{"id":11532,"date":"2017-06-21T07:58:31","date_gmt":"2017-06-21T05:58:31","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=11532"},"modified":"2024-05-20T00:21:34","modified_gmt":"2024-05-19T22:21:34","slug":"z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/","title":{"rendered":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr"},"content":{"rendered":"

Dolina Bia\u0142ki<\/h2>\n

Dolina Bia\u0142ki jest jedn\u0105 z najwi\u0119kszych tatrza\u0144skich dolin walnych, czyli si\u0119gaj\u0105c\u0105 od podn\u00f3\u017ca Tatr ca\u0142kiem do grani g\u0142\u00f3wnej (na odcinku od Ma\u0142ego Jaworowego na wschodzie a\u017c do \u015awinicy na zachodzie). Ukszta\u0142towana zosta\u0142a przez lodowce, czego skutkiem jest charakterystyczny kszta\u0142t litery U \u2013 p\u0142askie szerokie dno doliny oraz strome wysokie zbocza. Dolina Bia\u0142ki dzieli si\u0119 na wiele mniejszych dolin, oddzielonych od jej g\u0142\u00f3wnego nurtu stromymi progami. Po polskiej stronie istnieje g\u0119sta sie\u0107 szlak\u00f3w turystycznych udost\u0119pniaj\u0105cych jej pi\u0119kne zak\u0105tki. Po stronie s\u0142owackiej jest natomiast tylko jeden szlak biegn\u0105cy dnem doliny, wzd\u0142u\u017c potoku Bia\u0142a Woda i rozdzielaj\u0105cy si\u0119 dopiero pod g\u0142\u00f3wn\u0105 grani\u0105 Tatr na dwa szlaki: jeden wyprowadzaj\u0105cy na Prze\u0142\u0119cz Polski Grzebie\u0144, drugi na Rohatk\u0119 (s\u0142ow. Prielom). Ja chcia\u0142abym wam poleci\u0107 w\u0142a\u015bnie bieganie po s\u0142owackiej stronie Doliny Bia\u0142ki, praktycznie bez turyst\u00f3w, w ciszy i spokoju.<\/span><\/p>\n

Z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr<\/h2>\n

Miejscem wypadowym do Doliny Bia\u0142ki jest \u0141ysa Polana- stamt\u0105d najlepiej rozpocz\u0105\u0107 trening. Samoch\u00f3d mo\u017cna zostawi\u0107 na parkingu przy dawnym przej\u015bciu granicznym. Wysoko\u015b\u0107 startowa wynosi 975 m n.p.m.. Niebieski szlak zaczyna si\u0119 tu\u017c obok mostu na rzece Bia\u0142ce. Pocz\u0105tkowo wiedzie szerok\u0105, gruntow\u0105 drog\u0105, jak na g\u00f3rskie warunki ca\u0142kiem p\u0142ask\u0105. Jest to r\u00f3wnie\u017c szlak rowerowy, niestety tylko przez pierwsze 4 km do Polany Bia\u0142a Woda (s\u0142ow. Bielovodska Polana). Po kilku minutach biegu, po lewej stronie zobaczymy niepozorne ska\u0142ki, kt\u00f3re w okresie zimowym s\u0105 cz\u0119sto odwiedzane przez wspinaczy, poniewa\u017c tworz\u0105 si\u0119 na nich imponuj\u0105ce lodospady.<\/span><\/p>\n

\"Biegiem

Polana Bia\u0142a Woda (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Po oko\u0142o 4 kilometrach biegu docieramy na widokow\u0105 polan\u0119 Bia\u0142a Woda, gdzie znajduj\u0119 si\u0119 le\u015bnicz\u00f3wka TANAPU (odpowiednik TPN po stronie s\u0142owackiej) oraz uj\u0119cie wody, z kt\u00f3rego \u015bmia\u0142o mo\u017cemy uzupe\u0142ni\u0107 zapasy. Z polany przy \u0142adnej pogodzie mo\u017cemy liczy\u0107 na widok na graniczne szczyty: Rysy, Ni\u017cne Rysy, Gra\u0144 \u017babich, a tak\u017ce na s\u0142owackie wierzcho\u0142ki: M\u0142ynarza, Wysok\u0105, Ci\u0119\u017cki, Baty\u017cowiecki, Kaczy i Zmarz\u0142y Szczyt.<\/span><\/p>\n

