{"id":11201,"date":"2017-08-14T09:00:43","date_gmt":"2017-08-14T07:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/8a.pl\/8academy\/?p=11201"},"modified":"2024-05-19T23:47:13","modified_gmt":"2024-05-19T21:47:13","slug":"kije-trekkingowe-jaka-dlugosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/","title":{"rendered":"Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107?"},"content":{"rendered":"<p><em>Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107?<\/em><strong> &#8211;<\/strong> tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie dzisiejsi mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, kt\u00f3rzy stawiaj\u0105 swoje pierwsze kroki w tej odmianie trekkingu. Przyjrzyjmy si\u0119 wi\u0119c tematowi i sprawd\u017amy po co regulowa\u0107 <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kije-trekkingowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">kije trekkingowe<\/a>, jak robi\u0107 to prawid\u0142owo oraz co tu w og\u00f3le mo\u017cna zepsu\u0107&#8230;<\/p>\n<div id=\"attachment_13929\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13929\" class=\"Kije trekkingowe w Tatry wp-image-13929 size-full\" title=\"Kije trekkingowe z trzema segmentami w akcji\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kijki-trekkingowe-w-g\u00f3ry-Janusz-Go\u0142\u0105b.jpg\" alt=\"Janusz Go\u0142\u0105b w Tatrach z kijami trekkingowymi\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kijki-trekkingowe-w-g\u00f3ry-Janusz-Go\u0142\u0105b.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kijki-trekkingowe-w-g\u00f3ry-Janusz-Go\u0142\u0105b-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kijki-trekkingowe-w-g\u00f3ry-Janusz-Go\u0142\u0105b-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13929\" class=\"wp-caption-text\">Kije trekkingowe na szlakach przesta\u0142y dziwi\u0107. (Na zdj\u0119ciu: Janusz Go\u0142\u0105b; fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<h2>Dlaczego regulujemy kije?<\/h2>\n<p>Chocia\u017c praktyka pokazuje, \u017ce nie zawsze podchodzimy do tego aspektu z nale\u017cyt\u0105 uwag\u0105, regulacja jest zabiegiem, bez kt\u00f3rego trudno m\u00f3wi\u0107 o optymalnym wykorzystaniu kij\u00f3w. Pozwala ona dopasowa\u0107 sprz\u0119t zar\u00f3wno naszego do wzrostu i anatomii, jak i reagowa\u0107 na zmieniaj\u0105cy si\u0119 profil trasy.\u00a0Dlaczego wi\u0119c warto dba\u0107 o odpowiedni\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 kijk\u00f3w?<\/p>\n<h3>1. Bo jeste\u015bmy tego warci<\/h3>\n<ul>\n<li>Po pierwsze, w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b korzystania z takiego sprz\u0119tu, mo\u017ce prze\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na <strong>mniejsze zm\u0119czenie<\/strong>. Nie ka\u017cdy wie, \u017ce wyprostowana sylwetka ma wp\u0142yw na dotlenienie organizmu. Nasze p\u0142uca s\u0105 wtedy bardziej rozci\u0105gni\u0119te i zdolne do nabrania wi\u0119kszej dawki powietrza.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_13932\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13932\" class=\"wp-image-13932 size-full\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/03-kije-trekkingowe-jaka-d\u0142ugo\u015b\u0107.jpg\" alt=\"kije trekkingowe - prawid\u0142owa d\u0142ugo\u015b\u0107\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/03-kije-trekkingowe-jaka-d\u0142ugo\u015b\u0107.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/03-kije-trekkingowe-jaka-d\u0142ugo\u015b\u0107-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/03-kije-trekkingowe-jaka-d\u0142ugo\u015b\u0107-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13932\" class=\"wp-caption-text\">Kije o prawid\u0142owej d\u0142ugo\u015bci utrzymuj\u0105 sylwetk\u0119 w optymalnej pozycji i stanowi\u0105 realne wsparcie.<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Po drugie, kije o prawid\u0142owej d\u0142ugo\u015bci s\u0105, najzwyczajniej w \u015bwiecie, <strong>wygodniejsze w u\u017cyciu<\/strong>. Na stromym podej\u015bciu nie musisz zbyt wysoko unosi\u0107 r\u0105k, na zej\u015bciu nie b\u0119dziesz musia\u0142(a) pochyla\u0107 si\u0119 w nienaturalnej pozycji aby przy\u0142o\u017cy\u0107 kijek do pod\u0142o\u017ca. Chodzeniu z kijami powinna towarzyszy\u0107 naturalnie wyprostowana sylwetka.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_13933\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13933\" class=\"wp-image-13933 size-full\" title=\"Zbyt kr\u00f3tkie kije nie stanowi\u0105 oparcia i w zasadzie s\u0105 bezu\u017cyteczne.\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/05-kijki-trekkingowe-regulacja-za-kr\u00f3tkie.jpg\" alt=\"Kije trekkingowe za kr\u00f3tkie\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/05-kijki-trekkingowe-regulacja-za-kr\u00f3tkie.