alpy Julijskie – propozycje tras biegowych","datePublished":"2017-08-12T07:07:21+00:00","dateModified":"2024-05-19T21:47:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/"},"wordCount":1329,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg","keywords":["Bieganie","Lato","Przewodnik"],"articleSection":["Bieganie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/","name":"Alpy Julijskie - propozycje tras biegowych. Anna Figura | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg","datePublished":"2017-08-12T07:07:21+00:00","dateModified":"2024-05-19T21:47:25+00:00","description":"Dobrze si\u0119 przygotujcie i\u00a0zaopatrzcie w zapas wody. Alpy Julijskie zbudowane s\u0105 ze ska\u0142 w\u0119glanowych, przez co wody szybko zanikaj\u0105 w podziemnych korytarzach","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Bieganie-w-Alpach-Julijskich.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"Bieganie w Alpach Julijskich (fot. autorka)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/alpy-julijskie-propozycje-tras-biegowych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alpy Julijskie – propozycje tras biegowych"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/99d8c5d9dadce0a25f5711f983ef9e6d","name":"Anna Figura","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portret-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portret-min.jpg","caption":"Anna Figura"},"description":"Ski-alpinistka, siedmiokrotna medalistka Mistrzostw \u015awiata i Europy, pi\u0119ciokrotna mistrzyni Polski w narciarstwie wysokog\u00f3rskim, rekordzistka w biegu na Elbrus, zwyci\u0119\u017cczyni Biegu Grani\u0105 Tatr 2015. Przewodnik Tatrza\u0144ski, Instruktor Narciarstwa, absolwentka le\u015bnictwa na UR w Krakowie, obecnie pracuje w Nadle\u015bnictwie Kro\u015bcienko. Wspierana przez: Fundacj\u0119 LOTTO Milion Marze\u0144, Dynafit, Bukovina, Budrem.","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/ania-figura\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12517"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61260,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12517\/revisions\/61260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15923"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}