\"Czy

G\u00f3rne partie Doliny Bia\u0142ej Wody, widok na Ganek, Rysy (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Przebiegamy przez ca\u0142\u0105 polan\u0119, potem przez drug\u0105, nieco mniejsz\u0105 z budynkiem gospodarczym. Od tego momentu droga zaczyna mocniej si\u0119 wznosi\u0107, ale wci\u0105\u017c bez problem\u00f3w nadaje si\u0119 do biegania. Ci\u0119\u017cej robi si\u0119 dopiero od Polany pod Wysok\u0105 (mniej wi\u0119cej 10 km od \u0141ysej Polany), gdzie droga zamienia si\u0119 w w\u0105ski szlak i prowadzi do\u015b\u0107 stromym podej\u015bciem na pr\u00f3g Doliny Kaczej. Teraz pokonywa\u0107 b\u0119dziemy progi kolejnych dolin, b\u0119d\u0105cych g\u00f3rnymi partiami Doliny Bia\u0142ki, a dok\u0142adniej Doliny Bia\u0142ej Wody. Po mini\u0119ciu Doliny Kaczej dochodzimy do niewielkiej Doliny Litworowej z ma\u0142ym, urokliwym stawem, a nast\u0119pnie do Zmarz\u0142ego Stawu w Zmarz\u0142ym Kotle. St\u0105d wida\u0107 ju\u017c dok\u0142adnie prze\u0142\u0119cz Polski Grzebie\u0144, a patrz\u0105c w lew\u0105 stron\u0119 chowa nam si\u0119 nieco Rohatka.<\/span><\/p>\n

\"Gdzie

Litworowy Staw (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Teraz mamy dwie mo\u017cliwo\u015bci: wybiec na Polski Grzebie\u0144 i zbiec na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 do doliny Wielickiej, w kt\u00f3rej znajduje si\u0119 schronisko \u015al\u0105ski Dom i dalej do miejscowo\u015bci Tatrza\u0144ska Polanka lub Smokowiec. Je\u017celi ma nas kto odebra\u0107, to najszybciej jest zbiec do Tatrza\u0144skiej Polanki. Je\u017celi b\u0119dziemy wraca\u0107 komunikacj\u0105 publiczn\u0105, to polecam dobiec \u017c\u00f3\u0142tym szlakiem do Smokowca, sk\u0105d kursuj\u0105 autobusy na \u0141ys\u0105 Polan\u0119. Taka wycieczka biegowa zajmuje oko\u0142o 5-7 godz, a suma podbieg\u00f3w wynosi prawie 1300 m.<\/span><\/p>\n

\"Bieganie

Widok na Dolin\u0119 Bia\u0142ej Wody z Drogi Martina -Zadni Gerlach (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Mo\u017cemy te\u017c od Zmarz\u0142ego Stawu skierowa\u0107 si\u0119 na prze\u0142\u0119cz Rohatk\u0119 i przej\u015b\u0107 przez g\u0142\u00f3wn\u0105 gra\u0144 Tatr na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 do Doliny Starole\u015bnej (uwaga! Szlak nieco trudniejszy, na podej\u015bciu kilka sztucznych u\u0142atwie\u0144 \u2013 \u0142a\u0144cuch\u00f3w, zej\u015bcie do\u015b\u0107 strome, momentami osypuj\u0105ce si\u0119). Po drodze mijamy r\u00f3wnie\u017c schronisko \u2013 Zb\u00f3jnick\u0105 Chat\u0119, a nast\u0119pnie przez Siode\u0142ko (bardziej znana jednak jest s\u0142owacka nazwa Hriebienok) zbiegamy do Smokowca. Jak nogi ju\u017c nie daj\u0105 rady, z Hriebienoka je\u017adzi kolej linowo \u2013 terenowa, co pozwala zaoszcz\u0119dzi\u0107 ostatnie 20 minut biegu.<\/span><\/p>\n