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/05-kijki-trekkingowe-regulacja-za-kr\u00f3tkie-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/05-kijki-trekkingowe-regulacja-za-kr\u00f3tkie-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13933\" class=\"wp-caption-text\">Zbyt kr\u00f3tkie kije nie stanowi\u0105 oparcia i w zasadzie s\u0105 bezu\u017cyteczne.<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Po trzecie, i najwa\u017cniejsze, <strong>dla bezpiecze\u0144stwa<\/strong>. O ile na nieeksponowanych szlakach najgorsze co Ci grozi w zwi\u0105zku z kijkami to przedwczesny b\u00f3l mi\u0119\u015bni i poczucie zm\u0119czenia, tak w &#8220;lufiastym&#8221; terenie nie ma miejsca na niestabiln\u0105 pozycj\u0119, nienaturalnie wygi\u0119t\u0105 sylwetk\u0119 czy dziwne manipulacje sprz\u0119towe. Trudny teren wymaga niewywrotnego oparcia dla cia\u0142a, a si\u0142a przek\u0142adana na kije ma stabilno\u015b\u0107 wzmacnia\u0107, nie za\u015b ni\u0105 zachwiewa\u0107.<\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_13935\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13935\" class=\"wp-image-13935 size-full\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/07-kije-trekkingowe-za-kr\u00f3tkie-na-zej\u015bciu-.jpg\" alt=\"Kije trekkingowe w Tatry\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/07-kije-trekkingowe-za-kr\u00f3tkie-na-zej\u015bciu-.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/07-kije-trekkingowe-za-kr\u00f3tkie-na-zej\u015bciu--300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/07-kije-trekkingowe-za-kr\u00f3tkie-na-zej\u015bciu--768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13935\" class=\"wp-caption-text\">Zbyt kr\u00f3tkie kije na zej\u015bciu mog\u0105 inicjowa\u0107 nadmierne pochylanie si\u0119.<\/p><\/div>\n<h3>2. Poniewa\u017c<strong> teren si\u0119 zmienia<\/strong><\/h3>\n<p>Chodzi tu zar\u00f3wno o samo pod\u0142o\u017ce, jak i oczywi\u015bcie o jego nachylenie. Wyb\u00f3r odpowiedniej d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w b\u0119dzie \u0142atwiejszy w przypadku marszu po trawiastych zboczach, znacznie mniej ewidentny na szlaku pe\u0142nym g\u0142az\u00f3w i pokruszonych ska\u0142. Przy tym samym wzro\u015bcie, inaczej ustawimy kijki maszeruj\u0105c po Beskidach, inaczej &#8220;wspinaj\u0105c si\u0119&#8221; na jeden z bardziej stromych szczyt\u00f3w Tatr. R\u00f3\u017cnicowa\u0107 d\u0142ugo\u015b\u0107 b\u0119dziemy w zale\u017cno\u015bci od tego czy idziemy na szczyt, czy ju\u017c z niego schodzimy. W ko\u0144cu, ca\u0142y teren podej\u015bcia czy zej\u015bcia zobaczymy jeszcze z innej perspektywy wrzucaj\u0105c na plecy sporej wielko\u015bci plecak.<\/p>\n<p>Zmienno\u015b\u0107 terenu (nawet w kontek\u015bcie jednej wycieczki i tego samego dnia) to w\u0142a\u015bnie g\u0142\u00f3wny pow\u00f3d dla kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 kij\u00f3w turystycznych zaprojektowano w taki spos\u00f3b aby w \u0142atwy spos\u00f3b da\u0142o si\u0119 zmienia\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107. Jednosegmentowe kije trekkingowe, kupowane w okre\u015blonej i dopasowanej do wzrostu d\u0142ugo\u015bci, wprawdzie zdarzaj\u0105 si\u0119, ale s\u0105 raczej wyj\u0105tkiem i wynikiem jakiego\u015b kompromisu (minimalizacja wagi, obni\u017cenie ceny czy postawienie na niezniszczaln\u0105 prostot\u0119). Rozwi\u0105zanie znane wszystkim narciarzom, czyli tabelka sugeruj\u0105ca d\u0142ugo\u015b\u0107 kija w relacji do wzrostu u\u017cytkownika, w przypadku trekkingu rzadko si\u0119 sprawdza.<\/p>\n<div id=\"attachment_13937\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13937\" class=\"size-full wp-image-13937\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/06-kije-trekkingowe-za-d\u0142ugie-napodej\u015bciu.jpg\" alt=\"jakiej d\u0142ugo\u015bci kije trekkingowe w tatry\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/06-kije-trekkingowe-za-d\u0142ugie-napodej\u015bciu.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/06-kije-trekkingowe-za-d\u0142ugie-napodej\u015bciu-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/06-kije-trekkingowe-za-d\u0142ugie-napodej\u015bciu-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13937\" class=\"wp-caption-text\">Na podej\u015bciu przyjdzie Ci wy\u017cej podnosi\u0107 r\u0119ce. Skr\u00f3cenie kij\u00f3w mo\u017ce by\u0107 na ten czas dobrym pomys\u0142em.<\/p><\/div>\n<h2>Kije trekkingowe o zmiennej d\u0142ugo\u015bci<\/h2>\n<p>Prekursorzy trekkingu (je\u015bli tak mo\u017cemy nazywa\u0107 dawnych pasterzy, my\u015bliwych, czy w\u0119drowc\u00f3w) u\u017cywali kij\u00f3w drewnianych, z \u201csystemem regulacji\u201d polegaj\u0105cym na ucinaniu lub od\u0142amywaniu wystaj\u0105cych fragment\u00f3w (jak mo\u017cna si\u0119 domy\u015bli\u0107, \u201cregulacja\u201d w drug\u0105 stron\u0119, by\u0142a niemo\u017cliwa &#8211; nale\u017ca\u0142o znale\u017a\u0107 sobie nowy kij). Dzisiejsze modele daj\u0105 w tym zakresie du\u017co wi\u0119ksze pole manewru, bo mo\u017cna szybko i sprawnie wyd\u0142u\u017ca\u0107 b\u0105d\u017a skraca\u0107 ich d\u0142ugo\u015b\u0107. Poni\u017cej przybli\u017cymy najwa\u017cniejsze cechy konstrukcyjne, maj\u0105ce wp\u0142yw na proces regulacji.<\/p>\n<div id=\"attachment_13939\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13939\" class=\"size-full wp-image-13939\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-1.jpg\" alt=\"regulowane kije trekkingowe w g\u00f3ry - Black Diamond\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-1.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-1-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13939\" class=\"wp-caption-text\">Regulacji d\u0142ugo\u015bci kij\u00f3w dokonujemy poprzez rozsuwanie\/ zsuwanie segment\u00f3w. (fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<h3>Ilo\u015b\u0107 segment\u00f3w<\/h3>\n<p>O tym, jakie kije trekkingowe wybra\u0107, pisali\u015bmy ju\u017c we wcze\u015bniejszym artykule (je\u015bli jeste\u015b dopiero na etapie decyzji zakupowej, polecamy zapozna\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c\u00a0<a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/jakie-kije-trekkingowe-wybrac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">z tym w\u0142a\u015bnie tekstem &gt;&gt;<\/a> ). Teraz skupimy si\u0119 na samej regulacji i elementach z ni\u0105 powi\u0105zanych. Odpowied\u017a na rozwa\u017cania &#8220;<em>Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107?<\/em>&#8221; czasem zale\u017cy od konstrukcji samego ekwipunku.<\/p>\n<p>Nowoczesny sprz\u0119t, opr\u00f3cz tego, \u017ce jest lekki, potrafi w \u0142atwy spos\u00f3b zmienia\u0107 gabaryty. To bardzo wa\u017cna umiej\u0119tno\u015b\u0107. Szczeg\u00f3lnie doceniaj\u0105 j\u0105 ci, kt\u00f3rzy do szlaku musz\u0105 najpierw dojecha\u0107 (a wi\u0119c z kijami przemierza\u0107 dworce, wagony czy w\u0105skie przej\u015bcia w busikach) oraz g\u00f3rscy biegacze, kt\u00f3rzy przytraczaj\u0105 kije do plecaka i si\u0119gaj\u0105 po nie tylko na niekt\u00f3rych odcinkach o wi\u0119kszym nastromieniu (szczeg\u00f3\u0142owo o kijach dedykowanych biegom terenowym piszemy w artykule &#8220;<a href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-do-biegania-po-gorach\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kije do biegania po g\u00f3rach<\/a>&#8220;.) . Z regu\u0142y, im wi\u0119cej segment\u00f3w, tym taki sprz\u0119t mniejszy po z\u0142o\u017ceniu, wi\u0119c bardziej por\u0119czny w transporcie. Jednak &#8211; jak to si\u0119 m\u00f3wi &#8211; ka\u017cdy kij ma dwa ko\u0144ce. Wersje z dodatkowymi segmentami d\u0142u\u017cej si\u0119 sk\u0142ada, uchodz\u0105 te\u017c za mniej odporne, a niekt\u00f3re &#8211; szczeg\u00f3lnie te biegowe- nie daj\u0105 wielkich mo\u017cliwo\u015bci regulacji d\u0142ugo\u015bci. Producenci oferuj\u0105 dzi\u015b kilka rozwi\u0105za\u0144:<\/p>\n<h4>Kije jednosegmentowe<\/h4>\n<p>W przypadku trekkingu mo\u017cna t\u0105 kategori\u0119 pomin\u0105\u0107. O powodach braku popularno\u015bci takiego rozwi\u0105zania i ma\u0142ej u\u017cyteczno\u015bci wspomnieli\u015bmy ju\u017c powy\u017cej (brak mo\u017cliwo\u015bci regulacji d\u0142ugo\u015bci jest ca\u0142kowicie niepraktycznie nie tylko w transporcie, ale i na szlaku).<\/p>\n<h4><strong>Kije z dwoma segmentami<\/strong><\/h4>\n<p>To propozycja dla os\u00f3b chc\u0105cych ograniczy\u0107 do minimum czynno\u015bci zwi\u0105zane z regulacj\u0105 i kt\u00f3rym zale\u017cy na maksymalnej stabilno\u015bci. Z zalet nale\u017cy wymieni\u0107 du\u017cy zakres regulacji (rozpi\u0119to\u015b\u0107 kilkudziesi\u0119ciu centymetr\u00f3w), nieco ni\u017csz\u0105 cen\u0119 ni\u017c w analogicznych modelach podzielonych na 3 segmenty, du\u017c\u0105 niezawodno\u015b\u0107 kt\u00f3ra wynika zar\u00f3wno ze stabilno\u015bci konstrukcji jak i ograniczonych mo\u017cliwo\u015bci &#8220;zepsucia&#8221; element\u00f3w rozporowych czy klamerek zaciskaj\u0105cych. Takie kije mog\u0105 by\u0107 jednak nieco mniej por\u0119czne zar\u00f3wno w transporcie, jak i po przytroczeniu do plecaka, a cecha ta ma na tyle du\u017ce znaczenie dla u\u017cytkownik\u00f3w, \u017ce kije 2 segmentowe ciesz\u0105 si\u0119 naprawd\u0119 skromn\u0105 popularno\u015bci\u0105.<\/p>\n<p>Przyk\u0142ad: <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kije-aluminiowe-black-diamond-trail-explorer-2-blue\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Black Diamond Trail Explorer 2<\/a><\/p>\n<h4><strong>Kije z trzema segmentami<\/strong><\/h4>\n<p>Tu sprawa jest bardziej z\u0142o\u017cona (dos\u0142ownie i w przeno\u015bni) &#8211; ka\u017cdy kij posiada bowiem dwa punkty regulacji. Chocia\u017c troch\u0119 d\u0142u\u017cej trwa ustawienie w\u0142a\u015bciwej wysoko\u015bci, a dodatkowy segment obni\u017ca nieco stabilno\u015b\u0107*, takie rozwi\u0105zanie cieszy si\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105. T\u0142umaczy\u0107 to mo\u017cna wygod\u0105 jak\u0105 podczas transportu gwarantuj\u0105 ma\u0142e gabaryty osi\u0105gane po z\u0142o\u017ceniu.