Z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr i z powrotem<\/h2>\n

Je\u017celi mamy problemy organizacyjne, nie ma kto po nas przyjecha\u0107, koniecznie chcemy wr\u00f3ci\u0107 do samochodu na \u0141ys\u0105 Polan\u0119 i unikn\u0105\u0107 oko\u0142o godzinnej jazdy autobusem ze Smokowca, zawsze mo\u017cemy zrobi\u0107 p\u0119tl\u0119, ale nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce jest ona d\u0142uga i wymagaj\u0105ca!<\/span><\/p>\n

Nad Zmarz\u0142ym Stawem musimy obra\u0107 drog\u0119 przez Rohatk\u0119 (niebieski szlak) i zbiec (a raczej ostro\u017cnie zej\u015b\u0107, szczeg\u00f3lnie pierwsze 200 m) do rozwidlenia szlak\u00f3w nad Zb\u00f3jnick\u0105 Chat\u0105. Tam odbijamy w lewo na \u017c\u00f3\u0142ty szlak wiod\u0105cy przez Zb\u00f3jnickie Pola i Strzeleckie Pola na Czerwon\u0105 \u0141awk\u0119 (s\u0142ow. Priecne Sedlo). Jak mog\u0105 sugerowa\u0107 nazwy, szlak na tym odcinku wiedzie w miar\u0119 \u201epo poziomicy\u201d, wi\u0119c mo\u017cna nieco \u201enadgoni\u0107\u201d. Nie pozw\u00f3lcie si\u0119 te\u017c zwie\u015b\u0107, \u017ce przej\u015bcie jest dozwolone jedynie w kierunku od Doliny Pi\u0119ciu Staw\u00f3w Spiskich do Starole\u015bnej! Od jakiego\u015b czasu mo\u017cliwe jest poruszanie si\u0119 w obydwu kierunkach.<\/span><\/p>\n

\"Szlaki

Pod szczytem Lodowego (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Po obydwu stronach prze\u0142\u0119czy Czerowna \u0141awka r\u00f3wnie\u017c znajduj\u0105 si\u0119 sztuczne u\u0142atwienia \u2013 \u0142a\u0144cuchy i klamry. A \u017ce szlak latem bywa mocno ucz\u0119szczany, mog\u0105 tworzy\u0107 si\u0119 kolejki. Do Lodowej Dolinki, b\u0119d\u0105cej \u00a0g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 Doliny Pi\u0119ciu Staw\u00f3w Spiskich, schodzimy do\u015b\u0107 stromym zej\u015bciem i przy po\u0142\u0105czeniu ze szlakiem zielonym skr\u0119camy w lewo w stron\u0119 Lodowej Prze\u0142\u0119czy (s\u0142ow. Sedielko \u2013 nie myli\u0107 z polskim Siode\u0142kiem, czyli s\u0142owackim Hriebienok; oj ta nomenklatura bywa czasem ci\u0119\u017cka do opanowania). Znajduje si\u0119 ona pomi\u0119dzy Lodowym Szczytem (trzecim co do wysoko\u015bci w Tatrach) oraz Ma\u0142ym Lodowym Szczytem (s\u0142ow. Siroka Veza). Podej\u015bcie na Lodow\u0105 Prze\u0142\u0119cz to ostatnie tak \u017cmudne i strome podej\u015bcie na tej p\u0119tli, na szcz\u0119\u015bcie stosunkowo kr\u00f3tkie.<\/span><\/p>\n