<\/p>\n<p><em>* nie ma tu co demonizowa\u0107, w dobrych jako\u015bciowo kijach, o prawid\u0142owo dzia\u0142aj\u0105cych zaciskach, takie twierdzenie o mniejszej stabilno\u015bci jest w dzisiejszych czasach troch\u0119 dorabianiem teorii na si\u0142\u0119 i szukaniem dziury w ca\u0142ym<\/em><\/p>\n<div id=\"attachment_11212\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-11212\" class=\"Kije do chodzenia po g\u00f3rach z dobr\u0105 regulacj\u0105 wp-image-11212 size-full\" title=\"dobre kije trekkingowe\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/3_1000x650.jpg\" alt=\"Jak dobrze wyregulowa\u0107 kije z dwoma i trzema segmentami?\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/3_1000x650.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/3_1000x650-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/3_1000x650-768x499.jpg 768w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/3_1000x650-30x20.jpg 30w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-11212\" class=\"wp-caption-text\">Kije z dwoma, czy trzema segmentami? (fot. 8a.pl)<\/p><\/div>\n<p>Kije 3-segmentowe daj\u0105 szerokie mo\u017cliwo\u015bci regulacji d\u0142ugo\u015bci i opcj\u0119 dopasowania do praktycznie ka\u017cdych warunk\u00f3w. W kontek\u015bcie doboru d\u0142ugo\u015b\u0107 warto wyja\u015bni\u0107 tu r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy kijami o regulacji klasycznej (\u017ceby nie powiedzie\u0107 &#8220;starego typu&#8221;) a modelami najnowszymi. W niedalekiej przesz\u0142o\u015bci dominowa\u0142y \u00a0wewn\u0119trzne ko\u0142eczki rozporowe:<\/p>\n<ul>\n<li>w takich kijach zaleca si\u0119 aby dolny element by\u0142 wysuni\u0119ty maksymalnie, a preferowana d\u0142ugo\u015b\u0107 dobierana by\u0142a tylko przy u\u017cyciu g\u00f3rnego elementu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dlaczego? Wewn\u0119trzne elementy rozporowe mia\u0142y tendencj\u0119 do zacierania si\u0119 kurzem i py\u0142em, a ich oczyszczenie w przypadku zablokowania by\u0142o trudne, a czasem i niemo\u017cliwe. Odsuni\u0119cie pierwszego \u0142\u0105cznika jak najwy\u017cej od pod\u0142o\u017ca jest wi\u0119c tu uzasadnione.<\/p>\n<p>W najnowszych kijach z zewn\u0119trznymi klamrami blokuj\u0105cymi takie niebezpiecze\u0144stwo praktycznie nie wyst\u0119puje i powy\u017csza zasada regulacji nie znajduje ju\u017c uzasadnienia. Dobieramy d\u0142ugo\u015b\u0107 zgodnie ze znacznikami na elementach, zar\u00f3wno tych g\u00f3rnych jak i dolnych.<\/p>\n<p>Przyk\u0142ad: Black Diamond Trail 3.<\/p>\n<h4><strong>Kije z czterema segmentami<\/strong><\/h4>\n<p>T\u0119 wersj\u0119 mo\u017cna traktowa\u0107 w kategoriach ciekawostki, rzadko spotykanej w outdoorowej praktyce. W modelach 4-segmentowych, o klasycznej regulacji rozporowej, cen\u0105 za nieco mniejsze gabaryty po z\u0142o\u017ceniu (faktyczny zysk w kompresji rozmiaru- znikomy), jest trzystopniowy proces doboru d\u0142ugo\u015bci, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by wyprowadzi\u0107 z r\u00f3wnowagi tych nieco mniej cierpliwych g\u00f3ro\u0142az\u00f3w. Takie kije uzna\u0107 nale\u017cy za dziwad\u0142o w kt\u00f3rym trudno doszuka\u0107 si\u0119 racjonalnych zalet.<\/p>\n<h3>Kije trekkingowe z link\u0105<\/h3>\n<p>Nieco inaczej traktowa\u0107 nale\u017cy kije 3 i 4 segmentowe z u\u017cyciem linek spinaj\u0105cych, sk\u0142adanych na wz\u00f3r sond lawinowych. Ta kategoria pojawi\u0142a si\u0119 na rynku stosunkowo niedawno i szturmem zaw\u0142adn\u0119\u0142a sercami minimalist\u00f3w poszukuj\u0105cych produkt\u00f3w najmniejszych i najl\u017cejszych (stanowi\u0105 idealn\u0105 opcj\u0119 <a href=\"https:\/\/8a.pl\/kije-biegowe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dla biegaczy trailowych<\/a>, na szlaki d\u0142ugodystansowe).<\/p>\n<div id=\"attachment_14064\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-14064\" class=\"size-full wp-image-14064\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kije-trekkingowe-z-regulacj\u0105-z-pole.jpg\" alt=\"kite Black Diamond Z-pole\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kije-trekkingowe-z-regulacj\u0105-z-pole.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kije-trekkingowe-z-regulacj\u0105-z-pole-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/kije-trekkingowe-z-regulacj\u0105-z-pole-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-14064\" class=\"wp-caption-text\">Kije z link\u0105 blokuj\u0105c\u0105 daj\u0105 ograniczone mo\u017cliwo\u015bci regulacji d\u0142ugo\u015bci.<\/p><\/div>\n<p>Kije te oferuj\u0105 absolutnie najmniejsze gabaryty i najni\u017csz\u0105 wag\u0119, ale kosztem:<\/p>\n<ul>\n<li>wysokiej ceny (cz\u0119sto wynika ona z celowego doboru najl\u017cejszych komponent\u00f3w; jak bawi\u0107 si\u0119 to na ca\u0142ego)<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">ograniczonych mo\u017cliwo\u015bci regulacji (kije 3 segmentowe praktycznie nale\u017cy dobra\u0107 jak kije narciarskie &#8211; do wzrostu; kije 4 segmentowe daj\u0105 pewn\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 skracania\/ wyd\u0142u\u017cania tu\u017c pod r\u0119koje\u015bci\u0105, ale wci\u0105\u017c nale\u017cy wybra\u0107 w sklepie jeden z kilku oferowanych wariant\u00f3w dopasowanych do wzrostu)<\/li>\n<\/ul>\n<table class=\" alignleft\" style=\"height: 129px;\" width=\"850\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\"><strong>Wzrost u\u017cytkownika w cm<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\"><strong>Zalecana d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w typu Z (z link\u0105)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">&lt;154<\/td>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">100 cm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">154 &#8211; 171<\/td>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">110 cm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">172 &#8211; 182<\/td>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">120 cm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">183 +<\/td>\n<td style=\"width: 417px; text-align: left;\">130 cm<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2 style=\"text-align: left;\"><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Systemy regulacji<\/h2>\n<p>Od zastosowanego rozwi\u0105zania w znacznym stopniu zale\u017cy funkcjonalno\u015b\u0107 takiego sprz\u0119tu. Je\u015bli chcemy by\u0107 w pe\u0142ni zadowoleni z zakupu, powinni\u015bmy po\u015bwi\u0119ci\u0107 tej kwestii troch\u0119 wi\u0119cej uwagi. Do najpopularniejszych system\u00f3w nale\u017c\u0105:<\/p>\n<h3><strong>Kije z rozporowym systemem blokowania<\/strong><\/h3>\n<p>Je\u015bli kto\u015b na szlaku prosi nas o pomoc w wyregulowaniu kijka, to bardzo prawdopodobne, \u017ce posiada sprz\u0119t z tej w\u0142a\u015bnie kategorii. Kije z rozporowym systemem blokowania (nazywane te\u017c skr\u0119canymi) s\u0105 niezwykle popularne w naszym kraju, ale maj\u0105 opini\u0119 dosy\u0107 zawodnych. Du\u017ca w tym \u201czas\u0142uga\u201d wersji najta\u0144szych, kt\u00f3re z regu\u0142y bazuj\u0105 na tym rozwi\u0105zaniu, a wykorzystuj\u0105 podzespo\u0142y o w\u0105tpliwej jako\u015bci, opracowane prawie 20 lat temu i nie poddawane \u017cadnym modyfikacjom &#8211; wbrew post\u0119powi i wiedzy o ich zawodno\u015bci. Je\u015bli trafimy na model nie do ko\u0144ca dopracowany (warto by\u0107 wyczulonym w przypadku tzw. \u201cokazji\u201d) to z pozoru prosta czynno\u015b\u0107, jak\u0105 jest skr\u0119cenie dw\u00f3ch, s\u0105siaduj\u0105cych ze sob\u0105 segment\u00f3w, mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 drog\u0105 przez m\u0119k\u0119. Mechanizmy stosowane w produktach z ni\u017cszej p\u00f3\u0142ki potrafi\u0105 sprawia\u0107, \u017ce kij z\u0142o\u017cy si\u0119 lub zablokuje w niew\u0142a\u015bciwym momencie, dobitnie pokazuj\u0105c co znaczy zwrot &#8220;z\u0142o\u015bliwo\u015b\u0107 przedmiot\u00f3w martwych&#8221;. Do tego dochodz\u0105 problemy z regulacj\u0105, gdy mamy spocone r\u0119ce lub za\u0142o\u017cone r\u0119kawice.<\/p>\n<p>Mimo, \u017ce do wersji skr\u0119canych nale\u017cy podchodzi\u0107 z ostro\u017cno\u015bci\u0105, nie powinni\u015bmy ca\u0142kowicie skre\u015bla\u0107 tej kategorii, bo obejmuje ona sprz\u0119t bardzo zr\u00f3\u017cnicowany i opr\u00f3cz kij\u00f3w, kt\u00f3rych u\u017cytkowanie grozi frustracj\u0105, znajdziemy te\u017c takie, z kt\u00f3rych b\u0119dziemy naprawd\u0119 zadowoleni. Jak odr\u00f3\u017cni\u0107 sprz\u0119t godny zaufania, od tego kt\u00f3ry nie sprosta naszym oczekiwaniom? Najpewniejszym kryterium jest renoma producenta. Bardzo porz\u0105dne kije z rozporowym systemem blokowania\u00a0oferuj\u0105 w\u0142oskie marki tj. <a href=\"https:\/\/8a.pl\/fizan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Fizan<\/a> czy <a href=\"https:\/\/8a.pl\/masters\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Masters.<\/a><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<h3><strong>Kije blokowane za pomoc\u0105 d\u017awigni<\/strong><\/h3>\n<p>O tym, \u017ce operowanie ergonomiczn\u0105 d\u017awigni\u0105 jest \u0142atwiejsze i wygodniejsze, ni\u017c si\u0142owanie si\u0119 z cz\u0119sto niepokornymi nakr\u0119tkami, nikogo chyba nie trzeba przekonywa\u0107. Modele, w kt\u00f3rych skorzystano z tego systemu najcz\u0119\u015bciej s\u0105 troch\u0119 dro\u017csze, jednak oferuj\u0105 zdecydowanie wy\u017cszy komfort i niezawodno\u015b\u0107. Mokre d\u0142onie lub warstwa ociepliny w r\u0119kawiczkach nie powinny by\u0107 przeszkod\u0105, gdy trzeba zabra\u0107 si\u0119 za regulacj\u0119. Ewentualne zabrudzenia te\u017c \u0142atwo usun\u0105\u0107, tak by nie sta\u0142y si\u0119 powodem zablokowania kij\u00f3w.