\"Trening

Dolina Jaworowa, widok na szczyty: Ko\u0142owy i Lodowy (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Z prze\u0142\u0119czy czeka nas ju\u017c tylko zbieg\u2026 niestety niezwykle d\u0142ug\u0105 Dolin\u0105 Jaworow\u0105, uzbroi\u0107 si\u0119 nale\u017cy w cierpliwo\u015b\u0107, a si\u0142y tak roz\u0142o\u017cy\u0107, \u017ceby na zbieg co\u015b jeszcze ich zosta\u0142o. Po lewej stronie b\u0119dziemy widzie\u0107 imponuj\u0105ce \u015bciany Jaworowych: Jaworowy Szczyt, Ma\u0142y Jaworowy oraz Mur Jaworowych. Rozgraniczaj\u0105 one dwie du\u017ce doliny walne: Bia\u0142ki, kt\u00f3r\u0105 poruszali\u015bmy si\u0119 pod g\u00f3r\u0119 na Rohatk\u0119 oraz Jaworow\u0105, kt\u00f3r\u0105 w\u0142a\u015bnie zbiegamy na d\u00f3\u0142 do miejscowo\u015bci Jaworzyna (s\u0142ow. Javorina). Warto jeszcze nadmieni\u0107 o wypadku, kt\u00f3ry mia\u0142 miejsce w \u015bcianie Ma\u0142ego Jaworowego w 1910 roku. Podczas wspinaczki odpad\u0142 ze \u015bciany Stanis\u0142aw Szulakiewicz. Jego partner Jan Jarzyna uda\u0142 si\u0119 do schroniska w Morskim Oku, sk\u0105d wezwa\u0142 pomoc Tatrza\u0144skiego Ochotniczego Pogotowania Ratunkowego. Podczas akcji ratowniczej prowadzonej w trudnych warunkach atmosferycznych zgin\u0105\u0142 ratownik TOPR, przewodnik tatrza\u0144ski, wybitny znawca Tatr \u2013 Klemens Bachleda.<\/span><\/p>\n

\"Tatry

G\u00f3rne partie Doliny Jaworowej, widok na Jaworowy, Ma\u0142y Jaworowy (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Zbieg zielonym szlakiem przez Dolin\u0119 Jaworow\u0105 w znacznej mierze prowadzi przez las. Powiedzmy sobie szczerze \u2013 mo\u017ce si\u0119 nieco d\u0142u\u017cy\u0107. Jak ju\u017c dobiegniemy do Polany z le\u015bnicz\u00f3wk\u0105 (Polana pod Muraniem) to mam dla Was dobr\u0105 wiadomo\u015b\u0107 \u2013 zosta\u0142o Wam jedynie 15-20 min biegu p\u0142ask\u0105 drog\u0105 i jeste\u015bcie w Javorinie. Trzeba jeszcze tylko dosta\u0107 si\u0119 na \u0141ys\u0105 Polan\u0119: albo 2 km biegu wzd\u0142u\u017c drogi asfaltowej albo pr\u00f3bowa\u0107 \u0142apa\u0107 stopa, ja nie raz tak robi\u0142am.<\/span><\/p>\n

\"Trenowanie

Dolina Jaworowa, widok na Ko\u0142owy, Lodowy i Jaworowe (fot. autorka)<\/p><\/div>\n

Na ca\u0142\u0105 p\u0119tle trzeba liczy\u0107 w zale\u017cno\u015bci od przygotowania i formy od 6 do nawet 9 godzin. Turystycznym marszem (ale s\u0142owackim marszem<\/span>,<\/span> bo oni maj\u0105 znacznie bardziej \u201ewy\u015brubowane\u201d czasy przej\u015b\u0107 ni\u017c po polskiej stronie Tatr) taka wycieczka zajmie co najmniej 13 godz! Suma podej\u015b\u0107 wynosi oko\u0142o 2200 m.<\/span><\/p>\n

Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce szlaki w s\u0142owackich Tatrach s\u0105 zamykane na odcinkach powy\u017cej schronisk oraz magistrali, a w Dolinie Bia\u0142ej Wody i Jaworowej od le\u015bnicz\u00f3wek, w okresie od 01 listopada do 15 czerwca!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tatrza\u0144skie walne doliny takie jak Jaworowa i Dolina Bia\u0142ki dla niekt\u00f3rych s\u0105 utrapieniem. Wiedz\u0105 o tym doskonale taternicy podchodz\u0105cy z ci\u0119\u017ckim plecakiem pod \u015bciany Ganku, M\u0142ynarza czy Jaworowego. Ich d\u0142ugo\u015b\u0107 i czas przej\u015bcia podany na tabliczkach informacyjnych skutecznie odstraszaj\u0105 przeci\u0119tnych turyst\u00f3w, co sprawia, \u017ce nie s\u0105 one t\u0142umnie odwiedzane. Dla biegaczy natomiast mog\u0105 by\u0107 \u015bwietnym miejscem treningowym.<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":16058,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26072],"tags":[26092,26082,26077],"class_list":["post-11532","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bieganie","tag-bieganie","tag-lato","tag-przewodnik"],"acf":[],"yoast_head":"\nBiegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr. Anna Figura | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy Tatry maj\u0105 co\u015b do zaoferowania fanom trail runningu? Anna Figura proponuje biegaczom trasy prowadz\u0105ce z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy Tatry maj\u0105 co\u015b do zaoferowania fanom trail runningu? Anna Figura proponuje biegaczom trasy prowadz\u0105ce z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-21T05:58:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-19T22:21:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Figura\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Figura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr. Anna Figura | 8academy","description":"Czy Tatry maj\u0105 co\u015b do zaoferowania fanom trail runningu? Anna Figura proponuje biegaczom trasy prowadz\u0105ce z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr","og_description":"Czy Tatry maj\u0105 co\u015b do zaoferowania fanom trail runningu? Anna Figura proponuje biegaczom trasy prowadz\u0105ce z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2017-06-21T05:58:31+00:00","article_modified_time":"2024-05-19T22:21:34+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":715,"url":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Figura","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Figura","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/"},"author":{"name":"Anna Figura","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/99d8c5d9dadce0a25f5711f983ef9e6d"},"headline":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr","datePublished":"2017-06-21T05:58:31+00:00","dateModified":"2024-05-19T22:21:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/"},"wordCount":1447,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg","keywords":["Bieganie","Lato","Przewodnik"],"articleSection":["Bieganie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/","name":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr. Anna Figura | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg","datePublished":"2017-06-21T05:58:31+00:00","dateModified":"2024-05-19T22:21:34+00:00","description":"Czy Tatry maj\u0105 co\u015b do zaoferowania fanom trail runningu? Anna Figura proponuje biegaczom trasy prowadz\u0105ce z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/z-pn-na-pd-tatr-fot.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"Litworowy Staw (fot. autorka)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/z-polnocnej-na-poludniowa-strone-tatr\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Biegiem z p\u00f3\u0142nocnej na po\u0142udniow\u0105 stron\u0119 Tatr"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/99d8c5d9dadce0a25f5711f983ef9e6d","name":"Anna Figura","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portret-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/portret-min.jpg","caption":"Anna Figura"},"description":"Ski-alpinistka, siedmiokrotna medalistka Mistrzostw \u015awiata i Europy, pi\u0119ciokrotna mistrzyni Polski w narciarstwie wysokog\u00f3rskim, rekordzistka w biegu na Elbrus, zwyci\u0119\u017cczyni Biegu Grani\u0105 Tatr 2015. Przewodnik Tatrza\u0144ski, Instruktor Narciarstwa, absolwentka le\u015bnictwa na UR w Krakowie, obecnie pracuje w Nadle\u015bnictwie Kro\u015bcienko. Wspierana przez: Fundacj\u0119 LOTTO Milion Marze\u0144, Dynafit, Bukovina, Budrem.","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/ania-figura\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11532"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11532\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69413,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11532\/revisions\/69413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}