<\/p>\n<p>Kije blokowane za pomoc\u0105 d\u017awigni zajmuj\u0105 dzi\u015b wa\u017cne miejsce w ofercie topowych producent\u00f3w sprz\u0119tu outdoorowego. Przyk\u0142ady: Black Diamond Trail Pro\u00a0(wykorzystuj\u0105cy system\u00a0FlickLock\u00ae)\u00a0czy\u00a0<a href=\"https:\/\/8a.pl\/kijki-damskie-black-diamond-alpine-carbon-cork-ne-rhone\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Black Diamond Alpine Carbon Cork<\/a>\u00a0(z systemem\u00a0 FlickLock\u00ae PRO)<\/p>\n<div id=\"attachment_14065\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-14065\" class=\"Kije trekkingowe kt\u00f3re \u0142atwo si\u0119 reguluje wp-image-14065 size-full\" title=\"Kije z zewn\u0119trznym systemem blokowania\" src=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-2.jpg\" alt=\"Mechanizm zaciskowy regulacji kij\u00f3w trekkingowych black diamond\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-2.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-2-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/01-Jak-regulowac-kije-2-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-14065\" class=\"wp-caption-text\">Mechanizm zaciskowy na zewn\u0105trz jest wygodniejszy i pewniejszy w u\u017cyciu. (fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<h2>Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107?<\/h2>\n<p>Jaka d\u0142ugo\u015b\u0107 b\u0119dzie dla nas optymalna? &#8211; to pytanie zadaj\u0105 sobie nie tylko osoby, kt\u00f3re przymierzaj\u0105 si\u0119 do pierwszych spacer\u00f3w z kijami. Regulacja zwykle odbywa si\u0119 zgodnie z zasad\u0105, \u017ce g\u00f3rna kraw\u0119d\u017a r\u0105czki kija, kt\u00f3ry przed sob\u0105 trzymamy, powinna znale\u017a\u0107 si\u0119 <em>nieco wy\u017cej od \u0142okcia<\/em>. W centymetrach nikt tej warto\u015bci precyzyjnie nie wyrazi, zale\u017cy bowiem ona od konstrukcji r\u0119koje\u015bci w kijach, d\u0142ugo\u015bci ramion u\u017cytkownika itp., ale podstawow\u0105 mo\u017cna tu przyj\u0105\u0107 pewn\u0105 definicj\u0119:<\/p>\n<p><strong>Przy prawid\u0142owej wysoko\u015bci rami\u0119 wraz z przedramieniem powinny utworzy\u0107 k\u0105t prosty lub minimalnie od niego mniejszy. <\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_13940\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13940\" class=\"wp-image-13940 size-full\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/02-jak-regulowa\u0107-kije-trekkingowe.jpg\" alt=\"prawid\u0142owe trzymanie kija trekkinogowego\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/02-jak-regulowa\u0107-kije-trekkingowe.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/02-jak-regulowa\u0107-kije-trekkingowe-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/02-jak-regulowa\u0107-kije-trekkingowe-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13940\" class=\"wp-caption-text\">Przy prawid\u0142owej wysoko\u015bci kij\u00f3w rami\u0119 wraz z przedramieniem powinny utworzy\u0107 mniej wi\u0119cej k\u0105t prosty (fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<p>Tyle teorii. Okazuje si\u0119, \u017ce w przypadku kijk\u00f3w trekkingowych sprawa nie jest tak prosta, jak z kijami do narciarstwa zjazdowego i trudno poda\u0107 jedn\u0105 warto\u015b\u0107 dla konkretnej osoby. Chodzi o, wspomniane ju\u017c wy\u017cej, ukszta\u0142towanie terenu w miejscach, gdzie realizujemy swoje pasje. W g\u00f3rach scenografia jest urozmaicona, a d\u0142ugo\u015b\u0107 kijka jest determinowana przez nachylenie terenu. Raz wi\u0119c k\u0105t zbli\u017cony do prostego (rami\u0119 vs przedrami\u0119) osi\u0105gniemy z kijkiem ok. 120 cm, za moment mo\u017ce to by\u0107 ok. 130 cm. W uproszeniu przyj\u0105\u0107 mo\u017cemy takie dane:<\/p>\n<ul>\n<li>optymaln\u0105 d\u0142ugo\u015b\u0107 okre\u015bl na p\u0142askim pod\u0142o\u017cu, zgodnie z ww. definicj\u0105<\/li>\n<li>skr\u00f3\u0107 kije o ok. 5 &#8211; 10 cm na podej\u015bciu<\/li>\n<li>wyd\u0142u\u017c kije o ok. 5 &#8211; 10 cm na\u00a0zej\u015bciu<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nie traktuj liczb z aptekarsk\u0105 dok\u0142adno\u015bci\u0105 &#8211; \u00a0pr\u00f3buj i poprawiaj!\u00a0To, \u017ce wyregulujesz kije na pocz\u0105tku szlaku, nie oznacza, \u017ce do ko\u0144ca dnia ustawienia tego nie zmienisz.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce czasem okaza\u0107 si\u0119 mo\u017ce, \u017ce 2 kije zechcesz mie\u0107 w r\u00f3\u017cnych d\u0142ugo\u015bciach. Takie rozwi\u0105zanie przyda si\u0119 na d\u0142u\u017cszych trawersach (odcinkach szlaku w poprzek zbocza).<\/p>\n<div id=\"attachment_13941\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-13941\" class=\"wp-image-13941 size-full\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/08-kije-regulacja-na-trawersie.jpg\" alt=\"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107?\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/08-kije-regulacja-na-trawersie.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/08-kije-regulacja-na-trawersie-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/08-kije-regulacja-na-trawersie-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-13941\" class=\"wp-caption-text\">Trawersowanie oznacza 2 r\u00f3\u017cne odleg\u0142o\u015bci ramienia do pod\u0142o\u017ca. (fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<p>I to s\u0105 momenty, gdy docenimy zalety sprz\u0119tu z \u0142atwym i niezawodnym systemem regulacji. Na tyle wygodnym, by na bie\u017c\u0105co reagowa\u0107 na zmieniaj\u0105cy si\u0119 profil trasy, nie p\u0142ac\u0105c za to sporym op\u00f3\u017anieniem.<\/p>\n<h2>Regulacja ekspresowa<\/h2>\n<p>Zerknij raz jeszcze na powy\u017csze zdj\u0119cie &#8211; w zr\u00f3\u017cnicowanym terenie przyda si\u0119 mo\u017cliwo\u015b\u0107 &#8220;pozornej&#8221; regulacji (nie wymagaj\u0105cej de facto zmiany d\u0142ugo\u015bci kija). Takie \u00a0szybkie reagowanie na zmieniaj\u0105cy si\u0119 teren mo\u017cliwe jest w przypadku kij\u00f3w o przed\u0142u\u017conej r\u0119koje\u015bci. Chwyt w dolnej jej cz\u0119\u015bci mo\u017ce nie jest tak pewny i wygodny jak w miejscu w\u0142a\u015bciwym, ale niejednokrotnie oka\u017ce si\u0119 zbawieniem gdy przystan\u0105\u0107 i skraca\u0107 kij\u00f3w nam si\u0119 &#8220;nie op\u0142aca&#8221;, a aktualna d\u0142ugo\u015b\u0107 jest zwyczajnie niewygodna.<\/p>\n<h2>Regulacja pask\u00f3w<\/h2>\n<p>Odpowiedzieli\u015bmy ju\u017c w zasadzie na pytanie <em>Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107?<\/em>\u00a0 Ustawienie tej w\u0142a\u015bciwej to najwa\u017cniejsza czynno\u015b\u0107 regulacyjna, z jak\u0105 mamy do czynienia w kijach, ale nie jedyna. Korekcji ustawienia mog\u0105 podlega\u0107 te\u017c paski przy r\u0105czkach. Warto o tym pami\u0119ta\u0107, gdy zauwa\u017cymy, \u017ce &#8220;p\u0119telki&#8221; s\u0105 zbyt lu\u017ane lub uwieraj\u0105 nas w nadgarstki. Pozornie ma\u0142o istotne tasiemki w znacz\u0105cy spos\u00f3b odci\u0105\u017caj\u0105 r\u0119ce, pozwalaj\u0105 nieco zwolni\u0107 u\u015bcisk , stanowi\u0107 mog\u0105 spor\u0105 ulg\u0119 w perspektywie kilkugodzinnej w\u0119dr\u00f3wki.<\/p>\n<div id=\"attachment_14073\" style=\"width: 1010px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-14073\" class=\"size-full wp-image-14073\" src=\"http:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/09-wyregulowane-p\u0119tle-w-kijach-trekkingowych-Jak-regulowac-kije-1.jpg\" alt=\"ta\u015bmy nadgarstkowe w kijkach trekkingowych black diamond\" width=\"1000\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/09-wyregulowane-p\u0119tle-w-kijach-trekkingowych-Jak-regulowac-kije-1.jpg 1000w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/09-wyregulowane-p\u0119tle-w-kijach-trekkingowych-Jak-regulowac-kije-1-300x195.jpg 300w, https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/09-wyregulowane-p\u0119tle-w-kijach-trekkingowych-Jak-regulowac-kije-1-768x499.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><p id=\"caption-attachment-14073\" class=\"wp-caption-text\">P\u0119tle nadgarstkowe w kijach trekkingowych. (fot. 8academy)<\/p><\/div>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Podsumowanie<\/h2>\n<p style=\"text-align: left;\">Na pocz\u0105tku artyku\u0142y podkre\u015blali\u015bmy, \u017ce w przypadku kij\u00f3w o regulowanej d\u0142ugo\u015bci nie da si\u0119 jednoznacznie okre\u015bli\u0107 jak bardzo rozsuni\u0119te powinny one by\u0107, zale\u017cy to bowiem od wielu czynnik\u00f3w. Tego stanowiska si\u0119 trzymamy, <strong>czysto pogl\u0105dowo<\/strong> zamieszczamy jednak tabelk\u0119 wg. kt\u00f3rej oszacowa\u0107 mo\u017cna mniej wi\u0119cej poprawne ustawienie kijk\u00f3w na p\u0142askim odcinku. Mo\u017ce by\u0107 ona pomocna dla os\u00f3b bardzo niskich czy &#8220;skrajnie&#8221; wysokich w celu oszacowania czy dany model kij\u00f3w w og\u00f3le obejmie je sw\u0105 skal\u0105.<\/p>\n<p>Wzrost u\u017cytkownika w cm<strong> \/\u00a0Polecana d\u0142ugo\u015b\u0107 kij\u00f3w (w ustawieniu podstawowym*)<\/strong><\/p>\n<p>&lt;140 \/ <strong>100<\/strong> cm<br \/>\n150 &#8211; 153 \/ <strong>105<\/strong> cm<br \/>\n154 &#8211; 160 \/ <strong>110<\/strong> cm<br \/>\n161 &#8211; 167 \/ <strong>115<\/strong> cm<br \/>\n168 &#8211; 175 \/ <strong>120<\/strong> cm<br \/>\n176 &#8211; 182 \/ <strong>125<\/strong> cm<br \/>\n183 &#8211; 189 \/ <strong>130<\/strong> cm<br \/>\n190 &#8211; 196 \/ <strong>135<\/strong> cm<br \/>\n197 + \/ <strong>140<\/strong> cm<\/p>\n<p>* + \/ &#8211; 5-10 cm na zej\u015bciu\/ podej\u015bciu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Moda na kije szybko si\u0119 rozprzestrzeni\u0142a i dzi\u015b w\u0142a\u015bnie te nowoczesne &#8220;ko\u0144czyny&#8221; nale\u017c\u0105 do podstawowego wyposa\u017cenia wi\u0119kszo\u015bci fan\u00f3w trekkingu. Jednak &#8211; co mo\u017cna zaobserwowa\u0107 na szlakach &#8211; nie ka\u017cdy turysta wie, jak prawid\u0142owo z nich korzysta\u0107, a do g\u0142\u00f3wnych grzech\u00f3w nale\u017cy niew\u0142a\u015bciwa regulacja.<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":14075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[26070],"tags":[26104,26069,26085],"class_list":["post-11201","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-turystyka-trekking","tag-caloroczne","tag-poradnik","tag-trekking"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v25.5) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107 | 8academy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? - tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, zaczynaj\u0105cy chodzi\u0107 z kijami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? - tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, zaczynaj\u0105cy chodzi\u0107 z kijami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-14T07:00:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-19T21:47:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1100\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja 8Academy\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"17 minut\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107 | 8academy","description":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? - tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, zaczynaj\u0105cy chodzi\u0107 z kijami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107?","og_description":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? - tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, zaczynaj\u0105cy chodzi\u0107 z kijami.","og_url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/","og_site_name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","article_publisher":"https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","article_published_time":"2017-08-14T07:00:43+00:00","article_modified_time":"2024-05-19T21:47:13+00:00","og_image":[{"width":1100,"height":715,"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Redakcja 8Academy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja 8Academy","Szacowany czas czytania":"17 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/"},"author":{"name":"Redakcja 8Academy","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4"},"headline":"Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107?","datePublished":"2017-08-14T07:00:43+00:00","dateModified":"2024-05-19T21:47:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/"},"wordCount":2966,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg","keywords":["Ca\u0142oroczne","Poradnik","Trekking"],"articleSection":["Turystyka \/ trekking"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/","name":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107 | 8academy","isPartOf":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg","datePublished":"2017-08-14T07:00:43+00:00","dateModified":"2024-05-19T21:47:13+00:00","description":"Kije trekkingowe - jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? - tak brzmi jedno z podstawowych pyta\u0144, jakie zadaj\u0105 sobie mi\u0142o\u015bnicy g\u00f3rskich w\u0119dr\u00f3wek, zaczynaj\u0105cy chodzi\u0107 z kijami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#primaryimage","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/00-Jak-wyregulowa\u0107-kije-trekkingowe-na-poprawn\u0105-d\u0142ugo\u015b\u0107-cover-min.jpg","width":1100,"height":715,"caption":"Od w\u0142a\u015bciwej regulacji kij\u00f3w trekkingowych zale\u017cy komfort na trasie. (fot. 8academy)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/kije-trekkingowe-jaka-dlugosc\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kije trekkingowe &#8211; jaka d\u0142ugo\u015b\u0107? Jak i kiedy regulowa\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#website","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","description":"8academy to portal g\u00f3rski o wspinaczce, trekkingu i skiturach. Znajdziesz tu porady, testy sprz\u0119tu i opisy najlepszych rejon\u00f3w. Inspirujemy zdobywc\u00f3w!","publisher":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#organization","name":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/logo.png","width":438,"height":315,"caption":"8academy.pl - portal g\u00f3rski i wspinaczkowy dla aktywnych"},"image":{"@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pl-pl.facebook.com\/sklep8apl\/","https:\/\/www.instagram.com\/8apl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/2e392153a51786e6c3d5ede231b5d2a4","name":"Redakcja 8Academy","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","contentUrl":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/logo_obrobione_2_150_59ICJ.jpg","caption":"Redakcja 8Academy"},"url":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/author\/redakcja\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11201","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11201"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65254,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11201\/revisions\/65254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/8a.pl\/8academy\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}